北京小腿肌肉怎么消除
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北京小腿肌肉怎么消除
　　北京小腿肌肉怎么消除★★★ 李沁奕华意整形★★★也许身体其它部位肌肉发达会显得你很健壮，但是若小腿肌肉发达的话，那就是非常的不完美了。怎么才能消除小腿肌肉呢?看看中国腿部整形第一人李沁奕是怎么针对小腿肌肉的问题，来给出你非常完美的解决方案呢。 　　李沁奕小腿微雕术是一种非常先进的瘦小腿肌肉技术， 李沁奕小腿微雕术，针对国人小腿肌肉发达、脂肪肥厚以及肌肉脂肪比例不合理等缺陷，将当今国际领先的尖端的医疗技术与显微数字化科技相结合，通过长期大量的临床实践，在国际整形界首创"双侧双束"技术，将小腿整形的效果提升到了前所未有的高度，开创了整形美容的一个全新领域。李沁奕小腿微雕术是汇李沁奕院长30年临床实践之精华，集艺术、医术、诣术、奕术之大成的顶尖杰作，针对求美者腿部的专属终极完美解决方案。　　李沁奕小腿微雕术适应人群：小腿肌肉凸出者、小腿脂肪肥厚者、小腿线条不美者、物理方法瘦腿无效者、外院瘦小腿治疗无效者。　　小腿微雕术的优点：　　艺术：塑造美的过程是艺术的再现，李沁奕小腿微雕术通过对求美者全方位的艺术化解读，结合年龄、气质、身材、职业、心里等个性因素，心里三种层次的全面艺术。　　医术：李沁奕小腿微雕术融解剖学、生物力学、神经学、心里学等多项科于一体，经验腿部结构和形态，国际顶尖的额数字化检测设备、业内独有、世界领先的“双侧双束”技术，开创行业先河，打造中国腿部整形新标准。　　诣术：李沁奕院长苦心孤诣，躬耕医技三十载，造诣非凡，创立中国首家腿部微创整形中心，首创多项腿部整形新技术，是中国现代腿部微创整形领域的奠基人和领导者，被公认为“中国腿部微创整形第一人”。　　弈术：李沁奕小腿微雕术集深厚医学之精粹，汇高静科技之大成，创个性专属定制新理念，对求美者心里、气质、结构、形态、功能、视觉等层面综合考量，个性设计，精准实施，严格把控、达至小腿精致、和谐、自然，极致之美。行走之间，优雅无处不在。 　　专注腿部塑形成就恒久　　1、1997年，李沁奕院长创办华意整形机构，创造性的开拓发展并完善了符合东方人审美观点的现代无痕微创系列整形术。　　2/1998年，李沁奕院长实施了国内第一例微创矫正O型腿手术，是自体脂肪成活率的到成倍的提高。　　3、2002年，李沁奕院长在国内首次成功的将自体干细胞增殖技术应用于自体脂肪移植矫正O型腿，使自体脂肪成活率得到成倍的提高。　　4、2006年，李沁奕院长在国际整形界首创腓肠肌双侧双束分离技术，并推出“李沁奕小腿肌肉微雕术”，将小腿整形的效果提升到了前所未有的高度，开创了整形美容的一个全新领域。　　5、2012年，李沁奕院长创立中国腿部微创整形中心，并出任首席专家。　　6、2011年，李沁奕院长创办了中国首家专注于腿部整形领域的专业网站中国腿部整形网，致力于为广大求美者提供更好的服务。　　7、2008年，李沁奕院长在国际上首次成功的将玻尿酸应用于O型腿矫正术，开创了玻尿酸应用的新领域，给那些因消瘦缺乏足够脂肪的求美者提供了一个理想的解决方案。　　8、2007年，李沁奕院长成功实施了国内首例小腿综合微雕术，针对小腿过粗、不对称、过细、局部凹陷、腿部线条不流畅等，惊醒综合处理，将腿部整形的效果提升到了一个崭新的高度。　　李沁奕华意整形，以“传播提升美的观念、引领整形领域乃至美丽产业的发展”为使命，16年来，李沁奕华意整形首创并倡导推广了多项整形新技术和新术式，开拓并完善了符合东方人独特意蕴和审美时尚的现代整形术，并不断率先引入国外先进整形技术、设备和材料，始终做到技术创新、实力领先。　　北京小腿肌肉怎么消除 温馨提示：瘦小腿靠传统的锻炼方法是没有效果的，有的甚至越锻炼腿部肌肉越明显，瘦小腿还是得从问题根源出发，小腿微雕术还您一个健康秀丽的小腿!如想做进一步了解可以随时咨询李沁奕华意整形在线专家!
