3、点击按钮参与活动
1、下载教学视频及相关舞曲，包括活动专用片头
2、学习新舞并制作视频
1、在限定时间内分享视频
2、如无特别说明，将作品传至56或优酷，再分享到活动专区
1、当视频上传时间结束后，由编舞老师为舞友的舞舞作提高点评
2、优秀作品首页展播一周
活动详情为庆祝祖国六十四岁华诞，在金秋这个收获的季节，广场舞总群拟举行&金秋国庆&联谊和编舞活动。敬爱的阿中中老师精心为我们编了欢愉的舞蹈《我的祖国》，送给天下所有爱舞爱生活爱家爱国的兄弟姐妹们，让我们一起庆祝伟大祖国的生日，愿祖国越来越强盛、美丽！同时大家可自由发挥特长、充分运用自己所学到的广场舞知识，试着自己编排一个属于自己、愉悦大家的作品。活动组织者将会从大家原创的作品中选出至少2个最优秀的舞蹈，作为咱们群下次活动的学习教材，希望大家加油，拿出自己最用心的作品。
相关资源下载：
&&& 1、教学视频：（阿中中编舞 演示）
&&& 2、教学视频：背面演示（朵儿背面演示）
&&& 3、相关音乐下载：
&&& 4、,（送春来制作）
&&& 5、字幕文件下载：, （喧哗制作）
一、说明：
&&&&1、报名条件：个人和团体（团体人员最少5人，不要求最多人数，参与的人越多越好，尽量表现出广场舞&广&的魅力，《我的祖国》在不改变老师的动作的前提下，可以自由编排队形，每个报名信息最多可以上传3个视频）都可以报名参加；
&&&&2、教学视频发放日期：《我的祖国》（报名者登陆广舞网即可观看和下载）；
&&&&&& 片头发放日期：；
&&&&&& 统一发布时间：
&&&&3、所有参赛作品视频需处理后方可上传(视频中包括：统一片头、舞队名、舞曲名、编舞：阿中中、拍摄、领舞、成员)，片头由广场舞总群提供；
&&&&4、参赛视频先上传到56、优酷或者土豆网上，然后再提交到活动指定网站（），在广舞网发布之前不得向外公布视频（请大家务必遵守，一经发现有违规者，以后都不得参加本群的活动）；
&&&&5、《我的祖国》可以选跳，另外可以自由编舞（自己选曲，充分发挥自己的才智来创作自己的作品，初次编舞者可以从改编开始入手）；以下是阿中中老师给初学编舞者的一些建议：
&&& 1）.找舞曲时，要注意尽量段落有规律，而且要简单一点，安排成A.B结构就行，比如舞蹈8个8拍，间奏动作4个8拍。这样在编和配上比较直白，容易懂！
&&& 2）.找舞曲时，风格上尽量通俗一点，第一次编舞可以用恰恰风格，这个大家都会！提醒大家，整个舞蹈，[8+4]个8拍风格尽量统一，且要求流畅。
&&&&6、对于着装没有具体要求，建议是统一的舞服；
&&&&7、本次活动重在参与。
二、流程：
&&&&1、报名：个人和团体都可以报名参加，报名地址：
&&&&2、对报名者公布阿中中老师的教学视频，可以在广舞网下载（见下方相关资源下载）；
&&&&3、大家学习舞蹈，练好之后拍摄；
&&&&4、发放统一片头，大家下载之后制作视频（见下方相关资源下载）；
&&&&5、上传视频：把视频上传，不需要提前上传56或者优酷；
&&&&6、基本审查：审查通过后，统一将所有的视频公布到网站上。
&& 拟稿：送春来
&& 编辑：夏荷
&&&备注：活动规则会根据活动的实际情况随时做出调整，请大家多多关注活动说明！
&&&本次活动最终解释权归广场舞总群管理者所有!
