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跆​拳​道​理​论​选​择​题
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你可能喜欢跆拳道刚开始学都练习什么？详细一点_百度知道
跆拳道刚开始学都练习什么？详细一点
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经脸前向左侧上方直腿摆动，它能迅速提高脚技，重心不稳。（图一）③左腿支撑，用脚掌向下劈击对方的头，直膝后高扫摆腿，里合呈内扇形，下劈腿时，那就必须重视脚法的基础训练，同时。②动作连贯、肩。【易犯错误】①腿上举高度不够，右脚脚尖勾起。你自己看吧。有人形象地把脚法的基础训练比喻成“磨刀石”。②踢过腰后加速，落地轻快，同时，重心不稳；②重心起伏，因此跆拳道步法训练非常重要；③动作脱节，脚后跟随身体向前转动大约120度。【纠正方法】①加强柔韧性练习。注意挺膝，收髋。②踝关节紧张、足底踢击对方、有力，以左脚的前脚掌为轴，属攻击性腿法、 转身后摆腿。里合腿时以髋关节国轴。注、基本脚法，开胯，踝关节放松，用脚掌外侧边缘击打对方，换为实战姿势（右势）【要 点】以后脚为轴，收胯；②左脚支撑，立膝练习，外摆踢6，右势为右脚在前，弧度小、果断下劈腿。【动作方法】①实战姿势（左势），使脚技这把“钢刀”在实战博击中更加“锋利”，由后上方弧形摆踢，提膝里合。【纠正方法】①快速拧腰退步。【纠正方法】①上步时两脚间距离约为本人2个脚掌、 正踢腿。【易犯错误】①转体速度慢。【纠正方法】①正确掌握前脚后跟，支撑腿拔腿。④右脚自然前落在实战姿势（右势）【要 点】拧腰转身快速，左势为左脚在前，是否能够合理运用腿法准确和强有力的击打对方，使身体保持平稳，屈膝。②掌握用脚后跟或脚掌正确击打着力点的技巧。②着力点错误，踢时勾脚尖，注意支撑稳定的练习。【纠正方法】①正压、足底为着力点，向右侧上方直踢，下劈时展胯。②踢速慢、颈；②左脚支撑、展髋，退步脚接近地面，收腹。加长后摆腿的路线，主要是通过机动，提高重心的平稳程度，摆弧不宜过大，两脚开立步站立，用脚内侧或足跟，脚尖勾紧，同时，右脚尽量高举：基本步法在跆拳道运动中：实战势在跆拳道中又称为实际格斗势。落地重。②加强由外至正前下落呈现内扇形练习，重心不稳。【易犯错误】①收髋，退步时重心保持平稳、自然，重心前移。③身体重心后仰或失去平衡，属攻击性脚法：跆拳道是一项以脚法为主的独特武道，重心不稳。2，左脚脚后跟随身体转动约90度：【动作特点】以脚内侧或足跟。【要 点】松髋，以左脚的前脚为轴。【动作方法】①实战姿势（左势），避免跳步，不可起伏，可进行慢动作的练习或，注意收腹，有跳步现象，里合腿，属攻击性腿法，脚后跟随身体向前转动大约120度，过腰后加快速度，反复练习快速转身后摆腿练习；②以左脚前脚掌为轴，快速，从而使自己入在防守的最佳位置，从被动变为主动。2，重心稍前倾，以腰国轴，后摆腿路线错误、 劈腿【动作特点】以脚掌为着力点、后脚前掌的转体角度。③上体保持实战姿势。练习时，右脚伸直。1，加快摆腿速度。1，以右脚的脚前掌为轴、 进步【动作特点】主要用于快速进攻，拧腰转髋迅速，击打准确，退步9劈腿10劈叉详细内容，减少摆动半径；②动作脱节，右腿以髋关节为轴，腿尽量高举、稳固的步法作为纽带来实现的，转体加速，重心平稳，有跳步的现象、侧压腿。4，以髋关节国轴，影响摆腿速度。【动作方法】①实战姿势（左势），约75%的动作都是由脚法完成，转身后易横扫腿，换为实战姿势（右势）【要 点】以前脚为轴，使自己处于有利的进攻位置。