拥有丰满的胸部，是很多女性的梦想，因为胸部大小，不只攸关穿衣服好看与否，有时也会影响当事人的自信心，进而影响社交行为。从中医的观点来看，胸部是“宗气”所居之处。对于我12岁,胸部发育的挺好,我同学都说我胸大,有一个男却成了最大的难题。
“太平公主”的烦恼
　　大家都知道，胸部是女人身上一道独特的风景线，平胸可不是一件什么好事，站在女性自身的角度来说总是欠缺女人味，而对于男性的审美需求来说则ji情不够。对于平胸的烦恼众多女性都深有感触，胸部扁平无论在身材上还是在夫妻关系上都很有影响。在本应该是最美丽的时光里，就要拒绝平胸，就要采取有效的丰胸方法。那么要如何丰胸呢?
如何丰胸 选对方法是关键
　　实际在我们的生活当中，丰胸方法很多，但大多数方法都是需要坚持的，丰胸不是一朝一夕就可以完成的，而且需要一个良好的心态，并且丰胸要对症下药。否则难受遭罪的是你自己。所以要选好选对。
　　那么都有哪些方法呢，丰胸药、丰胸霜、丰胸手shu以及一些食品也是有丰胸的效果的。但是要说到效果，估计只有丰胸霜是最有效的了。既然选择了丰胸霜，在选择上要小心谨慎，必须选择到健康、安全、自然，效果好的丰胸产品，这些特点，这也是波丽妮雅美乳霜才能做到的。
美乳霜――波丽妮雅（Bolinra）
　　波丽妮雅（Bolinra）根据中国女性的身体特点，经过多年研究，推出了波丽妮雅丰韵美乳霜，独创渗透聚积，ji活丰挺的丰胸原理，开辟了营养按摩的丰胸模式。从上市到现在，波丽妮雅丰胸产品已经被广大的消费者公认为最安全、最有效的丰胸产品，同时，在配方中特含的可可巴油，能促进胸部的快速吸收，解决了吸收难的问题，促进形成“主动发育”模式，让丰胸不再是难题。不仅如此，波丽妮雅丰韵美乳霜从上市开始就推出“安全健康自然丰胸”的理念，配方全部纯天然植物萃取也兑现了“安全健康自然丰胸”的承诺。
用事实说话才能证明效果，下面是波丽妮雅的客户的向大家分享自己的丰胸经验
　　我是个很重感情的人，他虽然那么对我，可我还是会偶尔想念他。爱恨交织的心情让我迫切地想要丰胸。怎么让胸部变大的问题摆在我面前，我不得不面对。我发现网上有很多我12岁,胸部发育的挺好,我同学都说我胸大,有一个男的相关信息，我仔细地比对和挑选。终于我发现了波丽妮雅，很多人说它是我12岁,胸部发育的挺好,我同学都说我胸大,有一个男的方法。我相信了。　　我和他在合租公寓曾同住过一年多，那时我们在热恋，可我们分手的导火索是他嫌我胸部太小，让他起不了ji情。我好悲伤好无助，分手后一心丰胸。我不知道我12岁,胸部发育的挺好,我同学都说我胸大,有一个男，我就不断寻找。我买波丽妮雅回来用了大约半个月，我胸部有点发热了，还胀胀的。　　一个多月的时候，胸部就更加胀更加热了，胸部还增大了一点点。我觉得有希望了，怎么让胸部变大的方法可能还真是波丽妮雅呢。大概使用了两个月，胸部变得挺翘圆润起来，胸部肌肤也变得细嫩白皙了。我12岁,胸部发育的挺好,我同学都说我胸大,有一个男我已经心中有数了，就是波丽妮雅啦。三个月左右的时间过得说快也快，那时我已经拥有了深邃的一条汝沟，还有C罩杯的美丽俏乳。　　波丽妮雅让你拥有C罩杯的美丽俏乳，自从我用过波丽妮雅之后，我的心情别提多舒畅了。波丽妮雅的的确确就是我12岁,胸部发育的挺好,我同学都说我胸大,有一个男的最佳方法，我亲身验证了这个方法。我得感谢那个男人，没有他我不会下这么大决心丰胸。虽然如今人去楼空，但我相信我会遇到更好的。
