游泳时一换气人就要往下沉怎么办？_百度知道
游泳时一换气人就要往下沉怎么办？
　　换气时，游泳的速度较慢，就容易向下沉。　　换气的技巧　　1. 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后(肚脐朝向池底)，让头&搭一次便车&，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。　　2. 当身体向左侧的转动幅度达到最大时(肚脐朝向右侧时)，可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。　　3. 当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。　　4. 当吸足气后，头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。 照上面的方法去做，可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能，减少打腿能量的浪费，保持平衡的身体位置。
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（1）、先说说我的经验吧: 我在学习游泳的时候，教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量，也就是说“收”“翻”“蹬”这三步，蹬出去的一瞬间要有爆发力才行，光是匀速的模仿青蛙是不行的。如果你的身体没有移动（初学者经常出现的情况，我刚学时候也是），那是因为你没有掌握蛙泳的要领。 换气的时候身体沉下去了的话（初学者也会经常出现的情况，我刚学时候这也出现了问题），现在回想起来，那是太跟自己较劲了！我估计是你在换气的时候头抬太高了，这样你再回到水中的时候压的就比较深比较沉。换气时身体要放松，让水的浮力托住你，不要绷劲蹶着屁股，轻轻的抬头让鼻子或嘴巴露出水面即可。 学游泳最好别盲目练，一定要上游泳班掌握正规的姿势再练，否则不规范的动作练久了就很难再改正了。 注意:换气时要掌握好节奏，要不很容易呛水。另外，要图稳别图快，慢慢的，一下一下的划水，这样你出水换气的时间就会拉长，找准感觉再渐渐提速。学习游泳不是一天两天的事，要享受这个过程，不要太苛求技巧。 （2）、再给您复制些游泳的资料： 游泳是一种技术性运动，一个小小的动作就可能起大的作用。建议看些书或光盘，研究一下自己的动作还有什么不合理的地方。推荐教材：北京体育大学出版社的《游泳技巧图解》，人民体育出版社的《游泳技法练习》都是不错的书。到图书馆或书店找游泳教学光盘看也很好。要注意动作的细节。例如我学蛙泳时，一开始蹬腿时没注意翻脚，一天突然注意到了就觉得快了不少；又一天注意到翻脚后脚尖往一起勾且绷紧，又快了一些。所以，不要怕自己游泳慢，每天能进步一点点就会快起来的。 蛙泳动作技巧提示 蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调， 将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。 当前大多数运动员采用的腿臂配合技术臂划水时，腿保持放松或伸直姿势。特 别是在收手时腿放松并自然屈膝。当吸完气手前伸约2/3部位时，急速做收腿和快 速的蹬腿。即在伸手中做收蹬动作，这一配合技术能使手划水有效部分于腿蹬水有 效部分紧密的配合起来。 由于快速收腿动作会产生一定的反作用力，但却有利于臂、紧密的配合，同时 能够更好的发挥臂的作用，从而提高了进的速度。 蛙泳臂部动作深入解析 1、开始姿势： 两臂保持一定的紧张自幌蚯吧熘保?胨?嫫叫校?硖宄梢恢毕摺? 2、抓水： 手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下 方压水。 3、划水： 两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈 臂划水。 在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不断变化的，一般优秀运动员划水主要阶 段时关节都屈成接近90度角。因为这个角度能发挥最大的力量，同时能很好地利用胸背 部的大肌肉群。一般水平较低的运动员肘关节的角度较大划臂时，手臂划至两臂夹角约 成120度角时，即应连续过渡到向里做收手动作，划水和收手时，手走的路线不应到肩的 下后方，应在肩前下方。为了充分利用一切前进力量来提高速度，在进入划水部 位时， 运动员应以较大的力量做划水动作，以获得前进的最 大速度。因此，运动员在划水时， 身体位置上升较高，这是合理现象。 