练瑜伽前几个小时不能吃东西？为什么啊？_百度知道
练瑜伽前几个小时不能吃东西？为什么啊？
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瑜伽前后两小时不得进食。之所以提倡不进食,是因为空腹时,我们的血糖维持在一个较低的水平,在练习过程中,由于身体发热,有利于血液循环的加快,从而起到排除毒素,净化血液的作用.此外,瑜伽体位法中涉及到很多挤,压,扭等动作练习,如果进食过饱,会影响练习效果,阻碍肠道消化液的分泌.还有就是对于一些对自己体型不十分满意的女性来说,最好不要练习前后两小时之内进食,尤其是练习后.因为练习结束后,我们的毛孔被打开,毒素继续向外释放,而且代谢也较旺盛,如果这个时候吃东西,会影响身体排毒,也吸收的快,不易减脂.
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一般在练瑜伽前后是要求空腹的，要求尽量在饭后2-4小时进行，并避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物，练习结束后也需1小时左右方可进食。 这是因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动所需，因此，就减少了输送到消化系统的血液，从而影响对食物的消化与吸收。 但这种要求并非绝对，若不惯或不宜空腹者如血糖偏低的练习者，可在练习前一小时，进食少许易消化之食物：牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。象肩部运动、颈部运动、脚部运动、腿部运动时就不用空腹,饭后可以做。 另外瑜伽中专门练习清洁内脏的收束契合法不需要空腹的。
练之前2个小时不能吃东西。练完后半个小时之后吃东西。
练前2个小时吃东西怕不消化，练完后马上吃东西会长胖！
练瑜伽前一小时不要吃东西。对于练习时间我在此提一下建议：
时间的安排：
1.每餐后2——4小时（依据食量调整时间)练习40——60分钟，或早晚餐后2次练习。晚餐最好在晚6点前结束。
2.晚餐最好为简单的纤维性素食，如煮蔬菜、米、豆粥等。
3.练习后半小时即可进餐。
在晚餐后练习一次60——90分钟，练习后无需进餐。
1.每周练习5天，每天练习1次。
2.早晚餐后2——4小时任选一时间段。
3.注意，晚餐练习后不要再进餐。
4.安排60——90分钟练习。
1.每周练习3天，每天1——2次。
2.早晚餐后2——4小时任选一时间段。
3.注意，要保...
一般在练瑜伽前后是要求空腹的，要求尽量在饭后二到四小时进行，并避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物，练习结束后也需1小时左右方可进食。 这是因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动所需，因此，就减少了输送到消化系统的血液，从而影响对食物的消化与吸收。 但这种要求并非绝对，若不惯或不宜空腹者如血糖偏低的练习者，可在练习前一小时，进食少许易消化之食物。象肩部运动、颈部运动、脚部运动、腿部运动时就不用空腹,饭后可以做。 另外瑜伽中专门练习清洁内脏的收束契合法不需要空腹的。
练瑜伽前2-4个小时不能吃东西,因为瑜伽的动作都是弯伸扭推挤。弯伸扭推挤是瑜伽的特点。我们做个小实验：有一个大大的塑料袋子，里面盛满东西，你扭压这个袋子的时候，会怎么样？会爆掉。如果我们的胃里盛满了食物再被扭挤，那只能对消化系统造成不应有的负担。除了吃得饱会引起运动时腹痛外，其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。当人体从安静状态急剧转入活动状态，而没有做准备活动或是准备活动做得不充分，胃肠道就因跑跳而受到震动，肠蠕动情况也会发生改变，致使消化的食物及残渣积聚在回盲部，于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛。
瑜伽宜空腹状态练习,餐后二小时,饮用流体后至少三十分钟后再行训练为佳.但练习中如另有夫定则不依此例.在练习瑜伽的过程中，大部分体式会对腹内脏器官造成一定程度的挤压，如果胃里充满食物就会对腹脏器官造成一定的影响，而且由于胃里的食物需要进行消化，血液大量流向胃部，有碍人体大循环，无论你吃了什么东西，只要让它在胃里得到足够的消化后再进行瑜伽练习就可以了。练习结束以后适当的补充一些是可以的，最好在练习后30分钟到1小时后,吃一点高蛋白的东西。
一般在练瑜伽前后是要求空腹的，练习瑜伽前2个小时不能吃东西,要求尽量在饭后2-4小时进行，并避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物，练习结束后也需1小时左右方可进食。 这是因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动所需，因此，就减少了输送到消化系统的血液，从而影响对食物的消化与吸收。 但这种要求并非绝对，若不惯或不宜空腹者如血糖偏低的练习者，可在练习前一小时，进食少许易消化之食物：牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。象肩部运动、颈部运动、脚部运动、腿部运动时就不用空腹,饭后可以做。无论你吃了什么东西，只要让它在胃里得到足够的消化后再进行瑜伽练习就可以了。 另外瑜伽中专门练习清洁内脏的收束契合法不需要空腹的。
练习结束以后适当的补充一些是可以...
