在我们相爱吧第一集里面，始源在教堂里等待刘雯，刘雯从始源身后出现的时候放的背景音乐是什么？播放时间_百度知道
在我们相爱吧第一集里面，始源在教堂里等待刘雯，刘雯从始源身后出现的时候放的背景音乐是什么？播放时间
在我们相爱吧第一集里面，始源在教堂里等待刘雯，刘雯从始源身后出现的时候放的背景音乐是什么？播放时间大概是1:10:33，求大神告诉我，很喜欢那一段音乐。
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Bruno Mars - Just The Way You Are希望采纳~~~
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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该节目已被收藏进入查看[第55期试用]洁婷侧吸护围卫生巾试用结束，总结专题出炉~
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肯定要保持心情舒畅啊！不要吃太多的辛辣食物。不要吃冰的食物。多吃水果，保证大便的通畅啊！
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第一次申请试用哇，希望能成功哇，谢谢
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★本期试用的问题是：女人要好好爱自己，特别是在那几天特殊的日子里，说说你是怎样宠爱自己的吧？
是的，这句话一点也没错，女人就要好好爱自己。每个月的生理周期，我们会经历情绪上的波动，体能上的削弱，气血上的消耗，所以在这个特殊的日子里，一定要好好护理自己，调节自己，让每个月那几天的小小烦恼变成每个月那几天与往常一样的舒坦。下面来谈谈我的经期护理体会吧：
首先，要正确认识经期。每一个身体健康的成年女子每个月都会与来月经，这是具备生育能力的表现，在私底下，大家会对经期有一个友好的称呼“好朋友来了！”是的，规律的经期是我们身体的好朋友，经历经期不是什么难为情或感觉肮脏的事情，这是女性正常的生理现象。现在生理卫生知识都很普及了，但以前还是有不少MM会对经期产生厌恶情绪，经历经期总是偷偷摸摸的，象做地下工作一样，呵呵。现在女性生理护理用品在超市或者个人护理专门店能够很方便地购买到，选择也会很多，舒适度也很好，在众多的产品面前，如今的MM真的蛮幸福的~我记得我妈妈告诉我，以前她们那个时代还是用黄草纸来吸收的呢，真是天壤之别啊
规律的经期是身体健康的标志，经期突然改变，或者历时过长都会引起身体的不适。这时候MM们别等待，应该及时就医，好好咨询一下妇科医生，请医生用一点保健的中草药来进行调理，经期规律，我们的气血会及时得到释放和补充，整个人的内分泌系统也会运转正常。
在经期，如果要让身体觉得舒服一点，可以尝试以下这样方法：
1，遇到痛经的时候，不要过量服用止痛剂，可以尝试放松和转移注意力的方法，并且可以买点红糖和生姜一起煮糖水喝，红糖是帮助荡涤子宫淤血的，生姜和胃暖气，喝下红糖姜水以后，淤积在子宫里的内膜碎片和血块就比较容易下来，中医讲“通，则不痛”，气血通畅了，痛经自然就会好了。
2，凡是经历过生育的女子，生育前有痛经史的，生育后可以自愈。这一点很神奇，我以前对这句话还半信半疑，但是在我自己顺产生好宝宝以后，再来月经，真的一点也不痛了，医生说是因为生育的时候子宫得到了充分的锻炼，一切都顺溜了。所以目前暂时有痛经的MM可以试试我上面的方法喝喝红糖姜水，远景目标就是当了妈妈以后，痛经会自然好转的，别担心。
3，经期以前或者经期中，我们身体的荷尔蒙会发生变化，我们会比平常更容易产生情绪上的波动，比如爱发脾气，容易有挫折感等等，这时候要请我们周边的人理解我们，当然我们自己也可以尝试着用深呼气来调节自己的情绪，听听轻音乐，多到户外散散步，看看开心的漫画，这样对调节情绪都有帮助的。
4，穿的比平时保暖一点。经期，我们会损失大量气血，所以经期我们会不自觉地感到冷，经期容易着凉，所以要穿得暖和一点，身体暖了，气血才会充盈。
5，避免吃很刺激的食物，避免剧烈运动。以前妈妈会严格规定我，经期不许吃辣的，不许吃冷饮，不许吃酸的......其实，经期要吃得平和一点，多吃点有利于补血和补铁的食品，比如黑木耳啊，菠菜啊，赤豆啊等等，刺激性的食物对子宫有收缩作用，容易引起经血的滞留，滞留会引起痛经，所以MM们这个时期还是要科学饮食，科学作息，早点休息，注意营养。
经期的个人卫生也很重要。经期我们的子宫颈口微微敞开，病菌容易进入，所以已婚MM是一定要避免AA的，不然很容易得妇科疾病。平时经期要注意保持身体清洁，勤洗澡，有条件的话每次还完卫生巾最好用温开水洗一洗，保持身体的干净。我们的身体有自洁功能，不能用洗涤力过强的产品来清洗，这样会破坏身体内部的PH值，反而会引发细菌的生长。作为经期护理的一部分，卫生巾是很重要的一部分，这类卫生护理产品担当了很重要的角色。卫生巾或者是卫生棉条，不管哪种形式的，一定要及时更换。千万不能因为想省钱或者怕麻烦而憋着不去换或者用质量差的产品，那样只会适得其反，对身体造成伤害，经血是极易遭到细菌繁殖和滋生的营养基，经血在身体里是无菌的，干净的，但是一旦流到身体外，细菌会很喜欢它，所以卫生巾一定要及时换。
