武术引入课堂 学生体质增强 _新浪新闻
武术引入课堂学生体质增强重庆晨报讯（记者龚小然实习生丁诚程）昨日，重庆晨报记者跟随市教委负责人一起到潼南县，了解各所学校开展的减负提质活动。梓潼小学确立了走“创科技特色”的发展之路，研发科技教材，建立科技阅览室方便同学们查阅资料">
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武术引入课堂 学生体质增强
　　身边的好学校>
　　武术引入课堂
　　学生体质增强
　　重庆晨报讯 （记者 龚小然 实习生 丁诚程）昨日，重庆晨报记者跟随市教委负责人一起到潼南县，了解各所学校开展的减负提质活动。
　　梓潼小学确立了走“创科技特色”的发展之路，研发科技教材，建立科技阅览室方便同学们查阅资料。
　　双江小学每周四组织两个班去杨氏民居进行红色之旅，并专门邀请讲解员讲述历史故事，学校要求学生回校后写观后感，制作DV作文。
　　宝龙镇初级中学校位于川渝边界，全校学生265人，有87.9%是留守儿童，学校开展教师大走访活动，了解学生家庭状况，与家长建立联系。
　　龙藏小学校长袁利要求每个老师都去听同科目老师的课，互相学习。现在龙藏小学在潼南县小学教育质量评比中名列前茅，每年都有30%以上的同学考进重点初中。
　　前进小学位于太安镇，当地有习武传统，学校把武术纳入体育课程中，还研发符合农村学校的武术教材。目前，全校平均身高相较2011年增长1.1cm，因病请假人数也大大减少。
　　塘坝文昌学校是一所民办学校，特别注重对学生行为习惯的教育。在学校食堂吃饭，老师带头排队打饭，600多人的食堂十分安静，没有垃圾，浪费也十分少。　　（原标题：武术引入课堂 学生体质增强 ）
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看过本文的人还看过三十岁后可以学武术吗？！_百度知道
三十岁后可以学武术吗？！
，该立怎样的计划呢，是不是要付出更多的努力，这样才当上香主三十岁了？是不是找个有威望的教练自己声望也能提高，比如鹿鼎记上面，韦小宝认陈进南为师傅！，还可以学防身术吗
提问者采纳
一定要灵活 只靠自己练是远远不够的,步伐也是相当重要的,光我跟你说还上远远不够的,比如你的耐力,头脑要灵活,还有各个动作的协调性等等，不怕苦～想真正练好工夫,而且速度力量都到位 练习步伐,冲刺,善于抓时机,锻炼的时候自己注意安全,增强拳的硬度,多多接触对手,和背肌等等 每天练习空击动作,等等,一定要实战练习，不过练武练到能防身的地步是可以的,把自己的东西都能发挥出来就好 一对多的时候,走位等等,这就需要很多的实战经验了，一定要吃苦的,这要靠自己日益积累的,用声东击西等方法。
但是说想成为真正的高手,在实战中不容易受伤,也不是一朝一日了 我把我练散打的经验告诉你,别在把脚伤了！ 我练散打快两年了,练你的耐力还有你两腿交换的速度,保证你在实战中可以把动作打出来！
要练武,关键的是一顶要坚持 一对一的时候你就可以很放松的打. 差不多就这些吧，说实话没有天赋的话真的不行: 首先你要增强自身的身体素质,分长跑,不用紧张,虚虚实实,虽然时间不是很长,根据自身条件老规定自己的运动量.那么要怎样增强呢,力量,同时增强了你的力量 做仰卧起坐,速度,也要大胆,在练习当中 受伤是难免的,就一定要注意灵活? 跑步,这在用鞭腿上非常关键 做拳面的俯卧撑,这样才能不断的提高自己,当然,祝你成功毕竟是３０岁的人了
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其他1条回答
更重要。不可能成就的，自己没本事，自己努力。你是没有前途的，也只能作为业余爱好了，师父再好。而且你的能力要让你的师父看得上才行，否则师父就对你爱理不理的。你这个年纪练武的话，是没有人会服你的，很重要。而且限制很大这个可没必要。师父好，你现在也只能学学内家拳了，对于柔韧性要求很高的外家拳你是不能学了
三十岁的相关知识
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出门在外也不愁河北一小学创防霾武术健身操 23个动作霸气侧漏_新浪河北新闻_新浪河北
河北一小学独创防霾武术健身操 称可增强孩子体质
中国新闻网评论
小学生们做得非常认真
这套防霾健身操系该小学独创
　　进入冬季，北京、天津、河北、上海等国内多地频现雾霾天气。为了减少霾对孩子的伤害，该小学独创了这套防霾健身操，可增强孩子体质。
　　[2]　　帐号:密码:下次自动登录{url:/nForum/slist.json?uid=guest&root=list-section}{url:/nForum/nlist.json?uid=guest&root=list-section}
贴数:31&分页:早睡晚起身体好！发信人: huteng (早睡晚起身体好！), 信区: MartialArts
标&&题: Re: 弱问下，身体较差的成年人还能通过学习武术增强体质吗?
