怎样快速有效地学习游泳？
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不会游泳···有点怕···找个靠谱的教练很重要！
去泳池·多游游自然就会了，
下水，吸一口气，闭气到水里，然后尽量让身体浮起来。其他的动作你掌握了这个就容易了。最主要的是不要怕。
每天都要游泳，并且要订计划，每天游多久，不能时间太长，游泳对身体很好，但是会弱化你的肌肉力量，所以学会游泳后，也要加强肌肉锻炼
概括起来就是，要勇于喝水，敢于喝水，善于喝水。
想看专业答案请折叠。非专业人士，游2000米40分钟的主，曾经在学校教会无数学妹游泳（不要问我为啥没有学弟）1、完全不会游泳的人看过来。曾经教一个要会不会的，后来放弃了，姿势养成习惯了怎么纠正都纠正不过来。2、说说游泳速成的方法。基本上都是第一天从完全不会到5米，第二天换气到10米，第三天基本上能游了，练习几天之后就能50米，到后来就是看姿势和体力了。下面说方法。到浅水区去学。找一个会游泳的在旁边看着以免出意外以及姿势校准。首先：找到对水的感觉。看到其他答案有很多说是把头埋在水下然后起来，我倒是觉得有一个方法觉得挺不错，屡试不爽那种样子。我称之为漂浮法，就是深吸一口气，趴在水面上。刚开始的时候很多人都会不平衡反过来，但是只要找到了平衡点，能够浮在水面上，就很容易了。具体的方法是：深吸一口气，然后趴在水面上，然后你会感觉身体慢慢浮出水面，前几次身体会往一个方向翻滚，要尽力保持平衡，通常一个人可能需要3-10分钟才能找那个平衡点。注意：练习漂浮的时候一定要一个人在旁边看着，因为侧翻的时候很有可能站不稳，会滑倒。而且最好是有人在旁边做示范，一定不要乱动。其次：其次，能够很稳的漂浮在水面了，开始双手划水，用蛙泳的姿势，这里需要憋气，头一直埋在水里。当时教的很多人都会有这种情况，一划水就不能保持平衡，就会翻掉。所以一般我让她们划水的时候，都采用相当慢的姿势，基本上一个蛙泳划手动作要做5秒，（正常应该一秒左右），有同学可能会问了，这么慢的姿势能动吗？试试就知道了，不仅能动，而且还动的很有节奏。这里会给人以很大的信心，我曾经看到很多人，在水里挣扎着想要游动，但是却原地不动的样子，教到这里的时候，别人一般都会觉得，哇咋么这么神奇，明明我都没有怎么用力，而且动作还那么慢，居然还能够游这么远（其实也不远，大概一口气也就3米左右）。然后练习大概半个小时。就可以开始上脚的动作了。再其次：脚上动作。脚上动作我觉得是蛙泳里面最难教的，比换气还难教。方法其实很简单，依然是浮在水面上，双手伸直，然后开始蛙泳蹬腿。这里会有一点挫败感，因为如果动作如果不到位，可能根本就不能游动。个人感觉是夹水的动作要比蹬腿的动作力要大一些。具体动作可以在岸边练习一下，看看视频找找别人纠正一下动作，然后开始浮动。最后就是动作连贯：刚开始的时候，可以先手后腿。然后按照蛙泳的姿势游起来。然后就是换气了，刚开始的时候，我们的手是从前往后滑动的，如果要换气的话，就需要有向下的力量，让身体出水。很多人出水之后会怕，因为出水之后再下去，就会在比较深的地方而不是水面，这里需要克服一下障碍，实际上你下去之后，什么动作都可以不用做，他可以自己浮起来。所以不用担心会沉到水里面去。刚开始的时候，不能做到没划手一次都换气，可以两次换一次气，一次用来前进，一次用来出水面，等动作熟悉之后，再每次都换气。其实我觉得游泳最难的情况不在于游泳动作（当然，专业游泳除外），而是在于客服对水的恐惧，然后辅以一点点动作就可以往前游泳了。
找个人推你下水
首先得有把身体全部放松在水中的勇气。这是最重要的一点，有了这个很快就可以学会，没有勇气，一年也很难。
1、会在水中憋气，出水面会换气。2、浅水区熟悉水性。3、学会踩水。4、找个老师纠正游泳姿势。建议先学习蛙泳。5、练习。如此，我朋友指导我一次就会了。牛吧！！
