打篮球心理素质要求_百度知道
打篮球心理素质要求
我虽然个子不高170cm，但是说起投篮我可是专长，平时跟熟人一块打球时，命中率很高（一般投2分），也打突破，内线基本不打。但是到了班级比赛的时候，场上我的命中率就没那么高了，而且跑两圈觉得全身都发麻，过了一阵子才缓过神来，如何在篮球场上发挥的和平时差不多呢？
自信往往体现在气势上，特别是球场。气势就是要求自己有拿下必胜的心。这样状态就会越好。状态越好，就会感觉自己技术越好。 众所周知，技战术之类的东西会在比赛中占着主流文化，但有时候心理素质则会决定着整场比赛的格局和结果，不好的心理素质势必会对自己的技术动作和状态有所影响，那么下面Dip就来谈谈心理素质在实战中的运用： 1 信念 从你踏上球场的那一刻起，就要对自己和球队抱有重组的信心，不管你的队伍是强势弱，你都不能消极怠工。就算是大比分落后对手的时候，也坚决不能放弃。要时刻相信自己，如果连自己都不相信的话，谁还能相信你呢？以2006年总决赛为例，在小牛队总比分2比0领先之后，热火队的猛男们众志成城在接下来的场次中屡屡获胜，运气的成分或许会有，但热火众将团结一致对比赛抱有重组的信心才是热火问鼎总冠军的重要保证，再回忆下2001年的总决赛，76人在第一场比赛取得胜利就证明自己完全有实力战胜对手，而之后的4连败球队打得缩手缩脚，信心也被消磨殆尽，湖人的强大自不必多说，而76人则是被自己所打败。从而可见，信心在球队和比赛中的重要性。 2 意志 做什么事情都得有顽强的意志力，打球当然不用说，当你的球队处于落后或者比分僵持的阶段时，谁的意志力更顽强，谁能更咬紧牙关，谁就会取得意想中的结局，篮球也是一场充满消炎的战争，随时要有打好硬仗的准备，“答案”在比赛中的意志力可以说是联盟中数一数二，不论过程和结局会是怎样，答案永远都有一颗不服输的心。 3 作风 打比赛就要有良好的比赛作风，比赛时要懂得尊重对手，尊重对手就等于尊重自己，在和对方的拼抢中不能过于野蛮，野蛮也要对球不对人，不能故意给对手造成人身伤害和语言上的侮辱，友谊第一嘛，当然强硬的作风也还应当具备的。看看人家战神刘玉栋的比赛作风，军队的纪律就是严谨啊。 4 拼搏 话说爱拼才会赢，篮球说白了玩的就是拼搏精神，就看你敢不敢“玩命”，能不恩那个敢打敢拼，不管对手是多么的强大，也不论自己有多少困难，既然站在球场上面，就要迎头而上，拿出永不言弃的劲头，冠军都是拼出来的，这样也会给队友和球队带来士气和动力，当然也要敢于做各种动作，就把这个暂时的球场当作自己施展才华的舞台。“大虫”就是拼搏的典范，话说投篮容易抢板难，他时而为了一个篮板球或者是一个快要出界的球奋不顾身地拼抢，大有视死如归的意思。 5 心态 这里所说的心态是积极的心态，没有人上场打球时想输的。但商场打球的人也不一定都会赢，一个人在比赛中如果不能拥有一个良好的心态，那无疑会对自己和球队产生不利，无论是领先还是落后，都要摆正心态，当球队大比分领先的时候，也千万不能麻痹大意，比赛没有结束就不能放松警惕。你知道，在球场上Nothing is impossible。“禅师”杰克逊是调节比赛中球员心态的佼佼者，乔丹的心态不能说没有禅师的帮助，但乔老爷子自身的心态就十分令人折服。反观梦7队在06年世锦赛和希腊的半决赛时，在最后时刻被击败，兵败日本。还有小牛被勇士淘汰的黑八系列赛都是最好的诠释。不得不说队员们的心态是失败的症结之一。成功和失败，仅系于一念之间，这一念即心态。 6最后希望大家可以快乐篮球，享受篮球，时刻贯彻“走自己的路，让别人打去吧”的精神。不管做什么事情都有个良好的心理素质是王道。
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针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，具体包
括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往
指导七个方面。
自我意识训练
1．自我意识及其意义。
自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自
己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性
格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的
位置与作用等）。总之，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。
由于个体能洞察自己的一切，因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的
成熟被认为是个性基本形成...
