我是一大早起来空腹跑步好不好的 到底吃点早饭歇会跑好还是空腹运动比较好呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-19 01:53 标签： 空腹跑步好不好
此帐号不存在早晨起来是吃早饭过后跑步好还是空腹跑步好？_百度知道
早晨起来是吃早饭过后跑步好还是空腹跑步好？
提问者采纳
当然是空腹。不仅是早上，就是晚上也是这样，吃完晚饭四个小时以后再睡觉，临睡觉前做运动是比较好的。
早上起来就跑步，但是注意，不要跑完步马上吃饭呵，休息休息一下，不妨聊聊天，看看报，再进食。
不过你是为了减肥还是为了健身，早上都不能吃完饭跑步，你想呀，生物上早就说过，食物在人体里的系统表明，饭后半小时不能运动，要不然很容易胃下垂，等你四十之后，就不能坐座位上吃饭了，胃下垂的人喜欢蹲着吃，我大伯就是这样。还有你吃过饭，有大量的糖和脂肪，你跑步，消耗的只是刚吃进去的能量。为什么不消耗肌体内原来陈旧的能量呢，不是更有助于你皮肤、肌肉的新陈代谢吗？！
其他类似问题
为您推荐：
其他5条回答
当然是空腹，不过你是为了减肥还是为了健身，早上都不能吃完饭跑步，你想呀，生物上早就说过，食物在人体里的系统表明，饭后半小时不能运动，要不然很容易胃下垂。
空腹跑健康。。。。跑完休息一下，。洗个澡。。再吃。。
你试一下就知道了
吃过好，但最好不要吃流体的食物，而且不要马上就跑。
您可能关注的推广回答者：回答者：
跑步的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁早上运动减肥，是早起空腹喝点水就跑最有效，还是早起空腹吃个水果再跑更有效？不知道运动前补充点糖分是_百度知道
早上运动减肥，是早起空腹喝点水就跑最有效，还是早起空腹吃个水果再跑更有效？不知道运动前补充点糖分是
早上运动减肥，是早起空腹喝点水就跑最有效，还是早起空腹吃个水果再跑更有效？不知道运动前补充点糖分是不是更容易减肥。求高人指教！
我有更好的答案
我觉得呢，是喝完水，再小吃一点早点，不要太饱，休息几分钟再去跑步，空腹呢就不要吃水果了，很多水果都不适合空腹吃！
光喝水没有能量！
减肥也要健康啊！
晨跑可以空腹，但是休息间歇少量补充水分，运动后注意放松，进行一下拉伸，然后切记好好吃早饭。如果主要目的是减肥，那么运动时间尽量控制在四十分钟以上，多脂肪分解有好处！
如果是要运动后张肌肉：运动前后补充 水分，高蛋白食物。增肌肉 减肥 -不一定去健身房。(运动前1小时和运动后30分钟内，注意要加餐)合理饮食，增加蛋白质，增加粗纤维，减少脂肪摄入。(运动前后加餐，注意要加餐，01.脱脂奶,酸奶200ml-400ml，没有蛋黄的蛋白2个。02.全麦面包150g，3片，没有蛋黄的蛋白4个03.香蕉2根，没有蛋黄的蛋白2个)饮食增加蛋白质，增加粗纤维，减少脂肪摄入。多吃鸡蛋白（舍弃蛋黄）多吃粗粮，蔬菜（推荐食谱：薏米，淮山/山药干，小米，莲子各30-50克，磨成糊，或者煮烂成粥，代替粮食。）减少，脂肪，油炸，烟熏类食品。（20:00后不要进食，实在饿，用水，和无热量水果代替）
空腹喝水最有效，即可排毒也可帮忙去燃烧脂肪，运动完后不要不吃东西吃点鲜榨的蔬菜水果汁既营养也不长胖
肯定是起床就喝水最好啊 别吃水果 喝水能稀释血液浓度 通便 还有就是补充在运动中你要流失的水分 建议你如果是运动减肥的话一定要持之以恒 慢慢来 别急
满意的话请采纳
先补充糖分，糖分是人体必不可少的成分，建议你再喝少量牛奶补充蛋白对身体好～
如果不是有低血糖的毛病，那么就只喝水就可以。
应该补充蛋白质，蛋白质能提高身体的活力
喝点牛奶再跑
跑完在吃早饭
早饭多吃点是没什么的
重要的是下午到晚上要少吃
这些都不重要，关键是你要坚持运动
早上运动一下就可以减肥了
先喝一点水再跑吧
要不然容易缺水昏倒
早上运动可以了
其他类似问题
为您推荐：
运动减肥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁Bad Request (Invalid Hostname)

我要回帖

更多关于 空腹跑步好不好 的文章

 

随机推荐