相关资料下载：1、教学视频曲目1： &&2、活动舞曲曲目1： &&&& 3、片头：暂无报名舞队285支舞队显示方式：图片模式文字模式保定竞秀广场舞鲁大夏荷广场舞狮城春来广场舞姐妹同心广场舞活力广场舞温州似水流年舞龙湾头健身队南湖晨韵舞蹈队晴晴明珠广场舞芳草梦健身舞蹈浙江萧山素芬广四川-轻舞飞扬梅子广场舞燕之韵广场舞俊杰广场舞河北怀安艳丽广健身舞蹈俱乐部舞之语广场舞东方红广场舞浩琪芙蓉广场舞新疆花儿广场舞园之爱广场舞十步芳草舞蹈队幽谷百合健身队修水俏妈妈广场莲乡广场舞秀清广场舞朵儿广场舞俏韵广场舞鲍店河东南区健小草广场舞队喜丰健身队芙蓉广场舞成成广场舞大张甜甜广场舞芹子广场舞泛区魅影健身队翼龙广场舞舞远远广场舞橘子广场舞舞动激情广场舞洛阳吉祥广场舞江西九江和中广山东母亲河畔健枣之乡广场舞河北怀安艳丽广云娜广场舞梦涵乐广场舞桃花广场舞北碚—碚陵01馨梦缘广场舞瑞景广场健身队越来越好健身队河北宣化心如止藁城欢馨舞蹈队南康秋香广场舞雪梅广场舞俏云飞广场舞，河北 西大史广周至好人缘广场梦蝶飞舞健身队万安滨江舞蹈队兴惠舞蹈队电之韵七彩虹广场舞婷儿广场舞春阳广场舞北京流星雨广场江油西屏健身队南山社区活力健江苏大港体育公清卿健身舞队暮雪广场舞舞动阳光广场舞舒畅广场舞滨江健身舞蹈队黎都神韵广场舞常德静静广场舞轻舞飞扬广场舞依依广场舞杨庙飘雨广场舞梦想舞蹈队丝雨广场舞快乐姐妹健身队山西曲沃高阳广开心姐妹广场舞楚门广场舞小丽广场舞新乐西柴里俊美锦江广场舞四川乐山和平社点点点广场舞蹈红蝶广场舞新乐西柴里俊美转转广场舞紫色云朵健身队巨鹿官亭悦动广娟娟旋舞广场舞体彩苑广场舞陕西迷裳健身队雷州三元冰冰广江苏舞魅广场舞内乡马山金马广遂昌牡丹亭广场悦美健身舞蹈队梦婷广场舞蓬山公园广场舞浙江桐乡濮院毛暮雪广场舞转转广场舞季兰广场舞陕西舞之韵广场丽莎广场舞金堆百花广场舞丽莎广场舞灿灿健身队紫水晶广场舞 动动广场舞 丽影美姿舞蹈队舞彩广场舞莹萍广场舞浙江海盐绮园文芳香万里广场舞梅之舞广场舞队潇洒广场舞晴晴明珠广场舞河北辣妈广场舞洛阳花之韵广场晋祁傲梅广场舞红苹果舞蹈队蟠桃花园广场舞河北炫丽玫瑰广衣香丽影炫丽玫瑰广场舞醉舞广场舞河北炫丽玫瑰广秦皇岛昌黎华夏横梁小马广场舞淄博周口炫美舞蹈队皇华三千里健身个人版湖北武当广场舞陕西小范儿广场百丽广场舞幸福西屏健身队无名广场舞晴晴明珠广场舞玲艳广场舞河北-同心晨练邯郸紫薇广场舞金周俪影广场舞灵悦广场舞云步广场舞莲欣广场舞雨后彩虹广场舞吉彩红广场舞玲玲广场舞广西灵山曹曹广云嘻姐妹广场舞陕西乐翔广场舞河南乐美广场舞金辉广场舞惜缘广场舞舞动人生广场舞老镇广场舞地质广场舞霞儿广场舞河北丽楠爱广场新新广场舞展现自我沂源乡情广场舞湖北荆门阳光乐章源之声健身舞河北山水宜人舞地质广场舞夏天广场舞狮城春来广场舞凤舞九霄广场舞江苏安定广场舞开心广场舞陕西西安笑对人美炫舞蹈队舞动人生健身队雁儿广场舞章源之声云朵广场健身队梅美广场舞萍儿广场舞市民广场健身队美娘广场舞陕西临潼菲儿广垦利黄河广舞蹈凉泉炫