首先你要敢下水，当然是在朋友的陪同下。其次不要怕丢人，与其在这里问到一大堆具有专业术语的答案，这些答案也只会让你的灵魂学会各种高难度，多姿势的泳姿。原谅我言语之间的浅薄，在知乎每天扎堆的问答里面，估计很少会有人看到这些生动有趣、或经验丰富的答案后生活会有什么实质性的改变。
小时候在农村，作为男孩子不会游泳是很丢人的事。可能我为了适应爹妈给的这张脸皮，楞是没学会游泳这项后天技能，脸皮就这样在一片一片嬉笑中慢慢见厚。
让人把你按到水中，朋友第一次去游泳被我们一群人按到水中，第二次去被我们按到水中，第三次去他。。。已经会了。没得玩了。。。。
直接跳进水里，多跳几次，多吃几口水，多次被人捞起后，再授予游泳理论技能。
说哦一大堆理论的东西，还不如找个懂的人在水里教你，这样最快了，他教你的就是方法，然后自己慢慢在水里摸索，最主要的还是得克服心理的恐惧，其次就是要让自己饿身体找到对水的感觉，放开胆子去游。我去游泳池游了四次，然后大概的要领都会了。最主要的就是呼吸，呼吸掌握了，那游泳就不要说啥了。加油。
我记得那年我是9岁，仰或是10岁。父母亲坚持要求我在那个暑假学会游泳。当然，那时候的我年少贪玩，一整个夏天泡在海水浴场，都没学会，只是玩得很开心。临近开学的时候，我爸急了。最后，他站在青岛栈桥的防波堤上！！把我呼通一下扔进海里！！这还不是重点，重点是！！！他连泳衣都没换！！！！！然后我就会了...以上。PS：切勿模仿！
我小时候学游泳，我爸爸都是把我抱起来任凭我怎么哭叫怎么央求，直接扔进河中央，在求生本能的驱使下拼命扑腾，然后就浮上来了，虽然淹不死，但是我到现在都是狗刨式。对了，我是他亲生的吗？
刚好正在教老婆游泳，随便说两句。感觉学游泳最大的障碍是怕水,只要解决了不怕水,那就剩下姿势的问题了,目前LD已经可以在水里游个2，3米了，只是还没学会换气，所以游不远。1.憋气，最起码得30S以上吧？ 保证就算不能马上呼吸也可以坚持几秒。2.全身漂浮憋气
感受游泳时身体对水的感觉。3.慢慢的划动手脚 感受手脚的动作对身体上下浮动的影响。4.开学学习换气
不会换气的都算潜水。5.练习各种姿势
上述都会了，这部应该问题不大。目前还出在第3阶段。据说比专业教法还管用。
刚看见有抬头吸气，我就看不下去了。o了
首先你要下水......
大学上了游泳课，大概五个课时就学会了～我觉得算比较快～以下是step1.学会在水里浮起来（就是电视剧上演的浮尸一样背朝天╮(╯ε╰)╭）这时候老师要求的是全身都要浮起～注意四肢不要往下沉～能随着水流飘最好～2.学会蹬腿～我学的是蛙泳～往外蹬腿的话老师会提醒脚要勾起一定的角度减少水的阻力。平时在家练习的话可以学学这种坐姿（图图来自网络）3.然后划水和换气一起学+动作组合～划水的话胳膊不能打开太大的角度～不然会增加阻力。节奏一般是压水～抬头换气（1秒）～头入水～胳膊收起前伸～蹬腿（3秒）～压水……4.然后就是练习啦～把节奏动作控制好会游得又快又省力～
技巧神马的都是浮云，关键要克服恐惧，扔水里没人管，静下来首先能喘口气，这就不怕学不会了。游泳对身体的好处?对脊柱好吗？_百度知道
游泳对身体的好处?对脊柱好吗？
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1．游泳对人体健康的好处
游泳不仅同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点：
（l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。
（2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。
（3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。
（4）游...
