夏天出汗出很多会不会瘦?_百度拇指医生
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?夏天出汗出很多会不会瘦?
出汗本身是一种调节体温、散热的一种方式，比如劳动、运动、情绪激动、紧张之后出汗都是很正常的，因此出汗是一种很正常的表现。中医认为出汗也是有他的道理的，比如《黄帝内经》中就有相关记载。人与人之间是有个体差异的，比如胖一些的人汗液就会多一些，瘦一些的人出汗就会少一些，这都属于正常范畴。出汗一定要分出来是生理性出汗还是病理性出汗，病理性出汗也就是多汗症的原因总体概括起来就是一种中枢神经功能失调的表现。中医认为出汗是一种阴阳失调引起的.中医是怎样认为每个人出汗的情况: 医学对于出汗是有分类规定的，有自汗、盗汗、头汗、半身汗、手足心汗等，最常见的还是自汗和盗汗。所谓自汗就是无缘无故、不自主地出汗，一般都是在白天并不炎热也没有运动的环境下。盗汗医学上认为就是在夜间睡着了时候出汗，而睡醒了后汗就止了。当然其它还有很多出汗的情况都有分类。自汗和盗汗有一部分在医学上是病理性的，是合并在某一些疾病上的。有时是由于体内中枢神经紊乱有关.自汗和很多疾病都有一定的关系，比如一些高热性的疾病如发烧、肺炎、风湿热等疾病。另外还有一些内分泌紊乱的原因也是有的，如更年期综合征，还有一些代谢性疾病引起的如甲亢。还有一些一般疾病的情况如糖尿病的低血糖状态或者冠心病疼痛缺氧状态。其它还有药物引起的出汗如吃阿司匹林等。因此自汗的原因还是很多的。 人都会出汗，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种提示，应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释： 自汗 不是因为天气闷热、服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患人都会出汗，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种提示，应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释： 自汗 不是因为天气闷热、服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。 还有一种可能是缺盖,和维生素。
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出汗只是自身免疫能力调节体温的一种表现。出汗越多，瘦得越快是一种误区，因为排出的仅仅是身体内的水份而已，多喝点水自然会补充上来。不过通过桑拿之类的手段可以促进体内毒素排出，也是有利无害的。想瘦身最好结合少量运动加节食。不反弹而且很有效。
夏天出汗出很多不会瘦
应该不会瘦身，还有可能导致你的钙流失。
流汗是脂肪燃烧导致的
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　　人为什么会出汗?
　　分为大汗腺和小汗腺两种，当体温升高的时候，身体会通过排汗来降低温度，这是一种自我保护。人类一般含有两百万到四百万个汗腺，汗腺越多流的汗也就越多。女性的汗腺比男性多，但是男性的汗腺更活跃，所以男性出汗一般比女性更厉害。
　　出汗也分类型
　　出汗可以分为主动出汗和被动出汗，因为气温高等环境因素导致的出汗叫被动出汗，而因为运动导致的出汗叫主动出汗。主动出汗对身体非常重要，这是一个帮身体排毒的过程。当一个人身体长期不排汗的时候，对健康有不好的影响。另外还有一种常温静止状态下出的汗，比如睡觉盗汗等，是身体虚弱的标志，是健康隐患，可以求助医生。
　　出汗多少与什么有关?
　　出汗的多少受环境温度、运动量甚至是精神压力的影响。运动时的出汗主要由体温和运动激烈程度决定。与环境温度升高导致的出汗不同，&运动流汗&是肌肉在不断消耗能量和脂肪，然后产生二氧化碳、酸之类的废物，身体流汗是为了排走废物，维持体温，这样的排汗健康而自然。
　　出汗多就能减肥吗?
