头不入水的蛙泳泳姿可取么？
我是初学者，在泳池经常见到蛙泳时保持头在水面上的人，腿的位置始终最低，身体和水面呈30度以上夹角。虽然理论上说这是错误的，但因为不需要憋气和调整呼吸，他们看起来很轻松的样子。如果只是为了锻炼休闲，不求速度，这种泳姿可取么？弱弱地觉得好像会对俺们码农一族的颈椎有好处……
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泳姿的问题仁者见仁，自己喜欢适合的就好，但请分清“游泳”和“玩水”的差别，这就好像“马拉松”和“散步”的差别。我只想说说我自己对于“锻炼休闲“和”竞速“的看法。很多朋友觉得我就是锻炼休闲，不去比赛，所以不用学一个非常标准的姿势。说到这个我又要拿陆上的运动做对比了。近些年来马拉松和铁人三项运动越来越流行，特别是业余组的各种马拉松和铁三的比赛活动，参与的人越来越多。但是这是“业余”比赛啊，又拿不了金牌，又无法“为国争光”，为什么大家还要私下努力练习，比赛场场不落呢？我也是铁三爱好者，我只想说我自己的想法，我为的不是和别人比，我为的是看到我自己的提高，追求我自己的极限，为我自己提供一个更好的生活方式。所以我在做这些事的时候，最起码的是要做到认真，不糊弄。我去学习专业选手的技术，训练方法，了解他们的参赛经验，为的不是今后有一天可以站在专业的赛场上与他们PK，而是为了我自己在做这件事儿的时候，就遵循目前世界上最先进的方式和方法，这有助于帮助我在这场“我与我自己”的比拼中不断的胜利，拔高点说，也是为了给自己的爱好一个更好的交代，望低了说，不去浪费我为此爱好付出的时间。想做一件事儿，花了时间，就要好好做。那么回到游泳，道理也是一样的。大家花费了时间，带着泳帽泳裤毛巾拖鞋一大堆东西驱车多少公里来到泳馆，来回来去还要换衣服下水洗澡，一次怎么也要耗费两个多小时，想想怎么也应该要对得起自己的这份付出吧。题主说到的是“游泳”，下面说我的结论：我希望题主不要止步于抬头蛙泳，也不要止步于蛙泳，循序渐进的去学习正确的泳姿吧。如果您的出发点是“休闲锻炼”，那么正确的泳姿，可以提高游泳速度，使得锻炼的效果更好。抬头蛙泳的强度不高，相同时间内的锻炼效果不如蛙泳或自由泳。而且正确的姿势，看起来也更加优美。如果您希望通过这项运动“挑战自我”（我相信大部分一开始抱着“休闲娱乐”态度的朋友最终会进阶到这一步，人在看到自我进步的时候，都是希望继续挑战的：）），不言而喻。。。希望您能不断地战胜自我。另，国内有非常多的业余分龄组游泳比赛（18-70岁，5个年龄一组）为我们提供了很多挑战机会。如果您的出发点是“求生技能”，那更要去掌握正确的游泳姿势，这样才能强化水性，让自己从容面对复杂的危险环境。至于实际遇险时采用何种技术逃脱，要看临场情况，一般来说会采取抬头自由泳的方式，因为便于观察环境，同时速度也是最快的。如果题主只是想“玩水”，那么只要自己快乐，任何姿势任何方式都没有限制。
做为从小就在5米水深游泳池泡大的人，并且各种间接，直接教会N多朋友的人来讲，泳姿什么的，这其实都是不用担心的。我从来没有觉得哪种姿势不可取，我也从来没有觉得非要带眼镜什么的。其一：游泳太功利了就low了，主要是修身养性，真的是这样。其二：一定要有一个激动的心情，我游泳这么多年，每次见到家乡的泳池（50*25米，有足够的水深，近5米，小时候在水底和小伙伴扔一把5毛硬币，比比谁捞出来的多是经常干的事，有足够高的跳台，满足跳水，正跳倒跳其乐无穷啊）还是激动无比，每次都是迫不及待的简单换洗后，一个鲤鱼钻入，在水里各种畅游一番，心情难以言语的High。