游泳对身体很好，可以减肥，可以调节身体机能等。游泳也当然好！
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出门在外也不愁答案：解析：
　　1．既……又……
　　2．①（√）
　　3．它能在水中潜游，还能在陆地上爬行、挖穴。它把爬虫、鸟、兽的生理特征集于一身。
请输入相应的习题集名称(选填)：
科目：小学语文
阅读下面一段话，按要求做。
　　正太郎发现两只老狐狸比起从前毛色黯淡，由于惦记着小狐狸和吃不到充足的食物，明显地消瘦了。正太郎决定给饿着肚子的老狐狸投送食物。每逢家里做过油肉、炸豆腐什么的，正太郎就留一些，扔进地板下面，并且每天把一杯牛奶倒在一只铁碗里。过了一个月，老狐狸和正太郎熟悉了，小狐狸一见正太郎，也会用它那粗糙的粉红色的舌头柔和地舔他的手。有时家里没有别人，正太郎的屋门就会轻轻地响一声，那两只狐狸从稍稍拉开的门缝进来，舔正太郎的手，轻松自在地在屋里踱来踱去。
1．用‖把这段话分为两层，并在下面的横线上写出每层的意思。
第一层：________________________________________
第二层：________________________________________
2．写出下面词语的反义词。
黯淡——（　　）消瘦——（　　）
粗糙——（　　）熟悉——（　　）
3．想象一下：小狐狸和老狐狸为什么舔正太郎的手？
它们想表达什么呢？
_________________________________________________
_________________________________________________
科目：小学语文
阅读下面一段话，按要求做。
　　米尼非是新西兰的一名乐师，他从来不愁身边没有乐（A．l8　B．yu8）器。他只要随手拿一根胡萝卜，削上几下，钻几个洞，就能放到嘴边当笛子吹。这是他用小刀反复雕刻，“报销”了许多胡萝卜后才研究成功的。从此几（A．j!　B．j9）乎每次音乐会演奏到高潮时，他便宣布：“下一曲（A．q(　　B．q&）我用胡萝卜为大家演奏。”说完，他当众拿起胡萝卜，削出一支笛子。一曲作罢，掌声雷动。米尼非成名后，他的果菜乐器也越来越多。黄瓜、西红柿、菠萝等经雕刻后，也都能吹奏出动听的乐曲。
1．给文中加粗的字选择正确的读音。
2．选择正确的字义，把序号写在（　　）里。
众　　A．许多　　　　B．许多人
他当众拿起胡萝卜，削出一支笛子。（　　）
他的提议得到众人的拥护。（　　）
3．这段话主要写的是：米尼非能用蔬果乐器
________________________________________________。
科目：小学语文
来源：语文教研室
阅读下面一段话，按要求做。
　　正太郎发现两只老狐狸比起从前毛色黯淡，由于惦记着小狐狸和吃不到充足的食物，明显地消瘦了。正太郎决定给饿着肚子的老狐狸投送食物。每逢家里做过油肉、炸豆腐什么的，正太郎就留一些，扔进地板下面，并且每天把一杯牛奶倒在一只铁碗里。过了一个月，老狐狸和正太郎熟悉了，小狐狸一见正太郎，也会用它那粗糙的粉红色的舌头柔和地舔他的手。有时家里没有别人，正太郎的屋门就会轻轻地响一声，那两只狐狸从稍稍拉开的门缝进来，舔正太郎的手，轻松自在地在屋里踱来踱去。
1．用‖把这段话分为两层，并在下面的横线上写出每层的意思。
