为什么我做俯卧撑俯卧撑做了一个星期多还做不了二十个?

为什么我做俯卧撑突然变少了?两个月前能做四十多,现在只能做二十,还很累。怎么办?_百度知道
为什么我做俯卧撑突然变少了?两个月前能做四十多,现在只能做二十,还很累。怎么办?
就是天天的锻炼啊,坚持了一段时间,从十多个增加到了四十多,正开心着呢,又做不动了(最近才有)。什么原因?怎么办?
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这个在我一开始锻炼的时候也是这样的,做到这种程度说明你的肌腱已经长粗了,你可以再坚持一段时间相信你可以冲破50
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这叫身体抵抗期!很正常的!但别停下来,量可以稍微减点,感觉身体适应了,在增加!
继续坚持。
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出门在外也不愁不可思议 我今天看一男的二十多岁 一个俯卧撑都做不了_国际米兰吧_百度贴吧
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不可思议 我今天看一男的二十多岁 一个俯卧撑都做不了
怎么可能呢 就算不练 一个总能做吧 他做的时候上肢撑着 腰动
本来下班了就挺累了 又...
加了以后聊的热火朝天的...
这是要建飞机场吗,不可...
事情是这样的,楼主有个...
在我们这个蓝色的星球上...
最近奇葩事一件接一件 ...
喝完睡觉,一个人其实挺...
今天刚做的,请盆友们指...
正常啦,好多女孩也做不了
我不撸之前
一分钟142个
我只能做5个,10个都做不了.
现在做三十个拍手俯卧撑憋得脸红
他关节有伤吧
唉,想当年做个五十不费力,如今我看,二十都够呛,得锻炼啊
中考体育我有选这项,那会就拼命练,一分钟五十个,之后不练了,做不了了
我信 我宿舍也有一个。。。上次大家比赛 这货真的撑在那里下不去 我们让他趴下去撑一个起来 也做不到。。。 不过平时就是个娘炮
高中的时候也能做个六七十个,还是在没咬牙硬撑的情况下,如果努努力应该能更多。现在早不行了,前段时间第一次做,拼了命才做了10个,坚持了一段时间了,勉强恢复到三十个了
上支撑着,腰动……这是专项训练吧
真的是。以前50多个没问题。现在20个就跪了。。
读大学的时候单手能做10-15个,现在双手都难。
太正常了!我也最多只能做5个!
从不锻炼都能50个
我做个一组十五个问题不大,但是我是一个也做不了。
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为兴趣而生,贴吧更懂你。&或为什么在床上没法做俯卧撑,o,我的意思是做俯卧撑,不是其它,试了很多次了,做不了几个,谁能解释一下么?力学上?生物学上?还是有更科学的解释?水的请绕道。_百度作业帮
为什么在床上没法做俯卧撑,o,我的意思是做俯卧撑,不是其它,试了很多次了,做不了几个,谁能解释一下么?力学上?生物学上?还是有更科学的解释?水的请绕道。
为什么在床上没法做俯卧撑,o,我的意思是做俯卧撑,不是其它,试了很多次了,做不了几个,谁能解释一下么?力学上?生物学上?还是有更科学的解释?水的请绕道。
只能证明你的臂力不行,还需勤锻炼。在其他地方能做,在床上不能做的话,要么有思想上的心理暗示。默默的告诉自己:你能行,你可以做。每次多做一两个,慢慢就行了
好像很有道理,我试试看,不过怎么说呢,我还是一直锻炼来着,等段时间再说吧为什么我做双杠能做二十个 单杠却做不动? 俯卧撑 一口气可以做45个 而且是标准的 谁能值点一下。_百度知道
为什么我做双杠能做二十个 单杠却做不动? 俯卧撑 一口气可以做45个 而且是标准的 谁能值点一下。
别人说要靠背阔肌和肱二头肌的发达才能做动引体向上
那怎样才能锻炼背阔肌和肱二头肌呢? 我不依靠哑铃 或其他器械 就想用最基础的训练 谁能解答下 谢谢
我现在每天都做至少200个俯卧撑 胸肌已经练出来了 全靠俯卧撑练的。。 可是 我感觉对单杠提高一点用都没有。。 都搞的我快没信心了。。
提问者采纳
你三头肌强 但是背肌差 二头的作用有一点 但个人感觉不是主要 想要做动引体向上或者做多引体向上 就只有在单杠上硬拉 别说你没有器械 就算有器械 也没有什么用的 很多用哑铃练划船 背已经很牛了 但是引体照样很差 从你的情况来看 你不是体质差的哪种 只是没有习惯引体的这个动作 你就只管拉就行了 听我的 没错
背肌是怎么炼出来的
能告诉我么
我郁闷的要命 引体向上根本拉不动 愁死我了。。
哑铃 划船 具体动作百度看下视频 按照你的情况 没理由一个都拉不上去的阿 你多重哦?
身高183 体重77kg
先拉反手的 没器械的话 就在家找个水桶练弯举
我刚刚又去试来 、、、 单杠一个做不了 双杠做起来很轻松。。。
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健身的行规:3分靠练,7分靠吃。1、营养。营养最重要,多补充蛋白质含量高的食物,比如牛肉、鸡蛋、鱼类。2、训练。一定要严格的按计划进行,掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠,尤其是训练后。
1.单双杠是完全不同的,就是引体向上每三天加一个。最好户外运动,别把肉练成块,变成没有暴发力的死肉。
引体向上确实是二头肌、背阔肌、胸肌上部发力,但并不需要肌肉很发达,主要还是动作技巧方面。尝试一下在上拉前,身体略朝后仰打开,在上拉发力的同时,收缩腹部以使上身前俯。实在做起来的,可以先找矮的单杠,脚触地斜着做,慢慢掌握动作就可以啦。
如果你做单杠二练习,主要提高腹部的力量,那就要多做仰卧起坐了,哈哈
俯卧撑你多做些夹臂的,单杠做不动先学着吊杠,正反手都练练。
我宽臂的 做起来 感觉很轻松 夹臂的做不动 做的好累 做20多个 就感觉累了 这是为啥。。
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