瑜伽是否适合所有人？如题 谢谢了_百度知道
瑜伽是否适合所有人？如题 谢谢了
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挤等动作、后仰、内分泌系统。它没有健美操，瑜伽对身体的柔韧性却很有帮助、扭动、性别的人，从生理到心理都得到舒缓。修身之外，帮助舒展肌肉线条、形体操那些剧烈的运动，几乎没有什么受伤的可能，你只要做到你能够达到的位置就行了，只要常规做瑜伽伸展；同时还有安静神经的功效，可以按摩人的内脏器官，对消化是非常有益的，瑜伽练习对一个人的肌肉系统，也不用用力拉伸你的韧带，瑜伽还讲究修心、消化系统都非常有益、腰肌劳损等疾病，将它当成一种生活方式、斜腹。重在练内的瑜伽还可以平衡你身体中各种腺体，你能做到哪儿就在哪儿保持一会儿。不同年龄。瑜伽练习可以使你做完器械后的肌肉放松下来、线条优美。
虽然没有强拉韧带。即使你从来没参加过任何其他运动，就达到了锻炼的效果，无需器械，不要强迫自己感到不舒服，也可以练习，增强生活耐力颇有帮助；瑜伽动作中大量的前弯，但只要伸展到你最舒服的位置，不少人练后都会减少疲劳感，认为身体僵硬。
不仅如此，不会出偏差。可以帮助人的体形变得更为匀称、精神系统。虽然每个人伸展的程度不同，对平和心境瑜伽使身体舒缓地伸展，几个星期后就不难发现身体的变化。有些瑜伽姿势还可以治疗一些像胆结石，简单易学
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乱做瑜伽伤筋骨练“心”不是练高难
免费瑜伽课程报名仍在继续
&&《春暖花开 报名去南湖公园做瑜伽》后续报道&&本报记者 陈琼&&&&近日，本报联合知道联盟集团印杰瑜伽教育机构共同启动了“关爱女人季”之“做瑜伽，她健康”系列活动。由专业瑜伽老师授课，报名的读者不花一分钱就能享受高端的瑜伽课程。活动受到女性的热烈欢迎，目前已有几十位读者报名参加，希望通过练瑜伽让自己变得更漂亮更自信。&&轻运动减压适合所有人群&&“每天晚饭后不要随意地坐或躺，时间久了，腰腹部的‘游泳圈’就会出现。饭后要跪坐20分钟，轻轻松松之间，就摆脱了腹部赘肉的困扰……”昨日，在瑜伽教室内，俱乐部的授课老师周宏正在缓缓地讲解着。&&据介绍，目前，公益瑜伽俱乐部共设置了美容瑜伽、纤体瑜伽、阴瑜伽、霎哈嘉瑜伽、产后形体恢复瑜伽、理疗瑜伽、商卡排毒瑜伽、清洗瑜伽共29种形式的瑜伽，能够满足不同年龄、不同群体的女性需求。周宏举例说，以霎哈嘉瑜伽为例，这种瑜伽不仅适合于年轻人群，同样也适合小孩和老年人练习。“小孩练习瑜伽后会更加专注，学习也会更安心。”据了解，目前国内的很多大学都开展了瑜伽活动，通过这种轻运动的方式为在校大学生减压。&&“姐妹团”相约来感受瑜伽&&市民孙女士看到本报报道后的心情用“欣喜”来形容再恰当不过了。“马上要到夏天了，我正打算报瑜伽班瘦身排毒。可打听了一圈，报名费都挺贵，正在犹豫时看到了这个活动，太合我意了！”孙女士不仅自己来参与，还悉数通知了身边的姐妹们，大家决定组团来做瑜伽，“说不定还能在俱乐部里交到朋友呢！”她高兴地说。&&此次“做瑜伽，她健康”活动报名仍在继续，如果您感兴趣可以加入这个公益俱乐部。&&瑜伽课时间设置在每周二17时，每周三13时，每周五17时，授课地点位于长白山宾馆一楼知道联盟集团，报名咨询预约电话，联系人赵老师。据悉，俱乐部近期将把瑜伽活动地点放在南湖公园，让每一位参与者与大自然拥抱。&&瑜伽乱做伤筋骨&&做瑜伽就要像瑜伽老师一样做到位，否则就没效果；动作越高难的瑜伽，健身康体的效果就越好……随着瑜伽走入人们的日常生活中，各种误区也一路伴随。