原地跑步效果和户外跑的效果一样吗

原地跑步和户外跑步的锻炼效果详细对比?不说减肥效果!
原地跑步和户外跑步的锻炼效果详细对比?不说减肥效果!
09-05-23 & 发布
人体的胖瘦是由脂肪细胞决定的,当脂肪细胞体积变大时,人就胖。反之,当脂肪细胞体积变小时,人体就瘦了。而成年之后人的脂肪细胞的数量生来就是固定的,不会繁殖增多,这样,经过吸脂,体内脂肪数目大幅度减少而细胞又不会增生,那么,吸脂的部分就再不会反弹回原来的肥胖状态了比较胖的人(比如腹部)在抽脂后确实软组织的张力变松一些,但皮肤下的脂肪在抽除过程中保留了部分的脂肪和绝大部分的纤维结构,加上术后有弹力服加压固定,皮肤本身又有回缩的功能,所以抽脂术后皮肤不会有皱纹产生
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因为经常坐在电脑前,小肚子上长肉了。我下定决心减肥。看同事喝瑞士NE减肥茶减下来了,我也买2盒试试看的。终于结束了我的减肥生涯了,成功减了14斤下来。快到乐购时尚网看看吧,真的挺好的!你不妨试一下,不反弹,最重要的是没有副作用啊。 lian_689
请登录后再发表评论!请教原地跑和去户外跑有没有区别_跑步吧_百度贴吧
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请教原地跑和去户外跑有没有区别
主要是减脂,原地跑和去户外跑有没有区别
请允许我做一个悲伤的表...
天越来越暖和了,早晨踢...
想想哥大半个月前70的时...
哈尔滨哪有靠谱点的地方
昨天遇到三个人,叫什么...
一定被震惊了
原地踏步踏?
自己试试就知道区别了............
做功和没做功的区别
原地的话,推荐你个有氧加无氧的动作。。先来个捬卧撑,然后原地跳起,尽量高,然后循环之。。。很有效的,也很累
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从减脂角度看 原地跑一样的 只要心率到达你最高的百分之60-70就可以
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为兴趣而生,贴吧更懂你。&或原地跑与户外跑怎么选择?_赵奕然吧_百度贴吧
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原地跑与户外跑怎么选择?收藏
跑前本人身高170,体重148公斤户外跑有60多天,394公里大致是从7,8,9三个月跑的跑后体重138公斤10.1回家整个人都变了样,瘦了一圈10.1吃了睡睡了吃,回来后称了下体重有回升的趋势,于是有断断续续的跑了1,2个礼拜,之后就停跑了 原因是自我认为第一波减肥已经收到效果+天气转凉容易感冒(其实我一年感冒不会超过三次)体重也在逐渐的回升从体重上看,是非常缓慢的,但是从体型上看还是有点明显。(同事无意间说到好像又有点肥了)又重新燃气我跑步的欲望,不过天气很冷,户外真心是不太合适,就想到了原地跑,看到了赵奕然这个人。于是就在室内跑了几天,效果理论上也有,不过比户外跑是有差距的,(我不够专业单从体能上判断)比起室内跑,个人认户外应该有以下优势1,不枯燥,我是沿着江边,从A点跑到B点,一路跑来可以沿江观景,偶尔有几个跑友会擦肩而过,相互微笑以此鼓励室内的话,我是掐算时间的,而且只有一个人,很痛苦2,为户外同比下消耗的卡路里可能要多于室内,户外你是主动向前,整个身体向前的,而室内更多的是左右摇摆吧可能我不太专业没深刻领会精髓户外跑后会更累点3,户外有更新鲜的氧气,慢跑算是一种有氧运动,让整个细胞充满氧气,所以慢跑的过程中会比往常吸入更多的空气,户外有很多植物,植物的光合作用会给出室内给不出的新鲜氧气当然 户外有汽车尾气,不过室内同样有家具,或装修残留下来的甲醇,以及其他有害空气4,影响到他人,我住的28楼商品房我很容易想象到 我原地跑的时候下面的人会有多抓狂,当然我们可以选择楼下的草坪之类的。不过一个人在草坪上乱跳,心里上总怪怪的。比户外跑,个人认室内应该有以下优势1,时间更好掌控,无论是几点,下雨或刮风,都可以随时跑2,更少的损伤身体,户外泊油路上跑,脚,腿,膝盖,很容易受损,而室内跑地板,九宫格给人带来的冲击要小于户外纯粹个人认为 不得参考,希望能抛砖引玉
做个脚垫呗,
感动!大家一起加油吧
我一直户内跑,效果很明显啊。也许户外跑十公里有效果,你可以户内跑十五啊。不累就跑呗,你自己也说,时间好掌控。而且我对景色没兴趣。都是在家看着电视跑,不知不觉就十多公里了。而且我在北京,早上出去跑吸的尾气比氧多。还不如在家开着净化器跑。至于邻居么。我都是阳台跑。你家不会没阳台吧。你跟卧室跑不挨骂才怪。
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