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如何战胜自己害羞的心态
&&& 有些人非常的害羞，不好意思和陌生人说话，不敢表达自己的真实想法。这到底是不自信还是真正的害羞呢，不管怎样都会影响个人的人际交往，所以战胜自己的害羞心态势在必行。
&&& 1.利用神奇的潜意识
&&&&你所想的最终会变成现实，所以，你应该在潜意识里树立正确的信仰。这是你所能做的最重要的事情。尝试重 复 大声的说：&每天我都会变得更加更加自信。&在洗澡时，在工作时，在超市，在 任何 地方任何时间！
&&&&你也可以使用视觉化的方法&&想象自己在社交场合变得自信，感到自己非常棒。或者尝试自我催眠&&这是我最喜欢的让新的理念植入思想的方法。
&&&&2.让你周围充满支持你的人
&&&&周围充满那些与你一样害羞的人，只会帮你辨明你的害羞。但是如果你和一些可以改变你，推动你克服害羞习惯的人在一起，而且他们不会直接批评你，这样你会得到更多的帮助。也许这样的朋友不容易找到&&如果你的朋友可以平衡支持与批评，那么你应该与他多多交往。
&&&&3.扩大你的接触范围
&&&&你每到一个地方都会不可避免的要接触新的东西。如果你不会游泳，你可能被淹到，那的确很令人恐怖。可是当你深深的吸一口气跳进水里，你就尝试了新东西，也许这有一点让人畏惧，但是可以让你成长。
&&&&所以，如果你想克服害羞，你必须走出去，身处社交世界里，那个让你感到不自在的地方。 关键是&&不断的挑战自己，你不能让害怕阻碍自己前进。
&&&&4.一次走一步
&&&&延伸游泳这个例子，机会就像游泳一样，你不跳进去，永远得不到。如果你属于那种极度害羞的人，那么站在1000人面前讲话并不是明智的行为。先尝试5个人，当你能够轻松应付的时候，再增至10个人。然后试试20个人，以此类推增加。
&&&&有种叫做&洪水 治疗 &的方法，就是突然让你在大量的你害怕的东西面前，然后得到治愈&&这点我表示怀疑。也许它在某种情况下有效，但如果没有善加利用，造成的伤害会比帮助更多。所以，一切都要循序渐进。
&&&&5.不要把事情想的太过严重
&&&&害羞的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误，如果你的声音颤抖，如果你忘了台词，如果没有一个人为你讲的笑话而发笑&&那又怎么样？会杀了你么？我不这样认为，把 眼 光放长远吧。
&&&&6.害羞是种骄傲
&&&&一位我很敬佩的人曾经告诉我害羞是种骄傲。他的意思是害羞的人总是花太多的精力去关注他们自己，他们在别人眼中如何，想要把事情做得很完美。这里有个很明智的建议&&多想想他人，少关注自己。事实上，其他人也在关 心 自己，没有人会真正关注你。所以，停止以自我为中心吧。
&&&&7.停止想象，立即行动
&&&&一味的想象是不可能克服害羞的。如果你只是想着如何克服害羞，你最终得到一个结论&&那就是没有任何改变。但是，当你真正进入到社交场合，你会发现这里是另一番天地。 克服任何
症不是一个&大脑&的活动&&这些东西天生是不合情理的。解决的办法只有一个，那就是行动。所以，行动&&做你感到害怕的事情，停止一味的想象。
&&&&8.锻炼自我单独外出
&&&&尝试独自外出。害羞的人不仅会和别人在一起感到不舒服，还会和他们自己有同样的感受。所以，出去吧&&自己独自吃晚餐，独自看电影。据我观察，最有自信的人喜欢独自出入公共场合。
&&&&9.阅读好书(博客)
&&&&读书可以帮你克服害羞。读一些关于增加自信克服害羞的书，这会鼓励你让你更加自信。
&&&&克服害羞虽然需要一定时间，但是你可以做到。它需要你的社交技巧，正确的态度，良好的精神状态。变得自信与外向会使你的生活比现在1000倍的好，现在就去行动吧，不要拖延！
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如何战胜自己的懒惰
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！懒惰是人的一个本性,是一种心理上的厌倦情绪.它的表现形式多种多样,包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决.生气、羞怯、嫉妒...