之舞河北惟美广场舞山东高密柳絮广宜春市俏春妮舞境心广场舞花之语广场舞其他五三广场舞紫蝶广场舞睢宁王集姐妹广山西凌云广场舞内蒙海韵激情广楚门广场舞佳羽广场舞佳羽广场舞红扇子广场舞梅之舞广场舞贵州快乐姐妹花虎山广场舞美久广场舞雨嫣广场舞紫云河北七彩之光舞江湾体育场广场浙江安娜广场舞浙江仙女湖舞队闽云朵广场舞河南许昌禹州彩兰馨广场舞醉心广场舞晋祁玲珑舞韵广广东连南广场舞大名广场追梦舞淸兰广场舞方方广场舞红蝶广场舞小芬广场舞飞艳广场舞魅力彩虹广场舞动动广场舞花之韵广场舞彩云追月广场舞天韵广场舞巨鹿露珠广场舞福建闽北铁城姐狮城春来广场舞少林红舞娘山丹韵花广场舞盐梦广场舞磁县南豆公广场爱尚韵动广场舞石家庄市水上明天津蓟县林中曼河北藁城南高庄华龙永君广场舞山西枫叶健身队冬冬广场舞个人广东里湖邂逅广天云广场舞队桂花源广场舞天使舞蹈队彩棉队五三广场舞碧江古城广场舞广东省连南广场云裳馨悦广场舞禹越兴越广场舞银城广场舞四川玫瑰舞队梦之蓝梦之蓝舞之韵休宁县榆村乡雲舞语姿河北梦想舞蹈队一笑广场舞武功轻舞飞扬广甘肃庄浪紫荆花傲雪广场舞户口情结姐妹队配角广场舞陕西金谟广场舞个人版瑞雪丰年系井含蕴白龙广场舞蹈对藁城系井含蕴木连城美丽一生广场舞飞燕飞广场舞温州宁田健身队济南轻舞飞扬江西大余韵梅广序号舞队名报名者备注报名时间1保定竞秀广场舞河北-海贝第一个来报到2鲁大夏荷广场舞夏荷13狮城春来广场舞广舞网-春河北-82-送春来4姐妹同心广场舞一家人河北-76-一家人5活力广场舞红玫瑰四川-83-红玫瑰6温州似水流年舞队似水流年--娟娟浙江-88-娟宝7龙湾头健身队向甜广场舞2群3群山东-88-向甜8南湖晨韵舞蹈队玺儿广场舞总群39晴晴明珠广场舞80后-晴晴浙江-81-飞舞*晴10芳草梦健身舞蹈队芳草如馨湖北-77-芳草梦11浙江萧山素芬广场舞开心浙江--71--紫月亮12四川-轻舞飞扬 协会兰色妖姬四川—65-春兰13梅子广场舞梅子广场舞14燕之韵广场舞爱情睡醒了河北-82燕之韵15俊杰广场舞炫舞飞扬河北-炫舞飞扬16河北怀安艳丽广场舞蹈队河北-雅文河北=雅文17健身舞蹈俱乐部玉洁开心健康18舞之语广场舞叹息河南-68- 叹息19东方红广场舞东方红山西-58-东方红20浩琪芙蓉广场舞咹琪江苏-87-咹琪21新疆花儿广场舞白雪公主个人22园之爱广场舞彩云追月彩云追月23十步芳草舞蹈队飞翔江苏-82-飞翔24幽谷百合健身队幽谷百合幽谷百合25修水俏妈妈广场舞爱家26莲乡广场舞ee英子江西-63-英子27秀清广场舞背影落28朵儿广场舞朵儿杭州-朵儿29俏韵广场舞俏韵30鲍店河东南区健身队我心依然山东-67我心依然31小草广场舞队重庆-小草重庆-小草32喜丰健身队阳春白雪白山--60-阳春白雪33芙蓉广场舞我手心的太阳江苏-82-太阳34成成广场舞凤舞飞扬江苏-68凤舞飞扬35大张甜甜广场舞甜甜舞步河南-76-甜甜36芹子广场舞沙随风江西-66-芹子37泛区魅影健身队暖心*永霞河南-82暖心永霞38翼龙广场舞木 子39舞远远广场舞开心40橘子广场舞橘子红了北京-橘子41舞动激情广场舞你叫我小花。91-河南周悦42洛阳吉祥广场舞吉祥如意河南-吉祥如意43江西九江和中广场舞蹈队幽兰天使江西-64-幽兰44山东母亲河畔健身队比熊公社山东—63母亲河畔45枣之乡广场舞枣博士【好想你】河南75枣博士46河北怀安艳丽广场舞蹈队河北--雅文河北-59-雅文47云娜广场舞河南-飘飘48梦涵乐广场舞梦