一般在练瑜伽前后是要求空腹的，要求尽量在饭后2-4小时进行，并避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物，练习结束后也需1小时左右方可进食。原因是因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动所需，因此，就减少了输送到消化系统的血液，从而影响对食物的消化与吸收。
一般在练瑜伽前后是要求空腹的，要求尽量在饭后2-4小时进行，并避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物这是因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动所需，因此，就减少了输送到消化系统的血液，从而影响对食物的消化与吸收。
在练习瑜伽前后半小时不可饮水，练习前后二到三小时不可进食。因为我们在练习瑜伽的过程中要保持腹式呼吸，并且有一些体式使腹部扭转的练习，如果我们吃得太饱或吃了难以消化的食物，那么在练习过程中会非常难受，而且会阻碍身体排毒，对身体不利。
一般在练瑜伽前后是要求空腹的，因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动所需，因此，就减少了输送到消化系统的血液，从而影响对食物的消化与吸收。 但这种要求并非绝对，若不惯或不宜空腹者如血糖偏低的练习者，可在练习前一小时，进食少许易消化之食物：牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。
对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；
清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。练习者应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习，练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，...
练瑜伽前2个小时里不能吃东西因为瑜伽有很多腹部挤压和腰部扭转的动作练习前如果吃太饱容易引起消化不良如果因为时间关系也可以在练习前吃一些少量易于消化的食物如：水果、蔬菜、稀饭之类的饭后不吃东西是因为瑜伽练习后身体的吸收功能很好所以如果需要减肥的朋友最好不好吃任何东西，喝点水有易于排毒相反需要增肥的则可在联系后吃点有营养易于身体吸收的食物希望能帮到你：）
3个小时瑜伽的动作都是弯伸扭推挤。弯伸扭推挤是瑜伽的特点。从整个身体健康的角度考虑的。
练习瑜伽2-4小时不得进食。因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动所需，因此，就减少了输送到消化系统的血液，从而影响对食物的消化与吸收。 但这种要求并非绝对，若不惯或不宜空腹者如血糖偏低的练习者，可在练习前一小时，进食少许易消化之食物：牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。象肩部运动、颈部运动、脚部运动、腿部运动时就不用空腹,饭后可以做。 另外瑜伽中专门练习清洁内脏的收束契合法不需要空腹的。
最好是两个小时，如果吃得太饱做瑜伽，会影响消化功能，血液大量的流向肌肉，胃肠负担过重，易积食，会打嗝，恶心。分散血液的过程当中，会影响脑部供血，易晕眩。
理论上说，瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话，习练时就会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。 瑜伽练习时，身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响对食物的消化和吸收。因此要注意练习前后1小时保持空腹。如果练习前有较强的饥饿感，可以喝一杯牛奶或吃点流质、易消化的食物，特别是容易血糖低的练习者。练习后要休息至少半个小时再吃东西，食用蔬果类最为适宜。
前2个小时内不要吃东西。当进入到瑜伽训练中时,比如我们6点钟开始训练,那您必须在4点之前吃东西.如果训练过程中如果没劲怎么办?如果我们吃点东西，效果上恰恰相反,因为我们人体的血就这么多,你吃进去以后,胃进行机械性的消化,人体的血大量的都集中到你的消息系统,胃肠的蠕动,消化液的分泌,相对的你运动的血就少,造成了脑供血不足,供量不足,更容易疲劳没劲.同时还容易引起消化不良,消化不好,在加上运动,因为你胃里有东西,时间长了容易引起胃下垂,所以你运动效果也甚微,还容易造成你的一些损伤.
