图文大播报
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练健美的肌肉状态与练散打的肌肉状态
不是攻击帖子 别喷我
我去年冬天 身高176 体重140斤
我16岁那年4月份开始练健美 每天玩命的吃 玩命的练
从100斤练到140斤 体脂不知道怎么测量 只知道那时140斤的时候腹肌还是有6块
那时候肌肉很饱满 摸上去硬硬的 尤其是二头和肩膀 早上起床的时候还是很硬
我今年4月份开始接触散打 每天天天就是打沙袋 对练 跑步 很少做力量训练 顶多是做做俯卧撑和仰卧起坐
练到现在差不多一个月了 体重现在是132~135左右 浑身的肌肉很松驰 跳跳绳胸肌跟女人奶子似得会抖
二头捏上去软软的 就比捏脂肪多了许多弹性 全身的肌肉也不像以前一样棱角分明
但是我的爆发力上去很多很多 以前胳膊是35 现在是33 但是跟我一个兄弟（他现在还在练健美）他胳膊大概38左右
跟他扳腕子把他瞬秒
我不记得上次练二头是什么时候了。。。。。
只是觉得以前从（打个比方）0到100加速要3秒左右 而现在只要1秒
问各位达人我现在这肌肉是不是没有以前好 抗击打是不是也没有以前好 肌肉是硬好还是软好
本帖最后由 Rainren 于
15:38 编辑
肌肉僵硬的话会影响速度和爆发力
-难道我长了个包子脸吗，为什么老有狗跟着-
3楼那位什么也不懂，无知至极，进大斌所发的帖子百分百是无意义的骂人贴，是人的话一般不会这样子的，楼主不用理睬它，以免粘上脏东西。
本帖最后由 格斗健118 于
12:12 编辑
楼上的bt愚人怎么到处讨人嫌，谁不烦你你知道吗？你已经出大名啦，群里已经有人把你视频，吹nb的言论，以及你所扮演的黑熊的地址发到全国各大网站，你不是欢迎全国高手去扁你吗？放心，有人帮你达到出名目的
我真希望那些高手能找到我来看看你和我发的所有帖子，明白真相后把你这个乱叫唤的狗乱棍打死&
败类就是这样子的，你干脆去CCTV1去说我和黑熊是一个人吧，或者去最高人民法院检举吧。我要是黑熊我全家不得好死，我要不是黑熊你全家不得好死。&
本帖最后由 Rainren 于
16:26 编辑
这就是某个败类到某前为止发了24个贴，每个主题下面加双引号的回复都是它喷的，这种货简直是瘟疫，大家最好不要染。
2.jpg (90.38 KB, 下载次数: 364)
14:54 上传
1.jpg (200.35 KB, 下载次数: 353)
14:53 上传
我到现在发了35个主题和576个回复，除了个别是最近骂这混蛋的以外，其他都是很平和很低调的讨论，没有证据都从来不会 肯定的说怎样怎样，而是用：“我认为”“愚见”“建议”“也有可能”等这样的词，我在回复帖子时对新手提出了很多自己的经验和建议，希望能帮助他们。
而这种货进来只是骂人或者攻击人的，简直就是毒虫。
我想奉劝它：“跟我斗嘴，你就是猪嘴；跟我玩文字，你学历太低；跟我说脏话，我工地上几百号民工一人一句能把你淹死；跟我比智商，你等于零；想跟我打吗？你简直就是我玩过的木桩。”你要是说的哪句话在理的话，我还佩服你，关键自从进入大斌后你就不说人话呀！
我不愿和你说什么了，还做不做跟屁虫考虑一下吧。好自为之！
个人看法，我以前也只练健美，后来被我一个从武警退役的兄弟K了一次后，发现力量可以，但是身体的协调不行。就加了现在的剑道，现在周 1 3 5 练健美，周 2 4 6 练剑道，星期天休息。
太勤奋了。&
。。。。。。。。。。。。。。。
有图看看不？
练散打讲究力度、速度，快打快收，尤其在训练击打沙包时快、准、狠，而健美在练器械时讲究持续紧张、顶峰收缩，那么结果肯定是不一样的，我以前学过散打，现在做器械很容易上手，但我练完要放松，需要好看且有型的身板！
n914fa1d99d7431b.jpg (65.9 KB, 下载次数: 344)
14:16 上传散打中爆发力量快速增长的训练方法
&&&& 在拳坛上有些人虽然三年五载地苦练拳击，然则力量，速度却不见长进。一个好的拳击手必是力量，速度
，时机距离的把握，三样俱备的高手。另外还须将快，准，狠三字要诀牢牢记住，这是克敌至胜的法宝。
因此要以这三点为训练之重点。有些拳手训练中出拳无力，究其原因是训练方法不正确，或没有一个比较
系统的练习方法。
&&&&& 一、初级训练教程& 初级训练，是增加腕力和臂力的最佳训练法，也是提高拳击力量速度的一个有效法
门。& 初级训练：带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和
沙绑带做俯卧撑练习。每组10下，做三组。也可不带手套进行练习。这练习有利于使拳面硬度增强，提高
腕力和臂力。现在生活时间紧凑，可在走路的时候，握紧拳头，然后放松反复练习。也可在休息的时候握
紧拳头，在放松，在用力握紧。此训练对于增加手臂打击力量也是很有帮助的。待适应以上练习后，可边
跑边出拳，李小龙曾说过&如在跑步出拳或踢腿这将对你的技击术有一个新的飞跃。因此习练者不要忽略此
&&&& 二、中级训练教程& 中级训练，实际上是习理论，这有助于提高自己的打击能力。& 中级训练（理论）
：一位肌肉并不发达的拳击高手，却能集中全身力量于发拳之中，从而打出强而有力的一拳。其秘密在于
，能集力于一点，发力于瞬间，从而能够一举击垮对手。& 上面的理论，使我们受到启发，要打出强而有力
的的一拳要把力量集中在一点。可想象每一拳能把对手的内脏击碎，打垮，要具有摧毁一切的力量。& 训练
方法：拿铁棒或哑铃出拳练习，在手臂缠上绷带或沙绑带进行练习。体会动作速度。一旦拿掉铁棒或哑铃
将会觉得出拳轻松自如，注意打击时不要将力量集中在表面，而是要用意念将所打击物渗透进去，将其打
毁，具有摧毁一切的力量。在练习时始终要有这种意识。
&&&& 三、高级训练教程& 所谓的高级训练其实是髋部的运用，其实很多的拳击手都知道用它。& 李小龙曾经
说过：&出拳的发力之源并不是来处臂腕，而是来自身体的中心部位（髋）&。仅仅用手臂的力量，所打出的
拳头，是无法提供足够的力量。因此，要想打出强而有力的一拳，还需利用髋部的运用，从而打出漂亮的
一拳。 出拳力量快速提高，就必须提高上肢力量(还要有正确的姿势和发力感觉)，首先可以提高卧推力量