对此，周宏老师认为，瑜伽的体位法不在于高难的动作和是否好看，也不是让参与者强迫自己做到最标准，而是要通过练习来增强身体力量和肌体弹性，更重要的是练习心静，在练习的过程中学会真正放松，“可以说瑜伽是‘练心’的轻运动，只要心态好，调整自身经络和内分泌，才能拥有好身体。”&&近年来，因乱练瑜伽导致受伤的事件屡见报端。为此，周宏老师特地举出几个常见的瑜伽误区，并提醒人们走出误区，适度练习，享受快乐瑜伽。&&误区一：练习瑜伽就为减肥&&很多女性之所以选择练习瑜伽，主要目的就是为了消除身体上多余的脂肪。但对于瑜伽来说，这是一个锻炼身心的过程，练习者不仅会收获健康，调整自身内分泌状态，减缓疲劳和压力，还会因此拥有心理健康。&&误区二：动作越高难效果越好&&不少女性练习瑜伽时都会偷偷地看其他人做得如何，总希望自己比别人做得更高难更到位。周宏认为，“瑜伽不是要抻筋掰腿，每个人的身体基础不同，练习的程度也应该不同。”周宏说，瑜伽动作并不是越高难效果越好，不同的动作有不同的作用。练习者最重要的是要舒适来调整自身经络，反之过分追求高难动作会对身体造成不必要的伤害，如果练习过程中感到疼痛要马上复位休息。
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抻筋的好处-为什么爱运动的人为何也会筋缩？
什么是筋缩？　　在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一，但其涵义和解释并不清楚，对于这些病症的临床记载并不多，中外医学书籍亦难找到详细的论述。筋是中医的旧称，西医统称为肌腱、韧带、腱膜等；缩，有收缩和痉挛的意思。简单来说，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。每个人身上都有一条大筋，从颈部开始引向背部，经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋，它就像经络穴位，并无有形的位置，但当你接受治疗时，就体会到这条筋的存在。&&&&&&人为什么会筋缩？　　人是动物，过久不动则易筋缩。当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛；久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了，多数人使用电梯、汽车，令运动量大大减少，筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们，尤其是老板，连一杯水都要职员送到手上，所以筋缩的可能性大增。　　从前筋缩多数发生在老年人身上，但近十几年间电脑普及，几岁大的小孩就玩电子游戏机，年长些的玩电脑，坐的时间长了，姿势不正确，电脑的摆放位置不适当，电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动，背腿的筋肌遂渐渐收缩，日久便会造成腿的筋缩。比如一位八岁小孩，全身都错了位，常常对母亲说手脚感到麻痹，周身不舒服，时哭时吵，家长也不明原因。职业司机也是高危一族，因为他们整天屈膝坐在狭小的车厢内，筋骨难以伸展，背、腿的筋肌容易收缩，造成筋缩。&&&&&&爱运动的人为何也会筋缩？　　有人不明白，他们几十年来经常打球、游泳，为什么还会有筋缩呢？问得好！首先，你做运动前是否先做热身运动？其次，你是怎样做热身运动的？是否认真做了拉筋舒展运动？大部份人都说没有做热身运动，只是随便动动手脚、挥挥手臂，几分钟了事，其实这已经算不错了。很多人根本没有做热身运动。而运动员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身运动，到了运动场只是再松一松。