瑜伽前两小时不得进食。
空腹练习过程中，由于身体发热，有利于血液循环的加快，从而起到排除毒素，净化血液的作用。.
对个人的体质来的，偏瘦的人可以提早一个小时或半个小时但别吃太饱就行，如果偏胖的想减肥就少吃点就行
当进入到我们的训练中时,比如我们6点钟训练,那您必须在4点之前吃东西.如果训练过程中如果没劲怎么办?我们必须吃点东西,实际上恰恰相反,因为我们人体的血就这么多,你吃进去以后,胃进行机械性的消化,人体的血大量的都集中到你的消息系统,胃肠的蠕动,消化液的分泌,相对的你运动的血就少,造成了脑供血不足,供量不足,更容易疲劳没劲.同时还容易引起消化不良,消化不好,在加上运动,因为你胃里有东西,时间长了容易引起胃下垂,所以你运动效果也甚微,效果并不好,还容易造成你的一些损伤.
最好是两个小时以上不吃东西因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动所需，因此，就减少了输送到消化系统的血液，从而影响对食物的消化与吸收。 但这种要求并非绝对，若不惯或不宜空腹者如血糖偏低的练习者，可在练习前一小时，进食少许易消化之食物：牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。象肩部运动、颈部运动、脚部运动、腿部运动时就不用空腹,饭后可以做。 另外瑜伽中专门练习清洁内脏的收束契合法不需要空腹的。
大概2-3个小时,保证空腹的状态,使我们的肠胃保持轻松的状态,这样在练习瑜伽的时候可以静下来,不过再 联系前一个小时左右可以进食少量的流食~联系的时候也可以喝些清水或淡盐水可以帮助身体排毒~
瑜伽宜空腹状态练习,餐后三小时,饮用流体后至少三十分钟后再行训练为佳.但练习中如另有夫定则不依此例.在练习瑜伽的过程中，大部分体式会对腹内脏器官造成一定程度的挤压，如果胃里充满食物就会对腹脏器官造成一定的影响，试想想如果一个汽球内装满了水，你再去挤压它，它会变成什么样？而且由于胃里的食物需要进行消化，血液大量流向胃部，有碍人体大循环，无论你吃了什么东西，只要让它在胃里得到足够的消化后再进行瑜伽练习就可以了。练习结束以后适当的补充一些是可以的，最好在练习后30分钟到1小时后,吃一点高蛋白的东西，你是想达到减肥的效果，所以一定要控制淀粉类的食物。
一般在练瑜伽前后是要求空腹的，要求尽量在饭后2-4小时进行，并避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物，练习结束后也需1小时左右方可进食。 这是因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动所需，因此，就减少了输送到消化系统的血液，从而影响对食物的消化与吸收。 但这种要求并非绝对，若不惯或不宜空腹者如血糖偏低的练习者，可在练习前一小时，进食少许易消化之食物：牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。象肩部运动、颈部运动、脚部运动、腿部运动时就不用空腹,饭后可以做
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出门在外也不愁楼主发言：82次 发图：
　　大家来说说自己什么时候突然就长高了，　　比如怀孕期间会长高3、4厘米　　练瑜伽能拉开2厘米左右　　一直觉得女生168 男生 175以上才完美，看着都好美啊　　
　　怎么没人啊，难道是单机吗？好吧，楼主先来一个吧，　　以前看过一新闻，一35岁左右女子通过拉伸运动四十多天长了5厘米，好羡慕。　　
　　长高比丰胸还难　　
　　回复第3楼，@悦梦派掌门人　　长高比丰胸还难 　　--------------------------　　看到有人通过运动长高的，　　