，以最大重量(极限重量)的百分之60到70，一组做10次一次训练5组，隔天训练一次，练完后练习深蹲（半
蹲）要扛杠铃和硬拉，然后扛杠铃练习转腰(各5组)，最后带手套重拳打沙袋，效果很好，但训练后要注意
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千纸功练拳击爆发力好吗。或者给我一点建议～
真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。要练散打的话去培训班 但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。 学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。 虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。 对于散打，一胆二力三技术。 胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。 然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。 最后才是招式,这个教练会讲的。 自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑 所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的 学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。这样说吧，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我，就是这样。我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。虽然我是练散打的，但是泰拳，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。
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镇江市文东武术搏击俱乐部（市武术协会跆拳道、拳击、散打培训基地）
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open('/bbsatt/day_1241558bcb3.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
镇江市武协跆拳道、拳击、&&散打 培训基地& && && && &&&
本部地址：千秋桥街6号（市老年活动中心内）
丹徒新区分部：魏玛假日博威健身俱乐部
万科分部：万科群英武术搏击俱乐部
& && & 文东武术搏击俱乐部成立于一九九九年.隶属镇江市体育局、民政局.为市武术协会.体育运动学校拳击、散打专业训练基地.十几年来走专业训练和业余健身相结合的路线.既为我市向专业体院、部队输送了大批基础扎实素质全面的人材，又为大众武术健身提供了基础培训和练习的场所.多次被省市体协评为优秀健身俱乐部.& && &
& && & 总教练 沈文东：全国跆拳道品势成年组冠军、国家跆拳道示范团队员、前江苏省拳击队、江苏武警拳击、散打集训队队员 。 国家一级跆拳道教练员、裁判员、武术搏击六段。 曾获江苏省及武警总队散打、拳击冠军。1999年成立“镇江市文东武术搏击俱乐部”并担任总教练，学生多次在全国比赛中获奖，具有丰富的教学经验，深得学员及家长的好评，在镇江最早开设搏击馆并率先推广跆拳道、空手道运动。
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_cfa231b108b5a.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">总教练
——让你的思维如水一般没有束缚，招式变幻的伟大可以在水中得到启迪。
　　世界上最柔的东西莫过于水，然而它却能够穿透最为坚硬的东西，可以存在于任何空间，没有什么能够超越它，例如滴水穿石，这就是“柔德”所在，所以说弱能胜强，柔可克刚。
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screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_ea39be153bc503.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_fb8ddb56c2dca5.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);"> screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_6231406cdd684f0cb80c6d7.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);"> screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_fc9cd3d29a59d7.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
& &&&俱乐部开设拳击、跆拳道、&&散打、
综合搏击、武术等运动项目&&，常年面向大众（寒、暑假）招生。& &&&
& & 收费标准 ：
& && && & 月卡：650元&&、 季卡：1500元&&、 半年卡：2000元&&、 全年卡：3000元&&、 寒暑假：待定 （所有项目
均不含服装、考级费 ）、私教课程（1-3人） ：200元/90分钟（分部：300元/90分钟）
& && && && & & && && && &2015暑假班课程安排& && && && && && && && && && && &所有课程学费750元/月（送服装）& && & 散打、拳击: 周一、三、五下午17:00-18:15(每周二四六晚上六点半到八点可以跟常年班练习）& &&&& &跆拳道： 周三、六、日下午16:30-18:00（周三17:00-18:00）& && && && && && && &注：暑假班课程如有变动另行通知