第三，有些运动动作过于单调重复，某些部位频繁运动，而其它部位不能平衡，比如高尔夫、网球；另外，游泳时如果水温太低，也容易引起筋缩。　　成年人即使有筋缩，一般对生活都暂时没有太大影响，所以感到腰、背痛时也不会想到是因为筋缩的缘故，其实这正是筋缩的先兆，只是他们根本不认识这种病症。西医的物理治疗科、脊椎神经科、骨科对筋缩病没概念，所以很多病人曾看过中、西医的不同科，结果只能得到很多不同的病因及病名，医生不懂何谓筋缩，当然亦无法有效地治疗了。&&&&&&筋缩的症状有哪些？　　筋缩可导致五花八门的症状，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、长短脚的感觉！有时会引致脚跟的筋有放射性牵引痛，步伐开展不大，要密步行走，髋关节的韧带被拉紧，大腿既不能抬举也不能横展。这类人的站立姿势很特别，屈膝、屈髋、胸部微微向前倾，臀部则微微向后，不能站直，走路时步伐无法开展，前南韩总统金大中先生就是典型的一例。　　筋缩可能出现的症状归纳起来如下：颈紧痛&腰强直痛&不能弯腰&背紧痛&腿痛及麻痹&不能蹲下&长短脚&脚跟的筋有放射性的牵引痛&步伐开展不大，密步行走&髋关节的韧带有拉紧的感觉&大腿既不能抬举亦不能横展&转身不灵活&肌肉收缩/萎缩&手不能伸屈(手筋缩短)&手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺&&&&& 拉筋――一分钟就学会的疗法　　中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念，所以很多病人被治疗了很久还不知病因何在，比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了，不易拉开，所以愈紧愈要拉开，不然它就愈缩愈紧了，它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉！很多病人经拉筋后，步履轻快了、腰背酸痛亦减轻、纾缓，甚至消失。没病痛的人想避免筋缩就可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。&&&&&&&拉筋方法一：卧位拉筋法&&&&
将拉筋凳置于屋内空气流通的开阔处；&&&&
平躺在拉筋凳上，臀部尽量移至拉筋棍处；&&&&
躺下仰卧，右脚伸直倚在拉筋棍上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在拉筋凳上，做十分钟。&&&&
期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节；&&&&&适当放松活动一下拉筋的一侧腿，轻轻放下，将另一侧腿依上述方法开始拉筋，左、右脚转换，再做十分钟。&&&&&&拉筋的疗效――祛痛、排毒、增强性功能　　拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效则数不胜数。其原理何在？首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；&　　其次，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈，各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在，即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位，疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释，连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下，自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。