跑步健身，约起！海宁适合跑步的路线推荐
- 嘉兴在线
您所在的位置:
跑步健身，约起！海宁适合跑步的路线推荐
&&&&&日 10:21:32&&&&&&&&&&&&&&
四月不减肥，五月徒伤悲。眼看显肉的季节又要来了，不跑步怎么对得起身上囤积的小赘肉呢？忙碌了一天、一周后，约上家人、小伙伴，边享受城市无限风光边跑步健身也是一种享受、一种心的释放。
小编特意为大家推荐几条海宁的适跑路线，总有一款适合你！路线太多记得收藏哦。
No1.洛塘河公园——洛塘河边的细水长流
上榜理由：作为海宁市区的标志性河道，洛塘河公园一路沿着小河，并伴随着公园的花花草草，可以说是一路好风景，遥想吹着暖洋洋的微风在河边奔跑，是一件多么心旷神怡的事啊！
推荐路线：①洛塘河公园——文苑路沃尔玛（反之亦可）
推荐时间：全天
No2.大脚板乐园——梦幻国度
上榜理由：大脚板乐园的多个大草坪，足够你绕着它跑好多圈。旋转木马、摩天轮……这样魔幻般的境地约跑，会让你不由回到童年，那个梦幻般的国度。并且大脚板乐园即使到了晚上灯光也很亮，现与洛塘河公园接轨，面积非常大，可以随心所欲约跑。
推荐路线：①康桥名城公园入口处——洛塘河公园接口
②乐园内操场、小道
推荐时间：全天
No3.西山公园——老城区的怀旧之路
上榜理由：这里记载了多少80、90后的童年岁月，虽然现在没了娱乐设施，但已林荫成群，路道宽阔，到了夏天也不怕被晒。在这样复古的怀旧之路上奔跑，无疑是市民忙碌之后的一种心灵回归。
推荐路线：①西山路公园入口处——建设路公园路口处（环公园跑）
推荐时间：白天
No4.东山公园——在生态区尽情呼吸
上榜理由：自从东山进行改造后，完全成了一块生态区域，并且不仅可以在东山公园，周围的道路也都非常适合跑步，例如赵家漾路、硖石路。在两山之中奔跑，感受老硖石最初的味道，并可尽情享受山水中的清新空气。
推荐路线：①赵家漾路——东山北路
推荐时间：白天
No5.李善兰公园——市政府对面的花园
上榜理由：李善兰公园公园有其独特的地理位置：市政府对面，环境优美不必说，因为是新公园，所以面积大，跑道多，花草树木也相对都是新的，到了春天这个季节，里面满满的郁金香，满满的幸福感。
推荐路线：①海州西路沿公园外
推荐时间：全天
No6.市政府大草坪——心多大跑多远
上榜理由：每次路过这样一个开阔的大草坪，心情都是非常开阔明朗的，周围完全开放，路道宽阔，所以这里特别适合跑步。
推荐路线：沿草坪小路
推荐时间：全天
No7.大操场——专业的操场跑道
上榜理由：大操场不必说，是海宁市区专为市民开放的操场代表，就和学校操场一样，有草坪有跑道，所以每天在这跑步的人非常多，特别是夏天，如果你只想安静的跑步，那么这里无疑是个最佳选择。
推荐路线：按个人体力绕操场跑
推荐时间：全天
No8.南关厢——穿越路线
上榜理由：南关厢已经是市区为数不多的历史文化街区了，改造之后这里不仅有好风景，路道也更小资了，跑过南关厢，越过两边的古屋建筑，不禁会有穿越时空的即视感。
推荐路线：①海昌路入口广场
②南关厢景区内（建议人少的时候跑哦）
推荐时间：白天
No9.沿文宗南路段——艳遇和小资多发地
