senorita 沙宝亮亮篮球技术怎样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-16 14:51 标签： 暗香 沙宝亮
怎样在家提高自己的篮球技术？？？_百度知道
怎样在家提高自己的篮球技术？？？
我建议弄个有有弹性的小球,每天在家多多练习,熟悉球感,这样能够提高自己控球方面的能力
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　　1翻腕压手
　　方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
　　要求：五指张大分开，指根以上触球。
　　2挤球(双手挤球)
　　方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
　　要求：五指尽量分开，用力适当。
　　3双手头上抛接球练习
　　方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作(如图1)。
　　要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
　　4双手胸前向上抛球后击掌
　　方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住(图2)。
　　要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。
想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无...
找个空地两手运球，加胯下运球！自己找感觉！
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出门在外也不愁怎样提高篮球技术_百度知道
怎样提高篮球技术
本人现在14岁身高173，想要快速提高篮球技术，请哥哥姐姐，们给我出个主意
提问者采纳
你好~~ok..我告诉你。。。平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用跨下运球 也可以找到左右手的节奏注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好要结合型运用左右手的交换配合1.左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开
一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指
这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了
其次篮球买个好点的
不要买那种跟铁皮一样的球。。练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快
（过程很慢吧。。。没办法主要就是练）2.跨下运球与转身运球球
左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球
胯下运球其一不容易被断 其二比较美观胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）身体向下压 拍球速度加快！！转身运球右手运球 ，以左脚为轴心脚转身，大部分这样的转身是顺时针的，这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身，转身以后要马上进入进攻的模式 ，胯下突破可以制造一些杀伤，实践过会知道的 3.背后运球
练熟运球后找到感觉 掌握节奏
这个就是要靠自己的熟练程度了一步一步慢慢的来按星期来计算
每天都练习
我估计 至少3星期
运球能力会提高可能不算详细
是原创的我在说几个关键不轻易下球，若下球就是要过人。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 ]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。重心要低，启动时才会快。还有注意一点是 突破 过人的时候假如你要向右边突破眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！详细的篮球视频指导 是一个视频专辑很不错的（是CCTV5的张指导）还是要慢慢练习的~~~多多努力
肯定是有绝对的回报！！！ 实际比赛和个人练习
都可以好好的学学熟能生巧!加油啊! 先给你来个视频
过人 突破 变相 都有上面视频没毒
是优酷的这个也可以
确实不错~~虽然是中国的额再给你一个比较难的练习运球手感的这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）接下来也是一些相关视频
看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！ 上优酷网 看看篮球视频 教学都有的 加油吧
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有空就一直运球，运到球粘在手上是，你想怎么玩就怎么玩。如果你在有一手精准的投篮，那你就无解了。练才是王道！
身体素质是基础，建议多做俯卧撑，一次40个左右（配合一些其它方式，比如：仰卧起坐，引体向上可能会更好），其此是技巧和速度，没事的时候多用双手交叉运球，找球感。可以练习返折跑和下蹲跳来提高速度和弹跳。实战也是一种重要的练习，在实战中找突破技巧比自己练习有效的多。最后希望这些话对你有帮助！
参考资料：
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身体和技术才是王道
注意加强个人技术及身体素质
尤其是身体对抗 以及左右手基本都会
不比赛时多练习自己的弱点
有时间的话就多培养下球感
练习下身体素质
先练基本功，至少要会左右上下互换，最快就是闭着眼睛运球，就是闭着眼运球慢走，交叉步，再交叉步走，这些过程都闭着眼包你一个星期就成为运球高手，我就是这样练的 ！因为你上场时，你会发现高手都不看球，要看队员！！ 多看看街球视频，多观察那些厉害的人，那些晃人动作，过人技巧！
多练运球，运球好了上篮自然会好
你就一直练一直练！
基本的会了,就去篮球场打比赛!
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