中国军人的“倒功”让全世界震撼 36/37
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倒功训练是中国人民解放军、中国人民武装警察部队必训科目之一，也是倒功训练伤中发生率最多、后果最严重的一种，严重影响训练任务的完成。现将其致伤因素和预防措施报告如下。 临床特点： 倒功训练致颅脑损伤后均有意识丧失。
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学了擒敌拳，接下来就是练倒功。听这名字就知道，是倒地的功夫。分为前倒，前扑，侧倒，后倒，跃起侧倒，跃起后倒。但听老兵们说，练跃起后倒危险性大，新兵练的时候经常是后脑着地，容易出事故，部队领导为了降低伤亡率，就取消练习了。我听了觉得很幸运。幸亏不练了，要不然，为了找个工作跑到部队来摔死，而且是自己跳起来摔死的，那就划不着了。
但是其它的，也没有让我们觉得有多幸运。个人觉得前倒，侧倒，跃起侧倒，要好练习的多，而且没有痛苦。要命的是前扑和后倒。前扑就是跳起来，然后扑向地。用恶狗抢屎或猛虎捕食都可以生动的形容。而后倒，就是向后倒地，用肩不用头。我在练习的时候，时刻注意到自己的头，导致我想来都是整个背着地。那感觉，就像胸口刚碎了一块大石，五脏六腑都被人紧紧地捏住一样。
以上动作我虽然练得算不上最好，但作为新兵还是可以的。可以的标准，就是不用班长专门伺候。我们练的地方是在草地，除了自己戴在身上的护膝、护肘外，没有其它的保护。虽然是在草地，但那块草地是经过成年累月被兵们练得跟水泥地一样硬。那些动作不好的，不标准的，就会被几个班长抬起来抛，然后重重的摔在地上。练得再好的，也经不起反复的倒地，我们的手、肘，经常是肿的。后来一听见练习倒功，大家都垂头丧气的。那摔着是真的痛啊！再后来，倒功就成了惩罚的工具，不是在草地，是在马路上。草地虽然硬，但好歹还是土地。马路上，就是真二八经的水泥地。
冬天我们经常在马路上练习队列。广西的冬天，风比较大，站在马路上吹风，是有点冷的。在休息的时候，又规定新兵不许把手放进裤兜，说那是有违军人仪表。但有个广东雷州兵，同我一个班，叫程万里，他把手放进了裤兜。有一个班长看见了，（不是我们班长）一声不响的走到他后面给了他一脚。被踢了他还不太服气，想还手，结果那个班长就用了擒敌拳的一个动作----但他学得不好，没有打着。另外几个雷州兵看见，就想过来帮老乡的忙，但被其它的班长和排长制止了。这个事情性质比较恶劣，新兵敢跟老兵冲而不受教育的话，那就是天翻了。收操回营房的时候，我们全排被排好队，在马路上练习前扑，因为原计划是练习队列，我们谁也没有戴护具。从训练地一直扑回营房，大约有6、700米的距离。
别人怎样想，我不知道，但我想的是，该死的广东佬。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。倒功专练倒地的功夫，是倒地时自我保护避免摔伤，增强自我护能力的方法，就是以各种姿态倒地,而不受伤的方法。倒功训练是中国人民解放军和必训科目之一，也是倒功训练伤中发生率最多、后果最严重的一种，严重影响训练任务的完成。▪ 前倒▪ 后倒▪ 侧倒▪ 卧倒▪ 跃起后倒▪ 跃起侧倒是里的军体拳一套专练倒地的功夫，是倒地时自我保护避免摔伤，增强自我护能力的方法，就是以各种姿态倒地,而不受伤的方法，包括前倒、前扑、大倒、大前扑、侧倒、后倒、卧倒等。前倒动作要领：在立正的基础上，身体自然前倒，同时两臂屈肘，置于胸前，掌心向下，腿挺直，抬头收腹，两手主动拍地。以两掌及小臂着地。后倒预备姿势：在正立的基础上，左脚向左跨一步（约与肩宽）屈膝半蹲，五指并拢，掌心向后，上体微向前倾。