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　　回复第6楼，@见一个爱一双　　怀孕 　　--------------------------　　是啊，看到很多怀孕长高的　　
　　好像都没人来分享，　　
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　　天生的，小学没毕业就长到一米七了　　
　　自己在标题前面加[热] 还带这样的。。。hh　　
　　我初一放假时候158，然后开学以后就变168了，那时候每天都喝骨头汤。我记得长得太急了膝盖疼。之后一直到初中毕业都是168没长了，高中去别的地方上学就变171了，据说是因为换水土的原因会长高。现在一直171再没长过。我爸175，我妈162左右吧。
　　回复第10楼，@兔八姐木有尾巴　　天生的，小学没毕业就长到一米七了 　　--------------------------　　女孩吗？你有什么饮食习惯吗？　　
　　回复第13楼，@瞳老大　　我初一放假时候158，然后开学以后就变168了，那时候每天都喝骨头汤。我记得长得太急了膝盖疼。之后一直到初中毕业都是168没长了，高中去别的地方上学就变171了，据说是因为换水土的原因会长高。现在一直171再没长过。我爸175，我妈162左右吧。　　--------------------------　　好高啊，我以前也是膝盖疼　　
　　唉！楼上有MM说自己长个的时候膝盖疼，我上小学的时候膝盖也疼，疼的很厉害，家人以为带我去医院，然后无良医生说我有风湿病，我个小学生能有什么风湿啊，给我开了好多药，吃的吃，贴的贴，都是贴在膝盖上，当时也不懂，也不知道当时有没有影响长高，有些医生为了赚钱真是什么都做的出，缺德啊，，，，　　
　　怀孕会长高是真的，我是活生生的例子，虽然没量具体长高多少，但真　　不止一个人说，都是之前经常接触，经常能用肉眼比较的人。　　而且我还只怀了2个多月而已（流产），小月子平躺了俩月，本来觉得长高也许是总躺着腰椎放松的原因，结果到现在也没有缩回去　　
　　这辈子最大的愿望就是长高了　　
　　回复第16楼，@四月的Nahema　　怀孕会长高是真的，我是活生生的例子，虽然没量具体长高多少，但真 　　不止一个人说，都是之前经常接触，经常能用肉眼比较的人。 　　而且我还只怀了2个多月而已（流产），小月子平躺了俩月，本来觉得长高也许是总躺着腰椎放松的原因，结果到现在也没有缩回去 　　--------------------------　　不是说因为怀孕期间营养好吗？　　
　　大家快来分享长高经验啊，快来人，快来人，快来快来，，，，，　　
　　真是羡慕大长腿们啊　　
　　@张火焱焱
23:50:00　　回复第16楼，@四月的Nahema 　　怀孕会长高是真的，我是活生生的例子，虽然没量具体长高多少，但真 　　不止一个人说，都是之前经常接触，经常能用肉眼比较的人。 　　而且我还只怀了2个多月而已（流产），小月子平躺了俩月，本来觉得长高也许是总躺着腰椎放松的原因，结果到现在也没有缩回去 　　-------------------------- 　　不是说因为怀孕期间营养　　—————————————————　　不知道呢，我没有特别注意营养，没到时候呢，跟孕前一样　　
　　好想长高哦 长高了就有不一样的人生！！
　　为什么都没人来，给第一次发帖的人捧捧场好吗？　　
　　青春期一到，3年长了30厘米
　　分享长高经验的朋友快来　　
　　特别能吃饭　　
　　我也想长高……总被男友说矮　　
　　回复第26楼，@静小离　　特别能吃饭 　　--------------------------　　嗯，最近我就特别能吃，不过我已经成年了　　
　　长高的朋友，来分享下经验好吗？　　
　　@张火焱焱 15楼
