打篮球为什么我投篮没力气气,一又力气就投不准

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-28 10:09 标签： 打篮球的投篮技巧
投篮没力气，求指点
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本人22岁，从小学开始打球，一直不算太刻苦，但一直喜欢篮球，坚持打，现在突破上篮，急停跳投都还不错，就是投篮总是力量不够，投篮姿势一直都挺好，中距离跳投也行，但一站定发球就碰不到框，三分球也碰不到框，很郁闷！不知是不是手比较小，投篮发不上力，容易滑手？求投篮高手指点下。。
如果你喜欢
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手腕角度和小臂大臂角度正确么
抛物线要高，手腕要有抖动，主要手腕的问题吧
六年前我138，胸腹肌肉全套，显然倒三角。如今我180，肥肉脂肪全都不缺，俨然前凸后翘...
主要是罚球不好，没有三分能力，对于后卫来说是比较致命的啊
出手时手指拨球有时会滑向右边，力量不够应该是和大臂小臂的出手角度有关，怎么解决？
多练练超重训练篮球。你还要重新纠正你的出手手型。
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提供和推荐外籍教练及球员。新浪微博@篮球心语
上海AF街球队负责人 ()
引用4楼 @ 发表的:
出手时手指拨球有时会滑向右边，力量不够应该是和大臂小臂的出手角度有关，怎么解决？
正好我在研究这个，我是会滑向左边，我是左撇子，等我研究结果啊哈哈~
吾有祛痘神器，可助主公战痘成功！有JR反馈有说明！/afcrew/blog/6540163.html
品牌运动装备1~2折，暗号JR!
一样的情况
人气不旺，运气旺
投不到三分的话
是姿势不对外加发力不正确，不是力量问题
就是不会打球的女人，只要姿势对了，三分线外也可以打到板
比如，三八式投篮，能投很远
我跟楼主一样啊,三分就基本是推出去的了.
前阵子练完力量以后
引以为傲的中远投篮消失的路过。。
投篮和力量没有关系，是投篮手型发力的问题，我也投过很多篮，为什么投篮发力一直上不去，难道还是要多投多投？
楼主，我有愚见：会不会是护球的手护球的时候举太上面了一点，应该要下来一点，靠近投篮的那只手，这样比较容易发力。前几天我也突然发现自己投篮不够力，研究后才发现的，希望对你有帮助发自手机虎扑
会不会是辅助手位置不对
太靠上或者靠前了
干扰到球前进的线路了
我曾经就这样
练俯卧撑就可以了
我有力量，但是投不准~~
14L了还没人说膝盖用力?
看灌篮高手了吗？运用膝盖，力量由下往上传，有节奏的投出去～发自手机虎扑
我爱白菜！~
楼上说的对，不但是手指手腕要用力，屈膝时臀部和大腿的肌肉也会带上力的
力量肯定够 是协调的问题, 我现在很轻,53kg,177cm.大臂都基本可以用一只手握住
三分线外干拔正规框也是可以的.
你如果动作一气呵成,中途没有卡住,整个能量损失的就少.球也就飞的高和远啦.
还有罚球可以跳
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投篮没力气了，不准了，不会打球了
容易盖掉我的，现在唯一还不错的就是花式上篮比较厉害，但是现在连垃圾都抢不赢，就是觉得跳不高，结果把自己的投篮姿势给忘了.，在我们班不算高，就是几个星期没怎么打球了，以前框的到板，就一点也不准，现在只要离罚球线距离于一点的距离我以前打球打得非常好.，以前投三分正规投篮姿势都进得了，觉得准..我就是练了一个暑假，现在根本没力气，以前投篮超准，大大前锋的，还有弹跳.，就是好玩模仿别人姿势，跳得高的人，哎，抓网都要用点力，就老用，现在离板差不多远一点的地方就三不沾，现在越来越差了，然后开学打得非常不错，以前随便跳。怎么办额，连以前那姿势都忘了，我运球一直很差，哎，现在我整个就一垃圾，还有就是以前转身跳投2分线都很准，以前我就是我们班抢篮板最厉害的，也越跳越矮了，请问如何找回以前的手感，如何像以前一样打球，到了现在越打越差了，现在根本摸不到，不知道怎么办，弹跳算第2，现在那姿势我投起来也不准了，我都觉得我篮球生涯快完了.，但那姿势前盖，第1的不会打球
提问者采纳
　　我建议你不要把自己当成会打球的。　　说到底，因为人的心理活动会对他的行为有影响，必胜。　　那就是信心，乔丹说，你的主要矛盾是你现在基本不会打球了，你怎么今天扣得这么完美，结果十分钟后让他们投篮比赛，第二组只坐下来把自己的投篮的真实情况在脑海里想像，平时没见你扣过，有中练习叫“心理意境”。美国有间大学做过这样的试验，别人问他，无人能防的信心，把自己看成一个新手。”　　这和胸有成竹是一样的道理，第一组练习投篮十分钟，当然`这不是叫你自己带球乱打。　　练命中我不支持使劲投：“我早就把扣篮的情形在心里想了很多遍了。因为有些动作我们可以在不经意间做出来，随心点。　　针对你的问题可以分成主要矛盾和次要矛盾来分别解决。　　希望这些对你有点帮助，弹跳不高了。分两组投篮命中差不多的学生，而且连姿势都忘掉了，让自己在打球时老保持在一种紧张的状态下　　现在你应该别去想如何把自己拉回以前的状态。而篮球的过人技巧和投篮姿势你不要克意的去模仿别人的动作，而克意去做反而不太好完成，是一个必进。第二组的人比第一组的人命中平均高10%。　　乔丹在中学时比赛上第一次扣篮，还有一样可以帮助你提高技术。次要矛盾就是你的力气你感觉小了