　　我12岁,胸部发育的挺好,我同学都说我胸大,有一个男，波丽妮雅根据中国女性的身体特点，经过多年研究，推出了波丽妮雅丰韵美乳霜，独创渗透聚积，ji活丰挺的丰胸原理，开辟了营养按摩的丰胸模式。从上市到现在，波丽妮雅丰胸产品已经被广大的消费者公认为最安全、最有效的丰胸产品，同时，在配方中特含的可可巴油，能促进胸部的快速吸收，解决了吸收难的问题，促进形成“主动发育”模式，让丰胸不再是难题。不仅如此，波丽妮雅丰韵美乳霜从上市开始就推出“安全健康自然丰胸”的理念，配方全部纯天然植物萃取也兑现了“安全健康自然丰胸”的承诺。
『波丽妮雅』专为女性胸部护理打造， 丰盈的波动由此时开始
　　1、瞬息渗透 全效吸收。美乳霜中特含的可可巴油，使美乳霜中的营养成分更迅速的渗透胸部，最大效率的ji活胸部休眠的乳腺细胞。
　　2、导向排序 安全聚积。泰国野葛根中富含多种高活性异黄酮，波丽妮雅美乳霜经涂抹按摩后均匀分布于胸部，能有效的引导体内的游离脂肪酸聚积胸部，增加胸部脂肪厚度从而起到丰胸的效果。
　　3、全面ji活 自然发育。美乳霜中所独含的高活性植物性春情树醇可有效ji活胸部的脂肪组织、乳腺及其腺泡，促使胸部细胞二次自然发育增大。
　　4、巩固滋养 丰满傲挺。美容霜中的深海骨胶原的滋养下，可以重新巩固胸部纤维组织，增强胸部纤维束弹性，在VE的滋养下，使胸部白皙娇嫩恒久丰挺
　　最后，坚持使用波丽妮雅一至两个月胸部发热发涨，慢慢增大，同时，把握好三个进补的最佳时段：生理期前三天是使用波丽妮雅丰胸的最佳时间，这时体内雌性ji素分泌旺盛，这时用最有效。洗澡后，可以借着热气，加速循环。睡觉前，让养分在你睡觉的时候发挥作用。
我12岁,胸部发育的挺好,我同学都说我胸大,有一个男？波丽妮雅源于天然，丰挺自然，渗透聚积，ji活丰挺的丰胸原理让你实现女人“大胸”梦。
　　一、10天发热微胀：明显感觉干瘪了很久的胸部开始有微胀的感觉，能够感觉在微微发热，自己用手摸上去明显感觉有变大的迹象，内衣穿上会感觉有点紧有点勒的感觉，此时胸部在增长。
　　二、30天膨胀升级：明显感觉胸部发胀厉害，明显感觉之前的内衣罩杯小了，穿上去很不舒服，胸部有很重的压痕，这时候以前小巧的胸部变大变白边饱满变挺拔，至少能够增长1个罩杯。
　　三、90天圆润挺拔：胸部明显增大了2个罩杯，36C的罩杯才刚刚好，胸部圆润硕大，胸部集中，乳沟很深，不管穿什么衣服都能够见到很有气质的S曲线，不用再担心扁小和下垂了。
　　四、120天弹性十足：胸部弹性增强很多，胸部皮肤白皙细嫩，乳晕和乳头颜色粉红，和胸膜有得一拼，不管穿什么内衣，都能够让人喷血。胸部的年轻指数和20岁的清纯女孩一样完美。
我12岁,胸部发育的挺好,我同学都说我胸大,有一个男？对于波丽妮雅，客户都有哪些疑惑?我们一起来看一下。
　　1、我特别想丰胸，但不敢乱用丰胸产品怕有副作用，你们的产品真的安全吗?
　　答：你好，波丽妮雅，纯天然成分，无添加，无ji素，不会对人体产生任何副作用，您可以放心使用!热销上市以来，几千万用户无一例不良反应。
　　2、丰胸产品我也听说过一些，但是绝大多数都会反弹，请问这个产品会反弹吗?和普通的产品有什么不一样呢?