23:22:47　　唉！楼上有MM说自己长个的时候膝盖疼，我上小学的时候膝盖也疼，疼的很厉害，家人以为带我去医院，然后无良医生说我有风湿病，我个小学生能有什么风湿啊，给我开了好多药，吃的吃，贴的贴，都是贴在膝盖上，当时也不懂，也不知道当时有没有影响长高，有些医生为了赚钱真是什么都做的出，缺德啊，，，，　　-----------------------------　　同遭遇无良医生和缺心眼爹妈
身高真是我一辈子的痛
　　我吗…不挑食…168…　　
　　我28了。估计什么方法也没法长高了！！！！！！　　
　　好想长高！快来点大神！　　
　　吃鸡腿
　　快点来些分享经验的大好人啊　　
　　回复第34楼，@游过一群喵　　吃鸡腿　　--------------------------　　吃鸡腿？具体方法呢？　　
　　@张火焱焱
21:12:00　　回复第26楼，@静小离 　　特别能吃饭 　　-------------------------- 　　嗯，最近我就特别能吃，不过我已经成年了　　—————————————————　　那就晚了。。。我十六的时候为了长头发特别能吃，结果将近三年长了十公分。　　
　　@静小离
22:16:00　　那就晚了。。。我十六的时候为了长头发特别能吃，结果将近三年长了十公分。　　—————————————————　　身高长了十公分，不是头发哦。　　
　　我去年喝了好多纯牛奶，长了1. 5㎝，虽然还是矮。。。。。。　　
　　不是说晚上睡觉以前拉伸半小时 可我坚持不住。。
28岁的时候车祸腰椎横突骨骨折，躺了四个月没起来，卧床+每天打什么促进骨头生长的药，长了2厘米；2.
30岁的时候生娃，生完发现又长了2厘米。就是这样子了。。。　　
　　我就是168但对外一直说170…　　
　　@李莫愁010 32楼
21:21　　我28了。估计什么方法也没法长高了！！！！！！　　-----------------------------　　有的 做手术，不过风险太大　　
　　@四月的Nahema
23:39:00　　怀孕会长高是真的，我是活生生的例子，虽然没量具体长高多少，但真 　　不止一个人说，都是之前经常接触，经常能用肉眼比较的人。 　　而且我还只怀了2个多月而已（流产），小月子平躺了俩月，本来觉得长高也许是总躺着腰椎放松的原因，结果到现在也没有缩回去　　—————————————————　　请问你怀孕时候是多大？我28了？有希望吗？？　　
　　@暖色海洋
22:48:00　　@李莫愁010 32楼
21:21 　　我28了。估计什么方法也没法长高了！！！！！！ 　　----------------------------- 　　有的 做手术，不过风险太大　　—————————————————　　不不不。那个太吓人了亲。。我164。还可以勉强面对人生　　
　　回复第39楼，@多竺　　我去年喝了好多纯牛奶，长了1. 5㎝，虽然还是矮。。。。。。 　　--------------------------　　留步，你多大了啊，　　
　　回复第38楼，@静小离　　@静小离 37楼
22:16:00 　　那就晚了。。。我十六的时候为了长头发特别能吃，结果将近三年长了十公分。 　　————————————————— 　　身高长了十公分，不是头发哦。 　　--------------------------　　知道了　　
　　回复第41楼，@小糯小绾　　1. 28岁的时候车祸腰椎横突骨骨折，躺了四个月没起来，卧床+每天打什么促进骨头生长的药，长了2厘米；2. 30岁的时候生娃，生完发现又长了2厘米。就是这样子了。。。 　　--------------------------　　谢谢回复哦，据说骨头裂开确实会长　　
　　还有听说出车祸，，，，，之后，，，，'就长高了　　
　　初中三年长了20厘米。。。后面陆续长了四五厘米，现在170，最重要的是我妈153我爸165，毫无基因作用啊！没办法我妈太注重我的营养了，鸡汤鱼汤棒骨汤。。。