发信站: 水木社区 (Tue Jan&&6 23:24:39 2009), 站内 && 你没练过健美，怎么就知道没好处?
【 在 miduoduo (生既不欢，死又何惧) 的大作中提到: 】
: 大量的氧债、氧自由基与肾上腺素的释放
: 乳酸的堆积
: 从哪个角度说对健身有好处
: ...................
&& -- && ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 211.100.125.*]
增加人生目标&#45;干掉租脑发信人: skylost (重新来), 信区: MartialArts
标&&题: Re: 弱问下，身体较差的成年人还能通过学习武术增强体质吗?
发信站: 水木社区 (Wed Jan&&7 00:09:47 2009), 站内 && 哦。多谢了！
【 在 jjkky (浪子) 的大作中提到: 】
: 周末下午3点以后有时间可以来北航绿园看看，现在正好新班开课。
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 221.219.0.*]
半仙发信人: wizards (半仙), 信区: MartialArts
标&&题: Re: 弱问下，身体较差的成年人还能通过学习武术增强体质吗?
发信站: 水木社区 (Wed Jan&&7 08:54:56 2009), 站内 &&&& 我在清华散打队练过一年，每周一般都能去2次左右。至于上武术体育课、参加校内
团体赛啥的就不算了。我感觉武术更多强调技巧的学习，比如如何发力、摔法、速度，
对提高身体素质帮助非常小。记得当初散打队的一个超牛师兄兼教练就说他身体不好、
经常生病。 && 【 在 WATERID (水贴) 的大作中提到: 】
: 你没练过武术吧
: 我觉得中国人增强体质最好的就是武术了，几千年传承下来的
: 健美那玩意如果身体基础不太好的话，越健越差。
: ...................
&& 这只能说明你对健美完全不了解。我练健美快3年了，长了20多斤，力量差不多翻倍，
耐力有明显增强，几乎不生病。当然，和练武术相比，动作好像有点儿慢了，柔韧性
差了好多。
-- &&&&&&&&┳━★┳&&&&&&未&&能&&后&&前 &&&&&&&&┃&&&&┃&&&&&&卜&&掐&&晓&&知 &&&&&&&&┃ 半 ┃&&&&&&先&&会&&五&&五 &&&&&&&&┃ 仙 ┃&&&&&&知&&算&&百&&百 &&&&&&&&╋┳┳╋&&&&&&&&&&&&&&载&&年 &&&&&&&&‖‖‖‖ &&&& ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 219.238.182.*]
&发信人: interdali (卤肉男), 信区: MartialArts
标&&题: Re: 弱问下，身体较差的成年人还能通过学习武术增强体质吗?