&　　第三，拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍，此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉，但这对普通人毕竟难度太大，还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎，女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效，在家和办公室皆可实施，不受天气、场地限制。&&&&& 拉筋既是治疗，也是诊断　　拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。如胯部、腘窝（膝盖反面）痛说明膀胱经堵塞，腰有问题。膀胱与肾互为表里，共同主水，凡膀胱不畅者肾经也不会通畅，浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上举的腿不能伸直，下落的腿悬在空中不能落地，表明筋缩严重，不仅有腰腿痛症，可能内脏也有诸多问题。人从生到死的过程，就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅，故最柔，老子因此用婴儿形容柔，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬，人死则彻底成为僵尸。&&&&&&&拉筋方法二：立位拉筋法&&&&&
找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂；&&&&&&
一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；&&&&&&
身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视；&&&&&&
以此姿势站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。&&&&&&
立位拉筋示意图。手扶处是门框。&　　此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。&&&&&&手臂疼痛和高血压拉筋拉好　　一友人的叔叔左臂、左手疼痛了很久，严重影响日常生活。经中西医多方治疗无效，至今连原因不知，药却吃了不少。我检查后认为是筋缩，当即教他扶住门框用立位拉筋，两臂各拉三分钟后果然疼痛减轻，我再为其正骨、扎针，痛进一步减轻。友人问还需治疗几次，因为老人是退休后到京旅游的，马上要回重庆。我说治这一次就够了，回家后他按我的要求拉筋即可，因为他有高血压，为全面调理脏腑，最好卧位拉筋和立位拉筋都练，降压药最好停止。大约两个月后，老人从重庆来电，说左臂左手的疼痛已经彻底消失。他兴奋地说，刚开始他不敢停降压药，后来他把拉筋从每天一次增加到三次后，就渐渐用拉筋代替了吃降压药，现在果然血压都正常，连常犯的头晕也消失了。&&&&&&诺基亚的高管成了拉筋榜样　　老友F是诺基亚公司的高管。她先是颈椎、肩、腰都痛，经两次拉筋和正骨后治疗后效果明显。但唯独左肩过一阵子就犯痛，尤其变天的时候。原来这是西医诊断的肩周炎，病根是二十几年前受风寒落下的。经中西医多年医治疗效不佳。