上榜理由：选择在这条街跑步，那你能一路看到充满现代气息的西式派建筑，加上融合着百合天地，一路都是小资的酒吧、餐厅，在这样的路上跑步，艳遇几率可增加好几倍哦。
推荐路线：康桥名城——百合天地
推荐时间：晚上
No10.江南大道——跟着城市运动的节拍
上榜理由：非常中肯的说，其实这条路非常适合跑步，因为道路宽，一路直行，人流量不多，但是每天上下班路过在机动车道上的车流多，加上城市在往南发展起来，这里可以说是小城运动的缩影，江南大道很长，可以每天分段跑几个点哦。
推荐路线：江南大道文宗南路路口——江南大道海昌南路路口
推荐时间：全天
No11.沿大缺口—盐官海塘边——潮水伟岸，风情万种
上榜理由：这个每年都吸引无数全国各地的游客来一探奇观的地方，在退去游客后，供市民享受到的就是壮阔的潮水和休闲健身的场所。吹着海塘风、感受古镇的韵律，运气佳还能边跑边看到天下奇观——海宁潮，在这样的地方约跑，整个人的心仿佛都洗涤一般。
推荐路线：①海塘边小道 ②海塘外翁金线（适合白天）
推荐时间：白天
图片由海宁论坛提供
来源:嘉兴在线—南湖晚报&&&&作者:&&&&编辑:朱喆妍&&&&责任编辑：沈勤地图在手 跑步不愁
－佛山日报电子版
B04版：民生
地图在手 跑步不愁
禅桂中心城区十佳跑步地点逐个数
　　南堤边上树影重重，为跑步者提供不少阴凉。　　/佛山日报记者杨小妍摄　　制图/ 王淼冰　　佛山新城东平河沿岸风景如画，人流稀少，是跑步发烧友的好去处。/佛山日报记者杨小妍摄　　文/佛山日报见习记者梁建荣、杨小妍　　跑步不仅是一种运动方式，更是一种生活方式。越来越多的市民喜欢跑步，成为“乐跑族”。佛山中心城区哪些地方适合跑步？佛山日报记者邀请跑步达人，推荐城中10处最佳跑步地点，并给出推荐理由和提醒。还等什么，拿起这份跑步地图，快跑起来！　　点式日常路线　　地点1：佛山科学技术学院主校区田径场　　推荐人：银发　　路程：跑道400米，按圈数计算　　难度系数：★　　推荐理由：校园内人不算多，环境安全，既能够释放自己，又不会有太强的孤独感。　　适合人群：女性慢跑爱好者及喜爱独自跑步的初级爱好者。　　提醒：非佛科院学生进场需缴纳入场费5元。　　地点2：岭南明珠体育馆　　推荐人：阿文　　路程：约400米　　难度指数：★　　推荐理由：篮球场、足球场旁有一条跑道，可以跑步。体育馆各种运动设备齐全，跑完步还可以打篮球、踢足球。　　适合人群：喜欢打篮球、踢足球的运动爱好者，用于提前热身准备。　　提醒：旁边偶有车辆经过，跑步时注意安全。　　地点3：季华园　　推荐人：林显军　　路程：一圈大约800米　　难度系数：★★　　推荐理由：季华园有一整块大草地，既可以绕着公园跑圈，也可以穿过草地的石板小路跑。晚上10时前很多大爷大妈在跳舞，此后也有不少人在散步，人气很旺。公园就在汾江路和季华五路交界处，晚上灯光明亮，安全系数高。　　适合人群：喜欢晚上跑步的市民。　　提醒：偶尔会遭到不明女子拦住骚扰，男同胞们要注意安全。　　中距离慢跑路线　　地点4：中山公园　　推荐人：阿源　　路程：约1.6千米　　难度系数：★★　　推荐理由：绿化很好，空气清新，适合晨跑或散步。这里是佛山比较老的公园，面积够大，跑累了散步也有很多东西可以看。经过十一孔桥后开跑，环绕公园外围即可。