卫生巾可以根据自己的经期情况自由组合，量多时候，量少时候，白天，晚上，经期前后...都有相应的产品供选择。我用过而且比较喜欢的牌子有苏菲，护舒宝，乐而雅等等，特别是苏菲405这款，超长夜用，我在生完孩子后吸收恶露也很好，留下了深刻印象。卫生棉条我用过强生OB,用了这款，参加轻度的体育活动也一点没问题。
上面写了写自己的经期护理小体会，借申请试用的这个机会跟大家分享一下，马上就是3-8节了，也祝这里的JMS节日快乐！在“好朋友”来的那几天能够更加舒心和享受着生活~
报名申请试用洁婷卫生巾，我觉得L型侧翼是一个没有尝试过的亮点，期待有机会能够亲身体验一番。祝自己好运吧~
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★本期试用的问题是：女人要好好爱自己，特别是在那几天特殊的日子里，说说你是怎样宠爱自己的吧？
每个女人在经期来的那几天心情就会特别的烦躁，坐立不安，让我们从以下几个方面入手，缓和经期的烦恼，拥有健康的身体和心情吧。
1.用舒适的卫生棉
经期的女人心情烦躁，如果用了劣质或者是不舒服的卫生棉，私处会敏感，人也
会加深烦躁感，更加坐立不安，影响一整天的心情。
2.勤换卫生棉，注意经期的卫生：
经期一定要勤换卫生棉，一天多用几片；保证用干净的双手接触卫生棉，因为在经期，女人体质会变得较弱，抵抗力下降，一有细菌侵入，很容易感染。
3.经期要防寒保暖
a。喝温开水，不要喝凉开水，免得肠胃受凉。
b.增添适当的衣服，让全身保暖，不要着凉。
c.注意不要沾冷水(包括手，特别是脚部)，会让身体感觉寒冷，也容易引起经期的感冒。
d.不要洗头发，洗头发容易受凉，造成感冒的发生，还容易让经期的量增多。（我自己亲身就有这种经历）。
4.痛经怎么办？
a.喝热开水冲泡的红糖水，能够达到舒缓疼痛，有调经的作用。
b.喝热牛奶+蜂蜜，也能起到同样的效果。
5.不要过于操劳
经期的女人不宜过于操劳，尤其是腰部，家务活、重的体力活这个时候可以放一下啦，让老公或者男朋友来帮帮忙。
可以适当的走动一下，不要老是坐着。
6.保持轻松愉悦的心情
多听听轻快的音乐，看电视，跟好友聊天。。。。。。让自己一天都处在一个轻松惬意的环境下。
发帖: 273 篇
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★本期试用的问题是：女人要好好爱自己，特别是在那几天特殊的日子里，说说你是怎样宠爱自己的吧？
前两天就看到这期的活动了，不巧正是每个月的那几天，疼得厉害，所以一直到今天舒服点了才来报到。最近比较倒霉摔跤骨折了，好久没有参加论坛的活动，希望这次能好运。
从第一次来例假到现在已经15年了，
从笨拙的不知所措到从容的面对女人的特殊日子。每个月的这几天我是这样度过的：
第一，首先要面对的就是痛----无尽的疼痛，
由于身体本来就是寒湿体质，即使是夏天也是手脚冰凉，在家呆着虽然很热，还觉得脚冷需要穿棉袜，LG总是笑我，大夏天穿棉袜外面还要穿凉拖。所以例假最开始的一两天是我最痛苦的日子，每每这个时候，我总是会咬牙切齿的对LG讲，下辈子你当女人，我当男人吧。
感谢lg在我痛苦的日子里总是会揉着肚子直到我睡着。为了减轻痛苦，找了很多资料，也看了一些中医大夫，试了许多办法，虽然痛经没有去除，但有些办法在一定程度上减轻了疼痛。
：1、在日历上划出例假的时间，于是每个月快要到那几天时，就开始
避免吃生冷的食物，比如水果或是饮料。
2、忌口的同时，开始每天喝从超市买的
姜汁红糖。我觉得一般的红糖好像效果不如加了姜的明显。
3、同时注意不碰凉水，对于凉水即使在平时我也非常忌讳，尽量用温水。
在这期间我一般都不配到隐形眼镜。
4、经期，lg总是给我热上暖宝宝，让我能放在脚底和肚肚上，真的是非常好用，
本来肚肚很胀得疼，放上暖宝后好像里面的凉气就化掉了，就不会那么疼。
第二，除了痛，在这几天还要特别注意卫生。
1、首先要选择适合的卫生巾：在经期的不同阶段，需要选择不同的卫生巾，我有一个柜子是专门放卫生巾的，lg总说我除了首饰和化妆品，我最喜欢买的就是卫生巾了。
一去超市购买时，我会站在卫生巾货架前研究各类的卫生巾，然后选取适合前期超薄绵柔的（
洁婷薄爽透气绵柔日用的）、中期网面吸收强的（
洁婷侧吸护围）、后期短小的（
比如洁婷迷你）、
特别喜欢那个洁婷迷你的
，和卫生护垫大小差不多，吸力却很好。当然这些都是日用的，还需要选夜用，我睡觉特别不老实，所以晚上是我最担心渗漏的时间，lg总说不行你就穿尿不湿吧
。夜用的我最喜欢
苏菲41cm的那款
，就是那个410mm的，我是这个的忠实粉丝，刚开始这款还是405mm的时候我就一直使用，后来改成410了，这是专门的睡觉款，用上这个，就可以安心睡了。此外我还买一些
夜用的超薄款
，用在白天流量大的时候。
2、卫生巾选择很重要，一定要选择大厂家好品牌的，因为经期私处很容易感染病菌。