动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，两膝向前弯曲，上体后倒；同时右脚伸直上摆，挺胸勾头，两手臂及小臂主动拍地，（臂与身体约成90度）以后背部着地。动作要求：摆臂、挺胸、勾头协调一致，手臂同时着地。侧倒动作要领：在预备姿势的基础上两臂迅速前摆，身体随即向左或右后转身；右（左）腿向左（右）抡摆小腿，以右（左）脚全脚掌，两手及小臂拍地，身体左（右）侧着地，右（左）腿在上，两腿弯曲成剪式。动作要求：摆臂，转身摆腿协调一致，两手及脚掌用力拍地。卧倒动作要领：在正立的基础上，身体自然后倒，同时两手立刻接住后脑，以防脑震荡。卧倒时，身体要直，收腹。作用是敌军对自己开枪时可躲避。跃起后倒动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，屈膝半蹲，五指并拢，掌心向后，向后跃起，两肩着地。跃起侧倒动作要领：站直，右腿先上一步，再抬左腿，一个离合腿（回旋踢最后一步），在空中踢完，倒地时成侧倒。醉倒动作要领：预备姿势，双手成掌，右腿向左腿靠，并过左腿，顺势倒下，左手靠近胸，右手向前，目光顺着右手看，左腿点地，腰向上。倒功训练是中国人民解放军、中国人民武装警察部队必训科目之一，也是倒功训练伤中发生率最多、后果最严重的一种，严重影响训练任务的完成。现将其致伤因素和预防措施报告如下。 临床特点： 倒功训练致颅脑损伤后均有意识丧失。致伤因素：训练前未充分活动，带伤坚持训练，对倒功训练恐惧，训练场地过硬，疲劳训练，对倒功训练认识未到位。治疗方法：给予止血、脱水降颅压、神经营养药物等保守治疗。手术血肿清除，血肿清除+去骨瓣减压。预防措施： 倒功训练是指直立情况下，垂直于地面的躯体突然倒地或跃起倒地，按倒地的方向分为前倒、侧倒、前倒、后倒与跃起后倒。分析致伤原因有以下几点:（1）倒功发生时，接触地面时的冲击力度相当大，无法缓冲，尤其是跃起后倒，跃起后距地面高度约1m左右，势能的增大加重了颅脑损伤;（2）恐惧心理及训练前准备工作不到位，使动作僵硬，不符合规范要求，头、手同时着地，颈部后仰或前屈不够;（3）被动防护不够，训练场地不规范，训练强度缺乏循序渐进，急于求成。一、掌握要领，克服恐惧心理 倒功要领的掌握不到位，与颅脑损伤发生密切相关。大部分都是头部直接着地所致，前倒双手前臂着地，头未后仰，同时着地，后倒时未勾头，头部着地致颅脑损伤，跃起后倒双脚蹬地力量过大，跃起高度大于1m，未勾头头部撞击地面所致。指挥员需要反复讲解示范正确的动作要领，重点是倒地时必须勾头，不过分强调跃起高度，对戴特制防护帽，避免在硬场地训练。二、禁止带伤、带病、疲劳训练 带伤、带病训练能明显降低协调能力及发生意外时的应变能力，可使训练伤明显增加 。倒功训练前2天不进行高强度训练科目。倒功训练前做好宣传，劳逸结合。三、科学安排训练时间 倒功训练时先易后难，先练习前倒、侧倒、再练习原地后倒、跃起后倒，后倒训练先跪着后倒，待要领掌握后，再练习直立后倒，训练场地先在体操软垫上进行，然后到沙地，再到土地上训练，最后在水泥地上训练。四、积极采取干预措施 开展健康知识教育，循序渐进的安排训练科目，避免带伤、带病训练，注意心理素质训练，掌握科学的训练方法。五、颅脑损伤患者及时送医院救治 倒功训练时出现意识障碍、头痛、头晕、恶心、呕吐等症状者，应立即就近送医院神经外科治疗，以免出现严重后果，对轻患者严密观察，及时治疗，不可放松大意，贻误病情
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318楼我记得我和老兵打架过后就在篮球场绊圈圈倒功
245楼250楼251楼259楼295楼 真心没有练过
我们器械才五练习
倒功最理想的是沙土地,其次是水泥地,最抗爹的就是地板.
