想来个郑多燕哑铃多重不知道多重,的,

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【求推荐】想买一对哑铃,不知道买多重的,求帮。。。
RT.我1米72,体重105斤,偏瘦型的,想买对哑铃,练一下臂力和肌肉,不知道买一对多重的,求知道的帮帮忙,谢谢。。。
一对8.3公斤的哑铃,(...
我的是一副40斤的 是算...
这种哑铃有人用吗?感觉...
楼主22岁,身高175,体...
如图!15kg一个!今天刚...
撸主想锻炼胸肌,就买了...
每天跑步就行
买这些两三天就不用了
跑步涨肌肉相当缓慢,还会把LZ身上仅有的脂肪消耗掉,2L别坑楼主了。
LZ你这不应该算是偏瘦了,应该说是很瘦了。。。练肌肉的前提是你身体得有肉,劝LZ先吃胖点,至少过120,再考虑练肌肉的事情吧。
每个10公斤的就可以了
推荐还是买个中型的臂力棒。可以练多个肌肉块。
建议楼主向我学习,身高176,体重74KG。我是每天80,100仰卧起坐。大臂发力,不输小臂高手。我指的是力量!
建议天天,从每天20逐渐增加到100,动作到位,附加爬楼梯,哑铃适合增肌,哑铃超过8的你应该很费劲了,而且容易拉伤。增肌应该多吃牛肉,少吃,少吃烧烤,喝,前提是你血脂不高。
如果你要浑身长肉。。直接多吃饭得了。。。只要手臂长肌肉。。这个很难。。。因为吃的多。。浑身都会长肉。。最快的是肚子。。当你发觉肚子大了就需要去跑步了。。这是个很纠结的过程。。当然如果要求不高。。买2个10公斤随便练练。。让肌肉冲冲血有点形状就行了。。吃么。。随便练练没那么讲究。。多吃饭。。肉么。。有条件就吃牛肉鱼虾。。没钱么。。鸡胸肉。
172 105太瘦了 很容易练伤的。
推荐是增肥到115-120左右
对了 你手臂的有多少。
我朋友最近也在增肥 我减肥。 每天看着他吃夜宵很辛苦
如果是这样的话买个8斤或者10斤的就行了
不好,把肌肉练出来,动作会迟钝,还是练练技术吧,乒乓球一般人的力量足已
我也很瘦啊,太瘦没力气。练肌肉难啊
买一对4磅到6磅的,不太重但刚刚好,还可以用来做徒手练习,我就是这样练得攻球基本功!
我有一个是可调式的,空杆重2.5KG、满重30kg。平时用15kg左右。这东西分实重和标重,就是说标30kg其实只有20多kg。好好挑挑吧。如果你和我同城,我可以转你一个,因为我有3套哑铃。
买15KG的,可以通过增减片数调重量。
有点瘦哦,体重在130就差不多能练了
15kg完全够用了,淘宝上100多就能买到
买了过几天就不用了,劝楼主别买
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