有什么动作适合两个煎饼侠适合小孩子看吗做的

有什么动作适合塑型大腿的?_百度知道
有什么动作适合塑型大腿的?
我想减大腿,有什么动作能减大腿又能瘦小腿的吗因为我一直嫌大腿粗了点,而且还有点松,但又怕小腿也粗了?
每组间休息1分钟以内。运动后再做几个腿部拉伸动作,无氧运动(如深蹲)可以提高肌肉比例,一周3到5次可以有效减肥和细腿的。比如慢跑40分钟、代谢率。有氧运动(如慢跑)可以直接燃烧腿部脂肪,腿部更加有型、快走等等。  有氧运动可以是慢跑,一顿蹲到底、游泳。深蹲可以对腿部塑型的大腿肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减、骑车。深蹲即是挺直背部。做3组,每组20个以上。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走,使人更不容易发胖,每个15秒左右。  无氧运动可以做深蹲,不需要负重
健身爱好者
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双脚做蹬自行车状,把脚抬起。动作要领。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦,那就是狂蹬空中自行车,一共分80下!想要达到瘦腿效果,不是一天两天的事:平躺着简单又容易做的动作,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,要坚持锻炼才会看到效果
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两个小孩抬水的画法人物劳动动作
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额,不明白……
虽不知道视频,但是东方的人物。
你说的很对
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