　　天涯里有医生或者懂的朋友来说说怎么骨裂
微裂一点好像就能长高，天天用锤子敲吗？　　
　　@李莫愁010 44楼
23:01:08　　@四月的Nahema
23:39:00　　怀孕会长高是真的，我是活生生的例子，虽然没量具体长高多少，但真　　不止一个人说，都是之前经常接触，经常能用肉眼比较的人。　　而且我还只怀了2个多月而已（流产），小月子平躺了俩月，本来觉得长高也许是总躺着腰椎放松的原因，结果到现在也没有缩回去　　—————————————————　　请问你怀孕时候是多大？我28了？有希望吗？？　　-----------------------------　　我28怀孕。长了至少三厘米。累觉不爱。因为长的是上半身。以前我是腿长身短那种。估计怀孕把耻骨之类的拉开了。觉得上半身骨头和关节拉开了。对了，想起来了。我娘说骨头是不可能拉开的，是韧带拉开了。
　　青春期长高的案例。就是同事天天骨头汤加馒头片。跟此楼一致
　　啧啧啥主意都来了。矮子一生黑。。。下次投胎做高人！　　
　　@Resurgamecho
23:15:00　　请问你怀孕时候是多大？我28了？有希望吗？？ 　　----------------------------- 　　我28怀孕。长了至少三厘米。累觉不爱。因为长的是上半身。以前我是腿长身短那种。估计怀孕把耻骨之类的拉开了。觉得上半身骨头和关节拉开了。对了，想起来了。我娘说骨头是不可能拉开的，是韧带拉开了。　　—————————————————　　不会吧！我希望我不要再长了。　　
　　见过生一场病后，估计是刺激高的。。。。我是从小学开始一直坐最后一排的，没补，我一米八，姐估计一米五。。汗。不知道谁是捡的，父亲一米七吧，母亲一米六吧　　
　　回复第16楼，
@四月的Nahema　　怀孕会长高是真的，我是活生生的例子，虽然没量具体长高多少，但真　　不止一个人说，都是之前经常接触，经常能用肉眼比较的人。　　而且我还只怀了2个多月而已（流产），小月子平躺了俩月，本来觉得长高也许是总躺着腰椎放松的原因，结果到现在也没有缩回去　　--------------------------　　@张火焱焱 18楼
23:50:33　　不是说因为怀孕期间营养好吗？　　-----------------------------　　我能说我怀孕生孩子还缩了2.5公分吗
　　知道为什么童星有个魔咒，越红越不长个吗？其实就是因为他们年纪小小拍戏，根本没时间好好睡觉。　　楼主，睡懒觉真的很长个的，我和我老公就是例子，于是我俩一个168，一个182.另外，我从小就爱喝排骨汤，我妈一周有三天都炖汤给我喝。我老公不爱喝汤，但是从小爱喝牛奶。　　总是所述，睡懒觉、喝排骨汤、喝牛奶这三样可以让你长高
　　羡慕你们这些妈妈从小给喝排骨汤的。。。我最会长高的年龄完全没营养而且天天12点多才睡。。154真是痛苦　　
　　@张火焱焱
23:02:00　　回复第39楼，@多竺 　　我去年喝了好多纯牛奶，长了1. 5㎝，虽然还是矮。。。。。。 　　-------------------------- 　　留步，你多大了啊，　　—————————————————　　20岁了　　
　　m?k　　
　　生了娃儿张高了1.8cm。　　也不晓得是以前一直量错还是真和生娃儿有关系。　　
　　回复第50楼，@第三地uk　　初中三年长了20厘米。。。后面陆续长了四五厘米，现在170，最重要的是我妈153我爸165，毫无基因作用啊！没办法我妈太注重我的营养了，鸡汤鱼汤棒骨汤。。。　　--------------------------　　你好幸福，有个疼你的爸爸妈妈　　