你没经过太多大的比赛所以就有点激动习惯就好，记住平常心，兄弟加油
无论投丢多少个，依然继续
想着你是一个2b
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出门在外也不愁小个子如何防守对手的内线强打
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& & & & 先说一下情况：楼主接近1米7，体重60kg。最近我经常去体育馆打球，但也很经常碰到一个身高1米78左右，体重75kg，而且应该是经常健身的健身男。由于经常打的这些人都是1米8以上的，所以我经常跟这个1米78的对位，或者换防后对位。& & & & 其实我进攻还是挺不错的，接球投篮挺准，对位不贴紧，我就拔起投篮，偶尔突破。他体重较大，不经常贴很近。& & & & 但防守就比较困难了。这个人技术还行，和我对位的时候，就经常把我压进低位，要球低位背打。他的队友水平较高，内线拉的很空，经常喂球给这个人。经常他拿球一靠我，就上篮。弄得我很没脾气，而且防守上我也不好使劲用手去推他的腰，或去挤他。结果是防守很耗体力，进攻也就不理想了。队友看到我们的对位，也不怎么传球给我...& & & & 请问该如何跟他对位攻防，有什么小技巧。
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
被强打时，伸直双手下盘稳点，起跳时来点身体接触，防他眼睛。抢板时，用你的小腿弯着卡住他的小腿。
引用1楼 @ 发表的:
被强打时，伸直双手下盘稳点，起跳时来点身体接触，防他眼睛。抢板时，用你的小腿弯着卡住他的小腿。
兄弟，用膝盖顶别人小腿这样是犯规的，还是少用，不然很容易打起火来，个人觉得首先从他没接球就要橡皮糖贴他，让他不能轻易接到球，最起码让他尽可能远离篮筐，如果接到球了只能用力顶了，不让他轻易转身，还有只能赌他转身那一下球暴露时切球。具体还要看内线进攻人的个人技术了，技术好的，体重相差大的，再怎么做都没有什么卵用，内线对抗和身高才是最重要的，所以多练练力量吧
祝福泡椒早日康复！！！qq:8721219
还有个，低位要球时，如果他要的很深的话，就绕前，用身体使劲把他顶在身后，把他位置控制的越低越好，如果你还有弹跳的话，即使吊过你，他拿到球基本也在篮板下面或者后面了，拿到球他也没好的空间起手，再就是不停的左右移动，让他不好接球，消耗他的体力，一句话，不让他轻易拿到球，即使拿到球，位置也不好，如果你让他要深了，还把你卡在身后，怎么防都是一打一个，除非你比他高个10到20厘米。
祝福泡椒早日康复！！！qq:8721219
引用3楼 @ 发表的:
还有个，低位要球时，如果他要的很深的话，就绕前，用身体使劲把他顶在身后，把他位置控制的越低越好，如果你还有弹跳的话，即使吊过你，他拿到球基本也在篮板下面或者后面了，拿到球他也没好的空间起手，再就是不停的左右移动，让他不好接球，消耗他的体力，一句话，不让他轻易拿到球，即使拿到球，位置也不好，如果你让他要深了，还把你卡在身后，怎么防都是一打一个，除非你比他高个10到20厘米。
这种方法不错，但如果对方是顶一下你再投篮这种怎么防呢？顶一下就被撞开了
引用3楼 @ 发表的:
还有个，低位要球时，如果他要的很深的话，就绕前，用身体使劲把他顶在身后，把他位置控制的越低越好，如果你还有弹跳的话，即使吊过你，他拿到球基本也在篮板下面或者后面了，拿到球他也没好的空间起手，再就是不停的左右移动，让他不好接球，消耗他的体力，一句话，不让他轻易拿到球，即使拿到球，位置也不好，如果你让他要深了，还把你卡在身后，怎么防都是一打一个，除非你比他高个10到20厘米。
