一天运动瘦一斤要消耗多少大卡五百大卡一个月能瘦嘛?

运动怎么能廋39斤?_百度知道
运动怎么能廋39斤?
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首先,看看年纪是多少,其次,身高,再是,体脂含量。如果是正在发育中的话体重只要不是太夸张可以不用那么刻意去瘦下来的,合理计划饮食,和运动目标就好。如果是已经发育完成了,而又确实是脂肪过多的话,建议制定食谱,配合足够的运动。通常,慢跑一个小时也才消耗五百大卡,一公斤脂肪大概会是七千七大卡,也就是,每天跑一个小时,坚持两个星期,能减两斤,这是基于饮食没有额外增加的情况。39斤大概是需要39个星期的样子。运动增加又不增加饮食基本上是很需要克制的,如果想更快的话,可以考虑再减少点每天吃下的东西,速度能快点,就是要克制那么久,完成后还要继续保持,如果嘴馋的话,不是太好受。我试过运动了不吃够东西的状态,坚持了一个月,觉得眼睛是绿的,看到什么都想咬一口。想瘦,坚持。
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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淀粉蛋白质吸收
现在多少斤
瘦那么多有点太多了
要多少天?
有氧运动,合理饮食
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出门在外也不愁在夏天平均一天运动2个多小时一个月能瘦几斤啊_百度知道
在夏天平均一天运动2个多小时一个月能瘦几斤啊
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减肥不是说运动了就能减掉的
每天坚持运动锻炼对控制体重是有一定的作用
瘦身要注意运动的方法,饮食状况,自身身体状况等等
所以不能说运动了一段时间就要求减掉多少采纳哦
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出门在外也不愁我每周六周日只喝一碗大米粥,吃两个苹果,平时周一到周五配合运动,一个月能瘦多少斤?我就减一个月,对身_百度知道
我每周六周日只喝一碗大米粥,吃两个苹果,平时周一到周五配合运动,一个月能瘦多少斤?我就减一个月,对身
我每周六周日只喝一碗大米粥,吃两个苹果,平时周一到周五配合运动,一个月能瘦多少斤?我就减一个月,对身体害处不大,我就想问问能不能瘦8斤,
我觉得可以,我之前每餐都吃一碗饭,当然菜也不多了,不吃零食!然后天天运动汗流浃背,不到一个月瘦了10斤!不过我的运动很幸苦的,搬东西上下楼!
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老实说,谁也回答不了你的问题。你就这样做做看,看能不能瘦个8斤下来。
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出门在外也不愁本人58.5公斤,身高156,每天原地跑三小时,分成两个时间段,大概一天消耗两千卡,一个月下来能瘦_百度知道
本人58.5公斤,身高156,每天原地跑三小时,分成两个时间段,大概一天消耗两千卡,一个月下来能瘦
每天原地跑三小时本人58,身高156.5公斤,分成两个时间段,大概一天消耗两千卡
仰卧起坐也搭配上
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极速体重下降,终极终究要反弹
您好:减肥最好的方法是控制饮食和锻炼,你目前的锻炼是可以减肥的,但是还要控制饮食,少吃高脂肪、油腻食物。三餐定时、定量。
10-12问题不大
那点看你一天吃多少了!
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出门在外也不愁请问如果每天运动消耗掉500大卡,多就能瘦一斤(每天三餐不误,也不会超额)?_百度知道
请问如果每天运动消耗掉500大卡,多就能瘦一斤(每天三餐不误,也不会超额)?
大概消耗500卡每餐也不减少,也不多吃和以前一样只是加上运动30分钟。多久可以瘦一斤啊
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以啊。有的可以超过一斤,甚至食欲大增,有还不到一斤,但是因人而异。大概18天就行
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一公斤的热量约为7700大卡,若没天多消耗500大卡~大概一星期能瘦一斤~
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