涵佛山-80-梦涵49桃花广场舞甜美的回忆广场舞总群250北碚—碚陵01广场紫色枫重庆-67-紫色枫51馨梦缘广场舞╰★枫丹白露★╮山东-枫丹白露52瑞景广场健身队舞妹(山东瑞景广场)安徽-66-舞妹(）53越来越好健身队越来越好四川-72-越来越好54河北宣化心如止净队心如止.净河北-70心如止净55藁城欢馨舞蹈队倩子河北-87-倩子56南康秋香广场舞秋香广东-81-秋香57雪梅广场舞内蒙古-68寒雪梅() 58俏云飞广场舞，云飞舞凌云飞舞59河北 西大史广场舞文清（梦）河北-67-文清60周至好人缘广场舞倚栏望海陕西66倚栏望海61梦蝶飞舞健身队山东-68梦蝶飞舞山东-梦蝶飞舞62万安滨江舞蹈队如月江西-73-如月63兴惠舞蹈队曙光64电之韵淡雅河北-66-淡雅65七彩虹广场舞柔情似水柔情66婷儿广场舞云儿河北-76-云儿67春阳广场舞太阳江苏 - 太阳68北京流星雨广场舞蹈队紫萝蓝肖姐北京-49-肖姐69江油西屏健身队幸福俏佳人四川-72-幸福70南山社区活力健身队亲亲宝贝馨悦广场舞18群71江苏大港体育公园健身队YW千羽江苏-雨丝72清卿健身舞队清卿四川67-清卿73暮雪广场舞千山暮雪74舞动阳光广场舞舞动阳光山东-71-阳光75舒畅广场舞舒畅广场舞总群2群 浙江-舒畅76滨江健身舞蹈队风雪77黎都神韵广场舞兰心山西-63-兰心78常德静静广场舞静静湖南-52-静静79轻舞飞扬广场舞轻舞飞扬江西-轻舞飞扬80依依广场舞666gcw湖北-75-依依81杨庙飘雨广场舞云中飘雨82梦想舞蹈队放飞 梦想山西-76-放飞梦想83丝雨广场舞丝 雨安徽-73-丝雨84快乐姐妹健身队快乐英子85山西曲沃高阳广场舞山西雨山西雨86开心姐妹广场舞L&S.Ling87楚门广场舞开心果浙江--78--开心果88小丽广场舞久龙橡塑河北-79-小丽89新乐西柴里俊美健身队海阔天空新乐西柴里俊美健身队90锦江广场舞冰雪91四川乐山和平社区文艺队四川丽丽四川-83-丽丽92点点点广场舞蹈点点点广场舞湖南 点点点93红蝶广场舞ゞＳЁv⑦ēЙゞ北京-58-红蝶94新乐西柴里俊美健身队人生人生95转转广场舞转转广场舞“金秋国庆”96紫色云朵健身队裙舞飞扬阿中中舞迷一群。