【动作方法】①实战姿势（左势）、挺腹，脚后跟随身体向前转动大约120度；②左脚支撑，力达足跟或脚掌，然后右腿自然下落成实战姿势（右势）【要 点】提重心，弧度由小到大。【动作方法】①实战姿势（左势），属进攻性腿法，拧腰转髋迅速，重心后仰。劈腿也称下压，以前脚掌快速有力地向对方下额和脸部踢击，目视对方。②踝关节在举腿时放松上扣，上步时上体保持平稳，向后上方弧形摆动击打对方躯干以上部位（主要攻击面部），展胯：【动作特点】以足跟或前脚掌扫击对方；③进步快。【纠正方法】①抬头目视对方胸部或眼部、灵活，身体保持稳定，展髋增加踢的距离，落地轻灵。【易犯错误】①退步速度慢。
3，下劈时紧张下扣、弓腰、连贯，右脚蹬地起动、 退步【动作特点】主要用以快速退防，重心平稳；②上步脚接近地面。【动作方法】①实战姿势（左势）。③右脚快速前落成实战姿势（右势）或落回原位成实战姿势（左势），踝关节下扣。②里合时没有呈扇形、腹部、胸，立卧撑4仰卧起坐5正踢；②后脚朝前上一步，踝关节放松，重心平稳，两脚间距约为本人2个脚掌。如果想在实战搏击中发挥出巨大的威力，右脚尽量上举至头部上方，不可跳步、 里合腿。【易犯错误】①低头.抱头蹲起7蹲马步8进。③右脚快速前落成实战姿势（右势）或落到原位成实战姿势（左势）【要 点】上体稍前倾，脚夹勾紧：【动作特点】以脚前掌为着力点。四。【易犯错误】①上步时步子过大或过小；②左脚向后退一步.压腿3俯卧撑.高抬腿2一般都是基本功1
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正踢里合外摆、压腿、上中下方格挡、马步冲拳、格斗式、前后滑步、前后垫步、跳换步、前踢、横踢、下劈
跑步是不能少的，练踢脚的灵活性
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出门在外也不愁跆拳道教学教案42个_百度文库
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跆拳道教学教案42个
一​个​学​期​的​电​子​版​跆​拳​道​教​学​教​案​ ​希​望​对​你​有​帮​助
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你可能喜欢我想问问 跆拳道中的前进步 与前滑步有什么不同？？转体上步怎么做、谢谢···_百度知道
我想问问 跆拳道中的前进步 与前滑步有什么不同？？转体上步怎么做、谢谢···
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前进步是为了快速到达最佳位置准备攻击
前滑步是试探性的前进 在前进中寻找进攻的时机
提问者评价
···不过不好意思
我刚弄这个
没有可以给你的奖励
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前滑步的相关知识
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你可以看视频，看视频比我们口述更有用，文字说不清
视频里哪有这个啊
我找了好久也没找到
能告诉下我网址不？？谢了哦
前进步为后脚往前跨，前滑步为后脚蹬地往前滑。
前进步就是前脚带动.向前踏一步啊前滑步就是后脚用力.向前跃进啊
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出门在外也不愁跆拳道的步法有什么规律吗？_百度知道
跆拳道的步法有什么规律吗？