除此之外，
还要注意卫生巾一定要勤换，记得以前读书时，就发现很多同学一条卫生巾用很久都不换，一般刚来的一两天比较多,可一小时换一次,在月经马上过去的几天,可2小时左右换一次。阴部的皮肤非常娇嫩，它需要一个非常透气的环境，如果封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，造成各种健康问题。
3、经期还要注意清洗私处。平时我一般每天都用清水清洗，一周用一次洗液，但是经期的时候我会隔一天用一次洗液，这样能洗掉私处的血迹，保持私处清洁。
shirley-eve|混合性|26岁
(心得数：102)
采幽|私处沐浴露（成熟）
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终于等到了网易的第一次试用品，这是我第二次申请，想不到中了，看见大家前几天就收到了，好急切。闲话少说，心得如下。望：瓶身很光滑，白色的，让人觉得很干净清爽，而且采用的是按式的开口。再仔细一看，PH值4.0-5.0，而且是成熟型，很适合俺们已婚的使用，很高兴不是给的少女型，那样偶也不能用。闻：按下开口，凑到瓶口，深深的吸一口气，是淡淡的清香，像是什么药草植物吧，不清楚。切：赶紧先在手上挤出一点试试，习惯先拿手做试验。比啫喱还要稀的感觉，有点像稀释了的透明洗手液的状态，弄上点水水，咦，奇怪！！泡泡那么少，难道是我手太脏了，冲干净，感觉还不错。看了看介绍，原来是低泡的，不错，这样不容易有残留。用：接下来进行正式使用，用完后感觉很清爽，第一次使用感觉还不错，很自然，舒适，待进一步观察。
功效：清洁
购买价格：网易试用
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★本期试用的问题是：女人要好好爱自己，特别是在那几天特殊的日子里，说说你是怎样宠爱自己的吧？
我觉得在这几天特殊的日子里，要注意以下几点：
1、注意保暖，这很重要
2、不喝冷饮和吃刺激性的食物
3、吃点甜食，可以帮助污血代谢
4、注意休息，不能过度劳累
5、保持愉快的心情也很重要，不要因为特殊的日子而变得情绪化
6、还有就是要选择吸收性好、不易侧漏的卫生巾和勤换卫生巾。
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小心为妙~~
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★本期试用的问题是：女人要好好爱自己，特别是在那几天特殊的日子里，说说你是怎样宠爱自己的吧？
在还没有来的一两天里，小腹有些胀痛，这时就应注意自己的饮食，日常作息和衣着等等方面。
我是个学生，所以在月经期间不免会碰上体育课。在上体育课时，应该控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如果需要的话，应及时和老师说明。有些人认为像俯卧撑、仰卧起坐这样的运动应该没什么事，但实际上这类运动会引起腹内压增加和腹部震动剧烈，对身体的损伤将更大。
经期最要注意的就是饮食。因为经血的大量流失，所以要及时补血。我妈妈就经常在早饭吃的粥里加几粒红枣，有时还会为我煲一些汤。红菇，柴鸡，木耳，这些食材都能起到补血的功效。如果工作比较忙的女士，建议服用少量葡萄糖酸亚铁。经期期间忌食辛辣的，冰凉的等刺激性食物（我有一次就因为贪吃，吃了好多冰淇，结果经期延长了一星期。）还有，不适宜吃太咸。因为听老师讲过过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。职场女性注意了，喝浓茶、咖啡也会导致月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。还有，大家都说来月经时多吃蔬菜水果，但是切忌吃不宜吃生冷的蔬菜水果，这样反而会产生副作用。
保暖也是经期女性必须注意的一点。在其间，我会有意的多穿一件衣服；或者在写作业的时候，穿上袜子，穿上棉鞋。热水袋虽然过时了，但也是一个不错的选择。
经期期间不要太过劳累，要保证睡眠充足。在其间，即使作业再多我也不会熬过十点。
最后一点很重要的就是要注意个人卫生（但妈妈告诉我经期期间最好不要洗头）。因为怕受冻，所以洗澡时只洗下半身就ok了。卫生巾2个小时换一次为最好（大家不要因为省钱，所以就委屈了自己的身体）
Thanks for your reading
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★本期试用的问题是：女人要好好爱自己，特别是在那几天特殊的日子里，说说你是怎样宠爱自己的吧？
我觉得尽量保持心态的平和愉悦最重要，因为这些天很容易心情烦躁。我一般很少出现痛经的情况，但都会喝红糖水，吃红枣补血补气，晚上泡泡脚也会很舒服的。
呵呵，jms天天快乐，月月轻松啊！
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本人来期间没什么明显的不适，不过都说那段时间新陈代谢快，可以通过控制饮食瘦几斤哦！
