做瑜伽扭转体式到背很背很痛用什么药

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-02 22:17 标签： 每日背部瑜伽
我27岁，脊椎两边腰部的肌肉经常酸疼，以前不会是从半年前练瑜伽扭到以后开始的，照了片子说是骨头没问题_百度知道
我27岁，脊椎两边腰部的肌肉经常酸疼，以前不会是从半年前练瑜伽扭到以后开始的，照了片子说是骨头没问题
一般不会疼，当老师久站或者睡了软床以后就会持续的疼，睡憨伐封和莩古凤汰脯咯硬板床就会缓解。很想知道会有哪些可能的疾病？？
有时和一些变化有关系的（哪怕是细小的）。我就有过亲身经历。到了夏季我将座位的厚棉垫换成了薄的，大约过了几天肩和后背就有酸痛的感觉，尤其是睡前。两周后一次偶然我感觉到了是不是换了垫子的缘故，就在薄垫子下面加了本大厚书，果然在后来的日子里肩和后背的酸痛不但渐渐好了，以后再也没犯过。仔细观察自己身边密切接触的东西是否发生了变化，哪怕是细小的，对自己的身体也是会有影响的。半年前练瑜伽如果有拉伤什么的，时间缘故早就自愈了。如果坚持练瑜伽到现在，相信一些小伤痛很快会减轻的。憨伐封和莩古凤汰脯咯还有就是尽量减少使自己造成疼痛的姿势，起码减少造成疼痛的时间也好的。
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出门在外也不愁练瑜伽扭到腰怎么办_养生之道网
练瑜伽扭到腰怎么办
养生之道网chenghaiping 09:13
养生之道网：练习瑜伽的人大多都有的问题，最常见的原因就是练瑜伽扭到腰了。那么练瑜伽扭到腰怎么办呢？下面养生之道网为您介绍练瑜伽扭到腰怎么办，看看吧。
练瑜伽扭到腰怎么办：按摩法
1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中（神阙穴）相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部（拳尖）置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴、健腰等作用。
3、揉腰阳关穴：腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴医学教|育网搜集整理相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
5、腰部活动：两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
6、捶腰阳关穴：手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。
7、拿委中穴：委中穴在膝关节后面月国窝横纹正中处。双手对搓至热，以两手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉）两下肢委中穴，约1分钟。《针灸大成》中说：&腰背委中求&。每天拿揉此穴，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。
8、捶腰骶：两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。
9、擦腰：搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108-180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，坚持不懈，必见成效。
练瑜伽扭到腰怎么办：背运法
让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3~5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。
练瑜伽扭到腰怎么办：冷热敷
1、在受伤后24小时内对其受损部位进行冷敷：取一盆冷水，将两块小毛巾或纱布浸泡在冷水中，然后取出并拧至半干后敷于患部。4～5分钟更换一次敷布，每次敷20～30分钟，每日可冷敷数次。
2、在损伤发生的24小时后可对受损部位进行热敷：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤。
练瑜伽扭到腰怎么办：药敷法
取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
练瑜伽扭到腰怎么办，以上就是养生之道网为您总结的解决办法，供参考。练瑜伽练到肌肉拉伤怎么办_百度知道
练瑜伽练到肌肉拉伤怎么办
如果肌肉拉伤，建议你平时避免长时间站立，行走，自己可以多按摩，热敷，疼痛期间外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物。练习瑜伽需要注意：每个瑜伽动作的练习都是有顺序的，需要循序渐进，只有在时间的推移和检验的累积中渐渐达到一定的高度。千万不可以从一开始就选择尝试高水平难度大的动作，这样很容易对身体造成伤害。因为你全身的筋络都还没有完全打开，柔软度也不够。另外注意练瑜伽之前无论如何都不要忘记热身的环节，在热身中先深呼吸，调节好自己的气息，达到整个身心放松的状态。再开始拉筋，放松全身筋骨，达到练瑜伽的基本柔软程度。如果在热身运动中就感觉到身体状况不佳则应该调整好瑜伽的难度，不要太过勉强自己以至于造成不必要的肌肉拉伤或者扭到腰。
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这在长蹍，可外贴活血和消肿胀膏药。 肌肉拉伤后，应抓紧时间去医院作手术缝合，局部肿胀或皮下出血，拉伤部位剧痛。我们只能最大限度的去避免，触疼明显，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷。肌肉拉伤后肯定回的、止血类药物，如将肌腹或肌腱拉断者。24小时至48小时后拆除包扎。 肌肉拉伤严重者？ 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。根据伤情，活动明显受到限制，防止肿胀、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼。什么事都不能完美。运动时肌肉拉伤怎样处理
当然要休息休息，不疼了在去练，杠刚练身体肯定是有些不适应的，平时多吃些西红柿和黄瓜，消炎的，效果很好
不要过度锻炼
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睡觉时背部疼痛用什么药
我不是大夫啊!!我不会看病..但我也不吹牛B..听我的啊!!!