反倒来北京后，各种小泳池，没有在家那种非常兴奋的心情，游泳的兴奋度和满意度没在家高，当然收获的锻炼肯定没有在家高，每次在家游泳后，心胸和呼吸感觉特别的广和有深度。一呼一吸之间都特别的惬意，这种感觉是非常难忘的。其三：一定要精益求精，就比如楼主问的姿势，在游泳的时候，一定要时常自我反省，哪种是游起来特别舒服，特别省力的，（就跟学轮滑一样，每一个动作，每一个特技。都一步步的细细揣摩）当你某次感觉到特别的惬意，很随意很free的感觉后，你已经达到那个层次了，当然，这个还是建立在其一和其二的基础上的，而这点也是楼主关心的问题。所以我开始说别太在意姿势，别太在意很多外在的，其实是想让楼主明白其一和其二的道理。首先你要正价值观，其次是喜欢，然后再求招式。其实真的各种会了后，真得是出招就随意了，游泳没有太多束缚了东西。有内功在，无招胜有招。
我一直头不入水游蛙泳很多年，个人认为有资格来回答：1. 对于既不参加比赛，也不追求速度的人来说，姿势不是重点，在水里能呆多久以及游多久才是重点，像我在泳池里游个2公里没问题；2. 我不觉得累，通常一口气游完1-1.5公里后没有什么太多感觉，不像我老公，每游一个标准来回要歇歇；3. 一直仰头对颈椎好；4. 不需要泳镜，有次去三亚玩，我一个人跳入水中游出防鲨网，结果好多在泳池里貌似厉害的男同学不敢下水因为没泳镜还怕风浪（那天浪大）；5. 可以边游边欣赏风景，我游过各种大江大湖大海和大水库，很轻松边游边欣赏，累了就踩个水，或者仰面躺在水上晒会太阳，很惬意。头入水的游法就是一心去游泳的，根本不会有我这般悠闲自在。
露头蛙，又称抬头蛙，是标准蛙去除了头部动作的一种实用（非竞技）游泳技术。具有视野开阔、易于观察、简单省力等优点。其动作除了头部没动作外，其它动作和标准蛙一样。抬头蛙、侧泳，都是实用性很强的泳姿，真发大水了你就知道哪种蛙游泳才能逃生，标准蛙是为追求速度游泳池里的产物，真发大水你游泳镜都没时间戴，还标准蛙，等着撞木头吧
这样的姿势导致身体与水面不平行，受到很大阻力，游泳说白了其实是与水的作用力和反作用力，最有效率也是最轻松的游泳方式应当找寻的是漂浮感，即身体平行的漂浮在水面上，感到非常放松，同时通过手臂划水动作，利用水的反作用力前进，注意：很多人忽略手臂动作，大力用腿打水，以为这样会很快，其实腿部在游泳过程中更多的是发挥平衡身体的作用，以保持身体位置与水面平行，过于大力的打腿动作会加大氧气的消耗量。回到正题，蛙泳时如果头不入水，身体会与水面呈一角度，必然加大阻力，划水的力量很大程度上是与这个阻力相抗衡，影响划水效率，前进速度慢，身体不能放松，消耗体力，这就是很多初学者游的距离不长的关键原因。正确的姿势应当是蹬腿的同时，头入水，手臂前伸（手不要出水面），在水中完成吐气（很多初学者吐气与吸气都在水面上完成，吸气时间短，吸入量自然很少，再加上身体不放松，动作频率快，动作幅度又大，游三五十米就累得不行）；将腿收回的同时，划臂（划臂时注意，手臂不要尽量打开，不是臂展越大越快，因为手臂伸直时，作用力面积只有手臂的大小，应当屈肘，使前臂和上臂呈一个三角形，这样作用力面积就是这个三角形的大小，作用力面积比伸直手臂大得多，反作用力就大很多，推进速度很快，划水效率更高，这是游泳的关键，蝶仰蛙自四种泳姿都要遵循这一规律），划臂的时候想象自己身前是抱了两个篮球，手臂是将篮球揽到怀里的感觉，手臂的角度要向后同时略向下划（有一个向下划的角度是为了给上身一个向上的反作用力，这样头和上身就能很轻松的探出水面），到身前合掌时注意要有一个腋窝夹水的意识。