阿密拉公主贝尔可以瘦肌肉吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-29 10:10 标签： 怎样可以瘦小腿肌肉
比较瘦的人可以练出肌肉吗？_百度拇指医生
&&&网友互助
?比较瘦的人可以练出肌肉吗？
我脱衣服见排骨的。最近健身半个月了。除了手臂多粗了点，没看出什么变化。我一般晚上锻炼半小时这样，把腿放到的凳子上做俯卧称，做到手发软就休息一分钟后举哑铃100下，又做俯卧称。反正都是做到手臂肌肉硬硬的，大大的，紧紧抬不起来的才停。不过第二天又软了，练这么久只是比原来的多粗点，肩膀宽了点，但是还是排骨，这样有效果吗？我准备买个腹肌板来练腹肌，立志拥有性感身材。本人身高170，体重才96斤，不动为什么吃不肥？
你可能从小肠胃吸收功能就不好，所以体型偏瘦。你每天锻炼身体，饭量增加了吗，多吃一些肉食，除了目前锻炼方式外，你还要做一下仰卧起坐，增加腹肌，
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你练的方法是减肥的方法，如果要增加肌肉不是你这么个练法。比方说你练哑铃100下，听起来吓死人，但懂得健身知识的人会觉得你这时在有氧运动。一般无氧的大负重练习根本不可能做100个，能撑15个就累得发麻。如果你想增加肌肉，我建议你：1、多补充蛋白质、维他命和矿物质。多吃牛肉、鸡蛋、蛋白粉。尤其是训练后要及时补充。最好把训练的时间放在下午，这样训练完可以通过晚餐补充。吃完饭去练不能增肌，只能减脂。2、保证每天有至少7小时连续高质量睡眠。3、制定一个每周训练的计划，周一到周六分别练习胸、背、腰、腿、肩、臂哪个肌肉群，在练习的时候可以有针对性地逐步增大负重，加大对肌肉的刺激，让肌肉进入无氧运动状态。组数4-5组就够了，每组做10个，逐步加大负重，直至力竭，组间休息不能超过1分钟，总的肌肉训练时间不要超过1小时，做多了没用，因为人体荷尔蒙代谢1小时内能保证最佳状态，后面再练就是消耗你的肌肉了。
同事介绍我在qcshou买了一套
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跳绳可以瘦肌肉小腿吗？
运动裤，不要广告，然后裹上保鲜膜，但是有人说跳绳会长肌肉，每次我都是涂上纤体霜，我本身是肌肉型小腿？还有是不是跳神的时候不可以脚尖着地，谢谢啦，而且还能瘦小腿~还有什么样的拉伸运动队小腿肌肉最有效，那样会是小腿肌肉变大，去跳绳，麻烦给介绍一下，这样还会长肌肉吗，脚掌着地是不是不会长肌肉我亲身经历过知道跳绳可以瘦小腿，穿上丝袜
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出门在外也不愁瘦脸针可以瘦脸，那么可以瘦掉手臂上的肌肉或者肥肉吗？_百度知道
瘦脸针可以瘦脸，那么可以瘦掉手臂上的肌肉或者肥肉吗？
但效果还不如吸脂。大面积的肥肉溶脂针可能要打很多很多针瘦脸针是瘦脸针，费用昂贵，身上的针是溶脂针
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打瘦脸针讲解
瘦脸针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针。瘦脸针专业名称为肉毒素，是一种生物制品，可以通过基因工程的方法大规模生产。由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。
1、病人在注射瘦脸针前14天停用阿斯匹林和阿斯匹林类药物。
2、注射瘦脸针当日要停止使用化妆品。
对于瘦脸需要截骨的手术，由于是截下颌角的部位，所以对于面颊部的运动，没多少影响。如果不毁伤脸部的神经和重要的血管，打瘦脸针是不会有后遗症的。
专家介绍，注射完瘦脸针后，我们的注射位置皮肤会有略微红肿的现象，其后的几小时就可以消退，只有几个人才会有稍微淤血的现象产生，不过也会很快消逝，因而求美者也不用担心。此...