私教课（1-3人） ：
私教特色：专业、高效、灵活、省时、针对性强
针对性：能够对6--50岁的会员制定防身格斗训练，针对会员身体情况和学习目标选择合适的课程，并且制定相应的训练计划。使学员在短时间内达到最大训练效果！
高效性：私教课程教练全程为学员指导，并担任陪练和喂靶，训练效果是普通大课训练效果的3—4倍。
详细性：保证学员在学每个动作之前，教练都会跟你做详细的讲解和规范动作示范，使学员能够理解教练所讲的每一个动作的运动轨迹，减少不必要的时间浪费。
安全性:教练亲自担任陪练，保证学员在训练中百分百不会受伤，使学员训练时候没有后顾之忧，放心大胆的进行搏击实战训练。
全面性:在训练学员的搏击实战技能的同时，教练还训练学员的：肌肉、力量、耐力、速度、爆发力、反应能力、心肺功能、自信心！
灵活性：学员可以根据自己的学习目标选择训练课程及教练，并且可以灵活预约训练时间。私教课程可上门教学！
私教课程：拳击、散打、女子防身、出国留学防身速成
教练承诺：
& && &一.&&一般一个很平常的普通人，经过专业的3-6个月一对一私教课 训练，在外面复杂的社会环境中，完全可以达到保护自己和家人、对抗与击倒对手的水平！学员都会极度增强个人的自信心！身体整体的敏捷性、速度感、机警灵敏度、肌肉的清晰度都会前所未有的全面提升！脱胎换骨的变一个新人！
& && &二. 学员在上课时，每时刻都受到教练的亲身监护，因此学员不会有不必要的运动伤害。
总教练： 沈文东& &主教练：孙东超 等
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微信：swdzjhd（验证请写上“搏击咨询”）
俱乐部网址：
& & 俱乐部地址：千秋桥街6号、市老年活动中心内screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_a5af.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
祝贺总教练沈文东在2013“三亚杯”世界跆拳道锦标赛国家集训队选拔赛个人品势40-49岁组第一名并入选国家集训队。screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_9a86829b6eb.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
&&祝贺沈文东教练在2013全国大众跆拳道锦标赛品势比赛中获得成年组第一名！screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_ee.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_f.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_f7fc021f7b548.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">俱乐部室外塑胶训练场&&
& && &&&screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_ff574f2a06c6d4.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);"> 力量健身& &screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_cf9eba97cca5a.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
&&沈教练现为中国国家跆拳道示范团队员
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_bdc5e5cf67f3c3a.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
孙东超获奖
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城市杂志采访热烈祝贺我馆选手尹巧月获2012江苏省大众跆拳道精英赛少儿组品势比赛第一名！screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open('/images/smilies/lol.gif');}" onmousewheel="return imgzoom(this);"> 热烈祝贺文东俱乐部朱玥临、赵笛通过2012年世界跆拳道联盟升段考核晋升为跆拳道黑带一段screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open('/images/smilies/clapping.gif');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">两位小选手是我馆年龄最小的黑带哦！
热烈祝贺我俱乐部跆拳道选手吴奕筠在日江苏省青少年跆拳道比赛中获得女子甲组品势比赛第一名。
& & 祝贺本俱乐部在2011年江苏省大众跆拳道冠军赛中获得三金二银的好成绩。
& && &镇江市公安局特警支队于日开始在“文东武术搏击俱乐部”对特警 队员进行为期数月的散打搏击培训。
热烈欢迎镇江消防支队官兵来我俱乐部进行搏击培训！
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_22af31cef67.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">热烈祝贺我馆学员孙东超参加八月一日上海极真会馆2010年第四回（狮魂）杯空手道选手权大会获男子轻量级第三名。