　　回复第58楼，@sheepshao　　知道为什么童星有个魔咒，越红越不长个吗？其实就是因为他们年纪小小拍戏，根本没时间好好睡觉。 　　楼主，睡懒觉真的很长个的，我和我老公就是例子，于是我俩一个168，一个182.另外，我从小就爱喝排骨汤，我妈一周有三天都炖汤给我喝。我老公不爱喝汤，但是从小爱喝牛奶。 　　总是所述，睡懒觉、喝排骨汤、喝牛奶这三样可以让你长高　　--------------------------　　谢谢回复，呵呵，三样都做不到怎么办　　
　　回复第62楼，@家有小可萌萌哒　　生了娃儿张高了1.8cm。 　　也不晓得是以前一直量错还是真和生娃儿有关系。 　　--------------------------　　蒙圈了，到底是怀孕长还是生完长啊？　　
　　快来神人，，，，，　　告知长高秘方，，，，　　
　　我也想知道，神赐我三厘米吧　　
　　马克　　
　　回复第58楼，
@sheepshao　　知道为什么童星有个魔咒，越红越不长个吗？其实就是因为他们年纪小小拍戏，根本没时间好好睡觉。　　楼主，睡懒觉真的很长个的，我和我老公就是例子，于是我俩一个168，一个182.另外，我从小就爱喝排骨汤，我妈一周有三天都炖汤给我喝。我老公不爱喝汤，但是从小爱喝牛奶。　　总是所述，睡懒觉、喝排骨汤、喝牛奶这三样可以让你长高　　--------------------------　　@张火焱焱 64楼
00:33:17　　谢谢回复，呵呵，三样都做不到怎么办　　-----------------------------　　那你就继续矮呗，这三样不难啊
　　我先顺着喝牛奶跟拉筋的方向走，，能长一点是一点，，155真是惨不忍睹啊。。　　
　　女 十岁那年蹿到173 从此再也没长过～ 　　
　　怀孕，哈哈　　
　　记得好像化学老师也说过，喝骨头汤可以长高，而且他很高，在我们学校貌似是完见过最高的了，要是没猜错稳妥的至少185　　
　　马　　
　　遗传第一啊！！！　　
　　回复第10楼，
@兔八姐木有尾巴　　天生的，小学没毕业就长到一米七了　　--------------------------　　@张火焱焱 13楼
23:16:17　　女孩吗？你有什么饮食习惯吗？　　-----------------------------　　女生，估计是遗传吧，我们家人个子都高，饮食正常，不太挑食
　　神人快来分享当初是怎么长高的啊，　　
　　瞬间就找不到帖子了，　　
　　马克，，，　　
　　回复第30楼，@茉莉茶和蜜桃　　@张火焱焱 15楼
23:22:47 　　唉！楼上有MM说自己长个的时候膝盖疼，我上小学的时候膝盖也疼，疼的很厉害，家人以为带我去医院，然后无良医生说我有风湿病，我个小学生能有什么风湿啊，给我开了好多药，吃的吃，贴的贴，都是贴在膝盖上，当时也不懂，也不知道当时有没有影响长高，有些医生为了赚钱真是什么都做的出，缺德啊，，，， 　　----------------------------- 　　同遭遇无良医生和缺心眼爹妈 身高真是我一辈子的痛 　　--------------------------　　和亲一样，因为我家有得风湿病的人，所以我奶奶一直以为是这个，小时候膝盖酸痛的不行，家人也没想起来是缺钙，导致我现在特矮。唉，我妈现在后悔当时上班太忙，让我奶奶照顾，我还安慰她说没事。　　
　　我很矮1.60现在怀孕8个月 我觉得我长高了 我要说得是我的妹妹 今年17岁1米7多 我们父母都不高 妹妹高因为重小不吃零食 特别能吃饭 还很瘦光长个子了　　
　　回复第84楼，@rui51921　　我很矮1.60现在怀孕8个月 我觉得我长高了 我要说得是我的妹妹 今年17岁1米7多 我们父母都不高 妹妹高因为重小不吃零食 特别能吃饭 还很瘦光长个子了 　　--------------------------　　完全可以当模特了，才17啊　　
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　　有没有人试过倒吊？　　有倒吊长高了的友友吗？　　
