身为一男生17岁了,我才发现我一只气连15个俯卧撑都臣妾做不到啊,有时做到了也已经喘到不行了。我算弱?

我今年17岁很瘦体重只有90斤身高一米70我很想变壮我每天都坚持做俯卧撑会变壮吗?会有胸肌吗?_百度知道
我今年17岁很瘦体重只有90斤身高一米70我很想变壮我每天都坚持做俯卧撑会变壮吗?会有胸肌吗?
提问者采纳
还要食补例如每天一个蛋和一瓶牛奶能,很慢,吃肉尽量吃鸡肉和牛肉
要怎么安排时间做啊?
我白天上班,就是靠每天晚上抽出时间练,主要要坚持
练完洗澡睡觉很舒服
能帮忙采纳一下我吗?
稍等一下,一定会采纳的
在问一个问题,做的时候每隔几分钟做一组?要做几组?
这个因人不同,我属于比较拼的那种
等下我打字比较慢,要组织语言
怎么不说话啊?
我是部位的动作肌肉有点热或者说是酸,我就喝口水,再走两步。就马上继续练了,因为我时间比较少
我是做快速高强度的
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他2条回答
要变强壮的话,做俯卧撑的时候一定要收紧腰腹部,让躯干像一块平板一样。俯卧撑对胸大肌有锻炼效果的,多补充蛋白质,建议采用身体锻炼结合食补方法,不要用其它部位代替胸肌发力。同时不要忘记用胸部肌肉去发力
每天做至少500个会有胸肌
怎么安排时间做?
做的时候每隔几分钟做一组?要做几组?
量力而行,循序渐进
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问:我今年17岁,俯卧撑一个都做不起来怎么办
来自义乌市精神卫生中心
开始是比较难的。平时根据要求进行训练,建议你多看看俯卧撑的训练步骤这个需要平时不断的练习的,慢慢就会适应
您好,运动要循序渐进,不用着急。建议饮食均衡营养,另外要加强身体锻炼,每周至少进...
你好,戒掉手淫全靠自己的毅力的,建议你最好是戒掉,对身体健康是不好的。
问题分析:
你好,根据你的描述,像你这种情况主要还是靠平时的保养。
意见建议:
指导意见:
你好,根据你说的情况是需要你给予适当的身体锻炼的,可以给予加强营养的
潜伏性胃癌变,最好身体状况允许还是尽早手术,因为一旦恶化会影响进食,没有了营养,...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供,不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况,回答仅供参考,如有必要建议您及时当面咨询医生各位大哥 我17岁 每天早上 和晚上做俯卧撑15个 坚持了有一段时间 现在每天也做 一旦一天不做就觉得身上没有_百度知道
各位大哥 我17岁 每天早上 和晚上做俯卧撑15个 坚持了有一段时间 现在每天也做 一旦一天不做就觉得身上没有
一做之后就有力气
再有一个请求就是
各位大哥教我一些打斗经验
和练腹肌的要领
提问者采纳
数量太少了
还有打斗还是不要学了 听过一句话没
学散打 先被打【建议傍晚做】
跳绳 500下
跳完后 休息5-10分钟 俯卧撑 5组 一组20
动作一定要标准
做不了这么多的话
基本就能做的比较标准) 组间休息1-3分钟 完毕后放松肌肉5-10分钟 开始做腹肌撕裂者X(是个视频)(最近百度老吃链接 就不上了 自己百度吧)然后喝盐水休息半小时
洗澡去吧少年
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俯卧撑的相关知识
其他4条回答
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生命在于运动,身体在于锻炼,你需要坚持这个好习惯,但是建议你每天递增式增加运动的次数,一天加一个,一年下来你想一下你能做多少个,但是必须得坚持,至于练腹肌你可以做仰卧起坐,和做俯卧撑一样每天递增数量。打斗经验--为什么叫经验呢?就是练出来的,你可以练一下擒拿拳,熟能生巧让自己更能随机应变,也可以练一下散打功法。
每天早上和晚上至少要做30个
好像还挺有效果的 只不过他现在17岁了 。我现在就是不知道 我现在15岁 即使做几千个仰卧起坐也无济于事,因为你所做的是只是进一步锻炼下面的肌肉
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