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热烈祝贺我馆选手柯江在日第六界南京全国极真空手道大赛中获得男子壮年组轻量级第三名。
特警支队散打训练
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_bce14c2fa3a4.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_8041910fedc23f8ca3047c2.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
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-19日美国MMA（综合格斗）选手在我俱乐部学习散打摔法
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screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open('/bbsatt/day_bb2fac6a275e2f.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">&&screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open('/bbsatt/day_aaaf4c0fb976d02.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);"> screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open('/bbsatt/day_c839b947d876.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
2010镇江武术协会联欢会上文东搏击俱乐部的散打表演
沈文东教练教授“防狼术”
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丹徒魏玛假日分部搏击馆
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[ 本帖最后由 黑带 于 15-7-27 09:16 编辑 ]
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10-6-12 06:55
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screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_f9f3bc32b2acfe.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">——让你的思维如水一般没有束缚，招式变幻的伟大可以在水中得到启迪。
　　世界上最柔的东西莫过于水，然而它却能够穿透最为坚硬的东西，可以存在于任何空间，没有什么能够超越它，例如滴水穿石，这就是“柔德”所在，所以说弱能胜强，柔可克刚。
市公安特警支队格斗培训
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_4cc.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_ada72e43d7f6b0b.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);"> screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_daae281ef15e186.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_82eab6220409.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);"> screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_05f33f09aa2.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
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screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_ea34ed3961bf0.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);"> screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_ab59d9ef8284.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
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女子拳击训练
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[ 本帖最后由 黑带 于 15-7-25 14:38 编辑 ]
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10-6-12 06:57
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沈教练和学员的拳击实战练习
沈教练的儿子
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学员散打训练