第一层：________________________________________
第二层：________________________________________
2．写出下面词语的反义词。
黯淡——（　　）消瘦——（　　）
粗糙——（　　）熟悉——（　　）
3．想象一下：小狐狸和老狐狸为什么舔正太郎的手？
它们想表达什么呢？
_________________________________________________
_________________________________________________
科目：小学语文
来源：同步题
题型：阅读理解与欣赏
阅读下面的一段话，按要求做题。　　北方五月的田野很美。小草偷偷摸摸地&钻出地面，长出了嫩叶，给田野披上了绿色的衣裳。各种各样叫不出名字的野花也竞相开放了，有红的，有黄的，有紫的……把田野点缀得更加美丽。蜜蜂飞来了，蝴蝶飞来了，它们在花丛中飞舞、嬉戏，尽情地享受着春天的无限乐趣。远处的稻田里，农民们正在插秧，他们个个笑逐颜开。1．这一自然段是围绕哪一句话来写的？请在这句话的下面画上“____”线。2．这一自然段中描写了__________、__________、__________、__________和__________这些景物。3．请将短文中描写颜色的词语写下来。__________　__________　__________　__________快速学会游泳 的办法_百度知道
快速学会游泳 的办法
提问者采纳
用这个流程：
呼吸：嘴吸，鼻子吐
憋气：时间就自己定吧
漂浮：抱着膝盖漂
滑行：从泳池边蹬一下
剩下的就是姿势
我只会蛙泳，就是收大腿.勾脚尖.向两边蹬腿
自己练吧，相信自己就能成功！
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报名参加游泳培训班，要不网上看视频自学（几率很小）
找个负责任的教练
一定要胆大。
找人教啊。。。
找个比较牛的教练？
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出门在外也不愁女孩子在长距离游泳横渡海峡中途在水中排泄时内心会不会有害羞的感觉，她们是怎样克服羞愧心理经受考验的_百度知道
女孩子在长距离游泳横渡海峡中途在水中排泄时内心会不会有害羞的感觉，她们是怎样克服羞愧心理经受考验的
经常在报纸上电视上新闻里还有网上看到有人挑战极限，游泳横渡海峡，其中不乏女性，尤其是年轻女孩子甚至是小女孩，真可谓巾帼不让须眉，真的很佩服她们的坚强意志、惊人的毅力、忍耐力还有勇敢精神。如:1999年9月，澳大利亚24岁的女孩马洛妮成功地从牙买加游到古巴，全程160公里;1950年．弗洛伦丝·查德威克因成为第一个成功横渡英吉利海峡的女性而闻名于世。在我们中国国内也有很多这样的女英雄：日下午，北京一小学四年级年仅10岁的小女孩王一妍经过10小时零6分钟的奋力拼搏，游完了21.08公里的路程，成功横渡琼州海峡；日，哈尔滨工业大学23岁的女研究生韩静也成功横渡了琼州海峡……这样的事例还有很多，很佩服这些勇敢的女孩子，但在佩服之余，有个事很好奇，那就是：象游泳横渡海峡这样的超长距离游泳一般都要在水里拼搏十几个小时甚至更长的时间，根据这个项目国际上通行的规定，在横渡海峡的中途是不允许上船休息或是借助任何漂浮物体的，否则就算犯规会被取消成绩，因此运动员在整个10多个小时的横渡过程中都不能上岸，都要自始自终全身浸泡在海水中，包括进食、排泄甚至身体不适呕吐时。