相较于其他跑步地点，中山公园的路线最为明确，路面平坦，下雨天也不滑，安全指数较高。　　适合人群：年纪较大的跑步爱好者或慢跑初级爱好者。　　提醒：园内水域面积比较大，蚊子较多，跑累了坐下休息可能会有虫子骚扰。建议穿宽松的长袖衣裤跑步。晚上散步的老人较多，需多留意身边行人状况。　　地点5：电视塔――文华公园　　推荐：文良　　路程：一圈约3千米　　难度系数：★★★　　推荐理由：空气质量好，在市中心地带，这里是慢跑族最喜欢聚集的地方，最适合“练腿”。　　适合人群：有一定耐力的慢跑族。　　推醒：跑步路线经过一些主干道，车辆较多，不太适合老年人和小孩子锻炼。　　地点6：亚艺公园　　推荐人：Jan　　路程：约2千米　　难度系数：★★　　推荐理由：公园环境优美，空气好，围着湖而建，跑起来目的性强，就像绕着跑道一样。每天都有很多市民在此跑步，氛围好，能带动自己去运动。　　适合人群：喜欢运动的慢跑族。　　提醒：晚上光线不是很好，女生晚上去跑步，最好有人陪伴。树木花草多，要做好防蚊准备。　　地点7：千灯湖　　推荐人：定向　　路程：5千米　　难度系数：★★★　　推荐理由：千灯湖适合夜跑，湖光与灯影交相辉映，一路光影相随。千灯湖北有保利水城公交站，西有千灯湖总站公交站，东有千灯湖地铁站，交通方便快捷。　　适合人群：年轻的中距离慢跑热爱者，由于路线相对较长，需要有足够的体力和耐力。　　提醒：经过市民广场时行人较多，最好放缓速度。　　长距离耐力路线　　地点8：东平河沿岸――佛山公园、滨江湿地公园　　推荐人：Rocky　　路程：10千米　　难度系数：★★★　　推荐理由：江风习习，绿树青葱，车少人少，空气清新。佛山公园内铺设有塑胶跑道，为跑步创造了极佳条件，这无疑是慢跑爱好者的心水去处。　　适合人群：骨灰级慢跑爱好者。　　提醒：夏天太阳较晒，适合阴天或夜跑。该段路线人流稀少，存在一定的人身安全隐患，夜跑时最好结伴而行。　　地点9：南堤　　推荐人：定向　　路程：来回13千米　　难度系数：★★★　　推荐理由：沿着河堤跑，没有车，空气清新，路况良好。从文沙公园开始，一路沿着河堤，跑至南海全民健身体育公园后折返。　　适合人群：长跑爱好者。　　提醒：夜晚河堤边没有路灯，不适合夜跑。　　地点10：南桂河畔　　推荐人：发哥　　路程：来回10千米　　难度系数：★★★★　　推荐理由：从南桂桥出发，沿着河堤公园，至石石肯大闸路口，一路树荫掩映，是夏季白天跑步的最佳路线。　　适合人群：喜欢白天运动的长跑爱好者。　　提醒：路面不够宽敞，沿途有石级，需留心路面状况。　　佛山跑族定期约跑　　跑族，指的是因跑步这一相同爱好而聚集在一起的一群爱好者，从学生到退休老人，包含各行各业不同年龄层的人。佛山也有跑族。他们经常举办“约跑”活动，有固定的跑步时间、集合地点和路线，如周二早晚在中山公园，周四早晚在岭南明珠体育馆，周六晚在千灯湖，周六早上在南堤。本次参与推荐的跑步达人中，定向、Rocky与发哥均来自“佛山跑族跑步群”。盛泽实验小学长跑活动方案
浏览人次：411
发表日期：日&&
出处：科教处&&作者：周锦&&
&一、活动宗旨
根据苏州市教育局“关于开展第六届百万中小学生阳光体育冬季长跑活动”的文件精神，首次引入保卫钓鱼岛的概念，有利于激发学生运动热情，也体现了“热爱祖国从体育锻炼开始”的长跑主题。为了确保此项活动的顺利看展，正常进行，并能取得较好的效果，特制定全辅导区长跑活动方案。