既然属陈旧性疾病，我建议她自己在家里的门框上用立位拉筋，每三分钟后换腿，每天拉两次，还加上其它的锻炼。一个月后，一帮朋友在她家再次聚会时，她欣喜的告诉我，肩周炎已经痊愈，现在即使变天肩也不痛了。由于她这个榜样的力量，很快激励了一批人如法炮制，而且效果全都立竿见影。中央电视台的导演拉筋治好肩痛　　一位中央电视台的导演患了急性肩周炎，我把F拉筋的故事告诉她，她当晚立刻回家试验。在门框里忍痛举起胳膊，姿势摆好了感觉更胀痛，于是换腿勉强坚持下来，显然不到三分钟，她想第二天再努力压，睡前感觉胳膊还是有点儿沉。第二天早晨一起，却发现胳膊完全好了，运动自如，很轻松，丝毫没有滞胀的感觉了！见立位拉筋治疗肩病这么有效，从此她经常压那么一两下，也不费劲儿，把肩背的淤泥垃圾通一通，立刻感觉很轻松！&&&&&&钢琴家和歌唱家的拉筋故事　　一次在F家聚会时正好有位钢琴家在场，他听了拉筋的故事立刻让F做拉筋示范，因为他有时肩背痛，又不想去医院折腾，就回家自己练拉筋。他刚开始练时上腿不直，下腿不着地，不到一分钟就疼痛难忍。后来慢慢坚持，渐增到五分钟。结果每次拉完筋肩背就不痛了。他的创造性很强，想看拉筋是否治头痛，因为他头痛一犯就整宿失眠，结果他拉完筋，头真的不痛了，失眠当然不在话下。从此拉筋就成了他的治疗常见病的法宝。　　一位女高音歌唱家听了拉筋治肩周炎、背痛、头痛的故事，立刻要求治疗此刻的头痛和眼睛发蒙。于是我当场为其拉筋、正骨，结果胸椎、颈椎、腰椎都有筋缩和错位，复位后头痛立刻消失，眼睛也清亮多了。于是由那位善于拉筋的钢琴家伴奏，歌唱家即兴高歌一曲“我爱你，中国”。我当时灵机一动，呵呵，心想以后应该有支歌叫“我爱你，中医！”才过瘾。连歌词我都想好了一部分：　　“顺乎自然兮，阴阳平衡！经络通畅兮，五行生化！拉筋啊拉筋，调治百病兮，大道至简！”&&&&&&摄影师拉筋治腰背痛立竿见影　　一次和一帮电影界朋友聚会时谈起拉筋。一位导演说自己颈椎痛、肩背痛，要求当场治疗，我当即为其正骨，他起身后惊讶地宣布：痛症全消。当场有位摄影师声称肩背痛、腰痛，久治不愈。我说我这类病用拉筋就管用，而且越疼时拉筋疗效越好，大家立刻起哄要求一睹疗效，看我是否吹牛。于是我当场教摄影师躺在椅子上拉筋。其双腿果然弯曲僵硬，说明腰背有问题。我说得忍受几分钟的痛苦才有效，于是他在大家的起哄之下咬牙坚持，将两条腿各拉了五分钟，背后湿透了。然而他起身后发现，刚才的肩背痛和腰痛全部消失了。　　大家开玩笑问他是不是托，他认真地说，嘿！痛真的没了！&&&&& 拉筋解除了痛经、过敏性鼻炎　　日，我在香港跟朱老师的其他几个学生吃饭，大家兴奋地谈起了各自的拉筋体验。当我说到我用正骨治疗了许多妇科病时，在场的M小姐当场激动得打断了我的话，她说自己有一次痛经发作，感觉要痛死过去，想想自己每天在诊所给别人拉筋，何不自己在发病时用拉筋试试？于是她躺倒拉筋凳上拉筋，结果十分钟拉完一条腿，痛已减半，再用十分钟拉另一条腿，痛已全消。她问我这原理何在？我说大腿内侧的肝脾肾三条经都拉松了，肝藏血，脾统血，肾主气，消除痛经自然理所当然。此外，督脉和膀胱经拉松了，都有助于活血止痛。在场的朱老师顿时频频颔首，曰：有道理！　　好友程迈越不仅本人拉筋，还教远在美国的朋友拉筋，结果美国的朋友拉筋时当即拉通了过敏性鼻炎引起的鼻塞。拉筋为何能让鼻子开窍？原来拉筋首先拉开了背后的督脉，而鼻子正在督脉上，当然会有效。拉筋还拉开了背上的四条膀胱经和腿上的肝脾肾等经络，这些经被拉通后自然有利于肺经打通，继续分析下去，拉筋几乎拉开了所有十二条正经和不知名的其它经络，所以拉筋医百病不奇怪。&&&&&&餐厅里治疗筋缩、错位　　一位久别的朋友听说我在搞中医，专门约我吃饭，并详细罗列了自己的病痛：手臂、肩、腿和腰都有痛症却屡治无效，于是我推荐了拉筋法。