空空中蹬自行车瘦腿之后洗澡还是之前

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-25 03:35 标签： 空中蹬自行车视频
晚上做空中蹬自行车多久能瘦大腿_百度知道
晚上做空中蹬自行车多久能瘦大腿
提问者采纳
大约半小时
多久有效果
最少十分钟
最多半小时
如果超了，对身体不好
做多少天能见效，我不是特别胖，只是大腿有肉，其他地方还算瘦
一个月差不多
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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瘦大腿最好少吃肉类，多吃青菜半年，最有效的方法是饭后站半个小时，然后洗澡时用大腿夹住湿毛巾
这个运动不怎么消耗热量，瘦腿最好是跑步，游泳和骑单车，谢谢
我腿上有肌肉
。。。。那估计很难瘦下来，毕竟肌肉不像脂肪，可以进入新陈代谢被消耗，肌肉好像是越锻炼越多
至少一刻钟.最好半小时，要用力蹬出汗了才好
多久能见效
每天坚持10分钟
3分钟一组做5到6组两个月
一天二小时
要做多少天有效果
能给财富了吗
瘦大腿的相关知识
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出门在外也不愁每天晚上睡觉前躺在床上空中蹬自行车有效果么？_百度知道
每天晚上睡觉前躺在床上空中蹬自行车有效果么？
要连续蹬几天才可以把大腿减到48cm，小腿减到29，每天要蹬多久，小腿32我大腿53cm
提问者采纳
没有确切的答案,总会有效果的呵呵，不过天天练（注意，天天啊)
大概多久可以达到目标？
只是28天吧，人的新陈代谢至少28天呢
提问者评价
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要正反两方面做，可以有效地锻炼腹肌和大腿肌肉，还是要具体看，瑜伽动作中有“蹬自行车式”有用，另外，瘦人变壮的作用，很多体育锻炼的方法都有使胖人变瘦，锻炼效果也因人而异的。不过，譬如每天练习的时间和次数。至于像你上面的量化数字，就是仰卧空蹬
这种会长肌肉吗？
呵呵，瘦人变胖和胖人变瘦都是长肌肉的过程呢。
连续做十五天每天做二十次
在床上的相关知识
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出门在外也不愁民间瘦腿偏方：蹬空中自行车可塑腿形_新闻中心_新浪网
民间瘦腿偏方：蹬空中自行车可塑腿形
　　很多上班族女士都感受到了压力，那就是在办公室久坐不动很容易发胖。现在就介绍十个偏方，让你拥有魅惑美腿！
　　一、粗盐瘦腿法
　　粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
　　粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。
　　若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。
　　二、保鲜膜瘦腿
　　1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
　　2、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
　　3、把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。
　　三、白菜＋米醋瘦腿偏方
　　美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
　　准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
　　做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
　　圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。
　　四、薄底厚掌，踩踩就瘦
　　方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。 你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。 这种方式适合肌肉型腿的人。
　　五、生姜水泡澡瘦腿
　　1、每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。
　　入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔！因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替。
　　方法：用排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。
　　记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸……
　　2、泡完澡后，擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条)，按摩之后包上保鲜膜。
　　3、睡前抬腿至少20分钟。
　　六、每天刮腿20分钟，一个月减8斤
　　方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
　　七、咖啡粉疗法
　　将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。
　　八、冷热水冲洗
　　洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。
　　九、50下搓出小鸟腿
　　方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
　　十、狂蹬空中自行车
　　跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
　　躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！
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请问是在蒸太空舱之前洗澡还是之后洗澡?
我有更好的答案
在蒸太空舱能更有效的排出身体里多余的脂肪，人身体的毛孔因为热水的原因会扩张之前洗，因为洗澡之后，而且洗完澡后身上堵塞毛孔的污垢除掉后
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出门在外也不愁睡觉之前做完空中蹬自行车运动后可以坐下来吗？_百度知道
睡觉之前做完空中蹬自行车运动后可以坐下来吗？
可以坐下来吗？不可以那要多久才可以坐？或者别的运动可以瘦屁股 瘦腿的方法，希望可以介绍一下，谢谢
我有更好的答案
这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做20憨碃封度莩道凤权脯护0～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦！可以！
可以坐下来。“瑜伽”、“压腿拉韧带”瘦身效果都不错。
可以.最好每天做两百下
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