天气回暖,广州的跑步季开始啦
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■昨天,6000余名跑友在大学城参加了跑步比赛。
■“夏米”和“酸菜”的装扮很抢镜,他们说,玩的就是一种“当明星似的感觉”。
■这位跑友是坐着来参赛的。
李宁10公里路跑联赛昨日出发,下月广马预热赛也将举办
■文:新快报记者 李召
■图:新快报记者 孙毅
11天前,陈盆滨的“100天100个马拉松”从广州出发;昨天,2015李宁中国10公里路跑联赛揭幕战也放在广州进行;下个月,由原班广马团队打造的10公里赛预热赛也将与广州跑友们见面——果然,春天的跑步总是从南方开始。
昨天,6000余名跑友穿上整齐的装备在大学城集合,都是为了“2015李宁中国10公里路跑联赛”的揭幕战而来。虽然这项赛事有着“中国田径协会金牌路跑赛事”的噱头,但是羊城跑友们看重的似乎并不是这个——“跑步是一项简单快乐,具有很强感染力的运动。我们希望以羊城为起点,让这种健康快乐的跑步文化在全国各地生根发芽。”李宁本人昨天也来到广州大学城,正如他所说,跑友们在跑步当中总能收获快乐。
三位大学生登上领奖台
这一次的10公里赛并没有分专业与业余组别,不过站到领奖台上的却大部分是业余选手,大学生就占了三个。
男子组第一第二名都来自暨南大学,女子组第一名则是来自清华大学。不过当然,三位选手都不是纯业余爱好者,他们都是因为自己的跑步特长而被名校特招的“特招生”。
女子组第一名的王悦现在是清华大学经济管理学的大一学生。王悦比较腼腆,虽然自己非常享受现在的校园生活,但自己并不希望毕业之后走进高级写字楼,做个白领。“现在学业上挺轻松的,我们大一还没开始上专业课,都是马哲这样的基础课。大学生活挺好的挺充实的,但是现在我也还在从事自己的专业,我觉得还是走专业这方面前途比较光明点。”她说。的确,现在多少白领都纷纷从写字楼里头涌向跑道啊。
赵中波是暨南大学文学系大四的学生,他拿到李宁10公里路跑联赛的第二名。
“之前在我们那里的市体校练过,那个时候的项目就是马拉松。但是,10公里对于之前来说很轻松,现在来说不轻松。因为现在学业为重,已经练得很少了。”赵中波说,他们学校的跑步专业生每天下午都要训练,每一周的训练量都要达到一百多公里。自己只能抽空过去练一练,每周的训练量一直都很难达标,所以现在自己参加比赛算是在“吃老底”。不过,从前的专业队训练打下的底子还是不错,他是2013年广东省大学生锦标赛1500米冠军,5000米亚军。
最近,赵中波忙着写毕业论文,看的书比较少。如果一定要推荐一本书的话,他说自己很喜欢《追风筝的人》。他还说自己是余华的粉丝。
猫或老虎?总之人气就是高
像李宁往常组织的跑步活动一样,嘉年华是非常重要的一环。在大学城体育场内,各式各样的合影摊位让跑友们玩得不亦乐乎——由两位异国大帅哥坐镇,专供跑友各种合影这个摊位尤其热闹。
但他们的风头似乎被“两只老虎”抢走了,不对,他们应该是猫?嗨!其实就是两个玩Cosplay的跑友。
“我们俩是在去年一个光足跑上认识的。”“夏米”说。和她一起戴上可爱老虎帽子的男生叫“酸菜”。“因为我属虎嘛,就扮成老虎去跑去年的光足跑。”“酸菜”说。
“我不属虎,我属狗的,去年正好家里有一个小老虎的帽子,我就戴上去跑比赛啦,好巧!我们当时又正好遇到,所以现在‘酸菜’就是我师父了。”“夏米”说。
跑步的路上总能遇上一些有趣的人。就在和记者聊天的短短几分钟里头,俩人被求合影了不下十次。这也是两个人喜欢在跑步时玩Cosplay的原因。“夏米”说自己这几年跑过七个马拉松了,扮过超人、蝙蝠侠等等许多,“挺好玩的,很多人来跟你打招呼”。
“2013年厦马第一次玩Cosplay,当时是扮的小丑,而且刚好是和530的兔子一起跑,很多很多人找我合影,很好玩!所以平时参加小型比赛就经常和朋友一起搞搞创意,大型比赛就认真点跑成绩。”“酸菜”说,许多比赛里头都可以看到玩Cosplay的人,谁玩谁知道,会让人有一种“当明星似的感觉”。
当然,最重要的是,还可以在奔跑当中遇到和自己一样有趣的人。
带爸爸来跑步,有幸福牌私人存包处
和许多大型、小型马拉松赛一样,昨天的10公里赛存包处被围了个水泄不通,但许多人并不需要去凑那个热闹,因为他们有自己的“私人存包处”——许多跑友把包就存在家人或者女友那里。宋爷爷就是陪儿子来比赛的,他说要不是腿上有伤,自己一定也会去跑。“我脚半月板伤了,不能跑步,不然我也很喜欢运动。还没退休的时候几乎天天都要运动,羽毛球一个星期都要打一两回,天天打乒乓球,有机会都会陪他跑。”
他的儿子半马成绩在两小时以内,去年参加了无锡马拉松。“外地的比赛就媳妇陪他去跑,广州的比赛就我陪他。”宋爷爷笑着说。儿子宋先生笑着解释说:“其实我建议大家,最好带上家人一起去比赛,方便自己是一方面,也让自己和家人都能更有安全感。”
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同时转发到微博这个天气跑步应该买些什么装备，家在江南，现在温度10度左右，半夜6度左右
32回复 2262浏览
帮顶。。。。。
喜欢球鞋的普通人。。。。。
10度嫌冷……好吧，今天16度，够热了吧，后天0-6度，寒潮来袭，还是在家窝着好些
支持国货，支持李宁
引用18楼 @ 发表的:
GTS 13 感觉不如前两代.