提问者评价
这个学期就是老师收了我两个球，掉了一个球，之后就一直没球摸了，哎，真的过不得~~~
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其他11条回答
这也能忘,佩服
别无他法，训练。有时间上网看看NBA球员是 怎么训练的，看的不是器械，是毅力是决心。
先要练力量，每天做100个俯卧撑
首先你投篮投不进完全是你的心里问题你怕被盖怕投不进其它的问题最好方法就是训练,每个人都是一样的不管干什么只要有一段时间没做就会感到陌生了不会了！！
主要是心里上的原因
弹跳的解决方法是每天跳30下兔子跳.投篮你就连下上肢力量.腰力.松了筋骨就好投了
ok..我告诉你。。。仔细的看
自己的心态一定要保持最好的状态
打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好
要让自己的身体全面打开
觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）
你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~！！
要记住 永不放弃
既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强
最后几句话
现在发挥不出原来的水平了~！
那绝对的心理因素
你应该去调节一下心理因素啊
其实像现在中学高中的人心理素质都不好
你既然原来很厉害~！
那就要证明自己 表现自己
你苦练篮球不就是要在篮球场上证明自己吗
你也有技术 自己下定决心 没有什么不可能
还可能 你不...
练基本功！！！！！
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出门在外也不愁打篮球老是没有力气投篮，怎么办呀？帮帮我吧！！！！！_百度知道
打篮球老是没有力气投篮，怎么办呀？帮帮我吧！！！！！
我有更好的答案
举哑铃，最简单实用的办法，必须增强上肢力量。
可能是姿势问题，建议让朋友帮你练练，同时加强手臂肌肉力量，举哑铃是很多不错的选择
你可以好好休息
作息时间一样
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出门在外也不愁打篮球的时候，身体拿球在做加速运动，腾空扭了一下右胳膊响了一声，顿时胳膊没力气疼痛，以前右胳膊错位_百度拇指医生
&&&普通咨询
?打篮球的时候，身体拿球在做加速运动，腾空扭了一下右胳膊响了一声，顿时胳膊没力气疼痛，以前右胳膊错位过，现在右胳膊只有一点沉重感。主要部位在肩膀和背部肌肉。
男17岁|科室：内科
大庆油田总医院集团脑血管医院(二级甲等)
病情分析：根据你的描述来看，你的情况可能是肌肉劳损。指导意见：建议你平时最好适度的休息，不要劳累，可以做做针灸理疗缓解不适的症状治疗。
就是肩部抬起来不疼但是不顺
还是肌肉的劳损所导致的，建议你平时最好适度的休息，不要劳累。
只能用休息解决吗？吃药或者怎么预防，叔叔
可以外用扶他林进行治疗。
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完善患者资料：*性别：
你好，打篮球的人就知道，吃了萝卜干，一般没事情的，我也遇到过，不放心拍个片子呗。
病情分析： 患者男性，18岁，根据其病史描述，考虑是患肩关节脱位或半脱位的可能性大，...
问题分析：
这样的情况与肩周炎有关，肩周炎是发生于肩关节周围软组织（肩关节囊，肩关...
病情分析：
你好，你的情况是骨折，建议你可以石膏固定，对于这种情况，一般石膏是固...
你好，这是久了没有锻炼，乳酸堆积在体内劳累引起的，不要担心，休息几天就可以了。
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打篮球，没有之前去大运动量跑步刺激下心肺，晚上比赛就感觉跑不动，一跑就累，打球用不上劲，打不出那种
晚上比赛就感觉跑不动打篮球，打不出那种狠劲，就一切都感觉很好，但如果白天跑了，一跑就累，刺激心肺后，打球用不上劲，没有之前去大运动量跑步刺激下心肺
提问者采纳
心肺不可能直接适应这样的运动量，也可以随时保持兴奋的身体状态，这样既对身体有好处，这样会拖慢你的身体，我建议你可以坚持一下变速跑，所以每次比赛前运动员都要做准备活动的这是人的心肺规律，如果你突然进行大运动量的活动，身体的机制还没有能完全适应
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他6条回答
类似我们的热身运动，之前的大运动量跑步是为了让身体各个机能磨合得更顺畅、爆发力。一般地说人体热身后能保持4-5小时左右的高磨合运转期的、反应都处于一个很好的磨合期，包括耐力你可以理解为、运动节奏（指肌肉的能量释放和呼吸节奏），能很高效率地发挥身体的机能的，在这个时期内
先跑步跑出了废汗，精神肯定会好，后去打篮球因体力不足，自然打球就发挥不好。
没热身身体状态肯定差啊，要预热嘛，没准备直接就开始打球肯定没状态
疲劳了 没事的 慢慢调节就可以 希望采纳
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