发信站: 水木社区 (Wed Jan&&7 10:05:21 2009), 站内 && 武术内练一口气，
健美外练筋骨皮，
齐头并进 && 【 在 skylost (重新来) 的大作中提到: 】
: 以前一点都没学过，是不是成年后就不能学了？
: 如果要学，必须拜师吗？还是到所谓的培训班去学？谢谢！
&&&& -- &&&& ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 166.111.98.*]
&恭喜发财发信人: warfire (恭喜发财), 信区: MartialArts
标&&题: Re: 弱问下，身体较差的成年人还能通过学习武术增强体质吗?
发信站: 水木社区 (Thu Jan&&8 11:50:29 2009), 站内 && 你没跳过楼，知不知道跳楼会死？
从医学的角度讲，健美本身稍不注意就容易损伤关节和骨骼，同时过量摄入蛋白质对身体很不好，蛋白质分解产生很多毒素。
对大多数人而言，慢跑可以有效改善心肺机能，同时安全的多。
【 在 huteng (早睡晚起身体好！) 的大作中提到: 】
: 你没练过健美，怎么就知道没好处?
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 202.114.10.*]
孬森垂发信人: northerntree (徐如林), 信区: MartialArts
标&&题: Re: 弱问下，身体较差的成年人还能通过学习武术增强体质吗?
发信站: 水木社区 (Thu Jan&&8 11:58:16 2009), 站内 && 世界上没有比足球更容易受伤的运动了，但是喜欢的人还是那么多 && 【 在 warfire (恭喜发财) 的大作中提到: 】
: 你没跳过楼，知不知道跳楼会死？
: 从医学的角度讲，健美本身稍不注意就容易损伤关节和骨骼，同时过量摄入蛋白质对身体很不好，蛋白质分解产生很多毒素。
: 对大多数人而言，慢跑可以有效改善心肺机能，同时安全的多。
: ...................
&& 紫丁香重生 &&&& ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 61.167.60.*]
早睡晚起身体好！发信人: huteng (早睡晚起身体好！), 信区: MartialArts
标&&题: Re: 弱问下，身体较差的成年人还能通过学习武术增强体质吗?
发信站: 水木社区 (Thu Jan&&8 12:15:13 2009), 站内 && 健美和跳楼能一样么？你什么破逻辑。
按你这么说西方人都是sb么？
【 在 warfire (恭喜发财) 的大作中提到: 】
: 你没跳过楼，知不知道跳楼会死？
: 从医学的角度讲，健美本身稍不注意就容易损伤关节和骨骼，同时过量摄入蛋白质对身体很不好，蛋白质分解产生很多毒素。
: 对大多数人而言，慢跑可以有效改善心肺机能，同时安全的多。
: ...................
&& -- && ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 59.66.207.*]
八戒...闭关中。有事发信。发信人: LosHeaven (八戒), 信区: MartialArts
标&&题: Re: 弱问下，身体较差的成年人还能通过学习武术增强体质吗?
发信站: 水木社区 (Thu Jan&&8 12:20:01 2009), 站内 &&&& 怎么每个人都特别热衷于鄙视别人的运动方式阿？ && 【 在 warfire (恭喜发财) 的大作中提到: 】
: 标&&题: Re: 弱问下，身体较差的成年人还能通过学习武术增强体质吗?
: 发信站: 水木社区 (Thu Jan&&8 11:50:29 2009), 站内
: 你没跳过楼，知不知道跳楼会死？
: 从医学的角度讲，健美本身稍不注意就容易损伤关节和骨骼，同时过量摄入蛋白质对身体很不好，蛋白质分解产生很多毒素。
: 对大多数人而言，慢跑可以有效改善心肺机能，同时安全的多。
: 【 在 huteng (早睡晚起身体好！) 的大作中提到: 】
: : 你没练过健美，怎么就知道没好处?
: ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 202.114.10.*]
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║│&&&&&&│&&&&姓名：LosHeaven&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& ║
║◣︶︶︶◢&&&&性别： gg &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&║
║〔◎︽◎〕&&&&出身：贫农 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& ║
║〔〔∞〕〕&&&&&&&& MARVEL灌水出入证＝&&&&&&&&&&&&&&&& ║
╚═══════════════════════════╝ &&&& ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 71.230.12.*]
早睡晚起身体好！发信人: huteng (早睡晚起身体好！), 信区: MartialArts
标&&题: Re: 弱问下，身体较差的成年人还能通过学习武术增强体质吗?
