跑完步需要马上穿上件衣服吗?跑步衣服哪个牌子好时腰上系件衣服挺不方便的

穿跑步衣跑完步第二天反而重了0.3公斤,求原因? - 薄荷减肥论坛
穿跑步衣跑完步第二天反而重了0.3公斤,求原因?&
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昨天改变了一下运动方式,以前是跳绳,改成了跑步,穿着减肥衣就是不透气的那种,中速跑了半个小时,全身都湿了,不知道是不是全是体内水分流失,但是觉得就算是水分体重也应该轻点啊,可是反倒又重了0.3公斤,难道是长肌肉了,依我的速度不至于能增肌吧,想来想去不明白,请教一下大家啦
。。。。。。。。能先跑一个月再说么,天天称体重没意思的
小细腿都得死!
正常 我第一个月每天一小时慢跑 体重完全没变 一般45天后身体才会进入减重模式 坚持吧
我做运动时间长了后第二天体重也会有点上扬
但感觉肌肉变得有点紧
按摩按摩肌肉变松后体重就变小了
有的人越不开心就越吃,越吃就越胖,越胖就越不想动。这是情绪不佳导致的肝气不舒,按照五行理论会克伤脾土,最终脾伤则生痰湿,脾伤则懒惰,陷入恶性循环。一个情绪没管住,便全面崩溃了,所以学习控制自己的情绪,不要被别人左右。
沒跑超过一小时,跑半小时是会重1到4斤
长期跑步的实战经验,你跑五千米或超四十分钟以上就不会,我想是时间到了,无氧运动才开始,这样才开始消耗身上的肉吧!
好吧,谢谢大家的建议,我会继续改进的
我快走了四天,每次一个半小时,结果胖了一斤。。所以心态一定要好哦,反正身体上没长肉就好,数字神马的就忽略吧
现在163---胸88 -- 腰75---腹90--- 臀89----大腿52----小腿34---手臂30----体重56.8公斤(号)目标163---胸85 -- 腰63---腹74----臀85----大腿48----小腿30---手臂24---体重48公斤为了我的减肥奖励,拼了!我的巧克力,牛肉干,烧鸡啊,请你们一定要等等我!!
短期内这种涨幅真的不要紧,长期看肯定会瘦的。
少女之心不死!
身高------胸部----腰部----臀部----大腿---小腿---标准㎏--美体㎏标准:164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5
胖冰凌写道:
我快走了四天,每次一个半小时,结果胖了一斤。。所以心态一定要好哦,反正身体上没长肉就好,数字神马的就忽略吧
恩恩,我们一起加油,就当锻炼身体了
xyh5081写道:
短期内这种涨幅真的不要紧,长期看肯定会瘦的。
好的,谢谢鼓励
0.3公斤完全在误差范围之内,比如某顿饭多吃了一些,或者多去几趟厕所,体重变化很大的晚上什么时间跑步最健康?跑完步后用用吃些东西?
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理论上是适合运动的时间是下午4-5点,统计表明这个时间的心肺、血压等指标最活跃。但是对一般的上班族来说……大家懂得。所以说,适合自己的时间就好。晚上下班之后跑步的话,稍微注意几点即可。一是提前1-2小时吃饭,不要饭后马上跑;二是跑后休息1-2小时再睡觉,不然神经过于兴奋影响睡眠质量。跑后不用特意吃东西,补充点水分即可。下面是几位跑友写的有关跑步时间的文章,你可以酌情参考。总之,适合自己的就是最好的。
我是业余跑步爱好者,每次7km左右。主要是利用下班后的时间跑步,一般7:00-9:00,太晚了会影响睡眠。一般情况下会选择空腹跑,空腹跑不会岔气,感觉状态比较好,还减肥。吃东西的话要至少提前40分钟,只吃两三成,啃个苹果或者吃两片面包,或者一小碗白饭。白天喝水比较多,跑步一般在一个小时左右,另外也考虑出门方便吧,一般跑步过程中不补水的。跑完步会稍微喝一点水,100-200ml左右吧。分开多次补水。跑完半个小时再喝一次水,最好是有盐分和矿物质的。我有时会在家热一杯脱脂牛奶,放点盐。其实跑得多了慢慢就找出适合自己的节奏和方式。大家跑完步后洗汗湿的衣服还用肥皂吗?_跑步吧_百度贴吧
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大家跑完步后洗汗湿的衣服还用肥皂吗?
内衣裤+外衣裤+袜子,要洗的太多了,我经常是洗澡时就拿过来冲一下,也不用肥皂什么的,不知这样能洗干净不?
上图,我要丢了,谁捡
我的一些笔记记在了纸上...
今天洗衣服,洗出来这些...
不说了,看图,都是泪。...
第一次发帖,巧克力可...
今天就这样没洗头发没换...
猫咪不太喝阳台小碗里给...
你们都没发现这两天鞋特...
都是按泵洗衣液随便揉揉,也不麻烦啊
我洗澡时候把身体和衣服一起洗。
洗澡时候倒点洗衣液浸在一边,洗好澡前顺带着搓几下就ok了,夏天嘛
本来就不脏,只是汗液,随便揉两下就行了吧;男跑友只洗2件哈
随便擦点肥皂搓搓就好了,不想洗的时候扔给老婆大人洗
T恤短裤一般冲一下就行,袜子得好好洗!
洗衣机烘干机,零麻烦呵呵
刚刚洗完,耗时3分钟,洗衣液浸泡一分钟,搓一分钟,冲一分钟,齐活
有时用洗衣粉好好洗,有时只用清水洗
楼主真汉子   --今晚有人加班,有人撸管,有人吃法餐,有人方便面,红玫瑰有人在卖,安全套有人在买,楼下的酒吧在high,隔壁的情侣在爱,有人狂欢就有人孤单,但这悲哀可不是七夕节没情人,而是情人节、端午节、重阳节、父亲节、母亲节、中秋节、国庆节和儿童节都没有情人,恋爱没有我们想的那样好,也没有我们想的那样糟,就怕我们只沉迷于手机和电脑冰冷的屏幕,而忘记跨出自己世界的那一步,I have a dream ,你再也没有时间看《飞碟说》,因为你要忙着约会、忙着心碎、忙着流泪、忙着崩溃……!!!
洗衣液揉揉,一把水的事,自己能做到的绝不麻烦别人。
洗衣机,27分钟快速洗涤--来自lumia~ [生活残酷 这就是生活]
袜子要好好洗
楼主挖坑佩服啊我一般放洗衣机,快速洗,十分钟拿出来就好了啊
当然要用。
从来不洗,直接拿出去晒晒就好了
放洗衣机快速洗方便的哇
不知道,但估计用肥皂粉洗。
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