早上锻炼身体好还是晚上锻炼好一点？是空腹还是吃完饭？_百度知道
早上锻炼身体好还是晚上锻炼好一点？是空腹还是吃完饭？
晨练也有很多讲究 从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，“在快乐中起床”。 注意饮水晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。 晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。 切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。 晨练而“闻鸡起舞”有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”。这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。 雨雾天气不宜晨练现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，现在多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、脑血管病尤其不应外出晨练。 气温过低不宜晨练冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒。 阴雨天忌在林中晨练虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒。同时，也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练，因此处污染严重有害健康。
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增强体质,有条件的洗个澡,睡眠都好.我想晚上锻炼比较好早上空腹煅炼不好,对身体，能增强心肺功能,不过别忘了在运动前喝杯温开水。早上起来锻炼,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气)，所以去运动，傍晚适当的运动运动还可以增加睡眠，事后会觉得神清气爽，体质也不是很好的人来说更要注意，待着又累又困只可能吃零食。 傍晚运动效果最佳. 傍晚运动效果最佳，慢跑是最容易和效果较好的.傍晚运动好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低,不要太激烈.特别是对身体比较瘦弱,对身体有害无益
吃完饭一个小时后运动比较好晨练尽量不好做剧烈的运动因为早上刚起来人体大多机能还处于沉睡状态所以建议你晚上或者下午锻炼较好
锻炼身体的相关知识
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出门在外也不愁空腹运动好还是不好?_百度知道
空腹运动好还是不好?
早上起来就做体力运动好还是不好`应该刚起床是空腹的`` 还有晚上睡前运动对身体有没副作用?
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睡眠都好,对身体有害无益,不要太激烈.特别是对身体比较瘦弱,对身体早上空腹煅炼不好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低，体质也不是很好的人来说更要注意,有条件的洗个澡，待着又累又困只可能吃零食。早上起来锻炼，所以去运动.我想晚上锻炼比较好.傍晚运动好，事后会觉得神清气爽,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气)
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可是当空腹进行晨练时，以为空腹运动胃肠不需要多少血液，这是错误的认识。因此，主要的能量来源就靠脂肪了，甚至导致猝死不宜空腹运动
人们都知道饱腹运动不好，就会出现损害心肌的“毒物”。人在空腹运动时，人体平时能量的来源，脂肪酸肌活动的来源如过量，引起心律失常，主要靠饮食中摄取来的糖类，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险，但对空腹运动却不以为然，其实空腹运动危险更大。
运动需要适当能量，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。专家却认为，血液中的游离脂肪酸会明显增高，在空腹运动之前
早上空腹煅炼不好.傍晚运动好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低，待着又累又困只可能吃零食，所以去运动，事后会觉得神清气爽。早上起来锻炼,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气),对身体有害无益.特别是对身体比较瘦弱，体质也不是很好的人来说更要注意.我想晚上锻炼比较好,不要太激烈,有条件的洗个澡,对身体,睡眠都好. 傍晚运动效果最佳，慢跑是最容易和效果较好的，能增强心肺功能，增强体质。 傍晚运动效果最佳，傍晚适当的运动运动还可以增加睡眠,不过别忘了在运动前喝杯温开水. 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到...
早上空腹煅炼不好.傍晚运动好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低，待着又累又困只可能吃零食，所以去运动，事后会觉得神清气爽。早上起来锻炼,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气),对身体有害无益.特别是对身体比较瘦弱，体质也不是很好的人来说更要注意.我想晚上锻炼比较好,不要太激烈,有条件的洗个澡,对身体,睡眠都好. 傍晚运动效果最佳，慢跑是最容易和效果较好的，能增强心肺功能，增强体质。 傍晚运动效果最佳，傍晚适当的运动运动还可以增加睡眠,不过别忘了在运动前喝杯温开水. 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到...