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★本期试用的问题是：女人要好好爱自己，特别是在那几天特殊的日子里，说说你是怎样宠爱自己的吧？
我觉得女人真的要好好的自己爱自己，了、靠其他人是不可行的。在那几天特殊的日子里，我有痛经，痛的时候真的是受不了，不过，现在好多了，每次在来之前我都会泡玫瑰花茶喝，也会一直喝热水，还有，就是会用热水袋暖小腹，不管是冬天还是夏天，都会暖着，我很多朋友也都会为我出谋划策，有个朋友说红糖姜茶很管用，我就去煮来喝喝试试，还加了点玫瑰花，味道不错，而且，也蛮有效的，有痛经的mm可以试试，不过，对我来说，还有一招最有用的，就是睡觉，躺在暖暖的被窝里，用热水袋暖着小腹，睡着了就什么感觉都没了，不会痛的，mm们也可以试试。
因为有痛经，所以在那段时间，饮食什么的都很重要，辛辣的、冷的、酸的等等，都是不可以吃的，而且，最好不要洗头洗澡，因为，对身体不好。当然，剧烈运动也是不行的，不过，像慢跑之类的还是要适当的进行一下。
而且，在那时候，卫生巾是很重要的。好的卫生巾吸收快，不会漏出来，而且，舒服。那时候，卫生巾要勤换，要注意卫生，私处的清洁要特别的注意。其实，对于我个人来说，我比较喜欢又长又薄的卫生巾，既不怕漏，也不怕会被人看出来，呵呵。
卫生巾，也用过很多种，像护舒宝，我就不敢再用，因为，那个里面的棉感觉假的一样，虽然它的吸收蛮快的，洁婷的也有用过，不过，不是很喜欢，后来，为了找合适的，就没有再用，希望这次试用的能比较好，有让我一直用下去的冲动。
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在那几天特殊的日子里，选择一款舒适的卫生巾，白天活动自如，夜晚可以安睡到天亮。
那几天一定要注意休息，一定要吃的好睡的好，哈哈。不要熬夜，经期正常，才能做美丽女人。
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本期试用的问题是：女人要好好爱自己，特别是在那几天特殊的日子里，说说你是怎样宠爱自己的吧？
在那几天特殊的日子里，我每天都备有一条裤子在上班的地方，以备出现特殊情况．饮食上特别注意，吃清淡而营养丰富的食物．
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很喜欢的牌子 希望可以试用成功
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勤洗勤换。支持活动。
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★本期试用的问题是：女人要好好爱自己，特别是在那几天特殊的日子里，说说你是怎样宠爱自己的吧？
注意饮食，保暖，多休息，不喝生水，凉茶，不食生冷食物，不要穿的太薄，（夏天）不洗冷水澡
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我觉得在这几天里，饮食很重要。这几天要尽量不去吃一些冷的还有酸的食品，不然容易引起疼痛而且长久下来对身体不好。在那个来之前，可以多喝点茉莉花茶之类的，可以缓解疼痛感。
挑选卫生用品也是一个很重要的事情。有的人喜欢丝薄网面，有的人喜欢棉质，那要根据自己用了之后的舒适度来选择适合自己的产品。我一般会有迷你，日用，夜用和特长夜用，在不同时间段分别用，这样就减少了尴尬的危险，也避免浪费。
因为这段时间女人身体比较虚弱，要注意进补，可以多吃些红枣桂圆之类的，还可以美容。
在经期最好不要洗头，那样会对身体不好，以后容易得头痛。实在要洗最好马上吹干。
希望每个女生都舒舒服服地度过那段日子。
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★ 本期试用的问题是：女人要好好爱自己，特别是在那几天特殊的日子里，说说你是怎样宠爱自己的吧？
1 、在那几天特殊的日子里要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应。
2、除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是最关键的。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。 血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。
月经期间，我的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不能吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。白天多喝开水，以补充体内缺乏的水分，经期每晚睡前喝杯加一勺蜂蜜的热牛奶，效果也不错。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等，既能美容养颜，又能养血保健，一举两得!