4、收手： 收手是划水阶段的继续，收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。将手臂做 向里、向上收到头前下方， 这时臂与肘几乎同时做动作，收手时不应降低划水速度，而 是以 更快速度来积极完成。收手时，不应强调两肘向里夹的动作，这会削弱划水力量， 同时也应避免划水路线过大。收手动作应有利于做快速向前伸手动作，而又不影响臂腿 动作协调配合。当手收至头前下方时，两手掌心是由向后转向内、向上的姿势，这时大 臂不应超过两肩延长线为宜 在整个收手动作过程中，手的动作应积极的、快速的、圆 滑的来完成，收手结束时，肘关节低于手，大小臂成锐角。 5、伸臂： 从动作中可以看出，伸臂动作 是由伸直肘关节，肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐 转向下 力，同时向前伸出。 快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一，它紧密配合 腿 的动作，因此在伸臂的同时，肩要向前。不少运动员头也 几乎同时向前有&压&的动作， 但必须注意向前伸臂动作中 不能有停顿现象。 总之，整个臂部动作的移动路线，无论是俯视或仰视都 是椭圆形的。侧视则为由浅 到深的，再由下向上 向前伸出，并且是一个连贯、有力、快速完整过程。 总观以上分析、蛙泳臂划水动作是一个完整的动作，划水轨迹是向侧-下-后-内-前 方向移动。划水力量开始时较小。到划水主要阶段时逐渐加大。划水的速度是由慢到快 最 后达到最快。目强调高肘划水，在划水过程的前部计．注 意以时关节为支点，发挥 前臂屈肌的作用，两肘不能超过两 肩侧的延长孩，主要是肱二头肌及肱肌的作用。在划 水最有效部分，应注意以肩关节为支点，动作的方向是两臂向后拉，并内收，要发挥肩 带肌肉群的作用（主要是胸大肌、背 阔肌等）。配合强有力的蹬水，使动作连贯而不间 断地产生 向前的牵引力。 -- 蛙泳呼吸 蛙泳的换气，主要在于手部的动作，相对自由泳来说，蛙泳的技术动作比较简单，很 容易学。大家肯定都知道如何登腿，但上身却往往难以露出水面吸气,这主要是没有注意 到肘部的动作，蛙泳的手部动作是手臂并拢划出，分开向两侧后方划水，在用力完的时 候 手臂应该在身体两侧，这时应该有一个迅速有力的夹肘动作，依靠这个动作的力量会有 一 瞬间的向上浮力，上身随着这股浮力露出水面，完成嘴巴吸气动作，而呼气同自由泳一 样 是在水下用鼻子完成的。 蛙泳口诀 (1)蛙泳简介 蛙泳姿势像青蛙,两臂对称侧下划. 两腿向后蹬夹水,臂腿伸直滑一会. (2)腿部动作 屈膝慢收靠臀边,两膝距离宽似肩, 边收边分慢收腿,两脚翻转向两边, 向后用力蹬夹水,两腿并拢浮一会. (3)臂部动作 两手向外侧压水,抬肘曲臂向后划, 划至肩下快收手,划水收手连起来. (4)呼吸动作 两臂胸前抱水时,微微抬头把水吸, 两臂前伸滑行时,鼻嘴慢慢来呼气. (5)呼吸与腿臂动作的配合 两臂分开一划水,抬头吸气紧相随, 两腿弧形蹬夹水,水中呼气用嘴鼻, 划水结合慢收腿,两臂前伸再蹬水, 此法名叫晚呼吸,减少阻力最完美. (6)完整配合动作 两臂划水不蹬腿,收手同时又收腿, 伸手一半蹬夹水,伸臂蹬腿划一会, 划水一半抬头吸,伸手慢呼不着急.
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- -谢谢你给我那么全的答案，虽然昨天我们游泳课结束了。真的谢谢。
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双腿夹水，当你的身体刚出水面的的时候换气如果你的夹水够好，那么你出水面时头的位置也应该比较高，所以相对好换气最好的办法就是，把游泳时的腿部姿势练好
你的脸不要可以向上抬,将头埋入水中，换气时从侧面换
换气的相关知识
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出门在外也不愁为什么会游泳的人沉不下去，不会的就很快往下沉？_百度知道
为什么会游泳的人沉不下去，不会的就很快往下沉？
刚开始可以先在游泳池里练习。轻轻扶着岸边或者水线，身体放轻松,顶胯，想象着你在床上躺下来，身体要放平直，不能撅屁股~~这时候你就会感觉水把你整个人都托起来了。再慢慢放开手，呵呵，居然没有沉下去！ 呼吸不用特意去弄。漂起来靠的是水的浮力而不是呼吸，也不是肺活量。用鼻子或者嘴巴呼吸都行，但是防止呛水，还是用嘴巴好点。如果你深吸一口气，水又会把你托上来一点。水会稳稳地托着你的，如果有小小的波浪，你的身体还会随着上下摇动。 慢慢体会吧，只要胆子大，不慌就行了，学会了以后很好玩~~ 给你举个例子吧，可能你好理解一点。你可以看下仰泳的姿势，人横躺在水面上，身体舒展。其实你漂浮的时候加上手脚的划动就是仰泳了，仰泳的手脚停下来就是漂浮，哈哈~~