在10多个小时这样漫长的横渡过程中一个正常人体从生理上来讲是不可能憋着不小便的，就是说小便也要在水中进行，尿液全部都排在水里……这个对于男性来说在水里褪下三角泳裤掏出JJ来很方便解决，可对于女孩子来说就不那么容易了，众所周知女式泳衣都是连体式的，穿脱远没有男泳裤方便，况且整个横渡过程中会有随行船只和公证人员全程监督记录成绩以保证成绩的公平有效性，有时还会有电视台跟踪拍摄，现场全程录像，因此在这样的大庭广众之下，作为一个女孩子是不可能当众脱下泳衣来小便的，再说在游泳中途在水里脱衣或是解开衣服难度也是很高的，而且在水中还要保持身体平稳浮起并且不影响游泳的速度，是不可能在水中解开衣服的。我看到网上女研究生韩静横渡琼州海峡的水中照片，为了防止海蛰的攻击，她当时穿的是一身浅兰色紧身连体全身式泳衣（是全身上下双手臂双腿一直到脚踝都紧紧包裹起来的那种），这样在整个游泳横渡的过程中就更不可能解开衣服小便了……因此综合上述种种分析，那些女孩子们在横渡海峡的中途如果要小便的话不仅要在海水中方便，而且就只能穿着泳衣小便（等于说就是尿在身上而且是直接尿在衣服里），她们不会感到害羞吗？请问她们在排泄时内心会不会禁不住有羞愧的感觉，会不会脸红，真难以想象：一个年轻女孩子穿着一身漂亮的游泳衣把尿拉在身上还要能很坦然地面对这样尴尬的事情而脸不红心不跳，并且在这整个过程中还要能够做到全身自然放松、双臂不停地划水、两腿有节奏地蹬夹水保持泳姿规范不变形也不影响游泳的速度……真的很佩服她们的心理素质，请问她们是怎么能够做到克服心理障碍，通过生理上的这个考验的。也迫切希望看到亲身经历过这样的挑战的那些女勇士们，象王一妍、韩静等看到这个贴子也能够在此现身说法，不介意的话把自己当时心里的感受在此表白和大家一起分享。最后向她们挑战极限的精神和顽强毅力致敬！
期待曾经有过长泳经历的女孩子能够有勇气站出来向大家传授水中排泄的经验，谈谈自己第一次在长距离游泳中遇到这样尴尬的事时心里是怎么想的，以及是怎样克服羞愧心理的
提问者采纳
我是个酷爱游泳的女孩子，初中的时候曾参加学校游泳队，代表校里去参加市里组织的青少年长距离游泳挑战赛，我和同班最要好的朋友娟子都是游泳爱好者，我俩一起报名了女子5000米长泳项目，每天放学后和周末都要集中训练，教练是个男老师，对我们特别凶，训练也特别严格，不论男孩女孩一视同仁，对我们女生和男生的训练要求完全一样，丝毫也不通融，每天放学我们与男生一样是每人1万米长泳，周末还要加量，游15000米，而且要一口气游完，中途不准上岸休息或脚触池底，一般都要泡在泳池里长达4、5个小时以上，训练了没几次，很多同学就打退堂鼓了，放弃了比赛资格，可我是个要强的女孩，娟子和我一样也是不甘示弱的人，对游泳的热爱让我俩坚持了下来。但后来发生的一件事差点让我俩失去比赛资格。我们所进行的这种长距离游泳消耗很大，从事这种运动的过程中身体水分散失也很严重，因此不仅每次下水训练前要稍稍多饮些水，游的中途还要时不时补充水分，因为我们中途是不允许上岸的，就由教练把矿泉水扔给我们，在泳池里踩着水喝，踩水是为了让身体直立悬浮在水中不沉下去，这样才不至于让脚触池底，我们有严格要求，是不允许脚触池底或是抓着泳池边的栏杆或借助其他漂浮工具停下来喝水的，只能这样在脚踩水的过程中腾出手来握矿泉水瓶喝水，这个动作对于泳技高超的我还有娟子来说并不难，但接下来遇到的一个困难就不那么好克服了。