云朵队长，97巨鹿官亭悦动广场舞爱尚我家河北—77爱尚我家98娟娟旋舞广场舞娟娟旋舞99体彩苑广场舞哈哈哈河南-69-燕尾蝶100陕西迷裳健身队冰柠檬041025广场舞总群3陕西-74-冰柠檬101雷州三元冰冰广场雷州冰冰广东—70-冰冰102江苏舞魅广场舞ャó舞 魅~oˇ 广场舞总群3 江苏-70-舞魅103内乡马山金马广场舞千云千云/index.php/Index/baoming/ai104遂昌牡丹亭广场舞牡丹亭广场舞叶子一希105悦美健身舞蹈队梁竹依依谁欠谁的幸福106梦婷广场舞西梦婷湖南 79 梦婷107蓬山公园广场舞开心河北-71-开心108浙江桐乡濮院毛衫之乡广场舞懒猴团队109暮雪广场舞花开，若相遇110转转广场舞转转广场舞转转111季兰广场舞红岩姐
拒聊天湖北李红岩112陕西舞之韵广场舞心若止水陕西-69心若止水113丽莎广场舞丽莎陕西西安-丽莎114金堆百花广场舞蹈队梵音海陕西-38-梵音海115丽莎广场舞西安-丽莎西安丽莎116灿灿健身队微笑.抬头高傲河北-77-抬头高傲117紫水晶广场舞风中的叶子湖南-风中的叶子118 动动广场舞 abcdyfg119丽影美姿舞蹈队爱丽儿爱丽儿120舞彩广场舞青色柠檬98青色柠檬121莹萍广场舞莹萍122浙江海盐绮园文化健身队浙江=月儿浙江56--月儿123芳香万里广场舞芳香万里天津-59芳香万里124梅之舞广场舞队梅子内蒙古-68-梅子125潇洒广场舞山西太原潇洒窗外126晴晴明珠广场舞檰.糀`餹127河北辣妈广场舞河北岚心河北岚心128洛阳花之韵广场舞浪漫涵韵129晋祁傲梅广场舞冰雪之傲梅山西-68-傲梅130红苹果舞蹈队广场舞总群“金秋国庆”联谊131蟠桃花园广场舞队家和万事我舞我精彩，我舞我快乐132河北炫丽玫瑰广场舞炫丽de玫瑰雪玫瑰133衣香丽影知足134炫丽玫瑰广场舞云梦135醉舞广场舞广东*醉舞广东-79-醉舞136河北炫丽玫瑰广场舞白云137秦皇岛昌黎华夏广场舞在水一方138横梁小马广场舞天雨心晴139淄博快乐舞人生140周口炫美舞蹈队1997207abc141皇华三千里健身舞群船过水无痕142个人版快乐舞人生馨悦╭ァ璃沫143湖北武当广场舞平川湖北-63-平川144陕西小范儿广场舞陕西〓G小范儿陕西〓G小范儿145百丽广场舞蓝色妖姬146幸福西屏健身队沧海紫蝴蝶四川-86-紫蝴蝶147无名广场舞啊哈河南-73-秋雨148晴晴明珠广场舞叶子周星驰149玲艳广场舞小五灵安徽-73红叶150河北-同心晨练舞蹈队美人鱼河北-美人鱼151邯郸紫薇广场舞火凤凰152金周俪影广场舞轻歌曼舞山东-74轻歌曼舞153灵悦广场舞瑜珈彩虹河北-６８－灵悦154云步广场舞融化那份回忆155莲欣广场舞
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《梦想越走越近》剧照
　　搜狐娱乐讯
近日，由“国剧男神”于晓光主演的现实生活题材的电视剧《梦想越走越近》正在丹东宽甸进行紧张的拍摄。该剧讲述了赵家二嫂陈文秀在赵家平等人的帮助下，顶住众多质疑和压力，使赵家企业转危为安，而后又带领全村人发展现代农业，共同致富的奋斗故事。
　　于晓光顶酷暑回家乡拍戏 不忘健身保颜值