　　不要用流汗的多少来判断卡路里燃烧了多少，真正起决定性作用的是运动的时长和强度。我们在健身房经常能看到女孩穿着不透气的薄膜裤子跑步，以为通过&捂汗&的方法 来加强健身效果。你穿着运动服和不透气的裤子跑同样距离，消耗的能量是一样的。唯一的区别是锻炼之后体重会有差别，但那只是水分的重量，一喝水就立刻长回来。
　　所以别再纠结流汗的多少了。跑步一个小时即使一滴汗没流你也是燃烧了600卡路里的，可能比你做了一个小时高温瑜伽出的汗少，但是消耗的卡路里要多得多。想要减肥瘦 身，你出的汗必须要是&运动流汗&才有效。否则，盛夏时候在太阳下暴晒，或者蒸个桑拿，一样可以出汗，是否能减肥呢?当然不能。
　　英东北苑帮您想瘦哪就瘦哪。英东北苑减肥机构，英东减肥传承中医5000年经典 天通苑针灸减肥埋线减肥众多明星推荐BTV采访减肥机构 纯中医减肥 减肥老师经验丰富为成千上万人士减肥朝阳亚运村针灸减肥|北京亚运村埋线减肥|北辰针灸减肥中心|媒体村针灸减肥机构|亚运村减肥机构|英东针灸减肥|瘦小腿|瘦大腿|瘦腰瘦大臂|提臀|瘦后背|经络减肥火罐减肥|埋线经络针灸减肥类似 丽人服务 信息--元&/&博纳丽雅298元78元&/&北京北方英东美容郁艮公司78元&/&北京北方英东美容有限公司78元&/&北京北方英东美容有限公司19元&/&北方英东针灸专业减肥中心19元&/&北方英东针灸专业减肥中心元&/&北京祥和靓佳健康管理有限公司100元&/&北京醇茗阁茶庄400元&/&柏大夫中医调理888元&/&安佩丽思980元&/&北京美颐天吉光宇医疗美容诊所有限公司58元&/&北京泰和英东美容中心80元&/&沈阳闪电瘦溶脂生物有限公司168元&/&香港魔变1元&/&安娜贝儿纯中药减肥十五天无效全额退款2元&/&安娜贝儿1元&/&安娜贝儿面议元&/&媚莎舞蹈该用户其他信息7月2日&朝阳 - 亚运村58元&/&北方英东专业减肥中心7月2日&朝阳 - 亚运村58元&/&北方英东专业减肥中心7月2日&朝阳 - 亚运村58元&/&北方英东专业减肥中心
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夏天出汗出很多不会瘦
应该不会瘦身，还有可能导致你的钙流失。
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时间： 22:00:39
健康咨询描述：
本人女，161cm，只有45KG，属于比较瘦的人，体质也不是很好经常感冒，平时很少运动，现在晚上会去跳舞，跳完舞都会出很多汗，请问我这样的瘦子去跳舞流汗，会更加瘦吗？我是想通过运动增强体质，也想增肥~~
曾经的治疗情况和效果：
已经瘦了很多年，但也曾经肥过，肥的时候可以到50KG
想得到怎样的帮助：感谢医生为我快速解答——该如何增肥及增强体质
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擅长: 感染性疾病,儿科疾病,心理疾病
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病情分析：你好，出汗不会减低体重的，只是要及时补充水分就可以。指导意见：你好，这种情况不会更加瘦，主要还是多补充营养，适当的运动，慢跑和游泳比较不错，多吃些蛋白质类的食物。
擅长: 内科常见病、多发病。
帮助网友：65314称赞：3139
病情分析：你好！瘦人主要是脂肪少，也与肌肉不强壮有关。出汗只是临时减少一些身体内的水分，喝水很快就会补回来的。指导意见：根据你说的情况，可能与体质有关，有虚火的情况常常容易偏瘦，这种情况可以请中医看看，改善体质釜底抽薪。平时睡眠充足一些，多吃一些葱姜蒜、牛羊肉之类的温热性食物，也会有好处，希望对你有帮助！
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。分清减重与减脂 瘦得更健康
核心提示：减肥关键是要减脂，这样才能打造健康的身体曲线。尤其是对于基数一般大的人来说，一味地追求减重，更难减肥成功。当然，对于体重基数大的人来说，可以先减重再减脂，效果最好。
　　减脂和减重的区别