因为水喝多了，难免要上厕所，起初我们都是憋着尿直到游完全程才去小解的。可比赛前的半个月的那个周末，教练突然加大了训练量，由原来的15000米增加到20000米，而且同样不允许中途上岸，这意味着我们至少要在泳池里浸泡长达9、10个小时，从早上八点下水一直游到傍晚五六点钟才能完成全程，中途包括进食都要在泳池里踩着水完成，食物都是经过压缩处理的高能量棒，很难吃，而且很干，必须一边借助饮水才能下咽，为了能参加比赛，这些我们都忍了。但最让人难以忍受的是排泄问题，因为中途进食又进水，水喝多了自然要小便，一开始我们都憋着，可那天因为加大训练量时间太长实在憋不住了，我们从早上游到下午快3点的时候实在熬不住了，此时我们已经游了差不多17000米的样子，还有大约3000米才能游完全程，由于长时间憋着尿，大腿和臀部开始颤抖不听使唤了，游泳速度也比平时慢了许多，下腹尿胀得很难受，看来要这样憋着继续游完余下的3000米几乎是不可能的了，娟子也和我一样憋不住了，我们只好停下来游向岸边硬着头皮害羞地向教练提出要去方便一下，谁知教练一见我们停下来朝池边游过来立即不由分说地吼道，不许停，不准上岸，听到没有，一边厉声呵斥着一边以一个禁止的手势示意我们不要靠近池沿，因为训练前他再三强调过中途即使抓着池边的栏杆扶手休息也算训练不达标，要么罚从头来一遍再游个两万米，要么开除出游泳队取消参赛资格，我们犹豫了一下，踩着水没敢碰泳池岸边的扶手，我说，我们要上厕所，恳求教练通融一下，并保证回来一定不折不扣完成余下的训练任务，本以为教练会看在我们是女生的面子上准许的，谁知他一脸严肃的表情，冷冰冰地说，要方便就在泳池里就地解决，要上岸的话你们下次训练就不用来了，娟子听他这么一说几乎要哭出来了，我心里也急得要命，可我们实在是憋不住了，听说要让我们尿在泳池里，心里觉得很不是滋味，就尿在池子里还要继续在里面游泳多脏啊，心里不由得感到一阵恶心，再说泳池里还有其他男生，我们总不能当着他们的面解下泳衣来小便吧，可就这样不解泳衣就直接方便等于就是拉在身上，我当时15岁，娟子比我小一岁，也是14岁的少女了，我们都是十四五岁的大女孩子了，要我们象3岁小宝宝尿床一样尿在身上，我们顿时脸红了，我俩面面相觑，我看到娟子她的脸涨得通红，眼泪都快要掉下来了，我看不到自己的表情，只觉得自己脸上也是火辣辣的，你们到底游不游？教练在一旁催了，我数到10你们再不游的话就上岸来洗洗回去，下次就不用来了！这时娟子说了声，不行，我憋不住了，就不顾一切地上岸去朝厕所飞快地跑去，“下次别来了！”教练在后面吼道，又扭头对我，你看着办，象她一样吗？当初报名时的劲头哪里去了，吃不起苦就别报名来参加这样的项目，我看你们女孩子就是怕苦，还怕羞难为情，算了吧，你也上来吧，洗洗休息一下回去吧……“谁难为情了！我就不上来，游完两万米给你看！”我不知当时哪里来的勇气，在水中一个转身继续向前游去，并暗暗发誓，不管发生什么，不游完全程决不上岸，哪怕是尿在身上也要泡在水里继续游。