跑酷公社自学手册就这么难学吗?【自学】没软垫,没器材,有容易受伤

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如果涉外有了【跑酷社团】,你有什么话要说么?
咱们外事的社团都有什么...
本人跑酷爱好者、请问洛...
.._:(?_`」 ∠):_ …
没话要说。。。
我去。碉堡了。老子身体素质练那么久。没人教动作。只能自学。坑
我想我会第一个加入
。。。。。
楼主你好,楼主再见。
表示医务室发财了...
我会看着他们练的。。
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴怎么自学跑酷,跑酷刚开始需要的基本功是哪些?_百度知道
怎么自学跑酷,跑酷刚开始需要的基本功是哪些?
本人极爱跑酷,每当走在街上看到一堵墙之类的都想翻一下,但我知道必须要练很多基本功,想问问怎么自学跑酷,在自学跑酷的一些招式之前,需要哪些基本功,比如青蛙跳啊之类的,能不能请高手给我制定一个训练计划,本人目前小学6年级- -、、12岁。。。虽然知道不可能会很流畅的做一些动作,但我还是想先把基本功练好,训练内容不要太多,我不是怕吃苦,因为要做作业之类的,时间很忙,希望大家能帮我,我希望以后能学更多的招式,现在我想先学一只手撑住一个物体然后翻过去这之类的简单招式,希望大家能帮我
我有更好的答案
1.身体协调性很重要,也讲天赋。如果天生协调性好,那玩起跑酷起步是非常快的,但如果天生就不好,那就有点“麻烦”了,一定得花大工夫好好练练身体协调性。
  2.力量是不可或缺的东西,可以说,力量跟不上的话,永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部,还有下肢的力量,要全面练习。
  3.弹跳不是一定必需的素质,但对跑酷有很大帮助。
  4.其实最重要的是,勇气!每个人都有恐惧心理,但事实往往是,越紧张,身子越放不开,越容易受伤。
  除了自己战胜心魔之外,还要到类似室内训练馆的地方练习,因为这种地方备有垫子,在练前空翻、后空翻、墙壁翻转时,不容易受伤。
  找到自信后,就可以出去实战了。
锻炼时的基本功要求,简单的动作要求及锻炼方...
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