人的差不多最上面两块练腹肌胃疼那里是在胃的哪里？？求解答！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-24 17:59 标签： 练腹肌胃疼
普及一下，懒惰好吃的女生，两块腹肌。一直坚持下去，腹肌会越来越大。怎样减掉这两块腹肌？肚子上的赘肉是最难减的，唯一的方法就是先通过全身减肥而减掉腹部赘肉。当你的体重下降时，你腹部的赘肉也会相应减掉。每次有氧运动（跑步、快走、骑车、游泳等）20分钟减肥作用不大，必须大于40分钟才能起到减肥的效果。除了有氧运动之外，每天的饮食也必须注意，控油是必须的，多吃水果和蔬菜，尤其是黄瓜、西红柿，少吃米饭和馒头。再推荐一套减掉腹部赘肉的方法。不过在你了解这个方法之前，请先问一问自己能不能坚持锻炼6个星期。如果你能够坚持6个星期，那就请继续往下看。如果你不能坚持6个星期，那么你就不用看，看了对你也没有用。减腹部赘肉更多的是体力活，不是技术活。其实，任何事情，没有坚持3个月以上，就没有发言权。没有坚持3年以上，就不能说自己懂。没有坚持7年以上，就不可能是专家。没有坚持10年以上，就不会拥有权威。没有坚持一辈子，就不可能有所成就，成功没有捷径。所以，选择自己真正想做的事情，每天重复做，能坚持下来的人，一定 能够将腹部赘肉减掉。废话不多说，下面就开始介绍这个减肚子上赘肉的训练计划。这份训练计划很简单，就是将有氧运动和无氧运动相结合，具体如下：步骤一：跑步3分钟+仰卧卷腹（主要锻炼腹肌）1分钟步骤二：跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟步骤三：跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟步骤四：跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟步骤五：跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟步骤六：跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟步骤七：跑步3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟步骤八：跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟步骤九：跑步3分钟+俯卧两头起（主要锻炼下背肌群）1分钟步骤十：跑步3分钟+仰卧骑车卷腹（主要锻炼腹肌）1分钟以上10个步骤都是最简单的练习动作，练习者可以去健身房锻炼，也可以在家里或者在小区里锻炼，可以说是即简单又方便。在做以上有氧运动和无氧运动交替相结合的训练的时候，需要严格注意以下几点：1、跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等。2、练习者可以根据自己的身体情况来选择这10个步骤的5个步骤或8个步骤。当然，做的越多，减肚子上赘肉的效果也就越好。3、在做力量训练的时候，建议在1分钟的时间内尽可能多做，能做20个，决不偷懒做10个。同样做的多，减肚子上赘肉的效果也越好。如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟，那么也可以根据自己的身体情况适当休息3到5秒，以保证能够坚持下来。4、运用这套方法需要采用每周至少锻炼3次，每次锻炼时间在45分钟左右，坚持6个星期你就会看到效果。好就赞一下！长按下图二维码，点击“识别图中二维码”快速关注爱健身。点击正文上方的（爱健身）或搜索微信号love-fitness关注我们。我们会发送全套健身计划给你，你只需回复关键词“减肥计划”、“马甲线”、“肌肉锻炼”、“腹肌撕裂者”、“减肚子赘肉”、“健身妹子”等。爱健身【交流社区】请“阅读原文”
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我们专注为爱健身的朋友提供健身计划，分享健身心得等健身相关知识。本人 14岁 胃不好 长不胖 锻炼腹肌也只有4块 最上面两块不会练？请问还要练多久才可以练_百度知道
提问者采纳
你这身材这样其实挺好了！再练明显点就行了！
这是憋气的
还要练多久可以练成型
20天左右应该可以了！
坚持住！加油
要一点点加强练习
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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我觉得游泳比较适合你
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出门在外也不愁请问腹肌最上面两　块肌肉哪里是胃嘛……_百度知道
请问腹肌最上面两　块肌肉哪里是胃嘛……
我的胃每年三月四月份都会有周期性的疼痛……绞痛那种！就是腹肌最上面那两块里面是胃吧……就是那两个月会痛其他时候都不会……不知道怎么回事？
我有更好的答案
去医院检查一下自己的身体
最好去医院看一下
你要去看医生了 这个很难说~
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