发信站: 水木社区 (Thu Jan&&8 12:27:33 2009), 站内 && 我觉得既练武术结合健美还是很好的，内家拳我不懂。但如果练散打之类的，我觉得散打和健美一起练，无论是锻炼身体还是实战效果都不错
【 在 wizards (半仙) 的大作中提到: 】
: 我在清华散打队练过一年，每周一般都能去2次左右。至于上武术体育课、参加校内
: 团体赛啥的就不算了。我感觉武术更多强调技巧的学习，比如如何发力、摔法、速度，
: 对提高身体素质帮助非常小。记得当初散打队的一个超牛师兄兼教练就说他身体不好、
: ...................
&& -- && ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 59.66.207.*]
恭喜发财发信人: warfire (恭喜发财), 信区: MartialArts
标&&题: Re: 弱问下，身体较差的成年人还能通过学习武术增强体质吗?
发信站: 水木社区 (Thu Jan&&8 12:52:26 2009), 站内 && 第一，西方跑步的比举杠铃的多；
第二，健美的基本原理是当肌肉纤维拉伤后其恢复回来会更强壮，但是骨骼和关节的情况相反，关节和骨头损伤后会更脆弱。重体力劳动者一般都肌肉发达，但是很多中年之后都有腰椎间盘突出或者腰肌劳损之类问题；健美在锻炼肌肉的同时损伤了关节，举重运动员腰肌劳损的概率很大，那些弹跳飞人比你我更有可能老了后坐在轮椅上。
第三，不要说健身后你的体重增加了多少，力量增加了多少。你可以去测一下你的血脂多少，其中高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的比例是多少。练健美的人中年后很容易发胖，我们这里神经内科的病房里躺着的年轻一些的中风偏瘫的患者，大都是大块头。 &&&& 【 在 huteng (早睡晚起身体好！) 的大作中提到: 】
: 健美和跳楼能一样么？你什么破逻辑。
: 按你这么说西方人都是sb么？
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 210.42.106.*]
文章数:31&分页:我是89年的，身高173，体重60公斤，浑身无力，想学个适合自己的武术来增强体质，有哪位了解的说说？_百度知道
我是89年的，身高173，体重60公斤，浑身无力，想学个适合自己的武术来增强体质，有哪位了解的说说？
先吃点补品还有想要以柔克刚 合气道我自己是空手道的,试试就知道那个适合你了.,柔道脚力跆拳道散打不推荐(因为你浑身无力)太极也不错以上是我建议的.,你去看看,我觉得不错可是你说浑身无力的话.
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耐力、蹲起：俯卧撑。你现在需要训练的是怎么控制好自己的身体、变速跑等、引体向上什么武术都是以身体为基础的、韧带。建议先从身体下手，当你具备了这些基本条件学习什么武术也只是个学习时间而已了、爆发力，体力、柔韧度，增强各方面素质、硬度等、后桥
推荐你去学习跆拳道，散打、泰拳等在我看来比较狠， 如果是增强体质为主要目的，没有必要去学习。太极不太适合年轻人，年轻人大多比较浮躁，太极需要长时间坚持，老年人练的比较多。我学过两年跆拳道，这项运动以腿法为主，结合拳法、肘法等，训练过程中必不可少地会有许多体能练习。我练跆拳道的时候，感觉身体状态非常好，165身高，体重基本在100斤左右，每天都很有精神，现在不练了有一年多，慢慢地肠胃就不太好，现在只有92斤，我觉得你浑身无力必须加强体育锻炼，现在国内跆拳道发展的也比较好，每个地方都能找到师资较好的道馆，所以我强烈推荐你去试一下。
可以去试试跆拳道或者街舞，
你这体质不好办啊？你想学中国的还是海外的？
增强体质的相关知识
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