　　减脂：降低体脂率或减少脂肪的含量。减脂不意味着减重，同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。　　减重：总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。　　除了运动，基本没有什么可以减脂的方法。　　1.能量守恒原理　　脂肪是人体内最重要的储能物质，所谓减脂，根据能量守恒定律，能量并没减少，而是随着脂肪的减少必然伴随着脂肪分解的能量转换为另外一种能量，比如提供运动所需要的机械能。所以，运动是必要的。　　2.物质不灭定律　　鉴别所有方法真伪的基本标准就是脂肪要来有踪，去有影。任何一种科学的减肥方法都应该能清楚地说明：脂肪从哪里来的，减脂后到哪里去了。遇到来去无踪影的减肥法，是地球人都知道那一定是骗人的。　　3.原理　　我们的身体通过食物需求，以保证基础代谢。如果饮食中突然大量减少了进食量，使身体经常处于饥饿状态，身体会把用持呼吸、心跳等的基础代谢便会自动降低。身体中肌肉比例越大，代谢率越高；脂肪比例越大，代谢率越低。每天适量的运动有助于保持肌肉，提高身体的基础代谢率，而节食(极端节食)会使肌肉流失，降低人的基础代谢率。所以，别以为节食真那么有帮助了。　　4.热量平衡原理　　德国医学家计算的结果是，一个80公斤的人减掉10公斤，在平衡膳食的基础上所需要做的是，骑100个小时的自行车、走267个小时的路程、慢跑110个小时、打146个小时的网球。因此，合理的饮食和有规律的运动是持续减重的有效方法。　　5.脂肪的分解与合成原理　　体内存储的脂肪组织的消除，实质上是脂肪在各种组织细胞的线粒体中被氧化分解释放能量以转换成其他的所需的能量形式(如运动的机械能)。只有在人体需要比平常更多的能量时(如运动)储存的脂肪才会被动用和分解。所以那些叫嚷“睡觉都可以燃烧脂肪”的减肥方法只一听就知道那是痴人说梦。　　6.淋巴循环原理　　淋巴循环的一个重要特点是单向流动而不形成真正的循环。淋巴管是一端封闭的盲端管道，管内有单向活瓣，组织液只能流入，但不能倒流。淋巴结在人体的防卫系统中担当着重要的角色。但是，没有任何“排毒”、“排脂”的作用。所以，不要再相信所谓的“淋巴排毒”、“淋巴排脂”了。还是乖乖去运动吧。　　7.新陈代谢废物的排泄原理　　代谢废物是指经过人体细胞内的呼吸作用，分解利用有机物产生的人体所不需要的二氧化碳、水、等物质。大肠是里的物质不是代谢后的废物，是食物残渣。人体主要排泄途径就像人体的废水沟，脂肪不是细胞代谢的废物，当然不可能直接从废水沟排出体外。所以，那些无知地大张旗鼓宣称“排脂减肥”的方法你可以忘掉了。　　一句话概括就是，除了运动，基本没有什么可以消脂的方法。　　如何判断自己应该减重还是减脂　　综合考虑BMI和体脂率，一般来说体重基数大的优先减重；体重基数小的以减脂为主。　　如何减重　　1.运动减重　　对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！　　2.饮食减重　　在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起、胃扩张、、、等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。　　如何减脂？　　1.不节食　　也许很多减肥的人都会陷入这个误区，其实节食对我们消脂没有帮助。如果我们去节食，那么我们身体消耗的，更多可能是肌肉。因为在静息状态下，肌肉消耗的热量远比脂肪高，身体出于保护原则，会自主地、更快地甩走肌肉。可是肌肉越少，减脂越困难。　　2. 坚持力量训练　　为了维持肌肉我们必须坚持力量训练，因为力量训练是维持肌肉的唯一途径。在静息状态下，每磅肌肉会燃烧50大卡，也就是说，肌肉越多，越容易降低体脂率。
　　3.饮食　　这里的控制饮食，指的是保证和热量的摄入量，而不是控制摄入量。为了在保持肌肉的同时最大程度地消脂，蛋白质摄入必须足够，保证每斤体重不少于1克的摄入量，而且热量也要保证字总消耗的15%以内(300-500大卡左右)。
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