二、组委会
主任：薛法根
副主任：张觉、张培荣、沈明荣、沈玉芬、曹忠、沈建忠、徐国荣
委员：科教处行政人员，体育组全体教师，班主任、辅导员
三、活动主题：
“热爱祖国从体育锻炼开始”
四、活动时间
2012年12月11日至2013年4月11日
五、启动仪式
时间：第十四周周四全辅导区分校区开展体育节开幕式暨长跑启动。
活动主持：分管体育主任
活动流程：学生早操后，集中升旗台，主持人宣布体育节活动方案，向全校各班发出倡议，动员全体师生，积极参与到冬季长跑锻炼活动中来，长跑正式启动。
六、长跑要求
1、参加人员：全辅导全全体师生（因病或其他特殊原因不能参加跑步的学生请家长出示请假申请或出示医院相关证明）
2、长跑时间：第十五周周二早操开始。晨跑：20分钟，大课间半小时，体育活动课15分钟，体育课前5~10分钟长跑热身。
3、长跑数量：一、二年级学生每天长跑距离不少于800米，三至六年级长跑距离不少于1000米，长跑时间历时4个月，累计长跑距离140公里，相当于从台湾澎佳屿到钓鱼岛的大约距离。
4、各年级跑步场地：一年和二年级5、6、7、8班绕舜湖广场慢跑4圈，二年级1、2、3、4、班和四年级田径场跑道上跑步，二年级3圈，四年级4圈。三年级在北篮球场跑4圈，五六年级绕校园跑两圈。
5、各年级进退场路线：
一年级:一1、2、3、4班从程开甲雕像南侧进入广场，沿下水道内侧跑步。
一年级5、6、7、8班从南大路舜湖广场。
二年级：二1、2、3、4班从程开甲雕像北侧跑步进人田径场。
二年级5、6、7、8班同原来进场路线。
三年级从名人大道到北篮球场跑步。
四年级从教室东楼梯下经南大路跑步至田径场
五、六年级从教室东楼梯下，沿校园跑步，五年级在外圈，六年级内圈
（退场路线同进场路线）
6、组织跑步：班主任在前，班辅导在后，组织好本班学生的跑步，注意安全，鼓励学生坚持跑完全程。
7、协助管理：北篮球场：姚永高、周建龙&& 舜湖广场：陈虹、吴晓春、沈卫英
田径场：蔡茂华&& 北梧桐路:沈利&& 旗杆南面跑道与广场转弯处：潘良
协助管理职责：提醒学生运用正确的跑步姿势，提醒安全，指导各班跑步整齐。
8、行政巡视：北篮球场：沈月静&& 田径场：王小奕&&& 北梧桐路：周锦，东大路（车库前）：周育俭&&& 南大路：王霞芬& 舜湖广场：戴雨飞、戴建琴& 南北大路（旗杆后面）：沈维钰
行政巡视职责：检查班主任和辅导员管理班级情况，及时发现问题，及时反馈给带班教师。
七、长跑比赛
1、每月评选长跑明星。体育组设计长跑记录表，班主任安排学生干部分组记录学生每天跑步距离，每月每班评选出长跑明星3~5名。全校表彰，颁发奖状。
2、长跑接力赛：邀请家长、班主任或辅导员有同参与，每班5男5女。（根据体育节安排在第十九周举行）
八、活动延伸
科教处下发高家长书，明确长跑的意义，号召家长利用节假日及闲暇时间陪同孩子一起跑步。共同锻炼身体，培养亲情和爱国主义情感。
九、其他工作：
摄影、摄像：范方荣、翁佳彦
新闻、奖状、上报：周锦&
报名、编排、成绩汇总：蔡茂华、沈利、潘良、计月华、陈虹