头探出水面后，由于已经在水中吐光气，可以直接张嘴吸气，再埋头入水，重复以上动作，周而复始。注意腰要挺起来，使腿与上身在水中持平。最关键的是要通过不断练习，寻找一种漂浮的轻松感，这样慢慢就可以不费力气的漂在水面，稍做划水动作就会往前走， 可以想象自己是一艘小船，平放在水面上，用桨轻轻一划就往前走了。注意要放慢节奏，不要一直不停的划水蹬腿，体会身体前行的状态，前行即将停止的时候再做下一轮动作，给身体放松休息的时间。 掌握了这个诀窍以后，想游多远就多远，我媳妇儿在我点拨下，用了四天时间，从一开始的不敢游，到可以游200米。
我也是初学者，个人认为头部在外的时候，颈部多少有一个向上挺的动作，不够自然；头部一直仰着，跟抬头看流星雨一样，会很难受。而且头部一直在外，游泳的时候手还有脚都要保持一个向下的压力，效率比较低。
短游怡情，无可厚非； 长游竞速，必纠正之。
这叫抬头蛙，不是什么错误姿势，同手同脚地游会比正常蛙泳更耗费体力，踩水也是这个姿势。
我父亲小时候在农村生活，父亲家旁边就有一条很宽的河。他每天要游过这条河去上学，采用的泳姿就是题主所说的头不入水的蛙泳。用这种方法有一个很大的好处，就是衣服可以脱下来顶在头上，以防浸湿。上了岸，擦擦身子，就可以干干爽爽的去上学了。
因此这种泳姿无论是从休闲还是实用的角度上看都是很可取的。
而要练好这种泳姿，个人认为有两个要点。
第一是头不用拼命向上仰，这样反而不容易使身子浮起来。下巴甚至半个嘴巴浸在水下也是可以接受的。
第二是掌握在水中平衡的感觉，这点需要多多练习，因为头一直在水上，身体获得的水的浮力就小了。找到感觉之后，手脚只要轻轻一划就可以让整个身体获得可观的升力。
水质不明、不干净或有毒的情况下应该游抬头蛙
不是专业的随你便。只要不要横着游破坏别人游进路线和把水扬起来玩就什么都好说。
记得当年游泳老师把这个叫狗刨，想想还有点形象...
之前看过一个视频，是菲尔普斯的老师教游泳的视频。他说的特别好，想象一下你的头是个气球，当你把气球摁到水里的时候有没有感觉到很大的浮力在将你托起来？其实所有的游泳都一样，无非是浮力+动力，动力主要取决于个人的力气和对水的熟悉程度。而浮力呢？头不入水的那种骆驼形态对于颈椎和腰椎的压迫很大，同时在前进时比较一下，阻力是只有头的面积小还是连身子带腿的面积小？显而易见嘛~再说说舒服，除了腰椎和颈椎的伤害不提，单是呼吸也并不舒服，头部总在水上会使自己的警惕心下降，因为呼吸很顺畅，但是水中的情况总是很复杂的，说不定边上一个鲤鱼打挺，水花四溅，你很容易就会被呛到。再说个题外话，如果你是在泳道似的深水区中游泳最好不要很悠闲...挡路还容易被踢，如果想舒服就去找个温泉泡泡吧，那个你怎么游都没问题。
头不入水游蛙泳？小心颈椎病！这种头不入水的游法会对脖子造成强大的负重感，失去蛙泳对颈椎的保健作用。头部只有在水中完成上下移动的频繁转换，才能达到预防颈椎病的作用 （说明：这个观点只针对蛙泳泳姿，不包括自由泳。自由泳是相反，脖子的左右摆动会对颈椎损害大，我的医生不建议我游自由泳）。个人把蛙泳作为预防颈椎病、肩周病的保健运动，已经游5-6年了，想了解的知友可加我个人微信号 sanqiihua今天去游泳...