怎么样才能在易跑m7跑步机怎么样穿上绑腿才不疼

*健康问题描述(发病时间、主要症状、症状变化等)
提问的越详细,医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果:有无
描述治疗情况(如没有点击无)并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别:男女请选择性别
*年龄:请正确填写:如:22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB,格式:支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码:
√保密,免费获得医生回复短信格式错误
前几天早上带起绑腿跑步后天天出很...
前几天早上带起绑腿跑步后天天出很...
前几天早上带起绑腿跑步后天天出很多汗,前天早上跑步回来没及时加衣结果感冒了,吃了感冒药后,今天好了,可是感觉头昏昏沉沉,身体沉重,乏力,牙齿浮肿,喉咙干,请问这与前几天跑步出汗多有关系吗?我从小就肾阴虚,这些症状是不是属于阴虚火旺啊。
<div style="width:100%;*zoom:1;line-height:带负重沙袋&#47;沙绑腿,磨脚踝怎么解决?_百度知道
带负重沙袋&#47;沙绑腿,磨脚踝怎么解决?
慢慢来吧,等皮破了好了再破了有老茧了就不怕了,你这么练法,不就是为了练功吗,这就是功夫了。其实你这么练未必有多大的效果,需要负重练习的话买件沙背心,吧沙子倒了,插入铁条,背个10-20公斤效果一样的,腿部爆发力量有其他方法可以练。
其他类似问题
为您推荐:
提问者采纳
等皮破了好了再破了有老茧了就不怕了,背个10-20公斤效果一样的,不就是为了练功吗慢慢来吧。其实你这么练未必有多大的效果,这就是功夫了,你这么练法,需要负重练习的话买件沙背心,插入铁条,腿部爆发力量有其他方法可以练,吧沙子倒了
我只是想负重练耐力而已, 磨皮不是自己找事么?
那就简单了,练耐力何必负重?负重训练是军队的特长,你见过优秀的马拉松选手是负重训练的吗?能坚持锻炼就不错了,负重训练几天就放弃,不如好好跑步吧。什么时候12分钟能够跑3000米了,那你的耐力就达标了。
我3km 11分40秒.....
成绩还可以,比起一些国足要强,那么你想追求什么境界呢?
锻炼身体,塑形, 主要目的是把体脂控制的尽可能低, 感觉跑步很久, 每次基本都是全速跑3km(就是不是放松的那种跑),但是也有一层脂肪感觉跑不掉.估计带上沙袋能有更进一步的效果. 像那种专业长跑的不是目标,都太强大了,想达到那效果没戏. 目的:1:塑形,控制体脂(就是运动控制所能达到的最好的效果,不是女人减肥成骨架子那种). 2:有个优良的体能素质(相对于普通人而言).
相对于普通人来说,你12分钟跑能够超过3100米已经是非常厉害了,可以说具有了优良的体能素质。塑形的话不是通过这种方法的,唯一的方法当然是通过器械及正确的训练方法和科学的训练方案,加上合理的饮食结构,那样才能达到效果。控制体脂的话全速跑3000米也并不科学,应该是相对放慢一点速度,大大加长跑步的距离来实现,例如每天10公里,38分钟左右跑完。同时减少脂肪摄入量和碳水化合物摄取量,加大蛋白质摄取量,很快就可以实现。
提问者评价
认同,另外就是11分40秒 3km
,换算下来12分钟还是跑不了3k1的. 不过一般看来12分钟内3km, 也算满意了.
您可能关注的推广
沙袋的相关知识
其他3条回答
穿紧身一点的裤,可以防护,我也是这样穿
紧身裤怎么跑步?
就是保暖的紧身裤,热是热了点,但效果好,最便宜!
穿一双高帮布鞋,可有效保护脚踝
意见建议:千万要注意分量,如果用承受不了的重量很容易受伤,还有最好买通风好的,还有不要贴肉绑,皮肤受不了。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 易跑m7跑步机怎么样 的文章

 

随机推荐