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散打训练课
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小孙打靶训练
[ 本帖最后由 黑带 于 12-7-19 20:38 编辑 ]
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[ 本帖最后由 黑带 于 12-7-19 20:37 编辑 ]
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10-6-13 08:15
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[ 本帖最后由 黑带 于 11-1-5 20:52 编辑 ]
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[ 本帖最后由 黑带 于 15-6-23 08:47 编辑 ]
10-6-13 23:31
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screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_cdfb.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">和王小龙
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_73b.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">中国跆协金星辉
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_ed10bc33124.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">参加深圳全国跆拳道国家级裁判员培训班
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_f.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">参加北京全国跆拳道国家级教练员培训班
[ 本帖最后由 黑带 于 11-2-18 07:11 编辑 ]
10-6-14 08:04
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俱乐部学员进行地面缠斗训练
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俱乐部学员进行地面缠斗训练
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[ 本帖最后由 黑带 于 15-6-29 07:42 编辑 ]
10-6-14 21:46
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沈教练的儿子
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_2172207fdfce23.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">& &&&screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_c6f.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
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[ 本帖最后由 黑带 于 15-6-23 10:19 编辑 ]
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10-6-15 08:02
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[ 本帖最后由 黑带 于 15-6-23 10:23 编辑 ]
10-6-16 07:26
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我现在就是练散打的很棒的运动防身格斗都可以呵呵
10-6-16 12:29
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黑带搏击俱乐部(空手道极真会馆)
,沈教练的摆的那POSE帅呆了.
10-6-16 12:45
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黑带搏击俱乐部(空手道极真会馆)
小孙有没有注册啊?怎没见他发帖啊.
10-6-16 14:33
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黑带搏击俱乐部(空手道极真会馆)
今天是端午节,祝俱乐部所有成员端午快乐.天天有个好心情.
10-6-16 14:45
注册 03-6-19行业 政府行政来自 中国
新馆布置的真不错！过几天我也去练了哦！
10-6-16 17:12
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练习拳击的好处：