刚游了几下，腹部就尿胀得十分难受，我想就地解决，可由于憋得太久此时反而排不出来了，可能是因为水压，也可能是第一次干这么害羞的事，心里紧张而尿不出来，那天我穿的是一件镶嵌着粉红色和鹅黄色艳丽花纹的黑底紧身联体泳服，胸口垫着文胸，衣服后面是露大半个背的那种款式，用一条带子系在脖子后面，这款泳衣在当时算是很时尚很靓丽的流行款了，还是我自己在大商场泳装专柜精挑细选才选中买的，自己十分喜爱，穿着也觉得漂亮，现在却要我穿着自己心爱的泳装尿尿，此时我的心里真是又害羞又心疼。可想到自己当初报名参赛时的决心，想到刚才教练那种不屑的眼神，不能让他看不起我，我就要证明给他看，男生能做到的事我们女生照样能行，于是我强忍着屈辱和害羞的感觉，咬咬牙，由自由泳改成蛙泳，并放慢手脚划水的频率，整个人身体放平俯伏在水面上，两腿分开，缓慢地游着蛙泳，准备就地小解，我努力使自己心情平静下来，全身放松，舒缓地伏在水面上，就这样向前慢慢地又游进了十几米，触到对面池壁，这趟50米的泳程算是结束了，我转身开始又一个新的50米泳程，抬头望着前面遥遥的50米，我感到机会来了，又进一步放慢游速，双腿有节奏地轻轻蹬夹水，又游了十几米，一阵强烈的尿意上来，扭头看了看四周近处无人，一咬牙，将头埋入水中，身体放平伏在水面上，此时只感到身下一股暖流泄出，我不禁打了个颤，但依然坚持保持着平漂的姿势，因为憋了太长时间，半分钟过去了，尿液还没排完，但我感觉自己整个人浑身确实轻松多了，我抬头到水面上深吸一口气，感到下身还在不断泻出的暖流，一种羞愧之感涌上心头，自从我告别了3岁宝宝的身份长成懂事的小女孩后，这么多年来我还是第一次把尿尿在身上，我心爱的泳衣被自己尿脏了，而我现在又正泡在混入了自己小便的泳池水中，我强忍着羞辱，继续向前游，但此时却感到身体上好受多了，手脚感到轻盈起来，接下来的几个50米我游得前所未有的轻松，顿时一种欣喜的感觉油然而生：我终于战胜了自己，是啊，我也向教练证明了自己的勇气和毅力，证明女孩子一样能吃得了苦，可以很坚强，有很强的忍耐力，我赢了，成功挑战了自己的极限，即使受这点羞辱又算得了什么呢！过了一会儿，娟子从厕所回来了，拖着沉重的步子，因为游这么长距离中途突然中止起水，身体会一下子陷入极度的疲惫，这个我有经验的，也许这就是为什么教练几乎不近人情地折磨我们要我们一口气游完全程的原因吧。娟子要求继续下水游完剩下的游程，这时教练却又提出苛刻的要求，要罚她再游一个20000米，否则取消她以后的训练和最终的参赛资格，娟子顿时哭了。“我替她游！”此时我听到教练在岸上对娟子的训斥和提的这个条件，朝岸上喊道，教练一惊，娟子也顿时愣住了，当是不知哪来的勇气，我竟然主动提出代娟子受罚，可能是出于我俩平时的友情，我们相约赛场上一起拼搏，一起上台领奖的。“好吧，既然你愿意，游完你自己的两万米就接着再游两万米，记住中途不准休息，一口气游玩，否则把你们俩都除名！”教练同意了，“不要啊”娟子很担心地望着我，恳求教练。我在水中向她使了个眼色，示意她不用担心我，并朝着她做了个胜利的姿势。其实前面的2万米我因为憋尿而没有将自己的体能完全发挥出来，刚才排泄过后感觉浑身轻松很多，一冲动就草率地作出这个代队友受罚的决定，我很快游完了接下来的3000米，又开始另一个新的两万米，开始的时候还行，可游到1万米的时候感觉体能稍稍不支了，我咬牙坚持着，天渐渐黑下来，从早上开始到现在我在泳池里已经整整浸泡了12个小时，四肢浸得发白，浑身酸痛，因为有了第一次排泄的经验，后面我就不再憋尿了，后面的两万米游程中我又补充了几次水分，排了两次尿，排尿的时候还能够不间断地游泳，也不再难为情了，接下来我就能集中精力和体能在保持泳姿泳速向前游进