自学日语难不难自由泳难不难？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-24 17:59 标签： 自学自由泳
游泳的好处是显而易见的，经常参加游泳的人肺活量大，身体相对比较强壮，对于外来病体的免疫力也比一般人强。那么对于不会游泳的旱鸭子，或者在游泳池只会插蜡烛的朋友们，看到别人在泳池如鱼得水，是否也会羡慕、嫉妒、恨呢？
&&&&&& 游泳对于大家来说是一种非常好的运动方式，我们通常会在夏日里为了避暑而选择游泳，这个是一种既锻炼身体，又锻练肺活量的运动项目。随着游泳的广泛推广，体育设施的完善，很多地方都建立的室内游泳馆，让游泳成为一个在一年四季都可以广泛开展的项目。
&&&&&& 游泳的好处是显而易见的，经常参加游泳的人肺活量大，身体相对比较强壮，对于外来病体的免疫力也比一般人强。那么对于不会游泳的旱鸭子，或者在游泳池只会插蜡烛的朋友们，看到别人在泳池如鱼得水，是否也会羡慕、嫉妒、恨呢？
&&&&&& 格瓦拉小编在这里教大家自学成才第二招。
&&&&&& 经过第一招的学习，我们已经能够在泳池中游动起来了，但是为了能够更好地在水里活动，我们最好还能学会第二招的&水中踏浪&。
&&&&&& &水中踏浪&第一式：&踩水&
&&&&&& 在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的&&人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难。首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。其次，踩水就是当你站立在水中，就两腿努力的向下夹水，双手向下打水，久而久之，也就驾轻就熟了。
&&&&&& &水中踏浪&第二式：&仰漂&
&&&&&& 仰漂是远水游泳所必须的。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的。初学仰漂要注意防止口鼻进水，最好先让人辅助托持，帮助浮起和平衡。
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游泳对于大家来说是一种非常好的运动方式，我们通常会在夏日里为了避暑而选择游泳，自由泳如何自学_百度知道
自由泳如何自学
我只会蛙泳，想学自由式，又没时间去找教练教，请问有没有自学方法（尽量简单）
请不要做无谓的解答
提问者采纳
从最初的10米到50米我用了3天。破百用了一个白天。后来就是500米。。。1000米。。。然后，看人家自由游快，就学了。游自由泳的时候先别急于求快，而是先练好呼吸，算初步成功，然后，加强频率，保持好节奏，在一段时间游出长距离，就是保持一定速度，这样日记月累，你的自由泳会有一定进步。但是很重要的是:要有蛙泳的基础，如过没有，那会游出来像”四不像”,就是：“渡江大摆”那样的自由泳，游起来杀伤力颇大嘿嘿！场面颇为壮观。游泳姿态可以总结为：姿势优美，动作难看。
多游长距离，我向来是这样游:200自100蛙算一组，游10组。然后，可以夹8字游200米，或强力冲刺游50米，尽自己的力量游，游多少是多少。坚持一年后，自由泳就可以有一个小幅度的提升了。我的个人的总结是：运动一定要吃的苦，要坚持，不能“三天打鱼，两天晒网”，尤其是游泳这种运动，需要，呼吸、节奏、频率、放松、水感。当你在水里游过，那丝缎一样的水流轻抚你的身体的时候，心里原有的最初的纯净才在这一刻体现。或者买一张自学牒吧,边看边学方法,如&自学自由泳&
参考资料：
引用:WP17628的博客
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你可能喜欢自学自由泳第三步：前交叉分解游
经过前两步（三关）通过认真的分解游练习，已经基本通过了：打腿，呼吸的头部问题，双侧换气，划水路线，空中移臂这几个关键的技术关口。后面的练习就相对容易些了。
前交叉分解游：
自由泳的交叉技术和相位对于初学者比较复杂，有前交叉，中前交叉，中交叉，中后交叉和后交叉，一般最开始练习配合游时，最好能做到手碰手的前交叉分解游。熟练以后，慢慢过渡到中前交叉，即，一臂入水前伸，另一臂入水时相差1个头的位置，手过同侧肩后，另一臂开始抱水推水。
①前交叉：一臂入水，另一臂处于肩前方，与水平面约成30°角。
②中交叉：一臂入水，另一臂处于肩下部位，与水平面约成90°角。
③后交叉：一臂入水，另一臂处于腹下，划水快结束的部位。
4，用扶板作为前交叉的参照物，练习双臂划水，一臂划水时，另一臂扶板前伸，入水前伸以后抓住扶板，换另一臂划水。（左右换气各10课时）（扶板子前交叉）也可以学习林德赛本科，用一个小木棍练习。
5，不扶板一臂前伸，练习另一臂划水，打腿，换气。（左右各5课时）（不扶板子前交叉）
前交叉分解游的目的：
1，使身体拉得长又长，呼吸时，一臂推水结束出水，另一臂还在头部正前方的水面，此时，身体会更加平稳，有利于换气。如果不经过这个训练，呼吸时，至于身前的手容易下意识向下压水，身体会有小幅起伏，不流畅。练习时时刻保持streamline的体态，尤其是双手在前方交叉相碰时刻，着重体会。
2，节奏感的训练，可以单边手臂划水打六次腿再换另一侧划水。
3，一侧手臂加速推水时，不受另一侧手臂动作的影响，更好地体会抓，抱，加速推水的过程，争取每次推水都做到推动最大量的水，加速。和推水要推过臀部。
4，方向性控制练习，始终有一只手臂在正前方，稳住身体。
这系列分解游练好之后，到了真正的配合游，可以中前交叉，动力会源源不断地提供，可不拘泥于完全严格的前交叉。尤其是比赛和快冲训练。
25米25秒16到18个动作，自拍视频，合格，过关。
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