跑步后心跳脉膊跳多少下

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-08 22:45 标签： 脉搏一分钟跳50下正常
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李栋运动后的脉搏是每分钟132下，比运动前多56下.他运动前每分钟心跳多少下
李栋运动后的脉搏是每分钟132下，比运动前多56下.他运动前每分钟心跳多少下查看: 4457|回复: 30
大家安静时的脉搏是多少？
本帖最后由 qzshchj 于
15:14 编辑
大家安静时、运动后脉搏多少？
& && && &我们跑马者心率一般都比不常运动的人要低许多。
一般成年人脉搏平均75次左右。身体越是瘦弱，次数越多。
& && &记得本人09年长跑前心率是72次每分，09年3月始跑步，2010年暑假为54次每分；2011年为50次每分，现在降为43次每分。身体感觉良好。
& && &运动后脉搏：按照人体运动理论推算：人的最高心率为220—年龄（即220—54=166次每分）我们跑10、20、30公里属于有氧运动，而有氧运动心率应该控制在最高心率的60%——80%之间。依此计算，我的运动后心率应该在100——133次每分。但我近期跑完20公里后的自测心率为175——178次之间。远远超出理论值。也不知是否有问题？
& & 不知大家跑步几年后心率如何变化?运动后心率是否有类似现象？
——恳请大家关注与指教，不胜感激！
还真没这么认真算过。等学习一下。
测后再说。
有氧运动心率计算公式：
（1）初级公式：针对健康状况较差的人群。目标心率=（200－年龄）*（60%~80%），60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能。
（2）普通公式：针对普通人群。目标心率=（220－年龄）*（60%~80%），60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能。
（3）卡福能公式：针对身体素质较高的人群。目标心率=（220－年龄－静止心率）*（65%~85%）+静止心率，65%~75%主要用于减脂；75%~85%主要用于提高心肺功能。
您应该按（3）进行计算。
我一般跑完步后脉博不超过130，静止时（刚才测的）64.
没测过，也没算过！
我是凭感觉，跑的时候心跳得不快为准！
刚才测了，60下！早晨起床前测51、52下吧！吃完午饭测70多下！
经常关注自己心率，静止时候一般55次左右
邵老师久违了，你的心率有点低。

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