215楼286楼我说的那个烈士，叫张金垠，我家邻居；他儿子张洪澜，我从幼儿园时开始的同学。庄院里现在还有烈士的半身铜像，相关事迹百度下应该能找到。之前说98年抗洪牺牲有误，应该是96年，时间长了记忆有点模糊。但15岁参军没错，我们这届都是81年生人。 291楼308楼310楼 别回我留言，我害怕，你这能用汽车倒车雷达验证F35隐身性能的“砖家”“精蝇”我可惹不起。
207楼215楼286楼我说的那个烈士，叫张金垠，我家邻居；他儿子张洪澜，我从幼儿园时开始的同学。庄院里现在还有烈士的半身铜像，相关事迹百度下应该能找到。之前说98年抗洪牺牲有误，应该是96年，时间长了记忆有点模糊。但15岁参军没错，我们这届都是81年生人。 291楼308楼 这就是奇葩。。。。
盖楼围观中
200楼207楼215楼286楼我说的那个烈士，叫张金垠，我家邻居；他儿子张洪澜，我从幼儿园时开始的同学。庄院里现在还有烈士的半身铜像，相关事迹百度下应该能找到。之前说98年抗洪牺牲有误，应该是96年，时间长了记忆有点模糊。但15岁参军没错，我们这届都是81年生人。 291楼 你还是回去先把你的倒车雷达搞明白再说把。15岁当兵的，有的是。没在大陆呆过，就看着别说话。
128楼 131楼256楼273楼305楼哇就你还有智商，使不出证明就在网JJYY不是把放P是在做什么？
118楼128楼但从qq上面可以给你截击张图，认识但不熟，你自己看看有多大。第二幅图穿黄色衣服的，初二那年当兵走，武警，已经退役，正在我校上高三之中……不过他留过级，走的时候绝对满十四，至于具体多大您自己品 131楼256楼273楼 信不信是你的事，我跟这几个伙计只是普通的认识，因为你一句不信，我还犯得着要人家身份证给你证明一下？我不仅将你的话视为p更将你的智商视为zha~呵呵
207楼215楼286楼我说的那个烈士，叫张金垠，我家邻居；他儿子张洪澜，我从幼儿园时开始的同学。庄院里现在还有烈士的半身铜像，相关事迹百度下应该能找到。之前说98年抗洪牺牲有误，应该是96年，时间长了记忆有点模糊。但15岁参军没错，我们这届都是81年生人。 291楼303楼 15岁去当兵能正常？难怪公务员可以嫖宿幼女。。。
200楼207楼215楼286楼我说的那个烈士，叫张金垠，我家邻居；他儿子张洪澜，我从幼儿园时开始的同学。庄院里现在还有烈士的半身铜像，相关事迹百度下应该能找到。之前说98年抗洪牺牲有误，应该是96年，时间长了记忆有点模糊。但15岁参军没错，我们这届都是81年生人。 291楼 特招不是特权！特招很正常的！军队，地方都一样！
207楼215楼286楼我说的那个烈士，叫张金垠，我家邻居；他儿子张洪澜，我从幼儿园时开始的同学。庄院里现在还有烈士的半身铜像，相关事迹百度下应该能找到。之前说98年抗洪牺牲有误，应该是96年，时间长了记忆有点模糊。但15岁参军没错，我们这届都是81年生人。 291楼298楼 特招很正常的
238楼 这个都忘记了，我当时是练的队列的，天天的就是齐步走，正步走。练那种动作的都是我们教官戏称“放羊队”的队员。你可以去百度广西大学空谷校园网和广西大学雨无声网。里面有介绍的，图片和视频都有。我们大学最可惜的就是没有打靶，只是那些那些杀过越南人的56半瞄了瞄
289楼 哈哈，都是90年代的兵，怀念
老班长你好，我是91的，很怀念那个时代。
200楼207楼215楼286楼我说的那个烈士，叫张金垠，我家邻居；他儿子张洪澜，我从幼儿园时开始的同学。庄院里现在还有烈士的半身铜像，相关事迹百度下应该能找到。之前说98年抗洪牺牲有误，应该是96年，时间长了记忆有点模糊。但15岁参军没错，我们这届都是81年生人。 291楼 看来是立场问题了，不多费口舌了。
239楼272楼292楼你那个交通事故的比喻更不合格，懂不？ 是否有必要训练，就是要在实用性和危险性之间找一个平衡。拿吃饭和走路比喻本身就是抬杠。
245楼250楼251楼259楼你练过吗？
239楼272楼你这个造句不合格。逻辑不对。
148楼200楼207楼215楼286楼我说的那个烈士，叫张金垠，我家邻居；他儿子张洪澜，我从幼儿园时开始的同学。庄院里现在还有烈士的半身铜像，相关事迹百度下应该能找到。之前说98年抗洪牺牲有误，应该是96年，时间长了记忆有点模糊。但15岁参军没错，我们这届都是81年生人。 特招 不就是特权是啥，15岁当兵那是童子军。反人类行为！这TMD的还名正言顺。。。好好反省下！