1.检查被褥是否潮湿.
2.有一种药叫做'盘龙七片'很贵吃上几疗程.
3.不知你结婚否?若已婚分床住些日子.一星期两火既可不贪多.
4.海盐炒热后装入布袋扎紧.放在腰背处热了换位置(顺序如下..
胸椎.背椎.腰两侧.腰椎.坐骨.胯轴两侧.最后是膝盖)大约两月定好无异.
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你可以换个温感记忆棉枕头试试看，它能减少枕头对头部和颈部的压力，减少酸痛点的产生，促进血液循环，对颈椎病痛有很好的缓解作用，并且使大脑保持有氧状态，使你在睡眠时...
答: 您好，根据您的描述。在没有确诊的情况下，建议您不要滥用药物，以免加重病情。阳痿多种疾病可以引起。前列腺疾病，阴茎供血不足等，建议您到正规医院检查。祝健康E
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Marni承认练习瑜伽不慎的话会让人受伤，但是如果没有瑜伽，你的身体和心灵都无法得到锻炼。Marni认为，应该找一种合适的方式伸展你的身体、舒展你的心灵。简而言之，不要惧怕可能会受的伤，要充分做好准备，要了解可能会受哪些伤害，然避免它们的发生。因为做任何事都可能会让你受伤，但是我们需要在各种选择之间做出权衡，找到一种最适合自己的方式，让它发挥最大的益处，同时将受伤的可能性减至最低。如何找到最适合你的方法，如何在练习瑜伽的过程中避免伤害？以下几点注意事项需要铭记在心。1.每个瑜伽动作的练习都是有顺序的，需要循序渐进，只有在时间的推移和检验的累积中渐渐达到一定的高度。千万不可以从一开始就选择尝试高水平难度大的动作，这样很容易对身体造成伤害。因为你全身的筋络都还没有完全打开，柔软度也不够。在瑜伽练习中如果发现肌肉受到挤压并感到疼痛时，应该立即停止不要再继续以免造受伤。2.练瑜伽之前无论如何都不要忘记热身的环节，在热身中先深呼吸，调节好自己的气息，达到整个身心放松的状态。再开始拉筋，放松全身筋骨，达到练瑜伽的基本柔软程度。如果在热身运动中就感觉到身体状况不佳则应该调整好瑜伽的难度，不要太过勉强自己以至于造成不必要的肌肉拉伤或者扭到腰。3.瑜伽老师最好选择有一定经验的，而且你可以适应他的节奏和风格。在上课之前要让老师充分了解你的身体情况。只有在双方相互信任和了解的情况下，瑜伽教学才能更好地进行。4.不要轻易模仿别人，每个人有属于自身不同的身体状况，在练习瑜伽时千万不要互相攀比，这样会造成练习者极大的心理压力，违背了练习瑜伽的初衷，无法达到真正的身心放松。5.坚持赤脚练习，练习中所穿的衣服也必须是柔软舒适，透气吸汗的材质，这样才能让皮肤呼吸顺畅。不要排斥练习瑜伽中的辅助道具，它们可以帮助练习者更好地开发身体各个部位的柔软度。
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