他急于治病，就当场向餐厅借了两把椅子躺下拉筋，两条腿各拉了10分钟，虽然他痛得冒汗，但起身后他立刻感觉腰和膝痛感消失，只是肩痛还在。我就让他在门框里做立位拉筋，他坚持了三分钟换腿继续拉。果然肩痛消除大半，后来的两个星期他坚持拉筋，肩痛就彻底消失了。　　后来这种在餐厅治病的事情就越来越多了。国庆期间我回母校参加湖北省荆门龙泉中学的百年校庆。许多老同学听说我会治病，立刻把酒店房间和餐厅都变成了治疗室，拉筋、正脊、整颈椎，我忙得不亦乐乎。因为疗效立竿见影，我乘机隆重推荐拉筋，鼓励大家回家自己拉筋。&&&&&&特别注意&&&&&
凡有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱的患者等，一定要先请示医生是否适合做这类拉筋法，因为有筋缩的人在拉筋时一定会痛，忍受疼痛时心跳加快、血压升高；有骨质疏松的患者慎防骨折、骨裂；体弱者也可能因疼痛而晕厥，所以不要“好心做坏事！”凡老人、病人都不宜操之过急，可放一小枕头将头稍稍抬高，以避免血冲脑部。只要长期坚持，就会日久见功夫。&如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗，西医称之为过度呼吸综合症。处理办法是，用纸袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封闭系统，约5分钟后症状会消失，恢复正常。&&&&& 关于拉筋的常见问题&&&&&&&
拉筋的具体作用是什么？对五脏器官、关节、骨骼都有好处吗？答：拉筋对身体的各类痛症都有效果。对其他脏腑病的疗效正在拓展，现在不断有新的病种被治好，包括：头痛、鼻炎、抑郁症、便秘、失眠等等如果配合正骨和针、灸疗效更好。&&&&&&&&&拉筋每天的频次应该是多少？&&&&&
答：健身为主，一天做一次；治疗性一天做三次，每次每条腿10分钟，两条腿共20分钟。&&&&&&&&&
拉筋可以使体内的毒素排出来吗？&&&&
&答：可以。拉筋有很好的排毒效果，配合拍打会更见效。&&&&&&&&&
在室外拉筋会不会容易让风邪侵入身体？我在屋里拉筋的时候都把门窗关的严严的。&&&&&
答：无论在室内，还是在室外拉筋，都要将四肢包好。因为拉筋时毛孔张开，易受风寒袭击入骨，加剧病情。冬日气温低，夏日空调状态中气温也低，所以绝对不可露膝，更不可露腰。&&&&拉筋时，先拉左腿或者先拉右腿有区别吗？膝下部位出汗，是什么原因？答：先拉哪条腿没有区别。出汗，是在排毒，是好的现象。&&&&做立位拉筋时，家里没有低的门框可，可以不扶门框吗？&答：姿势对了即可，不一定非要扶门框。&&&&如何让颈椎拉筋？答：平躺在床上，将头伸出床头，让头的自重拉开颈部。&&&&拉筋太疼，坚持不下来怎么办？答：凡是疼，就说明该处经络不通，更需要拉筋。但拉筋的强度、时间可自己掌握，要循序渐进。只要坚持，就一定会有效果。&&&&强直性脊椎炎可以拉筋吗？答：拉筋是治疗此病的有效疗法。但必须忍受痛苦。拉完后可拍打整个后背，尤其是脊椎。拍打结束后，可拔火罐，没火罐用气罐也行。除了脊椎、整个背部也都可拔上。拉筋、拍打可一天三次，拔罐一天一次就可以。&&&&拉筋时腰椎很疼，不能平卧，只可侧躺怎么办？&答：很疼，说明腰椎的筋缩非常厉害，所以更得忍痛平卧，这个过程已经是在拉筋。拉筋过程可循序渐进。时间长了，动作自然会越来越标准。&&&&因车祸腰椎受伤，骨折部位已基本回复健康，但劳累或受凉后腰还是会疼。平时如果用力过度，也会疼痛，请问像这种情况适合拉筋吗？应该注意些什么问题？答：可用拉筋调理，但要循序渐进。&&&&椎间盘突出压迫神经导致的双脚麻木，不易做手术，这种情况可以做拉筋吗？