老了...._热门日志分享_手机人人网_<meta name="description" content="诶?已经凌晨3点拉?那只能说是昨天了.好久好久没有去游泳馆了.热的要死人.今天和老李光子去游泳馆-手机人人网" /> > 的分享今天去游泳...老了....来自王名为Kellen的日志&诶?已经凌晨3点拉?那只能说是昨天了.好久好久没有去游泳馆了.热的要死人.今天和老李光子去游泳馆刚下水游了个来回.....天哪,脚都酸完了,看来果然是缺乏锻炼......老李学游泳还在初级阶段,在2米池放不开,就拖我和光陪他到楼上的1.6米池玩结果他COS了一个晚上的鲨鱼和鲸鱼......然后让我扮演被追杀的落水者......还好光子有兴趣潜水偷窥MM,老李改变目标袭击他去了,我一个人玩假装尸体的游戏,泡了好几圈(好几次有人游泳搞起浪花太大害我鼻子呛水.....难道你们没看出来我是尸体吗?真是的....)小自恋一下,游泳时有个小男孩指着我大声招呼他爸爸妈妈,他爸妈过来问他干吗,他居然重复重复又重复地说:"那男的好帅啊~"~~~HOHO~~~难道是因为我套了个大大的兰色泳帽加之光线昏暗又那小子天生基因缺陷近视眼1000+还被泳池的水溅进了眼睛.....(反正人家好开心~~HOHO~~)遇到个小屁孩(我估计6岁左右,是女孩),套个游泳圈比自己身体还粗2倍,爬半天上不了岸(游泳圈顶着她肚子,又不肯取下来),她妈妈要我帮拉一下,我就起来把她拉上来了(我当时在岸边休息),完了她妈妈叫她谢谢大哥哥,她来了句:"Thank u very much."最最最最可恶的事,我那句"u r welcome"的U还没出口,她一屁股就跑了,然后一屁股跳进0.9米池再不鸟我了......郁闷死有个死胖子,屁大个人了(应该有18岁了)还在1.6米跟那帮带小鸭子游泳圈的孩子混,抱个浮板,肚子朝上地漂来漂去,而且貌似那胖子有200斤......哎......可是毕竟是1.6米的池啊,都没见什么同龄的MM,只好自己在岸边郁闷,或者觉得冷了下水玩玩假扮尸体游戏.....可水里有头老鲨鱼(老李)......酷热难耐的夏天,还是要多多去游泳才对,过几天再去吧~~~对了,PS下,今天出门去车站的时候(为了省几块钱我们选择少转一次车,徒步去1公里外的16路车站),因为嫌麻烦,是直接穿泳裤帽子潜水镜穿拖鞋出的门,结果那拖鞋设计的太不合理了,走那么远路把我脚磨的都红了,现在还很痛(强烈要求国家出台政策法规让所有的拖鞋都进行行走万里质量资格认定),郁闷死了~~浏览67次&|&&猜你喜欢：热门分享：刚下水就游泳没2分钟头部很痛两天了还没好怎么办呢？_百度知道
刚下水就游泳没2分钟头部很痛两天了还没好怎么办呢？
先漂浮适应一下水下水后，找到感觉在游起来，头疼是有些着凉吗？洗洗热水澡就好了
今天都每3天了还没好，洗热水澡也没用，请问要怎么办好，好怕落下病。头部很重要，我现在都不知道怎么办？谢谢的回答！
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其他1条回答
着凉了 去医院 或者是耳朵进水了
感谢你们的回答！谢谢！
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你把一个mv的细节都记得这么清楚却不记得这是哪首歌！
。。。。是啊
老歌，那张碟里有过河
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