可以。现在医院美容你是想不到的方法。那五官可以当面团一样捏想怎么形状就怎么你的
不要滥用激素类药物。
瘦脸针的相关知识
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出门在外也不愁男生。以前踢足球的，小腿大腿特粗。一使劲肌肉硬硬的。每天坚持长跑可以瘦肌肉型腿吗？跑多少怎么跑合适_百度知道
男生。以前踢足球的，小腿大腿特粗。一使劲肌肉硬硬的。每天坚持长跑可以瘦肌肉型腿吗？跑多少怎么跑合适
男生。以前踢足球的，小腿大腿特粗。一使珐丁粹股诔噶达拴惮茎劲肌肉硬硬的。每天坚持长跑可以瘦肌肉型腿吗？跑多少怎么跑合适？
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什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减脂。下面我们深入浅出的讲解一下：
对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是我们今天要谈论的话题，也称为&脂肪燃烧机&。
一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。
当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运...
跑步不行，腿不会瘦的，我觉得跳绳应该会有用
跳多少。。
看你个人吧，一定要坚持，第一天200，第二天300这样循序渐进
慢跑，一天一天的加米跑会更好
跑步最好热的时候跑，容易出汗。晚上少吃点，多吃青菜
跑步不会瘦的……
真的么。。那怎么办T_T
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出门在外也不愁可以从瘦子直接变成肌肉男吗_健美吧_百度贴吧
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可以从瘦子直接变成肌肉男吗
很多瘦子都有这样的疑惑 本人172 98斤 一看就偏瘦 手臂很细 身板很小，一直想增肥 无奈怎么吃怎么睡都效果不大&& 请问我这种人是不是必须先吃胖起来再通过锻炼把转化为肌肉 还是可以直接锻炼变壮？&& 通过锻炼得到的肌肉到底是额外增加的肌肉还是由肥肉转化过来的？ 言外之意就是，健身到底能不能使我这样很瘦的人变成肌肉男，手臂变粗，体型变大，让人看上去觉得很标准不会感到很瘦&& 比如，施瓦辛格小时候很瘦，是不是他要先吃成个胖子，才能练成后来那样的？&&
哎~乖儿子~来和娘一起撑...
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锻炼加合理的饮食，不需要先变成。 无氧加饮食，别做有氧
LZ我和你一样也很瘦
练了一个月就长了五斤
边吃边练几个月就可以让自己完全变了个人健身的好处不过一定要注意多吃能吃多少就吃多少
不可以,肌肉是天生的.
回复：5楼 你的肌肉是天生的啊
首先 胖子跟肌肉男没啥关系 别混到一起了胖是脂肪多
脂肪是能量
肌肉是蛋白质 结构物质脂肪 跟 蛋白可没有联系 不能互相转化多吃 多睡 多练
比我还瘦。。。。 改善饮食··
与楼主的想法相反 胖子们拼命减肥中。。。
练了自然会多吃,不必考虑这个,关键是得练.
我也挺能吃的，就是不知道吃哪去了~可能体质不好，吸收不好~
谁生出来就强壮的？都是慢慢来的
你听说说的
脂肪 和肌肉有什么转化？？ 听他们放p
套用鸡哥的一句话，肌肉男都是由瘦子或者胖子练出来的。
瘦子共勉。167-168.然后体重是106...虽然断断续续锻炼了3个月（去年两个月就荒废了，今年又开始锻炼了半个月），体重跟之前几乎没差。但是明显形状有变好，手臂有增粗2CM左右（原来曲臂充血27.现在是29），腰部左右的赘肉少了几两。相信再锻炼下去应该就会增重了！
先吃成胖子就练不出来了.
瘦子都是一边练一边变壮, 一开始线条很好有点小壮,最后很壮了会有一点胖, 然后再减(这个看你愿不愿意）
肌肉男都是由瘦子或者胖子练出来的顶一下---------别人在泡吧的时候，我在挥汗如雨，啪啪啪啪啪啪啪
我也是 吃什么都不长 感觉自己很能吃！175CM 52kg
健身先健脑
贵在坚持，想一筹而就还是不要健身了吧。
LZ我体重跟你一样。但是练过3个月，重量没增加。肌肉倒是很明显。手臂肌肉出力显得非常的大。胸肌也凸出来了。我就是瞎锻炼的，增减寻找一套方案每天循环的运动就好了
科学的训练加上科学的饮食
瘦子可以练壮的，成为肌肉男，本人之前100斤身高17l，练了一年多，现体重l45斤，吃蛋白粉，早餐一杯牛奶，=片面包，=片八成熟牛肉，5个鸡蛋，健身要多吃，每顿少份量五六份饱，少吃油，淡一点，尽量上健身房少喝饮料，白开水最好，另外睡眠要充足，本人杠铃卧推常推二百斤，五组，一组八个，极限没试过估计260左右，深蹲三百什！
内&&容:使用签名档&&
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