晚饭后多少时间后,可以锻炼身体?一般锻炼身体在什么时间好呢?_百度知道
晚饭后多少时间后,可以锻炼身体?一般锻炼身体在什么时间好呢?
晚饭后多少时间后,可以锻炼身体?一般锻炼身体在什么时间好呢?
晚饭吃完后就可以慢走了，但别太快。之后一个小时就能剧烈运动了，因为晚上人的消化系统特别厉害
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其实在晚饭前锻炼身体会比较好，如果没有条件在饭前锻炼非要饭后锻炼的话，在21:30~22:30锻炼也可以，我们学校的操场上，每晚这个时候都会有很多同学在锻炼，刚好锻炼完，洗个澡，喝点牛奶就可以睡觉去了。
1小时啊， 半小时也行，
时间随便你， 最好根据自己的能力安排，
比如早上6-7。 或者吃饭后 9-10。 或者下午4-5 或者 5-7。 要么晚上9-10。
时间根据自己的锻炼 量，如果做的动作和肌肉部位多，时间就多点
饭后一个小时左右就可以 最好饭后走一走 这样对身体好
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出门在外也不愁饭后多久可以打羽毛球
17:32:32 作者：微时代外链
羽毛球是很不错的居家运动，那么饭后多久能够打羽毛球，咱们都知道吗？下面摄生之道网为您介绍饭后多久能够打羽毛球，看看吧。 饭后多久能够打羽毛球？ ①饭后不能当即打羽毛球的缘由是由于吃完饭后人体的血流会会集到胃，用以消化食物。假如此刻开端打羽毛球的话，会血液会流到骨骼肌，胃的血液供给就减少了，因而导致消化不良。 ②饭后人体的血液都供给于消化体系，饭后当即打羽毛球的话，大脑和心脏等主要器官的血液供给就会呈现缺乏。 ③饭后去打羽毛球，就会有一部分血液供给于运动体系，影响胃肠道的正常消化功用。 饭后当即散散步是能够的，可是饭后不要做剧烈运动，最少半个小时今后，才能够做剧烈运动，例如打羽毛球。
所以，正常人打羽毛球应当在餐后30分钟后，在确保正常消化功用的前提下，推进胃肠道活动、消化液的排泄，推进食物的消化吸收。 饭后运动会消化不良吗？ 大人一向教学咱们，吃完饭今后不能立刻运动，最少要等半小时以上，不然会导致消化不良。那么饭后半小时不能运动的规律真的科学吗？那么饭后多久能够打羽毛球呢？ ①对繁忙的现代都市人来说，假如遵循饭后不能运动的 原则 ，也许就很难抽出时刻来运动了。 ②饭后不能运动的说法也许还会构成一些人挑选不就餐直接去运动，简单构成 空腹运动 的状况，而空腹运动很简单构成低血糖发作（特别对糖尿病人来说），反而添加了运动时发作风险的也许。 消化不良是指一种缓慢的、重复发作的上腹部痛苦或不适感，用浅显的话来说即是胃老是痛或不舒服。包含早饱（晨起饱腹感）、餐后饱胀不适感、胃部痛苦和胃部炙烤感。 功用性消化不良，病人一般最少要有6个月以上的腹痛、腹部不适的病史，是一种缓慢的消化不良表现。
关于那种偶然发作的时间短的腹痛、饭后腹胀的表现，医学上称为 急性自限性消化不良 。这种状况就像伤风相同，由于一些要素诱发发病，即便不吃药也能很快康复。 已知也许诱发急性自限性消化不良的包含食物过敏、食物中毒，服用解热镇痛药、二甲双胍，急性胃肠炎等。相同的，没有依据标明这一类消化不良能够被运动或饭后短时刻内开端运动所诱发。 饭后多久能够打羽毛球，以上即是摄生之道网为您介绍的内容，供参阅。
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