3、保持稳定的情绪和良好的心境，同时适当的做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。
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呵呵，需要来占个位置
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希望这个好用，试一下先再说
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★本期试用的问题是：女人要好好爱自己，特别是在那几天特殊的日子里，说说你是怎样宠爱自己的吧？
1.用质量好的卫生巾
2.不宜做剧烈运动
3.喝红糖水，吃巧克力
4.要勤换卫生巾
5.注意休息
6.清洗私处
7.注意情绪
8.注意保暖，尽量不沾凉水，不吃冷饮
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贴暖宝宝啊……对经痛比较管用
我要我要 送我送我啊~~~
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特殊时期要给与特别的保护：
我觉得最重要的就是经期卫生，应选择使用无刺激舒适的卫生巾，因为这个时期女人是很脆弱的，我们一定要自己保护好自己呀。
在饮食方面不喝冷饮，注意饮食，辛辣的东西不吃，保持好心情。
注意保暖。 在经期失血量较多，所以经期过后多吃一些补血的东西，这样可以避免贫血；女人的问题女人办，女人要学会自己爱护自己。
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★本期试用的问题是：女人要好好爱自己，特别是在那几天特殊的日子里，说说你是怎样宠爱自己的吧？
我觉得，那几天特殊的日子，不能洗头，不能着凉，要做好身体的保暖措施，不吃那些寒凉、带有刺激性的食物，心情要放轻松，不在特殊的日子做特殊的事情〔比如说不ML〕，要有充足的睡眠，我觉得这才是对自己的爱护。
每个月那特殊的几天，我的脾气都会变得很暴躁，很容易发脾气，我就戴着耳机听那些舒缓的轻音乐来缓解那烦躁不安的心情，毕竟心情起伏太大对身体也不好，不利于身心健康。
痛经也是让我头痛的问题，那几天特殊的日子我都会捧着红枣枸杞红糖水喝着，这也是妈妈教我的一个方法，确实很管用，总会让我的痛经缓和了不少，不用再用暖水袋整天捂着肚子了，这样也轻松多了。
牛奶是每天早餐不可少的，补充了钙质又补充了其他营养元素。
选择适合自己私处的棉面卫生用品。刚开始用的是护舒宝的产品，但是总是觉得会让私处不舒服，还会起湿疹，后来换回了一直都有用的娇爽，私处不会再像以前那样不舒服了。选择适合私处的卫生用品缓解了身体的不舒服也缓解了私处的不舒服。
最后，祝坛子里的JMS节日快乐~！
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1.正确使用经期卫生用品，勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。
2.天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。
3.不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。
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我痛经得超级严重
以至于生孩子的时候都觉得没有痛经来得痛
但生了孩子以后
例假就轻松多了
只会轻微疼痛
比以前好多了
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我觉得经期是很重要的时期，一定要注意保暖，注意卫生，注意饮食
自己的身体自己都不爱惜，别人又怎么会珍惜
另外要注意调节好自己的情绪，我觉得我就有经期烦躁症
这不，这几天我的情绪又有点低落，估计是快来了
JMS一定要好好爱惜自己身体
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冷！脾气不好
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经期卫生的主要内容有：
1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。
女性经期的十个不当之举
不当之举1、情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
据调查证实：由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。
如在月经期，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。
进入增生期后，卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素，子宫修复增生，恰似枯木适春，身体机能活动逐渐平衡状态，人的精神及学习、工作效率也进入良好状态。
接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足，神经内分泌活动平稳，使人的工作热情、效率等处于高涨时期。然而到月经前期时，雌激素和孕激素的量又开始下降，接踵而来的又是下一个月经期。
可见，女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。所以育龄期妇女应注意以下两方面。
1、 合理安排时间
