游泳生气后腿发软软手发麻是怎么回事？如果最近不下水会恢复吗？谢谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-11 13:18 标签： 上高楼后腿发麻
今天游泳太累了，晚上沙发上大腿后面抽筋，痛的不行，要怎么压不会抽。还要肌肉疲劳吃什么恢复快点呢。_百度知道
今天游泳太累了，晚上沙发上大腿后面抽筋，痛的不行，要怎么压不会抽。还要肌肉疲劳吃什么恢复快点呢。
平时打球感觉体力很好。可是游泳就觉得脚特别酸，感觉要抽筋了一样。
许久不游泳，突然一下游泳过量造成的。多游几回就可以了。吃东西好像不管用。找个地方去按摩推拿几下吧，可能要花费数十元。
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最好在游泳前做热身运动，又或者是你许久没游有时候，我隔一两个星期才去游泳，偶尔也会有这样的酸痛，不过，我都在下水前做热身运动
大量运动后睡姿不正确很容易抽筋，一般抽筋都是人先别急着起来，先用手按住抽筋那只腿的脚趾像脚面压，然后慢慢坐起来。。肌肉疲劳主要是肌肉无氧呼吸剧烈造成乳酸堆积过多，可以尝试多喝苏打水，在疼痛处敷上热毛巾加速血液流通。如果肌肉经常性抽筋那就是缺钙盐，可以适当吃些钙片或者含可溶性钙高的食物。
这个可能是你平时游泳太少了，一下子，自然不习惯。没事的，只要以后多运动，两三天就好了
坐在地面上腿放平，用手尽量把脚板靠小腿方向弯曲，最好有另外一个人踢一下脚底。用热毛巾敷大腿，也可以用活络油搽一下。肌肉疲劳应该多摄取蛋白质丰富的食物
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