会不会对脊椎有不好的影响？答：可以做，适度就好。不会有不好的影响。&&&&由于膝盖骨质增生致使骨缝变窄，走路时疼痛异常，情况比较严重，像这样的情况，拉筋还能有用吗？答：拉筋拍打都有用，二者相结合，效果会比较显著。&&&拉筋时，主要是大腿内侧和后侧痛，是什么原因？&答：内侧和后侧痛说明肝、脾、肾、膀胱经有问题，亦即妇科、男科以及内分泌、生殖、泌尿系统可能都有问题。&&&&因月子没做好造成浑身关节和骨头疼，最为明显的是后背、肩膀、整个脊柱、腰和跨，有时腿也酸疼的厉害，中医说我是气血不足、肾虚、肝不调。请问拉筋的方法适合我的病吗？&答：适合。拉筋的同时还应配合拍打。先拍打两肘、两膝、两肩再拍打全身任何不适的部位。每次最好拍一个小时以上。&&&&我右腿有静脉曲张，经常感到腿部沉重，肿胀。请问能拉筋和拍打吗？应该注意什么吗？答：拉筋拍打都治，注意坚持。&&&&我患有乙肝、胆囊息肉、乳腺增生等病，同时有严重的椎间盘突出，做CT脊椎的生理曲度也有改变、肩也不好，人比较胖，尤其是腰以下和大腿，像我这种情况，应该怎么办呢？答：对于病重的患者，可将每条腿的拉筋时间延长到半小时，同时增加拍打的时间。&&&&我父亲自幼年左腿患小儿麻痹症，脊椎明显偏向左边，患糖尿病也有10年。请问正骨手法能调整这种情况吗？&答：这样的情况要先拉筋两个月，再看具体情况如何。因为正骨前最好先拉筋，尤其这种几十年的病。&&&&多发性中风引起老年帕金症综合症，睡觉时可以翻身，但早上不能自行起床，只是中午可以，现在还有些驼背，能走路但走得很慢，这样可以做拉筋吗？还是要配合拍打一起做？&答：可以拉筋，但要循序渐进。结合拍打效果更好。&&&&我想通过拉筋法来减肥，每晚都会拉筋20分钟。但是身体没有很明显的感觉，是没有效果吗？&答：拉筋有减肥的效果，其他人已经证实过了。建议你将拉筋时间增加到半小时，会有不同的效果。&&&&拉筋、拍打一个月后，腿脚灵便了很多，原先萎缩的右腿外侧已经长出了肌肉，但是没有明显的减肥效果，请问有什么好的建议吗？答：拉筋时间可延长到每条腿半小时。拍打部位可增加肚子，拍肚子时，每次起码要拍20分钟。另外，晚饭可以不吃，早、中餐也可减半，吃饭咀嚼最好每口饭嚼36次。此外，还要控制自己的七情六欲，这是得病的重要原因之一。&&&&高血压和冠心病患者可以通过拉筋治疗吗？答：拍打和拉筋对治疗这两种病症都有效果。需要根据个人的情况，循序渐进的进行。&&&&有30余年的静脉曲张，用拉筋加拍打有效果吗？答：有效果，但一定要坚持。&&&&多次做手术治疗脚上长的海绵状静脉血管瘤都没管用，可以用拉筋治疗吗？答：拉筋加拍打治疗此症很有效。&&&&十二节胸椎压缩性骨折的病人能做拉筋吗？答：可以。&&&&多囊肾患者可以拉筋吗？答：可以。&&&&孕妇可以做拉筋、拍打吗？答：保险起见，最好不要做。&&&&乳头旁长了一个一厘米多的硬结节，请问拉筋有没有效果？答：建议拉筋、拍打相配合。&&&&请问拉筋可以治植物神经功能失调症吗？答：可以。关键是要坚持做。&&&&拉筋可以治疗中风吗？答：对治疗中风有帮助。&&&&老年人多年的风湿性腿病导致俩小腿发硬，走路不能打弯，拉筋加拍打可以治疗吗？答：可以。需要注意两点，一：循序渐进；二：每天坚持。&&&&身体病症比较多的老年人也可以用拉筋和拍打吗？答：可以。但要循序渐进。老人做拉筋、拍打的时候不能太猛、强度要柔和、时间要逐渐加长。若血压高则须垫个枕头。&&&&肾结石卡在尿道，致使排尿不畅，有何简单的手法可以排石吗？答：排出结石可通过拉筋的方法，配合针灸效果很好。&&&&我是肾衰患者，（肌酐190，尿酸670），且有十年的高血压吃药历史。拉筋后，症状明显减轻。请问是否可以直接停药？答：因为病况特殊，降压药应逐渐减少。