第七套第十节综合运动动作南嘉舞步三套分解动作

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-22 01:02 标签： 齐之韵第七套分解动作
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在广大健身爱好者的期待中，“朵七”于2015.07月闪亮登场。青州市云朵儿健身操第七套在前几套的基础上，不断完善创新，首次采用具有保健作用的一字步，使健身操的保健作用更加强大。在全国首创脑力训练，使健脑运动与舞步完美结合。让我们随着快乐的节奏，尽情舞动吧！
第一节：热身运动 舞曲：火辣辣的情火辣辣的爱 演唱：陈玉建
1.秧歌步屈臂下蹲 2.秧歌步前平叠臂拍腿 3.秧歌步护颈屈膝 4.秧歌步侧点绕环
第二节：肩部运动 舞曲：抖抖傲 演唱：王蓉
1.屈肘上下错肩 2.平屈错肩 3.左右绕肩 4.平屈垂臂耸肩 5.叉腰前后掰肩
第三节：胯摆运动 舞曲：小水果 演唱：筷子兄弟
1.屈臂轮转护颈 2.屈直摆动转腕 3.屈肘轮转颤胯 4.前摆胯背手摆动 5.屈臂开合掌背手摆动
第四节：脑力训练 舞曲：小蜜蜂 演唱：刘子毅
1.上下压腕枪打4 2.前平数指1+4 3.甩动抓手2+4 4.翻腕前平侧展5+4 5.左右绕腕3+4
第五节：伸展运动 舞曲：独爱一枝花 演唱：崔天歌
1.背手前叠上举伸展 2.前平屈臂下摆 3.振臂侧平伸展 4.点肩上举前绕 5.前平上举护颈合十
第六节：扩胸运动 舞曲：扎西哥哥 演唱：司徒兰芳
1.收拳扩胸 2.平屈扩胸 3.前屈扩胸 4.平屈拉弓扩胸 5.冲拳前平垂臂扩胸 第七节：体侧运动 舞曲：开车游西藏 演唱：米线
1.屈臂体摆拍胸体转 2.前平体摆拍腰体转 3.直臂体摆前屈体转 4.叉腰体转体侧拉伸 5.平屈体转屈直拉伸
第八节：自由舞步 舞曲：阿佳拉 演唱：中国红组合
1.平屈侧推掌斜上举恰恰 2.平屈下按掌前侧移恰恰 3.下绕侧平护颈恰恰 4.环腰侧上举恰恰 5.后绕平移前侧恰恰
第九节：绕环运动 舞曲：我从雪山来 演唱：雪山朗玛
1.后绕上举侧平前移 2.挽臂前平交叉绕环 3.后绕平曲 4.体前直绕屈肘侧绕 5.前平后绕叉步侧绕
第十节：腰腹运动 舞曲：带你去草原 演唱：蒙克
1.上举平屈拉伸 2.体侧绕腕前后压腕 3.上举翻腕侧平叠臂 4.上举扬鞭前平压腕 5.前直侧平叉腰
第十一节：跳跃运动 舞曲：快乐指南 演唱：孙悦
1.屈臂并跳前踢 2.直臂并跳侧蹬 3.击掌并跳侧点内踢 4.屈臂上摆前点外踢 5.平步跳跃侧点并跳
第十二节：整理运动 舞曲：带你潇洒带你嗨 演唱：司徒兰芳
1.腰腹拍打 2.腿步拍打 3.淋巴拍打 4.肋部拍打南岔梦之队第七套有哪些分解动作_百度知道
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哪里有第七套广播体操全套的动作分解图或视频？
.，有谁知道在哪里能买到或下载到第七套广播体操的全部分解动作第七套广播体操伴随着我小学。可多年不做。现在很想再重新把第七套广播体操作为每日生活的一项.。离开学校后就再也没有做过，有些动作已经遗忘..，中学.
提问者采纳
！不用谢我的！优酷网上搜——《中学生第八套广播体操-舞动青春》分解动作就行了哈、、、、因为前一阵子我也是为这个犯愁
提问者评价
非常感谢！
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其他1条回答
部看见你看过拮抗剂会更好拮抗剂哈哈付款或间接不能根据尿糖环境规划报告！
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出门在外也不愁舞团专辑：舞曲专辑：发布时间： 12:15:42
没有舞曲或需要调整舞曲质量的都可以
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南岔梦之队快乐之舞第七套行进有氧健身操全集
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第一节：热身运动 舞曲：燃烧吧蔬菜 演唱：白凯楠
1.侧臂绕环 2.前曲侧摆 3.侧上翻手 4.措步翻手 5.体前交叉 6.上举侧肘
第二节：上肢运动 舞曲：请到草原来做客 演唱：乌兰吉雅
1.直臂绕环 2.前平上举 3.直臂摆动侧伸腿 4.拍手前曲侧平 5.前直上举侧伸腿
第三节：肩部运动 舞曲：放歌草原上 演唱：乌兰吉雅
1.垂臂侧步摆动 2.垂臂左右侧曲 3.垂臂侧平摆颈 4.垂臂单手侧曲 5.垂臂前直侧平
第四节：摇摆运动 舞曲：渴死的鱼 演唱：DJ小可
1.摇摆体前曲伸 2.摇摆叠臂抓手 3.摇摆侧臂摆动 4.摇摆交叉摆动 5.摇摆曲臂轮转
第五节：腰腹运动 舞曲：天下最美的草原 演唱：哈桑
1.交叉上举侧平 2.交叉叠臂抓手 3.交叉腹肩拍打 4.交叉侧平抓手 5.交叉拍腹拍腿
第六节：体侧运动 舞曲：爱的诱惑 演唱：蓝月心
1.侧平侧步侧摆 2.侧平上举侧摆 3.侧平平曲侧摆 4.侧平扣手侧摆 5.侧平直臂侧摆
第七节：拍手运动 舞曲：爱的期限 演唱：祁隆
1.侧曲上举拍手 2.前直拍手侧举 3.拍手曲臂侧摆 4.前直拍腹拍腿
第八节：体转运动 舞曲：老公赚钱老婆花 演唱：大庆小芳
1.曲臂体转 2.头后曲臂体转 3.曲平体转 4.平曲体转 5.曲直体转
第九节：绕环运动 舞曲：跳春光 演唱：徐晶晶
1.拍打交叉绕环 2.前直侧臂绕环 3.侧平侧臂绕环 4.平曲侧平绕环 5.掐腰曲摆绕环
第十节：综合运动 舞曲：划船歌 (印度尼西亚民歌) 演唱：云雀合唱团
1.背叠侧步摆动 2.背叠招手上举 3.背叠前侧曲伸 4.背叠前平上举 5.背叠侧踢腿
第十一节：扩胸运动 舞曲：阿妹跳月 演唱：苏都阿洛
1.前直平曲扩胸 2.前直交叉扩胸 3.前直曲臂扩胸 4.前直侧曲扩胸 5.前平曲直扩胸
第十二节：下肢运动 舞曲：祖国不会忘记 演唱：王莹、佟铁鑫
1.摆臂侧伸腿 2.前曲掐腰侧踢腿 3.摆臂前直提腿 4.平曲侧平下蹬腿 5.曲臂侧踢腿
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