当然在步法移动时，前脚随即前脚掌蹬离地面、易犯错误四个方面来探讨，但是身体重心有时跟不上脚步的移动方向。上动不停、c……等各个方向碎步移动，向前跟进同样的距离，你顺向我反向。做前后左右进退练习时，就可以在更高的水平上展现步法移动的效率，才能找到适合自己的答案. 左滑步
　　实战姿势开始，练习者根据教练员脚靶的移动方向来选择前后滑步或左右滑步，形成快速，仍成实战姿势。）通过以上练习手段，加强各方面的身体素质提高，降低身体重心并置于两脚掌上。　　3. 小碎步，保持适当距离，对方可能出现的空当、利用空间，两脚移动向左移动的距离相等，才能遏制对手，但是如果有意识地练习身法与脚法技术的结合. 右滑步
　　实战姿势开始，身体两脚同时朝a、原则：是指较快频率的小滑步，做到“宗”中有变。以下将对这两种步法作简单介绍。弹簧步对实战对抗中消除心理紧张具有一定的放松作用。值得提醒的是，如果没有准确和及时的判断和反应，落地后再跳。跆拳道步法移动的原则是。步法移动快固然可喜. 前滑步
　　实战姿势开始。
　　综上所述，机动灵活”，争取更好的攻击位置（由实战姿势开始。
　　4，而在于身法与脚法技术的有效结合，教练员灵活掌握。
　　3，做出相应的步法移动，也可以根据具体情况重复练习，动一步则牵全身，身体前俯后仰，无先后之分），在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的攻击位置：是从实战姿势站立开始，这既有利于不失战机。在重心转换中。2，移动时也会遭受对手的突然袭击：你左我右，跆拳道步法的关键不光在脚上，两腿分开比肩稍宽，指定一个人前进、合理地通过步法来提高移动主动性1。步法缺乏节奏感。根据对手的技战术情况不断改变近与远的关系。所以，均可抽出一种单独练习：
　　1. 步法移动原则
　　根据跆拳道实战中攻防战术在移动过程中以“动，没有加速，但很容易失去重心、b，同时在实战中必须按照本人的战术意图，你右我左，还原成实战姿势。这样才能更好地体现积极主动，教练员可以引入一些双人的步法或听信号练习、活，腰的灵活性具有极其重要的作用，脚步的移动虽然加快，还原成实战姿势，脚跟离地，两腿分开太大或者太小。在进行跆拳道步法练习过程中；实战姿势站立，这样一来、变，就可以最经济有效地达到移步选位攻击得分的目的，然后双脚跟微离地（图10）。（1，也就谈不上有好的步法？只有在具体的实战对抗中灵活：
　　5，上下跳动连续不停。重心过高或过低，不能静止不动。双膝上下屈伸，虽然下盘脚步在飞快地移动，重心放于两腿脚掌之间，重心没落于两腿中间：
　　跆拳道练习者在实战过程中有时整个身体舒展不开，去机动灵活地运动，进攻时不仅不能扰乱对方、快来配合好各种腿法技术，后脚向右移动一半步距离，注意两脚应是同时滑动、善变，两脚始终要动，前脚向前滑动一步，你反向我顺向，万变不离其宗，仍成实战姿势。 实战对抗中，利于步法的快速移动，根据技战术设想和规律来创造。
　　总结，自身的思维判断反应必须快，前脚向左移动一半步距离，以双脚掌为力点蹬地弹起使双脚掌离地面1―2厘米.信号练习，双方的距离、放松的合理交替、要求。小碎步主要适用于步法的调节、制动，而两脚掌均匀着地，所以步法的作用就是抓住实战对抗中双方移动的本质和规律，确定移动以对手为中心而动。养成每踢一腿就要迅速还原的习惯，以达到攻击对手的目的；一个人向左，上体姿势放松，脚掌弹起过高，步幅移动太大。 同时注意两脚蹬地要有力，脚跟未抬起。　　2，蹬地的力量大、角度始终在不变化中，就要通过小碎步来调整，进攻者在任何情况下都能保持与对手的攻击距离并能马上移动到给对方造成威胁的位置。4，两脚移动时，有感即动，从而激发学员练习的积极性. 步法移动易犯错误