懒惰是人的一个本性，是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰，使人无法按照自己的愿望进行活动。
　　懒惰的具体表现： 　　●不能愉快地同亲人或他人交谈，尽管你很希望这样做。 　　●不能从事自己喜爱做的事，不爱从事体育活动，心情也总是不愉快。 　　●整天苦思冥想而对周围漠不关心。 　　●由于焦虑而不能入睡，睡眠不好。 　　●日常起居极无秩序，无要求，不讲卫生。 　　●面对惰性行为，有的人浑浑噩噩，意识不到这是懒惰；有的人寄希望于明日，总是幻想美好的未来；而更多的人虽极想克服这种行为，但往往不知道如何下手，因而得过且过，日复一日。 　　那么如何克制 ，改掉懒惰的坏习惯？ 　　●要学会微笑。当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时，你会发现他们其实都很喜欢你，重视你。 　　●做一些难度很小的事或是你最爱干的事，也可以做写你想了很久的事。不要只看结果如何，只要这段时间过得充实就该愉快。 　　●要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加乐观向上。 　　●学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成，说明或是技术不熟，或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。
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[案例心理分析]想赢怕输的调整方法-----如何才能战胜自己的克星？
本帖最后由 h51860 于
09:33 编辑
想赢怕输的调整方法-----如何才能战胜自己的克星？熊志超引言
& &&&为什么你的克星总是能赢你？除了你不自信和不善变之外，就是不会调整心态。其实比赛到了关键时刻想赢怕输是人之常情，不可避免。不管他怎么赢你，你和他的硬件(技术)都是一样的(硬件就摆在那儿)，只是输球时软件(心理)方面出了问题，导致硬件无法正常使用。所以我们应通过比赛学会调整心态，发挥出自己应有的水平。那么，反克对方的机会会有的。
& &&&还是那个学生，去年打香港西贡区区际赛半决赛，对手是连续三次在决赛中赢她的克星，可她在大比分2：1落后且第四局6：2的不利形势下实现大逆转，最终把比分锁定3:2。这是一个鼓舞人心的成功案例。我不妨把它来个案例回放。
& &&&第四局6：2。此时我叫了个暂停缓解一下劣势，我对她说你现在已没有退路了，只有背水一战(搏杀)。你就当这次又要输给她了，放开手脚把这局当锻练自己那样打吧。结果是出乎意料之外的好，她反败为胜拿下这关键的第四局。此时对方会觉得她的的场外指导一定很棒，不然她怎么暂停后判若两人了呢，其实不光是她打得好(此时她是背水一战，肯定要搏杀)这么简单，而是克星自己心态出了问题(事后她很后悔地说当时自己紧张得只会搓，不会拉了)。克星是被负面的思维充斥头脑而处于心理应激当中(想赢怕输的压力下)，手软了。没有抓住对方已接近崩溃的边缘，克星不够坚决彻底地贯彻既定的战术拿下比赛来。而是存侥幸心理；保守求稳，就这样糊里糊涂地输了，最终我的学生实现大逆转战胜自己的克星。
& &&&当妳总輸給一個人时，妳會不服輸，總想找机會贏她。且一次比一次打得好，這實際上妳是在累積經驗、找差距和提高自信心的過程。因为“运动员的成长，无论是学习训练还是积累经验都是一个心理不断成熟的过程”。而她卻贏得一次比一次悬，只要妳自信加变化逼得對方喘不過氣來,對方想贏怕輸的思想就會冒頭，自信心就會慢慢開始動搖，妳第四局的變化令對方很不適應，從而使對方產生了心理應激，導致她無法發揮出正常的水平。是整場比賽的轉折點，對最後勝利起到了至关重要的作用。& &&&