还有在他接球前牛皮糖贴他的时候，他边往里面挤，我就用胸顶他不让他挤进来，这样犯规吗
引用4楼 @ 发表的:
这种方法不错，但如果对方是顶一下你再投篮这种怎么防呢？顶一下就被撞开了
引用5楼 @ 发表的:
还有在他接球前牛皮糖贴他的时候，他边往里面挤，我就用胸顶他不让他挤进来，这样犯规吗
一般打内线顶下后肯定是往篮板内侧转身打板或勾手，如果顶那下真顶不住，就看准时机，进攻方顶那下时后侧一步，等他死球准备转身时赶紧用身体贴他内侧，不让他转身，然后找机会切他球，迫使他往外侧转，那样一般别着身子往外命中率会下降很多。如果接球他往里挤的话，还是看位置，要的深你就绕前，吊球一般偏后，所以拿到球在篮板下也不好起，如果远离篮下就保持身后，也可以试试卡在他与传球人之前，绕前最重要不能让他接球后有空间，所以把他卡的位置越下越好。用胸顶，用一直手顶，但是不能发力推都可以，不要上膝盖顶，那样是犯规的。一般技术不是特别好，或则身高体重差距不大时，只能这样，做好肉搏，橡皮糖一样贴这种防守的打算。最好还是换人防，货增加对抗，不然错位不好防。
祝福泡椒早日康复！！！qq:8721219
引用6楼 @ 发表的:
一般打内线顶下后肯定是往篮板内侧转身打板或勾手，如果顶那下真顶不住，就看准时机，进攻方顶那下时后侧一步，等他死球准备转身时赶紧用身体贴他内侧，不让他转身，然后找机会切他球，迫使他往外侧转，那样一般别着身子往外命中率会下降很多。如果接球他往里挤的话，还是看位置，要的深你就绕前，吊球一般偏后，所以拿到球在篮板下也不好起，如果远离篮下就保持身后，也可以试试卡在他与传球人之前，绕前最重要不能让他接球后有空间，所以把他卡的位置越下越好。用胸顶，用一直手顶，但是不能发力推都可以，不要上膝盖顶，那样是犯规的。一般技术不是特别好，或则身高体重差距不大时，只能这样，做好肉搏，橡皮糖一样贴这种防守的打算。最好还是换人防，货增加对抗，不然错位不好防。
哈哈，你真懂球。
其实最近去和这帮水平较高的人打球，真的更有收获，进攻和防守更有进步些。这些人都很准，配合也好，自己瞎*河蟹*投一两个质量不好的蓝，很容易就造成己队输球。进攻和传球也能得到练习。防守时，也并不是每个对手都会看到我个子小，就死劲往内线打。
当然最好的还是多去练下身体
拍他一下肩膀，然后让他去底线发球，趁着机会赶紧找人顶包
开玩笑，任命，哈哈
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新手怎么打好篮球？？
提问者采纳
想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.
我说点个人的运球过人突破的经验吧。
　　不一定是天赋的。至少我觉得我是练出来的。我球龄8年，过人，运球，突破算是很高手的那种了，速度很少人能跟上。很多刚和我打球的经常问我是不是从小就摸球。我170cm，摸到篮圈。 　　运球要有很好的球感，过人时就能控球自如，花样就能变化多。平时就得摸球很多，有球时就运，玩转。比赛时就要多运，敢运，并且敢...
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从拍球做起～然后一定要学一个较标准的投篮姿势，不然以后姿势难看就不爽了。再然后，打球的时候先多传球，进攻欲望不要太强，便于融入团队，别人就不会说你菜。
一个字练，去网上看看人家教基本功的视频，然后就练吧，运球，投球，传球，卡位………然后看比赛，打比赛，没有捷径
看一遍灌篮高手先
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