具体见
谢谢指点，感觉跑步还是跑步圣经比较权威啊...
人民美术教师一枚，虽无伯乐潜质，但绝非误人子弟之人。
画室里篮球打的最水，球场上画画的最烂。
热爱篮球，场上时刻秉承把球给队长的优良传统。
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嗯嗯，有道理，谢谢~
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引用1楼 @ 发表的:
上身防风衣一件，里面速干短袖
下身紧身长裤，
鞋子不用另准备，穿毛巾袜，
视当天风力可加运动帽子，手套
同意二楼的防风衣+速干短袖，我也在江南，这几天就是这样跑，开始有点小冷，但因为有防风衣，还能忍受，跑2圈就出汗不会感觉冷了。鞋子推荐nike的lunar系列。袜子嘛，我是就nike的薄款白色袜子穿穿，55折弄来的，3双只要48元好像是，你要是想更对得起自己一点就去买专业的袜子。论坛里有专门帖子推荐的。手套帽子个人觉得不需要了，一出汗就是累赘了。如果怕膝盖受伤就再加个护膝。
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跑步三个月了，入伏以前维持在每天五六公里，配速六分半左右，现在天气热了，基本上每天只能跑三公里，不是不想坚持，是真的感觉太累了，应该如何调整？还是改为快走？
首先建议题主关注一下公共微信号：跑步吧 。里面有关于夏天如何跑步的内容。。还有好多关于跑步的干货和鸡汤。。我没有利益相关，只是我自己也关注了，觉得这个号还可以。。。我自己也跑步，刚入夏的时候也是觉得各种不适应，跑起来很艰难。。不但距离上跑的少了，速度也掉的很多。。以五公里为例我夏天之前，五公里最快27分多。。夏天跑就从来没有过这个速度了。。最快昨天下雨跑的28分多。。入夏后一般5公里都在30分了。。十公里夏天也很少跑了。。有时候闷热实在坚持不下来。。就跑个7或者8。。我自己克服这个困难的方法是降低配速。。或者在运动饮料里再加点盐跑步时喝。。不要停止训练，让身体适应夏天。。慢慢就会感觉好的。。我前两天刚在奥森跑出了十公里PB我觉得跟我一直没有停止跑步有关系的。。尽管很闷很热很累，但是也习惯了。。这样训练一夏天等到天气凉了以后你的成绩就会有很大的提高。。坚持跑下去。。慢一点没关系。。但是但是但是！！如果身体不适屏及时就医。因为人和人身体情况不一样！！！关于夏天跑步为什么会很艰难原因大概如下：以下为摘抄跑步吧内容！！！！侵删关于夏天跑步为什么会很艰难原因大概如下：以下为摘抄跑步吧内容！！！！侵删通常认为，气温在55华氏度（约12.7℃）以上时，每升高10华氏度（约5.6℃），一场马拉松比赛的平均用时会增加1.5-3%。之所以会出现成绩下降，主要是由于温度影响了跑者的生理水平，包括脱水、心跳加速、降低供应肌肉的血流等。人体具有自我调节温度的功能。当外界温度过高时，身体会通过出汗进行自我冷却，维持内部温度的稳定。汗水之所以能降温，因为能通过蒸发带走余热。汗液蒸发的效率取决于空气的湿度，当湿度低时，蒸发加快，湿度高，蒸发变慢，冷却效果降低。出汗，意味着体液的流失。脱水对跑步能产生深刻的影响，当体液损失体重的2%时，表现会降低4-6%。温度和湿度会提高心率，进而影响跑步表现。当气温从60华氏度（约15.5℃）升高至75华氏度（约23.8℃）时，心率每分钟会增加2-4次。当出汗过多使得血量减少时，回流到心脏的血液就会减少，意味着更少的含氧血液供应肌肉，产生的能量相应减少，跑步表现自然就会降低。温度升高时，这种影响会更加明显，因为有更多的热量需要消散，血液更多的供应给了皮肤。当血浆中的红血球不能有效的起到冷却作用时，你能身体就无法从血浆中分离中红血球。当氧气通过血流进入到皮肤冷血温度时，跑步所需要的能量就会变少，心脏和肺会因为氧气的减少而必须努力的工作。结果就是心率加快，无法保持较快的跑步速度。补充一下，如果天气闷热请喝一个藿香正气水以防中暑。。。其他的想到了再补充吧。。。。希望能对题主有用。。。一般早晨的天气，适合跑步吗？_百度知道
一般早晨的天气，适合跑步吗？
我有更好的答案
晨5-8点都是不错的。所以非常适合的。因为空气的水分比较多，人的兴奋度比较打
早晨5-7点比较好。因为空气的杂质比较少！
晨练嘛，适合
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