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随便是谁，挺直身体平躺在水面上都不会沉，但是因为不会游泳的人心里害怕，总怕自己沉下去，所以动作很紧张，其实你越放松，动作越舒缓越不会沉，就像在沼泽地里你越挣扎越下陷的快一个道理
会的人不着急，不会的瞎折腾，没劲就下沉了！
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出门在外也不愁每次吸完气入水后，感觉整个人下沉，蹬腿完漂浮时才浮起来 - 蛙　泳 -
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每次吸完气入水后，感觉整个人下沉，蹬腿完漂浮时才浮起来
每次吸完气入水后，感觉整个人下沉，蹬腿完漂浮时才浮起来
请教，每次吸完气入水后，感觉整个人下沉，蹬腿完漂浮时才浮起来，不知道什么问题。
我也有这个毛病，不知道哪里出问题。
砸着头入水了
收蹬腿过早造成的。
手在胸前不肯伸出去，停留？
每一个细节的不足都有可能，上个视频看看。
我也是这样哦。。。但我觉得没什么影响啊
反正都要漂一会，不过感觉是由下斜向上漂而已
换气的时候屁股下沉太多？
内划完快速伸手，不要停顿。身体出说高伸手可在水面上，身体出水低，伸手在水里但要接近水面。可以解决你的问题。
谢谢 下回试试
为什么我的出水只是脑袋 好像看不到肩膀
我也有这个毛病
如果是平蛙的话，一定要有中踏腰的动作，下身才不会沉下去，如果是波蛙，入水时，上身要有个下潜的过程，才能把身体拉回流线。。。
初学者是会沉得比较多，心里上又紧张，建议减慢速度，等身体浮上来的时候再做下一次动作，放心憋住气不会沉下去的。
这是因为楼主伸手的时候，手向水里面插的，我原来也是这样，沉的很下。如果把动作改成尽量把双手向水面插，就不会了，当然双手插的离水面太近，手容易露出水面，这样就太难看了，自己把握。
还有就是，不要把身体起伏弄的太大，也就是不要把头露出水面太多，看着好像是很专业，其实这样很累，也是造成很多人沉的很下的原因之一。现在蛙泳当中有两种技术，一种就是起伏大的，适合力量型的人，一种就是起伏小的，适合大部分人。我在学游泳，正学到划手，在水中常常感觉手脚不协调，一下子就沉下去了，而且打不快，我该怎么办_百度知道
我在学游泳，正学到划手，在水中常常感觉手脚不协调，一下子就沉下去了，而且打不快，我该怎么办
我已经会打腿和漂了，学的是自由泳
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游泳是要经验的
不是去水里泡个两三天或者两个星期就可以成为游泳高手的
去水里泡个两三年这样才可以学会中等的游泳技术 要想学成高手级别的技术 没有4到5年是不可能的 天天去水里泡吧 泡久了 自然就成游泳高手了
水性就高了。
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游泳要靠一种感觉。动作是后期要求，首先你先得学会浮起来。个人学习经过：一、手捉住岸边或者扶梯，整个人下去，露出你的前脸，正面躺着的姿势。旁边不要有人打浪。
二、尽量地全身放松，记得不要放开捉住的东西，你会发现头没沉下去，脚的一端沉下去了，大概45度倾斜。
三、脚轻轻地上下摆动，尝试让下身浮起来。如果你浮起来了，记住这感觉，就算不用手，你也能浮起来的。
四、再尝试放开捉住的东西，用手轻轻拨动两边，调整你游的方向。刚才的是仰泳，你先记得这感觉，然后再想如何变成其他的泳姿。希望能帮到你。
漂和打腿我都会，就是不会划手
划手不需要快的，划手主要是用来调整方向，当然也可以增加游泳的速度。建议由慢开始，你会漂，那就先调整动作，慢慢游，能多久不沉下去？大概多久？我个人仰泳是不费气不费力的，当然前提是不求速度，漂的时间三十分钟绝对不是问题。
就是感觉右手打向水中身体就向右倾斜，还没来得及打左手，身体就下沉了，我打腿时候都不沉下去，可是一划手，手脚就不协调了
其他俯泳的姿势没问题？
我现在只学了自由泳
调整节奏 慢慢来 千万不能着急 先穿救身衣学 适应了就自然会了
那没有救生衣，我已经会浮起来了，并且也会打腿了
蛙泳吗？手划一下 脚蹬一下 交替进行 幅度要大一点 频率不用很快
我还在学自由泳，换气都还没学
哦 我学的是蛙泳
你自由泳学了吗
只学了蛙泳 不好意思不能帮你了
深吸一口大气，放轻松，因为已经有浮力了就算你不划也可以飘起来了，做到这一步后再开始划手进行游动，应该会有把握一点。