鉴于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这20天左右精力充沛，情绪稳定，工作学习效率高，故应充分利用这段有效时间，抓紧工作和学习，以减少月经期工作或学习的负荷。
2、 避免不利因素的影响
月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。
不当之举2、过于劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。
经期为什么会痛经？可能与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。
痛经有关的因素是：
(1)注意经期、孕期卫生不够；过早开始性生活；性伴侣数多，引起炎症。
(2)过度的人工流产手术或宫腔操作，引起粘连炎症。
(3)避孕情况：痛经与工具避孕间存在一定关系，尤其是宫内节育器—避孕环的安放，常常可以加重痛经的程度，这可能是宫内节育器放置后，子宫内膜组织前列腺素(pg)生成量增高，导致痛经加重。而避孕药内含有孕激素，孕激素有使子宫平滑肌松弛的作用，故可减轻因痉挛产生的疼痛症状。口服避孕药则会降低原发痛经的发生率以及痛经的程度。
(4)月经周期及经期长短的影响：一般痛经的严重程度并不受月经周期长短的影响，但由于痛经本身表现经期腹痛，故若经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最突出。
(5)其它因素：有人报道肥胖者可能较易发生痛经。也有报道吸烟者痛经程度往往较非吸烟者严重，而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加，这可能是因吸烟常会造成血管收缩而导致缺血而产生疼痛。
小编推荐：对付痛经 香蕉牛奶加蜂蜜
不当之举3、饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
不当之举4、营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
女性经期别吃这些东西
1.生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，
在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
2.辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3.影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
有些女性的痛经症状已经超出可以忍受的范围，如果药物也不能起到任何作用，就必须尽快找医生检查，让医生了解你痛经的严重程度非常重要，医生会视情况为你做子宫内膜异位症的诊断检查。
4.女人在经期可以饮酒吗？医生告诉我们：经血的分泌至多不过50-120g，酒精还不至于对此产生什么影响。
另外，在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多，这也是因为在经期中体温下降了0.3-0.4度，下意识地想令身体暖和一些的缘故。所以这一时期，喝葡萄酒1-2杯是合适的量，不能再多。
既生为女人，在经期期间，无论怎样喜欢喝酒，还是应该切实地保护自己。
5.吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
不当之举5、依然性生活
说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。
案例：一位女性患者结婚已有3年多了，有一件事一直感到很难堪。她的丈夫是一个性欲较强的人，而她的月经周期短(一般24天1周期)，有时经期时间长达6～8天。由于经期不能行房，丈夫颇有怨言。有几次真想让他“破例”一次，但又怕会出问题。说实话，至今也不知道为什么月经期不能同房，找到大夫希望解释。
北京中医药大学教授指出，这位女性提出的是一个十分普遍的问题，特别是在一些刚刚结婚的年轻夫妻中，这种不安出现的频率会更多一些。有必要对他们进行经期性卫生的指导。
月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差；生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。
如果在月经期间进行性生活，就会出现如下不良后果：
一是因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长；
二是此时性交，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦；
三是月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生；
四是经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。
五是月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。
因此，为了双方的身体健康和生育健康，不论在什么情况下，经期的性交都是应该禁止的。
不当之举6、受寒凉
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
女性经期也不可捶打腰和背
在日常生活中，经常碰到不少妇女，在月经来潮前后，常有腰酸背痛，于是采用捶打腰背等方法，来缓解腰背酸痛，其实这种捶打腰背的做法是不可取的，其结果往往适得其反。
妇女在月经期间，由于盆腔充血，会使人感到轻微不适，如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等。也有部分妇女还伴有倦怠、嗜睡、面部浮肿、情绪不稳定、脾气急躁等全身症状，这些都是经期正常生理现象，一般无需治疗。