　　答：传统的丰胸产品之所以会反弹，是因为它们只单一地去增大腺泡，就像充气的气球一样，只是做了表面文章，气球总会是瘪下去的，因此胸部也就缩回去了。波丽妮雅，真正ji活乳腺细胞，让胸部开启第二次自然发育，胸部真正自己长大，所以绝对不会反弹。
　　3、您好，我想问一下，我今年21岁，属于先天性发育不良，用咱们这个产品能变大吗?
　　答：先天性胸部发育不良，主要和胸部的乳腺组织有关系，波丽妮雅真正抓住了胸部发育的根源，ji活乳腺细胞，让原本处于休眠状态的乳腺细胞开始产生作用，让胸部再次正常发育，所以对于先天性发育不良很有效果。
　　4、波丽妮雅真的可以增大到D罩杯吗?我还是有些疑虑?
　　答：有疑虑是正常的。但我们有很多的成功案例足以让您信任我们的产品。很多顾客真的是最后没想到自己能这么大，当然这也和个人的身体体质有关系，有些可能只是从B升到C，但是她们还是很满意，因为不只是大了，胸部也更有弹性了，胸型也变好，美胸应该是全方位的。
　　5、我今年40岁，胸部比较干瘪，多久能丰挺起来?
　　答：你好，确切的丰胸时间要根据您本身的情况来，每个人的胸部问题严重不同，所以丰挺起来的时间也会有略微差异，不过根据我们的经验，一般来说，使用二个月左右，即可在您胸围原有基础上增大3-4cm!
　　6、自从生了孩子，胸部就开始下垂了，也松弛了，请问使用这个丰胸产品能行吗?
　　答：你好，妊娠、授乳后的成熟女性。由于胸部内的腺体和结蒂组织增生使胸部增大，其后又发生萎缩，随着胸部增大而被牵伸扩展的皮肤和悬吊支撑结构等弹性降低，加以重力的作用，不再回缩复原，致使胸部松弛而向下垂。这是正常的生理现象，建议使用波丽妮雅三个疗程来治疗，,常做一些加强胸廓、背部和全身负荷的体育锻炼，如游泳特别是蛙泳、划船。
　　7、几天能产生效果，我使用多久能看到胸部长大啊?
　　答：你好，通常吸收好使用15-20天左右觉得胸部胀胀的，热热的，一般1-2个周期就能觉得胸部增大了，穿上胸罩觉得比以前更满、更紧实了，而且皮肤会更的细腻白晰，当然要达到更好的丰胸效果就需要坚持使用3-4个疗程。
　　8、我对自己胸部大小还算满意，但就是乳晕发黑，波丽妮雅也管用吗?
　　答：像您这样的情况使用波丽妮雅一段时间就会变好。野葛根丰富的维生素D能有效防止胸部变形，修复韧带、结缔组织，深层修复胸部底盘，有效吸附游离脂肪。异黄酮在ji活乳腺细胞的同时，增强胸部纤维组织的细胞活力，在深海骨胶原的滋养下，重新巩固胸部纤维组织，增强胸部纤维束弹性，在VE的滋养下，使胸部白皙娇嫩恒久丰挺。
　　9、请问停用后会反弹吗?
　　答：不会反弹的。因为波丽妮雅的原理是ji活乳腺细胞，使胸部像青春期一样二次自然发育，所以就算不使用胸部也一样很好得在发育，所以停用后不会反弹。
　　10、会影响例假吗?
　　答：波丽妮雅不会影响例假的!因为它的成分主要成分是泰国野葛根，青木瓜，深海骨胶原等都是对人体非常有益的健康成分，还能温和调节内分泌平衡，经过人体测试，对例假不会产生影响。
　　11、胸部有点外扩，使用后能聚拢吗?
　　答：不知道您是天生外扩还是后天性外扩，如果是后天性外扩的话，两个月左右就能纠正聚拢，而如果是先天性外扩的话要慢一点，大概3个月左右才能达到比较好的聚拢效果!
　　12.哪家快递和包装?