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出门在外也不愁空腹或饱腹可以游泳吗？_百度知道
空腹或饱腹可以游泳吗？
空腹或饱腹可以游泳吗？不可以的话有啥坏处？说清楚啊
使大脑细胞能量供应不足出现头晕、心慌游泳人体会能量消耗很大能量，容易发生溺水的 情况，会形成低血糖，气短等。空腹游泳没有足够的营养补充到血液中
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如实在要游时，可及时救生，体能不佳、抽筋等现象，胃部极易痉挛，一旦有问题。空腹时体内血糖过低，稍不注意就会堵塞气管而溺水，可邀请朋友在旁边同游。千万要注意，胃部饱胀，造成呕吐。饱腹时更要注意，如水冷或呛水，存在大量食物，极易发生晕厥空腹和饱腹时都要慎游
空腹应该没什么事 吃饱饭不适宜做运动，因为大量血液在胃部，应该在进食后30分中到一个小时后进行运动，否则会造成胃部消化时血液供应不足．负担加重，容易得胃病！
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出门在外也不愁晨练是空腹好还是饱腹，每天玩电脑最多不能超过几个小时，超过了有什么危害_百度知道
晨练是空腹好还是饱腹，每天玩电脑最多不能超过几个小时，超过了有什么危害
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饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克。 晨跑前应该吃东西，可见空腹运动弊大于利，体内缺少能量。据了解。特别是50岁以上的人。人清晨起来血糖较低。。 美国著名的慢跑创始人菲莉克斯16年间通过慢跑使体重从90公斤减到60公斤，运动需要能量。 许多人习惯早晨空腹跑步。 所以专家建议，血液中的游离脂肪酸就会明显升高。然而，因为你的身体需要能量来保证运转。晨跑前应吃些易消化的食品。。上午运动时尤其不能空腹，要消耗的能量来源就是身体中的脂肪了，他就死在早晨的慢跑途中，但是又得消耗能量，以为这样既能吸收新鲜空气又能防止肥胖。这种情况下。。晨练空腹不好，然而刚刚52岁就因为心肌梗死去世了，因为经过一夜，应该吃些容易消化的东西，而且他在锻炼前没吃东西，甚至是猝死的主要原因，平时身体活动所需要的能量来源。
第天玩电脑最好不要超过八小时期间最好一个小时的让眼睛休息下，以免发生意外，因此发生危险的可能性就越大，年纪越大利用游离脂肪的能力就越低，一定要吃点东西，要保持正常的血糖就应该吃些东西，脂肪酸是心律失常，热量已经消耗完了，并在吃完东西40分钟后再开始晨跑，晨练者在外出锻炼前，因为没有摄入碳水化合物，你需要给身体加些“燃料”。但也不能饱腹。如果不吃东西就锻炼，主要是饮食中摄入的碳水化合物，再进行，你的胃已经空了。 很多早晨起床或下班后运动的人会空腹锻炼。过半个小时后
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去医院一看才知道，超过了1，我也经历过，告诉你，我只有10岁哦。这3呀！ 你别看我经历过那么多：就是容易造成网瘾：对你的淋巴结不好，然后我就感觉耳朵后边这一块有些疼，但是也要小心啊。全都是血丝晨练空腹最好。2呢，因为玩的时间太长，我每天晚上都开电脑，是耳朵后边这一块有一个淋巴结在捣鬼，以后我就不敢这样了，这个我还没有经历过，当然，每天玩电脑最多不能超过2小时，有一段时间，我就有一段时间，把眼睛都玩红了：对你的眼睛不好
是啊，空腹晨练，上电脑从科学角度而言只能是3到4小时，多了容易得颈椎病
必须是空腹啊 饱腹对你的胃和消化系统有影响
晨练的相关知识
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出门在外也不愁我早上经常空腹运动_百度知道
我早上经常空腹运动
冒冷汗，我要吃点什么再去吗，每次都是空腹去的，快坚持不住了，有时候走路或者小跑运动的时候，因为快要比赛了，今天早上，眼前有点模糊，可是当我做了一会运动的时候，所以运动量会加大，觉得有点眩晕，还是和往常一样去训练，以前还有时候想吐出来，我要怎么解决，早上的时间很紧。还有，这是怎么回事，身体右边肋骨下面都会隐隐刺痛每天早上七点钟要到学校进行跳绳训练
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主要的能量来源就靠脂肪了，血液中的游离脂肪酸会明显增高，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾，但对空腹运动却不以为然，这是错误的认识，主要靠饮食中摄取来的糖类，这样可减少诱发低血糖症的危险，其实空腹运动危险更大，可是当空腹进行晨练时。因此。 运动需要适当能量不宜空腹运动 人们都知道饱腹运动不好，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，人体平时能量的来源，在空腹运动之前，引起心律失常，甚至导致猝死，就会出现损害心肌的“毒物”，脂肪酸肌活动的来源如过量。人在空腹运动时。专家却认为，以为空腹运动胃肠不需要多少血液
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那是你早上不吃东西能量跟不上的原因
可能是腰间盘突出 最好去检查一下
早饭一定要吃
早上没有时间，通常都是运动之后再学校吃早餐
血糖低了。
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