然而，此时如果人为地随意用力捶打腰背，往往会加剧腰背酸痛。这是因为捶打腰背后，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，反而使腰酸背痛更加严重。同时，由于妇女在月经期全身和局部的抵抗力降低，不利于经期子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，也容易引起感染而患急、慢性妇科疾病。
由此可见，妇女经期莫捶腰，否则不利经期身心健康。
不当之举7、坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
经期前后三天内不能游泳
同时还要记得避开经期，最好在经期3天之后再游泳。游泳中加强自我防护，即使没有妇科炎症，也没有处于经期的女性，游泳的时候也要随时注意，加强自我健康保护意识。
不当之举8、穿紧身裤
不少女性在月经期时会选择穿紧身内衣，她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还能在一定程度上缓解腹痛，其实这样是不科学的，女性在经期最好选择稍宽松的内衣。
国外医学研究表明，很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。子宫内膜异位症是目前发病率很高的一种疾病，导致该病的原因之一就是经血逆流到腹腔引起内膜异位，患者最常见的问题是痛经和不孕。
如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。
女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。 而且，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。
特别提示：长期紧身束腰，会挤压腰部脂肪，使腰身成为葫芦形，有碍腰部血液循环，容易导致慢性腰肌劳损，还会使胃肠受压而影响血氧供应和正常蠕动，导致食欲不振，消化不良。所以千万别为了苗条误了健康。
由于月经期腰、腹部会大量出汗，也容易产生细菌感染，所以，最好选择透气性好的棉质内衣，而且应该做到每天换洗。
不当之举9、高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
不当之举10、x线检查
育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
经期也不可拨牙
恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
小编提示：建议月经期间做
1、月经期一定要保证睡眠的充足，不要做很疲劳的运动。
2、月经期间比较浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有镇静的作用。
3、月经期间要特别注意眼睛的休息，中医说：久视伤血。所以看书的时间要减少，不要在昏暗的灯光下去看书，眼部皮肤很薄，毛细血管扩张，造成淤血。
4、痛经可以用热水袋、手宝给它一些热量，一般痛经是因为不通之痛，给它温度，以缓解疼痛。
5、可以煲一些汤喝，主要是美容汤，比如冬瓜汤、菠菜汤、鸡汤稍稍加一点当归等都是不错的。
6、月经期间，白天可以化一点淡妆，用液态的粉底，敷盖一下颜色发暗的皮肤。
7、月经期间烫发没有关系，是改变头发的形状，头发里面没有血管。但是怀孕期间不要烫发，不要用仪器做美容，可以做简单的皮肤保养，做一下洗面。
8、如果黑眼圈明显，可以用喝过的茶包，敷在眼部，这样去黑眼圈的效果很好。
9、月经期一定要注意清洁皮肤，要用温水清洁皮肤，再用凉水洗一下，以促进血液循环，适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。
10、皮肤的油脂分泌过旺，油性皮肤含酸性，用马铃薯安抚，可以镇静、平衡皮肤的内分泌。油性皮肤平时也可以贴马铃薯片
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每个月的那几天都是疲劳期，总是很累，睡不够，还贫血，特别是刚来的第一天，还会痛经。在这几天里，我都选择早睡不熬夜，到第四天时可以吃点巧克力，调节一下身体，改善一下心情。我在这特殊时期都是选用洁婷夜用超长型的，这样可以防止坐立交替时的意外溢出，我总觉得洁婷夜用这块品牌较适用于我，不知道是不是换包装了，都找不到8片装的这款啊。对了，那几天还要注意保暖，千万别感冒，因为那几天是免疫力最低的时候了，病毒最容易找上你了。那几天可以尽量放纵自己，想吃什么尽量吃，但有一点，不要吃生冷的东西哦，不然你的身体就要遭殃了。
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冲洗最好用温水防感冒，辛辣食物也要少吃哦，那几天情绪会很低落，要注意适当的调节一下自己的心情。
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对了差点忘了，最后一两天可以适用较薄一点的护垫，感觉会较舒服的。
总的来说，就是那几天要心情愉快，注意身体，轻轻松松，做个快乐的女人。
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刚看到这个网站，第一次申请试用，较兴奋，别介意，希望能成功，支持活动哦。
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★本期试用的问题是：女人要好好爱自己，特别是在那几天特殊的日子里，说说你是怎样宠爱自己的吧?