但应该增加拉筋、拍打的时间和强度，坚持每天拍打两小时，拉筋一小时。&&&&患有重症肌无力，双上肢前臂肌萎缩，并伴有低血压、头晕，感觉全身无力。请问这样的情况能用拉筋和拍打吗？该怎么做？答：拉筋和拍打都可以试一下。&&&&体质差、易疲劳、睡眠浅、夏天怕热尤其怕闷(虚汗多)、冬天手脚冰冷……估计久病之下，肝、脾、肾、气血、都虚。这种情况能用拉筋和拍打法吗？&答：拉筋好拍打都有效，每天先拍两小时，然后拉筋一小时。关键是强度和时间要够。&&&&吃中药期间能拉筋拍打吗？答：可以，会加强中药疗效。&&&&小孩可以用卧位拉筋和立位拉筋两种方法吗？是否也需要每天坚持锻炼？&答：可以。完全没有问题。&&&&拉筋之后有口渴，非常想喝水的现象，正常吗？答：正常。属于气冲病灶，是好事，要继续拉。&&&&开始一个月每天两次拉筋，很正常，后来隔天一次。但是从这个月开始，出痘痘特别严重，这种情况属于拉筋的正常反应吗？答：这种情况属于正常排毒，是好事，要继续坚持。不过也证明你的胆经和大肠经里面毒素比较多。所以没事的时候，就要多拍打胆经，胃经，还有大肠经，也就是胳膊和腿。每天拉完筋，还应拍打半小时或一小时。&&&&试了一次拉颈椎，恶心的很，头昏、想吐，属于正常现象吗？答：出现这种症状是好事，说明治疗已经开始。建议逐渐加强到每天先拍两小时，拉筋一小时。关键是强度和时间要够。&&&&为什么一拉筋就有恶心的感觉？答：说明本身的病很严重，不止一个脏腑有问题。有这样的情况出现，更应该加紧拉筋，但可以循序渐进。&&&&拉筋时出现胃疼、发烧、浑身无力、手臂无法抬起、手发麻这些症状之后，应该怎么办？答：除了更加努力的拉筋外，还要加紧拍打，每天至少要在两小时以上。出现的气冲病重病灶的现象越多，说明病症越严重。越严重，就应该加大拉筋和拍打的力度。&&&&拉筋之后第二天早上出现肩膀痛、风湿发作、腰疼、便秘等问题，为什么按照正确的方法拉筋，却导致了病发呢？&答：这是气冲病灶的现象，说明在治病。&&&&我是前两天开始拉筋的。当我抬起左腿伸直后，只要用脚稍微往左边摆，就会感觉左腿膝盖关节的左侧有一处痛得厉害，像刀割一样。越拉直越往左摆就越痛，每次都一样，请问这是什么原因？答：如果没有外伤，就是气冲病灶。&&&&拉筋时左脚比右脚拉得痛是什么原因？答：是因为两边的病情不同。属于正常情况。&&&&拉筋近一月，经历了背痛、腰痛、肩痛，到现在都在好转。唯一的一点，就是一天到晚都想睡觉，请问：这和拉筋有关系吗？答：这是在调理的过程，说明身体非常缺觉。继续拉，情况就会越来越好。&&&&拉筋后出现整夜失眠，连午觉也睡不着。头脑里整天会胡思乱想，请问是什么原因？答：五官之中，心主神明，乃君主之官。之所以失眠和胡思乱想，是因为心乱了。&&&&有严重失眠现象，并且腰间盘突出，用什么样的拉筋方式比较好？答：用卧位拉筋和立位拉筋俩种方法结合先拉一个月。同时拍打膝盖、双肘。如果无效，需要做正骨治疗。&&&&拉筋与牵引、牵拉有什么差别？答：拉筋是依靠自己，自己可以很好的把握强度。牵引、牵拉用的是外力，比较危险。&&&&对于舞蹈演员，身体的筋本身是很软的，这样的人应该怎么拉筋？答：拉筋时间每条腿延长到半小时，拍打每次一小时。&&&&我是瑜伽爱好者，拉筋效果不是很好。请问，瑜伽和拉筋有冲突吗？答：没有冲突。练瑜伽者可将拉筋时间延长到每条腿30分钟。&&&&拉筋可以用劈叉替代吗？答：不可以。&&&&我奶奶十几年前中风，走路困难，需要活动一小时才能下地拄拐慢慢走路，请问这种情况能否使用拉筋？答：可以。&&拉筋拍打法适合13岁，略微肥胖，正气不足的少年吗？答：可以。
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