拳击作为一种传统的体力化运动，是最佳的体能训练之一。拳击运动既能燃烧脂肪，促进血液循环及新陈代谢，又能增加身体的柔软度及舒缓压力。早在两年前，拳击已成为一项健身运动出现在广州，参与的几乎都是清一色的白领，年龄介乎20-35岁之间，他们之中有的现在已达到了中级水平。激烈的运动可能更适合你: 虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能运动。例如拳击,练习拳击的好处多不胜数。首先，拳击是一项运动强度大的运动，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果。其次，拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。另外，通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷。又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。拳击运动不再是男人的专利在大部分人的传统观念里，拳击运动总是和粗暴、残酷、野蛮、不雅等字眼连在一起。女孩子练拳击就更是“标新立异”了。其实拳击运动并不只是简单地追求力量型的运动，更加不是好勇斗狠的男人运动。拳击主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力，对于压力大的现代女性，更是发泄压力、挑战自我的好机会。通过和他人对打和击打沙包等物体，可以发泄心中的抑郁和不快，有利于脾气的管理。有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞，通过拳击的训练和比赛，战胜对手所带来的快感，会迅速提升她们的自豪感和自信心。女性可能比男性更适合练习拳击：因为女性的身体天生就比男性协调柔软，任何年龄段的女性，只要喜欢都可以练习拳击。反而对超过35岁的男性，教练会特别提出一些练习的忠告，以免因身体柔韧性的降低而受伤。有的女性担心练拳击会令身材变得过于健硕，那纯粹是误解。因为通过拳击的锻炼是使拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。。拳击是一项很适合女性塑形的运动，拳击练习活动量大，减脂效果明显；其步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多下肢长，臀位高；此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。
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[ 本帖最后由 黑带 于 14-7-14 09:18 编辑 ]
10-6-16 19:58
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日本72岁十段高手：空手道源自福州 9次寻先祖
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_4cd47e3540c.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);"> screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_aad.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);"> screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_598f17ca1b0.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
昨日上午，国际冲绳刚柔流空手道联盟主席东恩纳盛男带领3位日本刚柔流空手道选手到鼓山文武学校指导交流。今年72岁的空手道十段高手东恩纳盛男称，刚柔流空手道是其先祖东恩纳宽量在1867年来福州学武14年归国后，在福州拳术基础上改良所创，因此从某种意义上说，福州才是空手道的发源地。而从1983年至今，他已经是第9次到福州寻找先祖在福州学武时的师傅刘良兴（日语译音）。据福州市空手道协会会长李国平透露，明年福州将举办一场大型国际空手道大赛。
10-6-16 21:49
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爱好搏击的朋友来“黑带搏击俱乐部”看看总有一项搏击运动会适合你的。练出“精 气 神”。
10-6-17 07:16
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祝贺本俱乐部在2011年江苏省大众跆拳道冠军赛中获得三金二银的好成绩。
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_0151150dbbca.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
沈文东教练获品势比赛第一名
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_0151150befd322da0c6b9e0.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">沈教练在比赛中
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_1b.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">沈教练在比赛中
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_b307a9705507.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">沈教练在比赛中
[ 本帖最后由 黑带 于 11-10-15 11:54 编辑 ]
10-6-17 14:24
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晨练，向余得水老师请教！screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
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[ 本帖最后由 黑带 于 14-7-14 09:10 编辑 ]