教导大队 也叫预提班长集训队！是训练班长的摇篮 也是想当一名军官的必经之路 一般都是经过几个月的培训 然后回部队 当新兵或者老兵班的班长！教导队 训练比较严格 艰苦 兵头将尾的职业 共同科目必须要求标准！喊口令 背动作标准 会操 等等。。想想那时候就有意识！天天对着大树喊 跟精神病似的！
131楼148楼200楼207楼215楼不是特权，是特招。比如专业技术人员特招入伍（计算机博士，直接少校），体育尖子特招入伍（有人二十出头十来年军龄），艺术人才特招入伍（韩红等）。关于特招，是有明确法规条令的，不是特权（符合条件的都可以特招）。我说的那个烈士，叫张金垠，我家邻居；他儿子张洪澜，我从幼儿园时开始的同学。庄院里现在还有烈士的半身铜像，相关事迹百度下应该能找到。之前说98年抗洪牺牲有误，应该是96年，时间长了记忆有点模糊。但15岁参军没错，我们这届都是81年生人。
118楼128楼但从qq上面可以给你截击张图，认识但不熟，你自己看看有多大。第二幅图穿黄色衣服的，初二那年当兵走，武警，已经退役，正在我校上高三之中……不过他留过级，走的时候绝对满十四，至于具体多大您自己品 156楼278楼北京军区 某坦克团1995年12月 280楼 成为真汉子的关键一步
139楼222楼267楼 谢谢！！！男人应阳刚，男人应顽强，那时胸口被踢得黑青，嘴唇也破得流血，但是一点都没觉得有啥大不了。人有追求真好，不断强大自己。记得我的散打教练是塔沟出来的，他们的那种训练对我来说是可望不可及的。武馆里的学员，那帮小孩子，那几位教练，7年了，他们的音容一直在我心里。
116楼118楼128楼但从qq上面可以给你截击张图，认识但不熟，你自己看看有多大。第二幅图穿黄色衣服的，初二那年当兵走，武警，已经退役，正在我校上高三之中……不过他留过级，走的时候绝对满十四，至于具体多大您自己品 156楼278楼北京军区 某坦克团1995年12月
116楼118楼128楼但从qq上面可以给你截击张图，认识但不熟，你自己看看有多大。第二幅图穿黄色衣服的，初二那年当兵走，武警，已经退役，正在我校上高三之中……不过他留过级，走的时候绝对满十四，至于具体多大您自己品 156楼278楼北京军区 某坦克团1995年12月 很多人根本没有当过兵！压根就不知道 不怪你们！但是你什么都不懂 就乱评论就是你的不对了！
114楼116楼118楼128楼但从qq上面可以给你截击张图，认识但不熟，你自己看看有多大。第二幅图穿黄色衣服的，初二那年当兵走，武警，已经退役，正在我校上高三之中……不过他留过级，走的时候绝对满十四，至于具体多大您自己品 156楼北京军区 某坦克团1995年12月
73楼现在去举报也不迟！在这里愧疚有毛用，对得起你的战友吗？ 97楼106楼你们看过 腿被假设敌训练踢肿 上大号 蹲不下去 站立着大便的嘛？我当时就是！你们看过 正步二练习 踢腿训练 在洗漱台子上练的嘛？（站不动了嘛？摔下来吧）太多了 我都懒得写了！真正当过兵的人 一看就知道 我是不是乱写的了！ 136楼不是针对我 是我亲眼看到的！
73楼现在去举报也不迟！在这里愧疚有毛用，对得起你的战友吗？ 97楼106楼你们看过 腿被假设敌训练踢肿 上大号 蹲不下去 站立着大便的嘛？我当时就是！你们看过 正步二练习 踢腿训练 在洗漱台子上练的嘛？（站不动了嘛？摔下来吧）太多了 我都懒得写了！真正当过兵的人 一看就知道 我是不是乱写的了！ 121楼我造谣我全家死！我说的是实话 你全家死！来继续回复！你敢说实话不？
73楼现在去举报也不迟！在这里愧疚有毛用，对得起你的战友吗？ 97楼106楼你们看过 腿被假设敌训练踢肿 上大号 蹲不下去 站立着大便的嘛？我当时就是！你们看过 正步二练习 踢腿训练 在洗漱台子上练的嘛？（站不动了嘛？摔下来吧）太多了 我都懒得写了！真正当过兵的人 一看就知道 我是不是乱写的了！ 114楼当兵年纪小的太多了！13岁 14岁的很多！不是家里不当回事 是为了 早进部队 并且年龄上的优势 去弥补你自身 某些方面的不足！
73楼现在去举报也不迟！在这里愧疚有毛用，对得起你的战友吗？ 97楼107楼我和你计较真没有意识 不错我是有关系 我更改的户口本上的年龄然后当的兵！就是并且年纪小然，会给自己多些的时间去学习 报考军校！我没有去乱说！十几年前的事了 我没有必要去造谣！