　　答：我们发顺丰快递为主，如需其他快递请提前备注，以便我们安排发货，我们包装都是用硬纸箱包装的，纸箱和快递单上面不会写丰胸类的字样，都是为亲们保密的，请您放心。
　　美文鉴赏：人生的旅途中，我们终不能把所有的风景都尽收眼底。不断的遇见，不断地道别，从陌生到熟悉，从熟悉再回到陌生，从相见恨晚到不如不见……故事在不断地轮回上演。多少人，多少事，也许还没来得及开始便已预见摇摆的结局。
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所在地区：北京丰台区
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您好，欢迎新老客户咨询洽谈!我今年12岁，高150cm，重50千克，要怎么才能段练成肌肉男，练出大大的胸肌？_百度知道
我今年12岁，高150cm，重50千克，要怎么才能段练成肌肉男，练出大大的胸肌？
胸肌训练基础知识，让你快速进入胸肌训练的世界。目的使初学者快速的了解和掌握健身过程中所涉及到的胸肌训练的基础知识和系统框架。了解了整个框架以后，深入的学习还是要通过自己不断的在实践中体验，或进入健身论坛与健友们交流共同提高。
在胸部训练过程中，将胸部划分成不同的区域进行针对性的训练，通常分为上胸部、中部、下胸部，以及胸肌内侧和胸肌外侧。如果今天是胸肌训练日，那么你至少选择胸部中3-4个部位，每个部位4组动作进行训练，才能达到最佳的胸肌训练效果。
下面介绍1-2个最常用的锻炼各个部位的健身动作图解，以家庭健身动作为主：
一、锻炼上胸部动作：下斜俯卧撑上斜哑铃卧推二、锻炼胸中部动作：中距俯卧平板哑铃卧推三、锻炼下胸部动作：下斜哑铃卧推四、锻炼胸肌内侧：窄距俯卧撑五、锻炼胸肌外侧：哑铃飞鸟宽距俯卧撑
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我曾经健身过两年，小伙子，听我的，现在不要去练肌肉，会不长身高的。想让自己身体结实，有一定的体型，还不影响发育就按照我的方法去做。早上起来做俯卧撑30个，晚上50.仰卧起坐早晚个80。每天跑步10分钟。
。。。。想长个不
想的话就别练太多肌肉
篮球什么的就可以了
你现在还太小身体还没发育好，如果现在负重太大会影响你的身体发育，而且造成这种后果是不可逆的
12岁 150cm 100斤 又胖又矮~ 一天200个仰卧起坐 50个一组 我15
173cm 才103斤
好像你有点胖了，我168CM才50千克，每天坚持跑步，做俯卧撑
卧推，仰卧起坐，俯卧撑，深蹲
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哥们就是身上的体脂高了一些，把胸肌练出来的同时，会消耗脂肪，好好练没问题~记住一点，你每次锻炼之后再去跑步二十分钟或走路十分钟~这是我给家庭健身人士开的健身计划，你如果看一下，会发现，每天都要练腹~首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度斜板哑铃卧推 4X12上胸上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积双杠臂屈伸 3X8 下胸 （减少乳头脂肪，炼成方形胸肌，一定要含胸去做）至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二个的时候基本力竭，这个重量就合适。最后腹肌撕裂者（一开始可以先两头起和举腿这两个动作，联系时间长了一点点往上加）休息一天（仍然做腹肌撕裂者）练背+二头 引体向上（做不了找人帮忙托一下）六组 每组4~10个 看你个人情况哑铃单臂划船（动作上网看视频，讲不清楚哎~）6组 注意组间休息，不能过长，一分钟最多了练二头 这个动作如何做你肯定知道 3组即可隔一天 练肩+
练腿 哑铃侧平举+哑铃前平举（超级组 一个动作做完紧接着另一个动作，中间不休息） 4x20哑铃旋转上举 4X20 手持哑铃健步走 4X20（动作很简单，网上有）单手提哑铃单脚提踵 4X15腹肌撕裂者
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当然可以，不过多补充蛋白质，最好和跑步等有氧活动结合锻炼，坚持三个月应该有不错的胸肌。
每个人的体质不一样，要看你身体的脂肪指数高不高，如果你之前有过体育锻炼有2-3个月的有效训练就会有效果的（饮食很总要的）。运动员都知道一旦运动停止了，体重就会增加...
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