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10-6-17 20:24
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爱好这个的朋友们快来啊
10-6-17 20:49
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今晚进行基本技术练习，强调动作规范化。
10-6-18 09:35
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武术搏击对少年儿童有什么好处！
1. 有利于满足少年儿童的运动需要
活动是人的本能，爱动是孩子的天性。少年儿童需要通过体育运动来表达内在的本能的需求。从呀呀学语到蹒跚学步至独立生活，体育运动带给少年儿童无穷的魅力，给生活带来无限的阳光。武术搏击运动以它特有的攻击和防卫形式，极大地满足了少年儿童的表现欲望、攻击和破坏欲望，符合学生的生理健康发展状况，满足了他们的心理需求，并且搏击运动的规则又把这种欲望限定在可控制的范围。经过笔者们长期的教学实践证明，武术散打运动既能满足少年儿童着自身的运动需求，又对学生的健康成长和终身体育的意识有着十分重要的作用。
2&&有利于培养少年儿童的身心素质
武术搏击运动是一项对身心综合能力要求较高的运动。少年儿童为了顺利完成训练并力争取得优异的运动成绩，必须进行专门的训练，就需要克服平时难以克服的困难。这就充分满足了培养意志品质的基本条件，从而能有效地培养少年儿童诸如勇敢、顽强、机智、果断等意志品质。而且经常互相配合进行武术散打训练中的各种模拟的攻防动作练习，观摩研究他人的动作，少年儿童能在武术搏击训练特有的相互较量的训练氛围中发展各种心理能力，使人格变得更完善。而武术搏击对参与者身体素质要求的全面性反过来能更好地促进如柔韧、协调、平衡、灵敏、速度、力量、耐力等身体素质的更全面均衡地发展。
3&&有利于开发少年儿童的智力
武术搏击运动也是一项对智力要求较高的运动。无论是单人操练还是双人搏击，都要求在瞬间完成动作——明白该做什么动作、该怎么做动作，所以武术搏击动作的复杂性和对抗的激烈性等要求参与者的大脑必须高速运转，不断地进行思维的发散性训练，更要求少年儿童在训练中不断地调整自己的心态，以顺利地完成各项训练动作。如进行“位移”、“躲闪”等散打动作训练时就需要训练者通过不停地观察、想象、模拟等思维来完成。因此，武术搏击运动能有效地培养人的判断能力、思维能力、反应能力等，有效地促进少年儿童智力的发展。
4&&有利于培养少年儿童的竞争意识
现代社会是一个充满竞争的社会，成功者往往是一位具有竞争意识和创新能力的人。在这个竞争日益加剧的时代，我们要使自己更难以被击败。武术搏击既能够激发人类最原始的欲望及潜在的野性，又能使人们安全地享受欲望释放后的乐趣，人类社会需要某个窗口来渲泄自己的粗野。武术搏击运动为培养人的竞争意识创造了极为有利的条件。在训练和比赛中这得天独厚的优势显得更加明显。武术搏击运动是竞争性贯彻始终的运动，少年儿童在接受这个项目训练的同时也在接受着竞争意识的熏陶。如单人练习时的极限性训练，双人对练时相互鼓励，比赛过程中的竞争对抗，都为培养人的坚强意志和竞争意思打下基础。日积月累的训练和比赛，少年儿童的竞争意识和创造精神会得到极大的提高。
5&&有利于提高少年儿童的自律能力
自律能力，指道德选择和行为是依据通过作为道德活动的主体的人理性思考后选择的道德原则自愿作出的 ，它可以表述为道德上的“三自能力”即自立、自行、自控能力。有专家认为：自律能力的强弱直接影响着一个人的发展和完善。武术散打作为一项体育运动，其外在的表现形式不能例外的是身体的不停活动。但武术搏击运动不是“生死搏斗”而是“艺术化的搏斗”。 其魅力不在于流血受伤，而在于雄性力量的激烈迸发与勇敢者意识最直接了当的展示。“倒下，再站起”，这简单的动作里却蕴藏着自古以来最大的一种挑战——自律精神与争强求胜的精神。它有自身严格的动作规格和技术要求，少年儿童在训练过程中必须依此来约束自己的动作、行为，所以训练的过程实质上是不断约束自己、战胜自己的过程。因此，少年儿童通过武术搏击训练能显著提高自身的自律能力。
武术搏击运动需要参与者全身心地投入训练，所以能全面提高身心素质、增强体质、开发智力、培养意志品质，更能激活少年儿童的竞争、进取意识。不但可以给少年儿童以战力、勇气、毅力和修养——这些是人生旅途中最宝贵的资本。同时还可以锻炼身体，提高人的自信能力，更能让我们在危险来临之时从容不迫，以自己的实力和智慧战胜困难，更能充分体现男子汉独特的魅力，他是其它体育项目所不能比拟的。
如果你有兴趣欢迎前来体验。
联系电话： & & QQ：（验证请写上“武术爱好者”）
总教练： 沈文东
俱乐部地址：千秋桥街6号（市老年活动中心内）
[ 本帖最后由 黑带 于 14-6-3 12:02 编辑 ]
10-6-18 11:32
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今天空手道是第一节课，虽然人不多但学员学的很认真，素质训练也做的不错。
10-6-18 21:17
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张教练从上海交流回来，今天看DV .
10-6-19 10:37
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张教练从上海回来，看了他和对手的视频，对手是美国人（洲际冠军）打的不错，从打法上来讲张教练的地面技术比较占优势，如果拳腿的技术好的话就要更好了。
10-6-19 20:33
注册 10-5-14行业 其它
10-6-19 21:48
注册 10-6-13行业 其它
黑带搏击俱乐部(空手道极真会馆)
昨天我开始对步法进行了练习,但进程很慢.感觉比拳法,腿法还要难.
10-6-20 09:52
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黑带搏击俱乐部(空手道极真会馆)
张教练的视频在哪?
