游泳学生减肥一月瘦20斤能减几斤

我110公斤,正常体重是75公斤。每天坚持游泳两小时,每月能减掉多少公斤。有实际经验的告诉我_百度知道
我110公斤,正常体重是75公斤。每天坚持游泳两小时,每月能减掉多少公斤。有实际经验的告诉我
我有更好的答案
游泳会练成肌肉 肩膀会变得很宽 我吃泰药一个月瘦了18斤
大概3公斤,再少点
游泳两个小时不如骑自行车和跑步了
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出门在外也不愁游泳一个月能瘦多少_百度知道
游泳一个月能瘦多少
看游泳的时间和频率
每次游泳要保证40分钟以上 800米以上
才能有效消耗卡路里
每周两到三次
就我个人来说
大概瘦了2kg
瘦不瘦不能光看体重
游泳是很好的塑形运动
要看你的肌肉 脂肪含量的
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我几乎每天2小时游泳已经1年了 我在游泳池认识很多人都是为了减肥去的 不过我自己的经历和他们都告诉我如果不加别的运动配合的话 也不节食的话 游泳是不会减一斤体重的 游泳减肥只是个梦 一个不出汗的运动 是不可能把你的脂肪溶解的 不过可以转移 要是用来塑身是最好的运动了 你提到自行车我建议你把这2个运动的时间颠倒一下 3-4小时的自行车速度快点 坡度大点 可是减肥的好运动 各项运动前后1个小时内不要吃东西 水要少喝 太难受就吃点香蕉 别的就看看饮食资料吧
来自团队:
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我的亲身体验,10~20斤吧,游泳很消耗体力,控制饮食是对的,不要偷馋啊,我的建议晚上还是散步的好,每天散步腹部有很好的收紧作用喔,慢慢体会吧~~
个人身体适应活动量不一样,不能绝对性的下定论。减肥是一种细水长流的活。如果你真的能这样坚持不懈的话,不用我告诉你,现实会给你这样一个爱美之人一个完美的答复~! 祝你好运。
有点运动过量了吧。
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出门在外也不愁每天做200个仰卧起坐和慢跑10分钟一个月大概能减多少斤 饭量不大_百度知道
每天做200个仰卧起坐和慢跑10分钟一个月大概能减多少斤 饭量不大
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你现在多少斤?你多大
如果坚持一个月,最少15斤
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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胖瘦跟饭量没多大关系 只是你如果吃完就睡觉那肯定是不行的 你这样都不如每天跳一个小时的绳 多做有氧运动 还有夏天了可以游泳去了
没有用,实际效果不大,建议就慢跑,属于有氧运动,前30分钟聚热,后30分钟每分钟都在烧脂肪,两星期瘦5~7斤,切记不要吃宵夜。
建议你每天快走一个小时
一个月就行
我减肥时每天快走两个小时
减肥效果杠杠的
尽量晚上少吃点,每天跑步控制在三到五公里,仰卧起坐没必要那么多
你这个我没试过,我只是坚持2个月跑步每次跑步30分钟,俩月瘦了20斤
晚上我基本不吃饭
慢跑20到30分钟效果不错
增加了几斤。。
看个人体质
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁游泳一个月能减10斤嘛?我每天都去,一次最少2个半小时,一般都是3小时,我说的是不停的游,我技术还可以_百度知道
游泳一个月能减10斤嘛?我每天都去,一次最少2个半小时,一般都是3小时,我说的是不停的游,我技术还可以
我原来200斤,身高180,之前运动减肥成功,瘦到128,但是后来上大学没坚持练,胖到160了。我想瘦到140就行。我一天两顿,晚上游完泳就吃一点水果,不吃饭。这么坚持一个月,能瘦10斤嘛?要是瘦不到,我下一步计划就闹心了。。。呵呵。给个能瘦的方案呗!跪求!
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十斤算个事么????!!不知道您是男士还是女士~首先我告诉你您,吃饭正常,因为食物中含有大量的碳水化合物以及各种矿物质营养。其次游泳时间不需要这么长,在于你是否能够持续游。你如果能够连续不断的游30分钟,那么就够了。比断断续续三个小时要强很多。我看你上面说了你能连续游,那么我建议你就三十分钟就够了。三十分钟大概就是一千五百米左右。运动量已经达到了。其次是饮食,不能不吃,而是有选择性的吃,多吃馒头以及面食。因为里面含有大量的碳水化合物,能够帮助你摄取足够的营养,同时能够帮助你恢复前一天游泳的疲劳,防止疲劳的积累。 忘了告诉你我是专业游泳运动员~
一个月,这么做真能瘦10斤吗?我不是特意不吃的,有时晚饭多少能吃一点点。。。我每天游的时间最少是2小时30分左右。真的连续游30分钟一个月就能瘦10斤啊?!我着都游8天了,才瘦4斤。。。呵呵。
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能绝对能!
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出门在外也不愁【日记】150816|晨跑+节食+游泳,一个月10斤!征集打卡姐妹一起_减肥吧_百度贴吧
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【日记】150816|晨跑+节食+游泳,一个月10斤!征集打卡姐妹一起收藏
早上晨跑40分钟,呼啦圈15分钟。早餐一根黄瓜,半袋酸奶。plan:中午饭吃10分钟的量。少吃!
晚饭:省去。
晚上去学习游泳。第一节课。
最近3天的书单是《货币战争》 从62kg-58kg-57kg
已经瘦了不少了。还要继续努力,9月14号开学,目标是100斤,不仅是这个体重,而且更要是这个斤数应该有的体型!在这里安家,希望和这么多可爱的美女潜力股们一起减肥,变美!
昨天去游泳馆学习游泳了 第一节课
我好紧张 好笨啊
老师很无奈 在水里呆了2个小时
出来以后感觉腰都不是自己的了。。。
昨天中午吃饭11分钟,限制吃饭时间真的很有用唉!可以少吃很多东西。
加餐:午饭前,5列小西瓜。下午4点 5列小西瓜,一些煮毛豆煮花生。然后晚饭没吃去游泳了。
书单:昨天在去游泳馆的路上看了严歌苓的《陆犯焉识》 中午看了《货币战争》进度都是20%。
我现在琢磨出来一个办法 就是要是把减肥习以为常,不要说这一阵我就克制克制 什么都不能吃 而是要养成一个习惯 量少的习惯 想吃可以吃 吃一口两口 或者吃一个两个就收手 这样才能不痛苦的坚持下去
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