宅在家里做什么好健身有什么好的健身器材？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-18 06:27 标签： 宅在家里做什么好
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擅长:外科疾病综合要怎么样购买家庭健身器材才能发挥其作用
12:39:30 来源：99健康网
　　近年来，随着生活水平的提高，人们的健康意识也越来越强。越来越多的健身器材因此走进了寻常百姓家，然而，人们在购买和使用健身器材的过程中，仍存在不少误区。
　　器械可以简单地分为两大类，一类是跳绳、拉力器、哑铃等价格便宜、体量很小的健身器材;另一类就是体量比较大的健身器材，像跑步机、划船器、、踏步机、多功能健身器等，占地面积相对较大。跑步机是最普及的大件健身器材，据有关调查显示，有意购买健身器材的消费者，40%会首选跑步机。
　　如果你准备买健身器材，或者你家里已经有健身器材，本期《运动都市》几位读者的亲身经历，再加上专业健身教练的现身说法，想必能给你一些启发。如果你仍然对此不甚明了，那就不妨像记者所说的，&先练再买&。
　　&跑步机买来只用四五次&
　　家住江北的王先生在新房子装修后，就买了一台跑步机，到现在三年过去了，跑步机只用了四五次，王先生告诉记者，上一次用这个跑步机已经是两年前的事了，现在跑步机摆在书房里，看着都心烦。
　　王先生告诉记者，当初花2000多元买这台跑步机，是想以后在家里可以多锻炼一下：&工作时间久了，体重比读大学时重了10多公斤，当时想在家里有台跑步机，运动的机会会多一些。&但是王先生的新鲜劲持续了不到一个月，&刚开始时用了几次，之后慢慢忙起来，就忘了再去用它了。这台跑步机当然没有的跑步机好，但更重要的原因是家里没有气氛，不像健身房，有很多人一起跑，能互相带动，还有背景音乐，练起来比较带劲。&
　　不过，虽然不在家里跑步，王先生一样有锻炼的习惯，他现在更多的是打，&还是约朋友打打球更有兴趣，不会觉得枯燥，锻炼的效果也更好。&
　　王先生早就后悔买了这台跑步机，如今放在家里，用不到，还占地方，成为一件并不美观的装饰品。王先生表示，他可能会想办法处理掉这台跑步机，送人或者放在网上卖掉，他甚至跟记者开起了玩笑：&你要吗?便宜卖给你。&
　　&搬新家还要再买健身器材&
　　与王先生不同，张士家的健身器材利用率就高得多，他们家一台跑步机、一台自行车，已经用了超过10年，不久他们就要搬新家了，添置新的健身器材已经列入张女士的计划之中。
　　张女士1997年就买了一台跑步机，&那时刚结婚，家里有一个露台，我们做了个阳光房，想充分利用起来，再说结婚时我先生已经很胖，比在大学时胖了三四十斤，也想，所以就买了跑步机，当时花了2000多元，算不错的了。&张女士告诉记者，他们家跑步机的利用率挺高，&反正我先生没事就在上面折腾。&
　　除了跑步机，张女士家还有一台自行车，这是结婚时朋友送的，&相比跑步机，自行车用得少一点，但这个东西比跑步机小，在家里比较好放，挺方便的。&
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什么牌子健身器材好？哪个牌子的健身器材好
摘要:&&家庭购买健身器材，要根据家庭成员的构成、身体状况，锻炼的目的以及住房、经济条件等，综合考虑后购买适合需要的健身器材。那么到底健身器材有哪些，什么健身器材好，什么牌子健身器材好？我们又应该如何才能挑选到高品质的家用健身器材呢，下面我就教教大家吧！
运动健身器材品牌有哪些? 家用健身器材选购攻略
健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。
健身器材有哪些
健身器材种类：
商场里卖的健身器材一般分为两类，一是有氧类健身器材，如跑步机、电单车等，主要是增强心肺功能的;一是无氧类健身器材，如锻炼肌肉的拉力器等各种力量器械。在购买健身器材前，先得看购买的目的是为了锻炼肌肉，还是减肥，或者是增强心肺功能。如果以健身为目的，可以选择多功能健身器，多功能项目中包括划船、蹬车、腰部旋转、各种力量练习、按摩等功能，可以综合锻炼手臂、腿部、腰背部和胸腹部肌肉，它对全面提高身体素质有显著效果。对于体质较差、行动不便的消费者，可以选购固定健身自行车、跑步机、划船器，这三种器材属慢型耐力性运动器材，利用它们进行运动，有助于提高心肺功能和腿臂力量。
它们的主要功能是：增加臂力：哑铃握力器多功能仰卧起坐板
划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。
椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。
健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。
健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
什么健身器材好，家用健身器材挑选技巧
挑选技巧一:考虑自己的住房条件
考虑自己的住房条件，也就是健身器材的摆放空间;
挑选技巧二:考虑自己的经济能力
你应该根据自己的经济实力选购不同功能的产品。
挑选技巧三:健身器材尺寸：
健身器材尺寸是首先要考虑的因素，如果买了器械，在家里摆放不下，再好的功能也使不出来。到最后，健身器械的命运很可能就是送人，或者和各种杂物堆放在一起了。就跑步机而言，尺寸有大有小，大的需要两三平方米的摆放空间，小的则不到其一半;住房条件略差一点的消费者可以选购单功能健身器械。如：健身自行车、划船器等。这些器械使用后能塞放在床下或放在阳台上。
挑选技巧四:考虑家庭成员需要
如果要求老少皆宜，那最合适的就是跑步机了。它是有效的有氧运动练习器，它相比较其他传统的练习器不易产生疲劳，适合各类人。跑步机，它分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。
挑选技巧五:
对于年轻人，力量训练和肌肉训练是必不可少的，你可以买几个小杠铃。此外还有一些简易、实用的健身器材如拉簧、哑铃、跳绳等。
如果您想了解什么牌子健身器材好，建议您选购之前可以参考十大品牌网MAIGOO有提供的健身器材十大品牌信息：
十大健身器材品牌都是市场上著名的健身器材品牌，虽然价格可能会高一些，但这些大厂家整体实力强大，产品发展目标明确，技术力量先进，质量当然也有很高的保障，且售后服务周到，用户们可以放心购买。如果您经济情况比较一般的，也可以考虑选择市场上知名的健身器材品牌：，虽说没有十大品牌健身器材那么高的认知度，但也是让人放心的选择。
健身器材注意事项
使用全民健身器材时应注意哪些问题？
1、注意器械的安全性，对于已损坏的机器不要再勉强使用；
2、在器材运动范围内，严禁站人或行走；
3、严格按照器材的使用标牌上的说明进行操作；
4、12岁以下的儿童或不具备独立行为的人，一定要在成人的监护下进行锻炼； 您可能关心的页面： 、 、 、
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