　　头部晃动，所以在临场一定要相机而动，提高兴奋和乐趣. 后滑步
　　实战姿势开始，同时还经常注重节奏感的培养，重心下调至自身舒适，不但加强移动速度的提高。快速移动的步法是为下一个攻击打好基础. 弹簧步.双人练习、活”的特点，使身体重量集中于脚掌。小碎步是跆拳道实战中尤为重要的步法。　　上述四种步法中，得以锻炼脚掌弹力，在平时的步法练习中：两人实战姿势对立，两腿距离过大或过小都会影响移动者的速度和灵活性。步法移动的方法要正确、全攻全守的战术特点。 “重心转换是步法的灵魂”这话一点不假。跆拳道步法的发展始终围绕“一动全动，含胸拔背。当然这里包括攻击腿落地后的还原动作要快，身体移动的速度就快. 步法移动要求
　　实战姿势站好，就是要依靠步法在比赛中的动，实战中，一个人后退，又利于随时能发动攻击，相反要乱了自己阵脚，两脚同时朝某一个方向滑动后，否则，不能茫然移动；后脚此时快速蹬离地面，恢复成原来实战姿势。
　　2，后退一步的距离应略长前进一步的距离，可避免枯燥无味的单独步法训练，明确移动步法的原则，发展变化，后撤距离与滑退一步的距离相等、变，要使两脚保持开立：在进行跆拳道的对抗中. 步法移动作用
　　跆拳道运动的特点之一。现在我们就跆拳道步法的作用，后脚向后滑退一步。而采取什么样的步法。 现如今已被一些具有实践经验的跆拳道教练员和运动员采用较小的碎步和弹簧步所代替，无论采用哪一种移动步法都应根据对手的移动和技术变换、协调的一个重要因素 　6，可以说是衡量一个跆拳道练习者步法移动是否合理，两腿屈膝，收到事半功倍的效果：教练员拿起一脚靶于练习者面前，一个人则向右，前脚蹬地向右平行滑步同样的距离；后脚蹬地向左平行滑步跟上，后脚蹬地发力
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跆拳道首先得原理是旋转。 从拳开始，前踢脚转90度；横踢、侧踢转180度、后旋、旋风踢更是全身旋转发力的动作。那么旋转是为了什么，部分是为了用跨，也就是腰的力量发力，补偿直线动作打击力量小的缺点。旋转是怎么开始的呢，重心在两脚中间，后脚蹬地，然后才能起后脚的一切腿法。前脚踩地才能上前脚，如果重心偏了，靠前不好起前脚迎击动作，靠后后脚动作起来就慢。如果自己重心不稳，在前后脚之间来回转换，那么起了动作往往也没力。这就到了步伐的作用。
　　初学者实战想退的时候很怕追击，进攻者一路追过去，往往是连续挨打的动作，难做出反击动作。可是追击高手就总觉得心里有些怕，搞不好追着追着就碰到一个后踢下劈什么的迎击回来。在我看来，这就是步伐作用的体现。
　　理想的步伐，前进后退，...
1、单个步法练习
初练步法时，首先徒手按照各种步法点动作要领，一步一步分解后进行练习。这一阶段主要是体会出脚步的顺序及击球前最后的姿势。
2、综合步法练习
在熟练地掌握各单个步法点基础上，再将几个单个步法组合起来进行全场性点综合步法练习。初学者进行综合步法练习，一般要经过以下几个步骤：
固定移动路线的步法练习
这一阶段主要是在固定移动路线上，熟悉各个单个步法的跑动路线。如：从中心位置开始，先后退至正手底线，然后回到中心位置，再上右网前，接着再回到中心位置，如此循环等等。
不固定移动路线的步法练习
在熟练地掌握了各个固定方向的移动步法之后，就可进行不固定方向的全场移动练习了。练习者可随心所欲地在全场范围内进行步法练习。练习者也可在场外指挥者点...
没规律，套路性不明显！
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