最近人很疲惫,睡完了都很累。而且也尝试晚上跑步，跑完后都觉得很累。每天头痛头胀是怎么回事的不行，注意力也不集中

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-21 09:56 标签： 头晕头胀怎么回事
每天下班了,混身无力,只想睡觉,怎么回事啊?而且我的工作也不累啊,怎么会觉得比工地上的工人还累呢._百度知道
每天下班了,混身无力,只想睡觉,怎么回事啊?而且我的工作也不累啊,怎么会觉得比工地上的工人还累呢.
提问者采纳
没关系的，每个人的心情受到一定的压抑，并且工作有一定的压力，一直遭到各种各样的压力的侵扰，无法放松自己，经管工作不累，但是身体却会十分疲劳的。人的疲劳分两种：1、精神疲劳
2、体力疲劳
其实，你两样都有，因为精神长期受到压抑，不能做放松身心的事，所以精神疲劳自然会有；而坐办公室的人，身体姿势就经常保持一种姿势，这使你的身体各个器官得不到锻炼，时间长了，体力疲劳自然也就有了。而这两种疲劳合起来，就使身体处于了亚健康状态，自然就累了。如何改变这种生活呢？其实，方法很简单，也很多。下面给你介绍几种：1、首先，你要尽量让自己的身心得到放松，你可以找个环境优美、鸟语花香，并且十分清静的地方，坐下来，与小鸟同歌，与蝴蝶共舞，放松一下，无忧无虑，这样，你的身心会得到很好的放松。2、多做运动，要让身体各个关节都运动起来，每天坚持早晚各做一次运动，运动时间不用过长，运动中的动作也不用过多，但要坚持。~~~~比如，~（1）~早晨锻炼早上，早点起床，因为，那时一天中最清静、空气最好的时候，抓住这个时机，起来走走，放松放松，扭扭腰、弯弯腿。~（2）~中午锻炼中午吃完中饭后，别急着工作，先去散散步。~（3）~晚间锻炼吃完晚饭后，一人去散步，散步一会儿之后再去锻炼一会儿。~（4）~平时锻炼工作时保持一个姿势，自然很不舒服，站起来走走，扭扭脖子。~（5）~睡前锻炼睡觉之前，先做做睡前暖身操。自己跪在地上，然后把双手放在腰部后面，一边吸气，一边头部往后仰。然后慢慢吐气，把整个身子往前倾，一直到头碰到床面。坐在地上，双手向后支撑身体，双腿向前伸直，双脚慢慢向外转动，然后慢慢地从外侧转向内侧。站在床上，肩向后仰，在背后两手交叉，慢慢上举。在难以上举的地方坚持10秒钟，然后放下。不要急的，按我说的做吧，过了2、3个星期，自然就会好的。
提问者评价
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精神问题。我只的不是你的神经，而是精神。其实还有个重要的一点是你生活习惯的问题。建议你试一试90天疗法。这指的是你在90天内坚持一件事，一直做到90。而且中间不可以欺骗自己放松自己。如果你能做到的话你就可以改变现在的装况。其实上面说的很对，你是因为长时间的处于亚健康的状态，而这来源于你的习惯。很多事情做起来很难，相信你想改变自己也是非常难的 。但如果你不想让自己永远都这样。你就坚持90天我敢用人格担保。如果你安我的做了 可是 没有成功的话你就在百度里臭名远扬吧。至少你可以试一试。
同感同感,我也是,我的工作每次是坐在电脑前,也不累啊,可就是每天下班了,混身无力,只想睡觉.面对这种情况,你不用太着急,首先,你要摆正自己的心态,让自己的心情愉乐起来,也许你的工作是不累,但是无形的压力会压得你喘不过起来,所以你会觉得累,还有如果是用脑过度的话,也会累的,所以建议你上班时间适当的站起来走两步,看看窗外的景色,中午休息的时候闭上眼休息一会.二\多吃点水果,喝点有营养的汤,补充各种营养,不能挑食,蔬菜,肉类都要沾一点,饭后出去散一会步,现在晚上还是很热闹的,你可以和朋友和亲人一起散步聊天,让心情舒畅起来三\保证充实的有质的睡眠,早点休息,不要过多的沉溺在电视或电脑中,要让自己有足够的睡眠时间,第二天才有精神面对一切四\周日出去运动运动
你得了传说中的亦病非病的亚健康综合症亚健康的典型表现
1、心病不安，惊悸少眠
2、出汗津津，经常感冒
3、舌赤苔垢，口苦便燥
4、面色有滞，目围灰暗
5、四肢发胀，目下卧蚕
6、指甲成像，变化异常
7、潮前胸胀，乳生结节
8、口吐粘物，呃逆胀满
9、体温异常，倦怠无力
10、视力模糊，头胀头疼 好可怕
我也得了。。。我每天就在家里上网呆着玩吃东西 睡觉 还会头疼累。。。我不要活了。。。。
天气闷热.工作环境不好,工作时间长,工资不高,机械性地工作,没有成就感,看不到升迁希望.这些都会让人感到疲倦,提不起劲,如果你身体没有其它毛病的话.