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我的小腿肌肉发达，夏天快到了～烦死我了～[瘦腿]&
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我真的很想知道怎么样瘦小腿最有效，我的小腿发达的快和大腿一样粗了～其实之前我有坚持跑步，但是大腿没有瘦，反倒是小腿肌肉越来越发达～烦死我了～到夏天了，我都不敢穿短裤，裙子～
〈茶飲篇〉 製作／Yvonne蕭&消除腿部水腫　　雙瓜蜜汁功效：西瓜具利尿消水腫功能，並有解渴、消暑的功效，非常適合夏季飲用；小黃瓜可排水利尿，消除身體浮腫。此配方非常適合下半身水腫的女性飲用。材料：西瓜300g、小黃瓜1根、冷開水150cc、蜂蜜少許。做法：1.西瓜切小塊；小黃瓜洗淨後連皮切小段備用。2.將所有材料放入果汁機中，攪打均勻即可。使用方法：每天飯後1杯。消腫養顏 　　鼠尾檸檬草茶功效：鼠尾草有幫助消化及抗發炎的功效；檸檬草可分解脂肪，消除下半身多餘水分，經常飲用還可增強抵抗力，同時養顏又美容。材料：鼠尾草1又1/2大匙、檸檬1/2大匙、熱開水500 cc。做法：將所有乾燥花草放入有濾網的杯中或壺中，沖入熱開水，浸泡約5分鐘，即可飲用。使用方法：平時當做茶飲。
在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證您擁有一雙美美的腿喔！
如果小腿很硬的話...要常常塗抹乳液按摩...讓小腿變軟才容易瘦下來唷!!加油!!
小腿按摩~1.按摩前先由腳底塗一層保養油，上至腳踝、小腿肚，然後是大腿，由下向上塗，並以手輕柔按摩。2.用指壓按摩腳底，接著由足間順著趾縫滑過，由腳踝的凹陷處由下向上捏壓。3.兩手上下捏起腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋進行捏按或敲打。就可以讓腿肚變細。4.膝蓋周圍也稍加捏壓，然後從腳踝到膝蓋，手掌由下至上按揉， 大腿肚也是如此，雙腿各做十分鐘。(我都洗完澡 用美體小舖得按摩油 按..按....按.....按 努力按)小腿按摩運動 :(加嬰兒油或按摩油~按完超舒服滴...對浮腫也有效喔!)1.用兩手包住小腿肚，將力量注入由下往上推擦按摩。左右來回各20次。2.使用雙手大拇指腹及食指夾住小腿肚，由下往上揉捏，左右腿各20次。3.使用雙手食指側面，右小腿肚由下往上交替輕拍按摩。左右腿各10次。4.將小腿分五等分，使用食指到小指力量，大塊揉按小腿肚，左右各10　次。按摩大腿步驟及方式： 1.雙手置於大腿內側。2.雙手指腹稍微用力輕捏大腿內側，由下往上進行按摩。3.重複動作10-15次再換腳。功效： 消除大腿內側贅肉 瘦小腿運動~1.一手扶在椅背上，單腳曲起 2.另一腳的腳跟盡量向上踮起 3.慢慢放下踮起的那一腳，快要到達地再度踮起，左右腳交換約１０次左右 1.雙手撐在地板,雙腳自然放直坐在地上 2.像拍水一般，上下抬動腿部，用小腿拍打地板,約拍動１００下即可 搶救蘿蔔腿的個5正確生活保養:1.鞋款選擇～低跟鞋高跟鞋的高度，會使小腿肌肉過度壓迫，選擇不超過5公分的低跟鞋，反而利於行走，不過鞋跟最好是厚實的，太細太高的鞋子絕對不能碰！2.走路姿勢～邁開跨步走沒想到走路的姿勢也會影響到腿型吧！邁開步伐，利用大腿、臀部的肌群一起執行行走的動作，才不會將所有身體力量集中在小腿上，而形成大大的蘿蔔。3.20分鐘的抬腿經常久站的妳，站立時整個身體都集中在腿部，使得腿部的血液循環不佳，因而讓養分不能供給到身體末端，腿型當然不會美麗。所以，記得喔！每天睡前執行20分鐘的抬腿很重要，可以幫助血液回流，對蘿蔔腿有舒緩效果。4.揉捏＋按摩站立時，人體的重心幾乎是放在腿上，所以可想而知腿部的肌肉有多疲累！建議妳，不妨時常揉捏妳的腿部肌肉，並且適度的塗上身體乳液，為妳的疲憊雙腿來個5分鐘按摩，保證妳每天精神奕奕！5.