10-6-20 12:09
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QUOTE:原帖由 风雪新 于 10-6-20 12:09 发表
张教练的视频在哪? 到俱乐部来看，在沈老师电脑里。
[ 本帖最后由 热浪 于 10-6-20 12:49 编辑 ]
10-6-20 12:48
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QUOTE:原帖由 风雪新 于 10-6-20 09:52 发表
昨天我开始对步法进行了练习,但进程很慢.感觉比拳法,腿法还要难. 脚部没有力量，多进行跳绳、长跑、长时间的步法练习。
10-6-20 19:20
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近段时间要加强学员的拳法练习，大部分学员都喜欢腿法（因为潇洒），忽视了最直接的打法（拳法）。
10-6-21 07:12
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2011暑假青年宫课程安排
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[ 本帖最后由 黑带 于 11-5-11 07:35 编辑 ]
10-6-21 10:58
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MMA（综合格斗），现今风靡世界的格斗，喜欢的朋友可以来黑带俱乐部看看哦！
10-6-21 23:40
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地面格斗技术练习
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_60fe1a9d4736.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);"> screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_b0f163b3088a1.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);"> screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_b3eb5.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
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10-6-22 10:07
注册 07-12-11行业 教育科研
站立拳腿的击打技术加上地面关节技，实用性大家可想而知了
[ 本帖最后由 zjheidai 于 10-6-22 15:46 编辑 ]
10-6-22 15:44
注册 07-12-11行业 教育科研
MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，意思是综合格斗技术。其讲究的是兼容并蓄、综合全面，格斗体系从站立的踢、打、摔、拿、绞一直到地面关节技、地面控制技、地面绞技、地面击打技、面面具到，MMA并没有流派之分讲究一个全面的格斗体系应不想拳击、跆拳道、空手道、柔道等那样只练习拳脚或者摔法，他是完全已实战出发的格斗技术。
一切为了自卫而学 一切为了自卫而练 综合格斗的缘起：在目前社会良好的发展趋势下，仍然存在着一些不禾口言皆的因素干扰人们的正常生活和社会稳定发展。各种暴力犯罪手段层出不穷，更有些不法歹徒将魔爪伸向无辜的学生。
现在的青少年学业繁重,户外运动较少,应及时提高身体素质,加强体能锻炼!!!
格斗的特点：简单易学，效果明显，风格独特，即便是毫无武术功底的人，学之，也会倍感容易！
课程轻松易学，动作简单、实用、注重实战、一招制胜。长期的训练不但可以达到技击的目的，而且在体型修复上有着很大的帮助，雕刻形体，减轻身体多余的负担，达到行动自如，强健心肺的目的。在此基础上进一步协调身体各项机能，适度柔韧，以增加身体的耐力和反应速度.
街头综合格斗不仅是一门防身自卫的宝典，也是一门格斗学问，更是生活中的一门必修课!
10-6-22 15:52
注册 07-9-21行业 其它
在汗水中挥洒，在拳脚中宣泄！
10-6-22 16:25
注册 10-6-13行业 其它
黑带搏击俱乐部(空手道极真会馆)
今天和大家进行了实战模拟练习,感觉真好.
10-6-22 21:37
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黑带搏击俱乐部(空手道极真会馆)
今天和张教练体验了柔术,真好.我好学柔术和综合格斗.
10-6-22 22:00
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现在的青少年学业繁重,户外运动较少,应及时提高身体素质,加强体能锻炼!!!
10-6-23 08:06
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QUOTE:原帖由 风雪新 于 10-6-22 22:00 发表
今天和张教练体验了柔术,真好.我好学柔术和综合格斗. 街头综合格斗不仅是一门防身自卫的宝典，也是一门格斗学问，更是生活中的一门必修课!
10-6-23 12:52
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今天大家自由练习哦！
10-6-23 14:07
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[ 本帖最后由 黑带 于 11-5-11 07:38 编辑 ]
10-6-24 07:28
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[ 本帖最后由 风雪新 于 10-6-29 10:57 编辑 ]
10-6-24 19:33
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请问沈教练,你这里的传单还有多少?我有空的话帮你发发.
10-6-24 19:37
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黑带俱乐部.练武的好去处.嘻嘻.
10-6-24 20:05
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快来黑带具乐部把，喜欢这中运动的快来啊让我们一起加油
10-6-24 21:05
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[ 本帖最后由 黑带 于 10-6-24 22:45 编辑 ]
10-6-24 22:29
& 镇江市文东武术搏击俱乐部（市武术协会跆拳道、拳击、散打培训基地）&nbsp&nbsp&1&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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