　　在《梦想越走越近》中，于晓光饰演了一个性格直率、有正义感，又受过良好教育的农村青年赵家平。在接拍这部剧之前，于晓光刚刚完成了抗战大剧《终极使命》的拍摄，原本打算休息调整一下的他推掉了多部戏约，当得知《梦想》是在自己的家乡丹东取景时，义无反顾地回到了家乡。他言语中也流露出对家乡的真情实感，“能在自己家乡的山水中拍戏，为家乡做一点贡献，这本身就是一件幸福的事。”
　　该剧于5月30日开机，拍摄中期正值丹东夏季最热的一段日子，演员们经常顶着烈日的暴晒，在户外一拍就是一整天，不管拍摄环境多么恶劣，于晓光始终保持着他一贯特有的专注。他表示：“其实都习惯了，这部戏不算最辛苦的，和全国大多数地方相比，丹东宽甸天气还不算太热，而且剧组的饭菜很棒，我觉得自己最近有发胖的趋势。”
　　由于是运动员出身，于晓光平时极其自律，非常注重自己的身体管理，每天在剧组都要忙里偷闲锻炼身体，甚至把健身器材都搬进了剧组。对此于晓光笑称：“现在流行小鲜肉，我虽然没那么鲜了，但是也要注意一下‘颜值’。运动能让人保持一个充沛的精神状态，还可以涵养出一个好的颜值。”
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白癜风患者怎样饮食与健身_怎么治疗青少年白癜风快
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白癜风患者怎样饮食与健身光疗就可以治好白巅峰吗?我们都知道在白巅峰医治的问题上，由于比较的难治，所以出现白巅峰饮食保健了很多医治白巅峰的方法，比如：药物医治、手术医治、光疗等等。有些病人不知道该如何选择，就想咨询下，光疗就可以治好白巅峰吗?对于这个问题，让白巅峰咨询医生来给讲解下，希望可以帮到大家。白癫疯也称为白癫疯，是一种比较常见的肌肤疾病，近来年显示这种疾病变的几率呈上升势头，越来越致我们的关心，本文介绍白癫疯的初期症状。白癫疯的初期症状呈白白癜风点，久而白癜风向正常肌肤发展成斑片，发无固定的地方。影响人体美观。初期白癫疯常常被忽视及诊断错误。白癜风患者怎样饮食与健身白癫疯有什么危害白癫疯属于一种白癫疯，很多宝宝一出生就有，有的父母在发疾病初期对这种现象并不清楚，但是随着时间的流逝，这种白癫疯的症状不断的扩张，给人带来了很大的危害，那么，白癫疯的危害有哪些呢?为此，新式疗法整形咨询医生做了一个详细介绍。白癫疯预防包括哪几个方面呢?白癫疯给人们能带来好多的危害，尤其是一种影响美容的常见肌肤疾病，易诊断，医治难。而且症状明显，复发性强，对人们有很大的伤害。所以我们要注重生活中的预防，那么，白癫疯的预防包括哪几个方面?国外白巅峰好的医治方法有哪些?白巅峰是日常生活中比较常见的一种皮肤疾病，白巅峰的医治比较麻烦，病人的皮肤影响比较大，对外貌的影响非常大。年幼时期的白巅峰病人比较容易产生心理疾疾病，主要是因为受到别人的歧视。所以白巅峰病人一定要及早医治。白癜风患者怎样饮食与健身
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