& &&&面对昔日的克星，如果一名运动员能解决好专项技能与心理素质两者之间关系的话(它们两者之间的差距不宜过大。差距肯定会有，只要不形成特长与特短的关系(自信心缺失的表现形式)，而应是第一与第二的关系即可(自信心稳定的表现形式)，那幺他(她)一定是个自信心很强的人，他(她)就一定有战胜自己克星的机会，也就是说,克星如果被对方赢过一次,那幺对方就会找回信心,下次再相遇时，克星（原来的心理优势就会打折扣）就有可能再输。这样，球路相克的现象就会反转过来，由原来克对方者变为被克者。可见球路相克现象并非是不可逆的。举个王涛的例子,他曾是罗斯科夫的克星，有一次因不是很重要的比赛，他不很认真对付，结果输了。从此他就再也没有赢过罗斯科夫。再举个刘国梁的例子，他在2000年以前先克老瓦，而他2000年世锦赛团体决赛和悉尼奥运会男单半决赛中两次败于老瓦。再有孔令辉的例子，老瓦先克孔令辉一段时间，即使在孔令辉全盛时期也往往被老瓦所克(1999年世锦赛孔令辉就是被老瓦淘汰的)。后来孔令辉直到2000年在世锦赛团体决赛和悉尼奥运会男单决赛中两次战胜老瓦，彻底为自己正名。
& &&&以上例子证明，球路相克现象的可逆性之说是成立的。也证明了罗斯科夫、老瓦、孔令辉的心理素质是过硬的，才能信心百倍地战胜自己的克星。也就是说，自信心是反克对方能力的内在动力，关键是运动员能否调整好心态把自信心树立起来。由此可见，谁先输球并不可怕，可怕的是连着输球（被克）丧失了赢球的自信心。
所以当下次妳再遇对方时，要得势(心理优势)不饶人，乘胜追击把球路相克现象反转过来，由原来被克者变为克对方。因此不论你是比赛开始、中局、尾局比分落后时、第七局开局不利或自己领先被对方叫暂停后的开始比赛等，一定要自信，多动脑筋不妨这样想：虽然我暂时输得多一点，但最近我赢过你，凭我今时今日的实力一定能战而胜之。具体表现在妳每赢一分鼓励自己，继续努力。打丢一分，心理都应该是不服气，下一分看我怎么赢回来。这才是正确的、积极的心理状态，有这种状态你就不会存在其它思想杂念(不会手软)；就能专心想战术，出手就会果断，这就是有自信的表现。所以说比赛到高水平阶段是靠心理去调节你的技术，高手之间的技术都差不多，比的是谁心理过硬谁就赢。
& &&&你目前存在的问题：你的性格较温驯，和普通小女孩一样，怕困难，怕失败，不够自信。不论是领先被追至决胜局，还是落后追至决胜局。你还是输得较多。虽然这场球你是笑到了最后，进步是肯定的。但离我的要求还是有距离，最后请你仅记：比赛就是这样，双方开始都是硬碰硬的，到了关键时刻你硬她就软，你软她就硬。“一定会有一方会崩溃，这时候，没有崩溃的那一方一定要坚定，不能手软(保守)。否则对方缓过气来崩溃的就是妳(李准教练语)。”
自信心是每一次比赛胜利的保证，而胜利又是进一步提高和巩固自信心的灵丹妙药，最终成为运动员的一种霸气。
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头衔: 版主(菜版的陪衬|俗称衬板)
比赛就是这样，双方开始都是硬碰硬的，到了关键时刻你硬她就软，你软她就硬。“一定会有一方会崩溃，这时候，没有崩溃的那一方一定要坚定，不能手软(保守)。否则对方缓过气来崩溃的就是妳(李准教练语)。”
学习了，看来比赛中我要记住这一点，“狭路相逢勇者胜”！
恶人谷老五—居心何其恶
昵称: 穷凶极恶－云中鹤头衔: 版主(菜鸟版主|俗称菜板子)
老五帮忙收录，四哥用pad操作太费劲。
恶人谷老四－穷凶极恶－云中鹤　 　不能做实践中的强者，就做思想上的强者，YY谁不会呀！
昵称: 护国卫士头衔: 乒乓元老(乒乓元老)
经验之谈。好！
头衔: 禁止发言
搏杀打得就基础啊，俺木有基础，打一个飞一个
昵称: 穷凶极恶－云中鹤头衔: 版主(菜鸟版主|俗称菜板子)
火凤凰也来啦，欢迎，随便啊！
恶人谷老四－穷凶极恶－云中鹤　 　不能做实践中的强者，就做思想上的强者，YY谁不会呀！
昵称: 千岛华宁头衔: 国际健将级(浙江分舵副书记兼淳安堂竞赛部部长)
打球也要总结经验，以利再战。
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