　　我来说说　　我爸173 我妈157 我十岁就来例假了 那时候才145 本以为没希望了 但是慢悠悠的居然晃到了160　　我妹六年级生大病 然后开始吃激素 人长高但是也长胖 现在大四 体检163　　我男票 爸妈都不高 他说他高中以前都不高 但是喜欢做拉伸运动 现在178　　还有个我想说的是 我妹不知道是不是因为吃激素的原因 腿很长 然后我穿帆布鞋 她穿旅游鞋 我俩站一起 差不多高【私底下我一直以为我至少有161或者162了　　但是分开看的话 她在视觉上比我高了不止一点　　然后就前两个月我在家自己量身高 才158 是要闹哪样 摔！！　　再贡献个网上说的长高秘笈 1，刺激脚的大拇指 2敲打胆经 3脑腔共鸣
　　不是说乔丹还是谁来着 因为身高问题不能入选篮球队 他就去单杠上倒挂 挂着挂着就拉长了　　我十三四长个子的时候 我妈天天炖大骨汤 做粥都不放水只放骨头汤 完全走火入魔的节奏 她说那年我长了好多 我不记得长了多高 只记得那油腻腻的骨头汤让我整日食不知味 　　大学后异地换水又长了两公分 这我妈说的 完全没印象了　　不过换水是真的有用！我女儿从五一到八月一点都没长 八月下旬带她去北方奶奶家住了半个月 回来量下长了一点多 从回来到现在不到两周 今天量下 又长了一公分　　综上所述 长个条件：倒挂
　　回复第91楼，@流浪猫的曲奇饼　　我来说说 　　我爸173 我妈157 我十岁就来例假了 那时候才145 本以为没希望了 但是慢悠悠的居然晃到了160 　　我妹六年级生大病 然后开始吃激素 人长高但是也长胖 现在大四 体检163 　　我男票 爸妈都不高 他说他高中以前都不高 但是喜欢做拉伸运动 现在178 　　还有个我想说的是 我妹不知道是不是因为吃激素的原因 腿很长 然后我穿帆布鞋 她穿旅游鞋 我俩站一起 差不多高【私底下我一直以为我至少有161或者162了 　　但是分开看的话 她在视觉上比我高了不止一点 　　然后就前两个月我在家自己量身高 才158 是要闹哪样 摔！！ 　　再贡献个网上说的长高秘笈 1，刺激脚的大拇指 2敲打胆经 3脑腔共鸣　　--------------------------　　谢谢回复，激素？是什么激素啊？　　
　　回复第92楼，@向日葵下的猫咪　　不是说乔丹还是谁来着 因为身高问题不能入选篮球队 他就去单杠上倒挂 挂着挂着就拉长了 　　我十三四长个子的时候 我妈天天炖大骨汤 做粥都不放水只放骨头汤 完全走火入魔的节奏 她说那年我长了好多 我不记得长了多高 只记得那油腻腻的骨头汤让我整日食不知味 　　大学后异地换水又长了两公分 这我妈说的 完全没印象了 　　不过换水是真的有用！我女儿从五一到八月一点都没长 八月下旬带她去北方奶奶家住了半个月 回来量下长了一点多 从回来到现在不到两周 今天量下 又长了一公分 　　综上所述 长个条件：倒挂 骨汤 去异地　　--------------------------　　谢谢回复，三个标准，哈哈　　
　　@呵呵呵哈呵呵呵呵 59楼
00:07:14　　羡慕你们这些妈妈从小给喝排骨汤的。。。我最会长高的年龄完全没营养而且天天12点多才睡。。154真是痛苦　　-----------------------------　　情况和你完全一样，在最会长高的年纪每天吃没营养的东西，且学校抓学习很拼，每天都12点之后睡觉，我是155，有时候156。。累觉不爱，以后有小孩子一定要让他在十几岁的时候多喝骨头汤，千万不能少睡眠
　　。。。　　
　　白富美有没有啊，什么衣服都能驾驭的节奏　　　　
　　大家猜下这个美女的身高，看谁能猜对，估计很多很会猜多！！！！　　　　
　　普通人要那么高干嘛，女孩子超过160就可以啦，我163
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