116楼118楼128楼但从qq上面可以给你截击张图，认识但不熟，你自己看看有多大。第二幅图穿黄色衣服的，初二那年当兵走，武警，已经退役，正在我校上高三之中……不过他留过级，走的时候绝对满十四，至于具体多大您自己品 131楼256楼别太自以为是了，我给你发两张图片算给你面子了，你确不确定事实就是这样，我犯得着给你证明？爱信不信~你也别太自以为是了，怎么你说你能出的图片哪2个真的才14-15，我怎么看也不信，你说有又不给证明，我能说你放P么？
239楼 战场上还可能挨枪子了，要不要先挨几枪练练。
238楼268楼有风险的都不用练了战争来临时是不是都放下武器举白旗？不然拿枪炮对射太危险了
那你说说跃起后倒有啥战术意义。
238楼有风险的都不用练了战争来临时是不是都放下武器举白旗？不然拿枪炮对射太危险了
139楼222楼 锻炼中成长，健康成长
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(责编：周雨乐、伍迁)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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by .cn. all rights reserved为什么练倒功？_百度知道
为什么练倒功？
倒功是倒地时自我保护，避免摔伤，增强防护能力，变被动为主动的基本功。训练时，必须在熟练掌握原地动作的基础上，再进行跃起动作练习。 预备姿势：在立正的基础上，左脚向左分开约与肩同宽，屈膝半蹲，两臂后摆，半握拳，上体微向前倾（图29）。 （一）前倒 动作要领：在立正的基础上，自然前倒，同时，两臂屈肘，置于胸前，掌心向下，抬头收腹，以两掌及小臂着地（图30）。 要求：腿要挺直，倒地要快。 练习步骤： 1、两膝跪地，练习两掌、小臂着地的要领。 2、右脚上前一大步成弓步，迅速撤回右脚的同时，直身前倒。 3、两人一组，辅助者位于操练者一侧，一手抓住操练都的腰带，当操练者倒地时，适当用力上提。 （二）后倒 动作要领：在预备姿势的基础上，两臂前摆，两膝向前下顶，上体后仰，同时，起右脚，挺腹勾头，以臂、肩及背部着地（31）。 要求：摆臂要快，后仰、挺腹和勾头要协调一致，臀部不着地。 练习步骤： 1、先臀部着地进行练习。 2、降低预备姿势，膝向前下顶，在臀部即将接近地面的基础上练习。 3、初学时，应采取保护措施，两人一组，保护者位于操练者后侧下蹲，用双手保护操练者头部，防止摔伤。 （三）侧倒 动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，随即左后转身，右脚向左摆，以左臂、右脚掌、体侧着地，右臂上挡护头，两腿弯曲成剪式（图32） 要求：右脚左摆要快，摆臂、转身、摆腿要协调一致。 练习步骤： 1、在坐地的基础上，练习转身、摆臂、右脚掌拍地动作。 2、两人一组，操练者成右弓步，辅助者左手抓住操练者右大臂，在操练者侧倒时适当用力上提。 （四）前扑 动作要领：在预备姿势的基础上，两脚蹬地，向前跃出，同时，两臂前摆，掌心向下，屈臂，以两掌、小臂及两脚内侧着地，两脚分开略比肩宽（图33）。 要求：跃起、摆臂要快，腿要挺直。 练习步骤： 1、降低预备姿势，原地跃起，练习两小臂及两脚内侧着地动作。 2、在预备姿势的基础上，由近至远的练习。 （五）跃起后倒 动作要领：在预备姿势的基础上，两脚蹬地，向上跃起，两臂前摆，身体后仰，同时收腹、屈身、勾头，以两臂、肩及背部着地（图34） 要求：两臂前摆，下拍要快，后仰与收腹勾头要协调一致。 练习步骤： 1、屈膝下蹲，在臀部即将接近地面的基础上进行练习。 2、初学者，必须采取保护措施，保护者要位于操练者后侧下蹲，用双手保护操练者头部，防止摔伤。 （六）跃起侧倒 动作要领：在预备姿势的基础上，两脚向上跃起，两臂前摆，速左后转身的同时，右脚侧着地，两腿弯曲成剪式要求：跃起、摆臂要快，转身摆腿要协调一致。 （七）前滚翻 动作要领：在立正的基础上，屈膝下蹲，两臂前摆两手撑地，弯腰收头，以背部着地，用两脚蹬力向前滚翻随即双手抱膝，迅速起立。 要求：滚翻、起立要快。 （八）后滚翻 动作要领：在立正的基础上，屈膝下蹲弯腰收头，借身体后仰和两手撑力，按臀部、背部着地的顺序向后滚翻（图37）；随即迅速起立。 要求：滚翻、起立要快。
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