劈叉怎样才能学会劈叉断吗、我12

怎样才能自己劈叉??(我12岁,没练过舞蹈)_百度知道
怎样才能自己劈叉??(我12岁,没练过舞蹈)
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内个 我小时候练过 你得能吃苦 每天坚持抻筋 就是先把一条腿放在高于身高二分之一的坚固的物体上 用头贴膝盖 双腿交替每天坚持训练一个小时左右 当你觉得疼的时候要维持一段时间在继续压腿 再慢慢加大幅度 比如再把腿放高一些 坚持一段时间 试着劈叉 慢慢就ok了 只是我的经历 不知道对你行不行 你自己试试效果 不行再去网上看看其他的
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现在已经可以做各种高难度动作。我也是12岁,边拉筋边劈叉,但是我是有瑜伽老师教,很快就行了可以上网找些瑜伽练
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每天压腿 一点点幅度越来越大 最后自然就额
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出门在外也不愁请问:我没基础,一个星期能练好180度劈叉吗,苦我能坚持我12岁,每天多长时间呢?_百度知道
请问:我没基础,一个星期能练好180度劈叉吗,苦我能坚持我12岁,每天多长时间呢?
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不过一定要坚持,第二天很酸痛的话,三天打鱼两天晒网等于白练, 如果你头一天很努力,千万别想休息两天不酸痛了再练,一定要坚持时间不是问题,不要太在意
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现在会了 这么简单啊
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一个星期不行除非你以前练过`如果你岁数越小的话用的时间就会越短,年纪大的没有柔韧性坚持就是胜利!每天坚持做两组
最少也得几个月一个星期 是不可能的 骨头的韧带连接才刚适应而已
一个星期应该不行,除非每天坚持,如果这样的话,估计两三个星期就可以了,这要看一看你有没有耐性
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出门在外也不愁您要找的资源已被删除、已更名或暂时不可用。我12岁(男)我劈叉能劈到180度了想劈更大该怎么练_百度知道
我12岁(男)我劈叉能劈到180度了想劈更大该怎么练
我有点怕疼
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做好足够的热身后 先在地面劈叉180° 然后前脚跟垫上一本书 如果可以的话继续加 也可以一前一后的加
竖叉能下的话建议把横叉也下到180° 具体的问题可以继续问我 关键是要坚持不懈
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出门在外也不愁12岁劈叉10分钟能学会吗,怎么学。_百度知道
12岁劈叉10分钟能学会吗,怎么学。
不可能的呐……要是10分钟学会了骨头就断了……真的想学会劈叉就每天都压腿压上十分钟,过段时间就会了
我就是,现在十三岁,之前也想着一下就学会劈叉,根本不可能嘛,后来每天都压一会腿,现在就可以劈下叉
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10分仲不可能吧。
不能那么快学会的
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