身高和臂展的最佳比例175cm,臂展182cm,最大摸高325cm,弹跳有多高

我穿鞋身高173站立模高218CM 臂展175CM助跑摸高283CM我想长弹跳啊,又不会腿变粗_百度知道
我穿鞋身高173站立模高218CM 臂展175CM助跑摸高283CM我想长弹跳啊,又不会腿变粗
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其他4条回答
ok我告诉你
如果觉得太多你可以从这里减量训练
绝对没问题
到时候就可以扣篮了
以下是详细解说
什么人种啦```
什么肌腱啦```
都是屁话,再有天分的人都要经过刻苦的训练才能发挥出自己的无限潜能。
要想练好弹跳,记住三点:刻苦,坚持,自信。
1.练习腰腹,腹部就是仰卧起坐,快起慢下,每组20个,三组!!!腰部,要找人帮忙,你先把你整个腰部以下放在床上,让你朋友或者家人压住,这样的话整个上半身就腾空了,然后让头挨着地,猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下,每组20个,3组!&呵呵,这个是直接复制的.&
2.拉跟腱 找台阶,脚尖站在上面,和提踵一样,使劲向上顶,然后慢慢落下,落下时脚后跟一定要尽量碰到地,这样每组20个,做三组!...
客观说 训练方法不合理 肯定会变粗的你没有说你的年龄 所以这个问题答案就很难科学给出了 因为不同年龄的人 骨骼发育度不一样 需要的练习方法也不一样啊建议量不要太重 但是可以时间久一点 有助于肌肉纤维的长度和收缩力 但是截面不会变很粗 如果你还在青春期发育中 每天正常运动就好了 不需要负重练习
这是不可能的
长肌肉腿一定会变粗
一天一百个蛙跳,腿部附重跑一公里.保正不出一个月弹跳见长,我就是这样练的,效果很好
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出门在外也不愁我身高186cm,臂展194cm,站立摸高248cm ,想提高自己的弹跳!帮帮忙啊```_百度拇指医生
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?我身高186cm,臂展194cm,站立摸高248cm ,想提高自己的弹跳!帮帮忙啊```
没事多跳跳。。使劲的跳
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