会下沉的话你就找个浅水区，深吸一口气，然后按你的游泳姿势去游，学别人的姿势也可以，不过唯一不同的就是你脸不要抬起来，要放水里让水面到你耳朵下面一点点，这样的话只要你脚有在动就不会下沉的哦，然后你手脚想怎么动就怎么动，不用多久就会慢慢协调的，然后你可以慢慢试着把头台出谁面，很快就会游啦——————这是个人经验，不是什么正规的教练方法，不过应该很好用，我自己学游泳的时候就是这么学的，你可以试试看，有用的话别忘了采纳哦！
请问你学的是蛙泳还是自由泳啊？
初学者总会身体不协调的，因为人在路上环境待习惯了，换到水里的环境肯定会不习惯的，这是人的本能反应！要解决这种情况必须要放松身体，让身体放松让肌肉松弛一些！练习自由泳可以先闭气练习打腿，这样身体就不会沉了，可以打六次腿一转头呼吸，慢慢来，等这种憋气打腿做好以后，你再抬头打腿就可以简单一些了，不过要扶着打水板！一两句话说不清楚，要循序渐进，一个动作练好了熟练了就可以加大难度！你在哪里，如果在同一个地方可以来找我，我可以指导你一下！
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出门在外也不愁孩子学游泳需要注意些什么?_百度知道
孩子学游泳需要注意些什么?
　学习游泳的好处有很多，但是也必须注意：
首先，安全第一，必须有游泳教练或会游泳的家长、老师给予保护，要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的
其次，孩子在下水前要做好准备活动，如活动活动四肢，模仿一些游泳动作，用冷水擦身，以便适应水的温度。
最后，在水中的时间不宜过长，一旦发现孩子感觉不舒服，就马上带孩子上岸，以免意外事故的发生。
选择游泳的时间段及注意事项
1.选在夏季开始学游泳，水温高，孩子容易适应。父母可先带孩子到50-80厘米深的娃娃池内熟悉水性，一来，娃娃池的水温相对比其它池高；二来，水浅，孩子的心理恐惧稍微好些。　　
2.孩子入水池前不易塞食物给他吃。人到水中，水对人体会产生压力，往往食物还未进孩子的胃里，就被水压出来倒溢进气管，造成窒息。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点食物，做到不饿、不饱胀。　　
3.选择游泳帽时,要选游泳帽绳子不是固定在颈部的。女孩穿背带式的游泳裤时，不易将绳带系在颈部。　　
4.教会孩子看游泳池内的标记，以免误入深水池内。　　
5.入水池前，带领孩子做热身活动，并养成习惯。　　
6.孩子在大汗淋漓时不易马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。　　
7.孩子感冒痊愈后1至2周内不易游泳，应观察孩子有否胸痛症状，怕孩子隐患着感冒引起的心肌炎去游泳会产生意外
对于儿童学游泳学到什么程度，能算在水中有生存的能力的问题，现在没有一个统一的标准。有人认为，在水中能浮起，会换气，并能游20至50米的距离算会游了，能够在水中生存了；又有人认为，会蛙泳、会自由泳、会仰泳、会潜泳才算会游泳，能应付突发事件。
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孩子学游泳，最好去专业场所，比如市游泳馆，专业训练队。这种地方对水质相对有保障！孩子学游泳时家长切记不要旁观，不要让小朋友看到你在身边，一是分心，二在她害怕的时候她会向你求助，影响上课质量不说，你还帮倒忙。想知道学得怎么样问教练就是了，或是有机会带她出去游泳就知道了。不过不要心急，不怕水的孩子快的3天就能学会，怕水的孩子一个月也是他。因为小孩在发育期，喝白开水较好，水果蔬菜要跟得上，运动饮料现在都是按成人的需求设计的，对儿童不太合适
其他1条回答
踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。
陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。
学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。
大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。
另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学习难度。喝几口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。
无论什么技能都有个基本功问题，游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教...
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