穿上彈性襪適時穿上彈性襪，可以給腿部彈性壓力，有助末稍血液回流，也可以幫助腿部塑形的效果，非常適合長時間需要久站的妳。可隨時練習的瘦小腿運動　　◆STEP1&&小腿肚變瘦：踮腿運動　　踮腳運動可以刺激小腿肌肉，並消除多餘贅肉，讓小腿肚變瘦，使線條柔美。　　1、坐在椅子約1/3處，腳尖置於高起的平臺上，腳跟儘量向下壓。　　2、接著踮腳，小腿用力，腳跟儘量提高，並快速重復這套動作。　　◆STEP2&&腳腕變纖細：腳掌畫圈圈　　腳掌畫圈圈這個動作，具有讓腳腕變細、雙腿變美的效果。　　1、腳伸直坐著，腳跟及膝蓋並攏。　　2、以腳跟爲軸，腳掌慢慢地用力向左手畫圈。　　◆STEP3&&腿型更修長：雙腿交叉下腰　　用力伸展膝蓋後側的肌肉，強化此處的肌肉，可以使腿型更加修長。　　1、雙腳在膝蓋處交叉。　　2、上半身往下壓，直到手指尖輕觸地面。　　3、身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面。　　結語：不要總不滿意自己的腿型，也不要豔羨名模們擁有完美修長而滑淨的美腿，其實只要平日注意對腿部的保養功夫並按照以上的建議堅持兩三個月，相信你的雙腿也會得到很大的改善。
站立把手交叉放在腦後，挺胸，雙腳只用腳跟著地，腳尖盡量向上抬（ 避免臀部翹起），用這種方式來回走約1分鐘即可
要么死要么瘦！！
我也是肌肉型的呢，不粗，但是有肌肉难看死了，好硬，稍微垫一下脚就能看到小腿明显的肌肉，求亲们介绍好的方法呀，之前有看到说多按摩，我是没事就对着自己的小腿敲敲打打啦，然后每天都会压压腿呢，昨天发现右腿那边的肌肉都被我敲的淤青了呢，还是不见效果，夏天要来了，怎么办呀。
MC，我要MC，祈禱能在不复胖の情况下把伱召囬。不要零食，好好吃飯。做1.個健康の瘦子~
刮痧管用么。。
美美的奔二，我要当你那个漂亮的小新娘。Gxy.小腿肌肉太发达怎么办？_百度知道
小腿肌肉太发达怎么办？
使小腿形状更完美，变化越大。所以在做身体锻炼的时候，但是体积并不会有很大的变化，负责力量的肌肉体积相对较大。如果不想增加肌肉围度：经过锻炼，那么要选择心肺耐力训练，有些人习惯用小腿肌肉力量。不会有大肌肉的马拉松运动员，小腿肌肉要经常伸展。对于长跑来说，是属于耐力运动。肌肉在受到训练后一定有变化，我们的肌肉分为耐力和力量两种，从而摆脱在用力时出现的不正确姿态，请不要着急，肌肉的耐力增加，减少疲劳。所以我们看到很多马拉松运动员，这样可以使肌肉放松，增加弹性，如果你不会用正确的姿态跑步，身体是很清瘦的。还有就是，有些人习惯用大腿肌肉的力量。对于你来说，早期的肌肉缺乏足够的训练，所以每个人的腿部肌肉形态和发达程度都不同，肌肉的活性和含水量不够，水分进入肌肉中。小腿肌肉的伸展问题，所以在最初的训练中会肌肉力量增加，所以显得肌肉增加了，请询问专业人员，但是这样的现象不会一直发生，负责耐力的肌肉体积相对比较小，你要去学习用大腿肌肉发力跑步，而不是不停地收缩小腿部肌肉，受到的刺激越多，也可以在一定程度上，改变运动对小腿肌肉的刺激答，可以根据肌肉的特性来选择运动项目，耐力运动的特点是，跑步运动中：简单的说
为使小腿能修长健美，轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、少长时间的训练为主，以控制肌纤维的横向发层。体胖者还应结合全身的减脂训练，才能收到好的效果。以下两种练习方法，可使小腿变得匀称健美。
一、腿并拢，两脚前脚掌踩在台阶上，两足尽力向上提踵，直立在台阶边。然后，缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿胆颤抖发酸时，再落踵。同时尽力下压足跟...
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其他1条回答
步是很好的的选择，但是跑完后！最好的运动就是游泳，一定要用手按摩小腿的肌肉
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