1)尽量不让自己熬夜；
2）不要吃生冷，辛辣的食物；
3）用球鞋代替高跟鞋；
4）穿的暖和一点，不要让自己受凉；
5）睡前用特殊时期使用的女性护理液清洗，告别一整天的异味；
6）可以做一些补水的面膜，对自己好一点（切忌不要尝试新的护肤品）
7）保持心情开朗，女人在这段时间脾气会比较容易暴躁。
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★本期试用的问题是：女人要好好爱自己，特别是在那几天特殊的日子里，说说你是怎样宠爱自己的吧？
1.注意卫生、防止感染。
注意清洁、经期不宜盆浴，防止感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
3.注意心情，避免情绪激动。
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
4.注意休息，避免劳累。
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。
5.注意喝水，不要饮浓茶。
经期适当多饮白开水，不宜饮浓茶。浓茶含咖啡因较高，刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
6.选择全棉内衣，不要穿紧身内衣。
女性在月经期时，会有大量经血流出，如果透气性不好，可能造成微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的。而且紧身内衣容易使汗腺分泌受阻。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。
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★本期试用的问题是：女人要好好爱自己，特别是在那几天特殊的日子里，说说你是怎样宠爱自己的吧？
呵```我没有以上MM那么多精彩的文字了，特殊的日子里，有我亲爱的汼哥哥陪伴在我身边，用他大大的、暖暖的、超厚实的大手放在我的小肚肚上面，舒服得狠呢？就在这特殊的几天日子里，他会为我准备不一样的靓汤。心暖呵呵的！
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★本期试用的问题是：女人要好好爱自己，特别是在那几天特殊的日子里，说说你是怎样宠爱自己的吧？
作为女生，在那几天特殊的日子里，的确很麻烦！像我，痛经，是每次都少不了的！除此以外，面部皮肤暗沉，有时还会起几个小痘痘，而且每天夜里都睡不太踏实，因为怕侧漏！其实每次我的防护措施做的还是不错的，可由于我睡觉实在是太不老实了，呵呵，所以偶尔还会出现这个问题！
第一，痛经！这个我是真没招了，每次我是绝对抗不过去的，之前不敢吃冷食，没用；和红糖水，没用；贴暖宝宝，作用也不大，反正就是疼，所以每次都是以吃药解决~~
第二，皮肤问题。这个我的经验就是尽量不化妆，因为皮肤有点起皮时擦粉底、粉饼之后，效果是相当惨不忍睹的！所以，我一般就选择温和的，不刺激的护肤品，同时加强补水保湿！让皮肤自己淡化过敏反应，安静的度过这几天，一般情况下，只要出了这几天，皮肤状态会自动恢复的！
第三，夜间问题！以前我都是在选夜用卫生巾上颇费心思的！也有一些常用的不错的品牌，像洁婷、娇爽、苏菲、护舒宝这几个都是我常用的，使用最多的就是洁婷和娇爽，因为效果一般比较满意，可以睡的踏实点，而且价格我也是完全可以接受的！不过在试用了46期之后，我又多了一种选择，虽然初次使用有点不熟练、别别扭扭的，可是效果还是不错的！那就是：强生的o.b.卫生棉！
这是我那次的试用心得：
“第一次试用，我严格按照说明书要求做的！放进去的过程有些痛苦，很不好弄，也许是第一次的原因吧！凭心而论，我觉得第一次试用真的会有异物感，很明显！动的动作大些会有感觉，当然这和我的心理感觉有关系，毕竟第一次用嘛，心里总是想，呵呵！我选择晚上用的，一是觉得睡觉了，就不至于总是想，比较容易度过；二是感觉说明书对她的介绍，非常适合晚上使用，特别对我这种睡觉不老实的人，不会有侧漏、后漏的忧虑；三是说明上说有一根线在外面，话说要是白天，我真是不知道上厕所时要怎么办？所以，选择不用去厕所的晚上，这也是一个非常重要的原因！
昨天晚上试用后，今天起床赶紧检查！收到的试用是2个普通的、2个量少的，我用的是普通的，但是对一夜的量，普通的还是不行，我想换量多型的也许更好！或者是不超过6个小时应该也行，主要我睡的太长了，差不多8、9个小时，再加上量大，所以有渗漏，好在我也用了卫生巾以防万一，真是派上了用场！否则就糗大了
总体说，第一次试用，放入的时候的确有些费劲，也有些不舒服，使用时也有些许的异物感，而且我觉得第一二天用的话，不应该超过5个小时，注意了这些就好了，毕竟这么小的东东，携带多方便啊！而且多多练习几次，也许就不会有这么大反应了！以后我会选择量多型的试一下，应该能解决我们夜里量多的问题吧！”
总之，要论舒服、熟练，我还是更倾向于吸收好，又舒服的棉质卫生巾，不过卫生棉也算是给我这个土人扫盲啦，哈哈！
我希望这次能够幸运的被选中，试用我最喜欢的洁婷品牌的新产品，作为女人节的礼物！我会认真试用，并记录试用心得的！
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还没有使用过，好期待啊！
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★本期试用的问题是：女人要好好爱自己，特别是在那几天特殊的日子里，说说你是怎样宠爱自己的吧？
我个人的经验是：一定要选择适合自己的卫生用品，洁婷夜用是我常常选择的牌子，但是日用会因为有点薄薄的，而不是最喜欢用的。保持清洁，常换常新。还要注意保暖，不要用凉水洗脚洗手。注意饮食，不要吃冷饮，不要喝凉茶等，注意保持饮食清淡，少烟少酒。另外可以借助一下外用帮助，比如热力贴、暖宝等，喝一些保健性质的饮品，如月月舒等。
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