夏天跑步七天不吃饭能瘦几斤一个星期能瘦5斤吗?

夏天跑步一个月大概能瘦多少斤?_百度知道
夏天跑步一个月大概能瘦多少斤?
方式是慢跑,一公斤的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟,在合理饮食的前提下一星期可减一斤左右。当然这只是理论上的推算,实际上运动后多少都会多吃一点儿,建议减肥速度是一星期一斤左右,这样减下来的体重不易反弹。在纯计算的情况下一个月差不多4斤左右的消耗,但是前提是合理的饮食和足够的奔跑时间,才能起到足够的想效果。
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速度并不是很快,每次我跑十圈,体重120我试着跑了一个月(实际20天),身高165。,要适当的调整休息日。,瘦了5斤
瘦下后就要马上反弹,没有什么效果,人也搞的很疲劳.中午时候还是多睡觉补回去啊,所以不可取.多吃蔬菜,少吃肉,多运动,少睡觉,不吃零食和夜宵.这样健康自然的减肥是最好的办法!
夏天跑步一个月大概能瘦多少斤?
一斤都瘦不了- -,可怜的娃
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出门在外也不愁跑步效果怎么样?每天跑45分钟(周六周日跑80分钟)不吃晚饭,一个月可以瘦10斤吗?_百度知道
跑步效果怎么样?每天跑45分钟(周六周日跑80分钟)不吃晚饭,一个月可以瘦10斤吗?
有技巧的。
什么技巧?
运动与饮食,合理搭配。
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其他4条回答
不然就成瘦B了,配合无氧运动,别想瘦那么多?而且减肥是慢慢来的怎么可以不吃晚饭
不科学,不但减不了肥,还会失去原有属于你的健康
你会得胃病的
绝对没问题
吃晚饭的相关知识
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中的巴克是一只什" target="_blank">狗狗种类<>中的巴克是一只...
很多人说会营养不良,其实根本没必要担心的。只要多吃清淡的蔬菜,再吃一些富含蛋白质的谷物类食品,不要吃太多了,肯定会减掉很多。
不过最好还是多配合一些运动,另外即使很饿的时候也千万别暴食!吃个半饱消化半个小时就不饿了。
池游泳,一直游到下午5点。到家后什么都不吃,一切水果禁吃。只要你有毅力,就可以瘦,加油。
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