建议你去医院作个详细的体检，这样的体检最好是每年都做一次，应该是你的身体出现了问题，要不不应该有这样的现象。
早上多锻炼，身体就健康每天开心一点，身心就健康
反正就一句话，要快乐，要开心。一切都会好的！
朋友：前面的也许对症，但如果你觉得还是没说准病因的话，那基本可以断定你患有轻度抑郁症了！！需要进一步补充你的症状说明利于我进一步判断！！
肚饿的时候是不是伴有点头晕，乏力？可能是因为平时工作压力大，饮食方面又不是很注意营养，导致身体虚弱，建议进宝下，多运动。
工作压力太大了,要放松心情,现在的社会竞争激烈,并不是努力工作就不被社会淘汰,建议你学些相关的专业知识充充电,增加知识面,业余时间被充分利用起来了又学到了知识何乐而不为
你下班后去唱歌,不要睡觉,否则会睡不醒,还会更累.周末双休时,去公园玩一下找上三五好友.
早上起床后洗一个冷水澡，然后骑自行车去工作。工作期间可以弯弯腰，扭扭头。我上课的时候就是这样的。！
亚健康状态，应该适当增加一些运动，在生活上注意膳食合理搭配
以前我也有过类似的情况，每天下班都会觉得很困、很累、很乏力。然后就会想睡觉，等到晚上真正要睡觉的时候又会睡不着，因此睡得晚，早上又醒不来。形成恶性循环。其实这不是什么病，只要每天下班克制一下自己，不要想睡就睡，随便出去走走或做点别的事，就会好很多，而且晚上也保证了睡眠质量。只要别太依着自己，下班后生活充实一点，很快就可以制服这个毛病了。
一种可能是因为您亚健康了.需要调养.您得具体说出您的症状,有时候亚健康跟生活工作习惯有很大关系.您得具体说说一种可能是精神上的,您是不是有不顺心的事,或者是生活达不到期望的标准,或者没有目标.生理和心理是相互影响的.
你可以用写风油精或清凉油来清洗头脑，还要一个，就是保证每天有8个小时的睡眠。
多做一些运动，调整一下，我也有过，到了家什么都做不了倒头就睡，而且总感觉怎么睡都不够，要是开车去上班的话建议改成骑车去上班，这样一路就当作是锻炼了，效果还不错，我就是这么调整好的，或者跑跑步，打打球什么的都是很好的选择，运动之后晚上睡得还很沉，第二天就很有精神了
生活没规律，没有时间安排，没有严格要求自己，没找到自身兴奋点
亚健康状态 还是好好运动吧。注意休息。平时还要多吃富涵维生素的食品
亚健康状态，也许压力所致，可以休假几天调整调整；平时一定要吃早点，保持室内通风，常作一些有氧运动（如慢跑等），调整一下身心，你会感觉越来越好，最后真诚的祝你身心健康，万事如意！
找点事情做，因为长期处于工作紧张状态，一下班就会立刻放松，这样就会觉得累，下班回去做点小事，或看看书，别老是躺在床上，那样越躺越没劲，而且会老是觉得睡不醒。
亚健康加心灵疲惫问一句：你是不是不喜欢自己得工作？或者不满足工作或生活得现状？建议找一点你喜欢得事刺激自己比如有些人喜欢打游戏，有些人喜欢打牌，有些人喜欢音乐，有些人喜欢泡吧等等都可以，先刺激你对生活得兴趣，然后定期做一些不要太激烈得运动，或者放个假，出去玩几天，山山水水得自然风情会让你心旷神怡
嘿嘿，重复罗嗦，罗嗦重复，哎，和我一样！我也是每天闲地还擂得不行。。。估计真是哪个什么亚健康状态呢。。。
先去医院进行全面的检查，确定无大碍。然后锻炼身体，听轻音乐，做有氧操，心情最重要。
亚健康状态.休息太少.运动太少.可能失眠.也可能腰酸背疼.建议：多运动.多喝水.多休息.
我建议你来个凉水澡~``或去旅游
也就不会感觉到累了...
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页面即将返回！椎管狭窄该怎么治疗呢？压迫头部，晚上胀的睡不了觉，头胀，眼胀，现在跑步和跳都不行，颈椎，胸椎和尾椎附
来自于：山东|
提问时间： 07:25:21|
基本信息：
病情描述：
该怎么治疗呢？压迫头部，晚上胀的睡不了觉，头胀，，现在跑步和跳都不行，颈椎，胸椎和尾椎附近都会疼，是椎管狭窄引起的吗？颈椎有侧弯和反弓，我这种情况该怎么治疗，谢谢大夫
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2214收到了：
建议暂时休息，避免劳累及受寒凉，局部热敷，改善局部血液循环，建议查颈椎核磁共振，明确病变节段及严重程度，可以试行颈椎牵引及理疗烤电，放松颈肩部肌肉，同时服用颈复康等药物
您看我现在的情况是椎管狭窄吗？你看片子拍的颈椎问题严重吗？就是头胀的厉害，不能跑跳，是椎管狭窄的症状吗？
系统里面看不到您的片子啊，考虑颈椎管狭窄存在，建议暂时对症治疗，观察病情变化
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：13874收到了：
有可能是，神经受到压迫出现的相关症状，也有可能是周围的肌肉筋膜和韧带的损伤，压迫脑神经出现的相关症状，所以治疗的话最好采用疗法，结合舒筋活血的药来调理一段时间，看看能不能缓解，比如您可以用颈复康颗粒，加上针灸推拿，针灸推拿，可以改善局部的血液循环，帮助炎症吸收，症状缓解的更快
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