上，一直游到晚上10点才游完全程，那天我一共游了4万米，这个距离是我那时有生以来还是第一次游过的，游到最后两个小时的时候我已经极度疲劳，还呕吐了，白天吃的东西都吐了出来，吐的时候我停下来脚踩着水保证自己不呛水，就直接吐在水中，呕吐物随着水粘在自己的泳衣上，吐完我拨开呕吐物把头埋入水中继续艰难地向前游进，虽然身体很难受，但为了娟子，为了让教练不再小瞧我们女生，我咬牙忍受着，而此时娟子一直守候在池边很担心地流着泪看着我，教练则在一旁监督……后来市里的游泳比赛我和娟子都参加了，也都取得了不错的成绩，为学校争了光。这么多年过去了，如今的我已是一家公司的女白领，业余时间依然爱好游泳。现在我的泳技比以前学生时代又有了很大的提高，长距离游泳在水中排泄也能够应付自如了，不过一般在游泳池中主要练习游泳技能，为了他人的健康一般不在泳池里排泄，而我经常去野外的天然湖泊里游长距离，在水中进食排泄，享受融入大自然的乐趣。
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哎小笨狗你自己游一游就知道了。 补充水还来不及， 还排泄。你要是经常作长距离游泳的， 因该知道游全浸， 其实是非常协调的一种姿势，游几个小时并不太累。 游泳服主要是增加速度的。 游泳服的粘滞阻力比皮肤要小。 ====补充====我就是游全浸的， 周末常常游5个小时的距离 （大概10多公里的样子）。 没有什么排泄问题。
一楼的回答太逗了一般来说 是无法排泄的
身体水分早就随着毛孔出去了尤其是象游泳这种剧烈运动
我倒，你是不是不经常做体育运动啊，稍微有一点运动常识的人都知道。那种状况下，根本都没有可排泄的东西。
你如果游泳游个3-5个小时，你还有东西排泄，我佩服你
一般来说 是无法排泄的
身体水分早就随着毛孔出去了尤其是象游泳这种剧烈运动
如:1999年9月，澳大利亚24岁的女孩马洛妮成功地从牙买加游到古巴，全程160公里;1950年．弗洛伦丝·查德威克因成为第一个成功横渡英吉利海峡的女性而闻名于世。在我们中国国内也有很多这样的女英雄：日下午，北京一小学四年级年仅10岁的小女孩王一妍经过10小时零6分钟的奋力拼搏，游完了21.08公里的路程，成功横渡琼州海峡；日，哈尔滨工业大学23岁的女研究生韩静也成功横渡了琼州海峡……这样的事例还有很多，很佩服这些勇敢的女孩子，但在佩服之余，有个事很好奇，那就是：象游泳横渡海峡这样的超长距离游泳一般都要在水里拼搏十几个小时甚至更长的时间，根据这个项目国际上通行的规定，在横渡海峡的中途是不允许上船休息或是借助任何漂浮物体的，否则就算犯规会被取消成绩，因此运动员...
撒在大海中很正常么，习惯就好。
回答问题的各位都蛮有意思，都是理解力超强的，其实偶没经验也感觉应该不会排了吧啦！人家是专门去游泳的！再说人家是挑战极限嘛，能憋久一点也是一种极限嘛！
恩。。小苯狗啊。。。我当年在跑长跑的时候啊。。喝一升多水。。都没说中途憋不住。。反儿很轻松。。。没尿意。。。我代表女性。。。很鄙视你
我就是游全浸的， 周末常常游5个小时的距离 （大概10多公里的样子）。 没有什么排泄问题。
人家可以在之前搞定，笨死，在水中，紧张的要死，谁会有你那么啰嗦，早就被吓回去咯··
人有三急避免不了
活人能让尿憋死吗
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