晨跑两月了,感觉腿脚硬邦邦 硬梆梆的为什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-04 12:31 标签： 跑步两个月
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为什么我跑步会小腿外侧酸疼？！
的人运动完腿会酸很正常，但是我是只有跑时那里才酸，不跑反而不酸。而且就是小腿外侧很酸。不知道是不是我姿势不对的原因，还是热身活动没做好？每天都这样酸，很影响我跑步的积极性和效果啊。。。
慢跑时脚掌落地吗？谢谢请高手指教下。。。
典型的缺乏锻炼，经常锻炼就不会了，要不可以卖条日本生产的体育用品（法藤）项链试试！本人用过还不错的，但是要在专卖店买，一般网上可以查到的。
量太大。适合的运动才有益健康。
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大家还关注开始了两天晨跑，现在感觉小腿大腿好痛走起路来很不舒服_百度知道
开始了两天晨跑，现在感觉小腿大腿好痛走起路来很不舒服
我有更好的答案
正常和啊，坚持就好。
可以瘦小腿吗
瘦小腿倒不一定的啊
这个贵在坚持，到了后面就不会再有那样的情况了，不过注意适当锻炼，不然很容易肌肉拉伤
如果为了减肥，可以慢跑，跑少一点，如果为了锻炼，我也是在百度上看到的，100分之120的量最为适当
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省城高新五路一企业两只看门护院罗威纳犬昨晨疯狂伤人
两恶狗撕咬晨跑老人半小时 术中老人几度休克 腿部肌腱被扯断
& & &来源：&编辑：薛岚&作者：
[浏览字号：&]
　　66岁的谢老有早起晨跑的习惯，可一场恐怖的经历几乎使他双腿被废。11月27日清晨5时30分许，位于南昌高新五路的南昌飞弘药业有限公司（简称飞弘药业）内两只看门护院的罗威纳犬冲出厂区，对谢老一阵撕咬。前后持续半个多小时，谢老才被该公司保安救下，紧急送往医院抢救。在救治过程中，谢老因大量失血，几度休克。经初步诊断，谢老腿部肌腱被扯断，并出现大面积皮肤缺损。目前，谢老仍处于重症观察期。
　　抢救中老人几度休克
　　昨日上午9时30分，记者赶到医院时，谢老正在手术室内接受伤口创面清洗。因伤口密布四肢，谢老四肢上涂满碘酒，四五名医生护士用镊子、棉签清理血迹。谢老两只手臂上布满一道道被抓伤的血痕，令人震惊的是两条腿上全是大大小小的血窟窿，其中最深最大的一处伤口几乎触及骨头。
　　手术室外的家属焦急万分，因手术室内不断传出谢老在手术台上几度休克的消息，使得他们坐立不安。谢老的女儿眼角泛红，她告诉记者，父亲今年已66岁，身体一向很好，有晨跑的习惯，每天一大早四五时就从罗谢新村的家中出发，没想到这次遭遇如此横祸。
　　两只罗威纳公犬惹祸
　　上午11时半，谢老被推出手术台，脸色苍白地躺在病床上。因手术时注射了麻药，他暂时感受不到疼痛，但当回忆起当时的情景时，眼神中还充满着恐惧。
　　&当时我像往常一样晨跑，突然两只黑色的大狗跳出飞弘药业那道1.5米左右的铁围栏，向我扑过来，我没跑多远就被两只狗追上撕咬。&谢老说，&两只狗体型非常大，力气也大，我使劲全力也挣脱不开，只能不停喊&救命&。&他说，两只狗咬住他的腿来回撕扯，甚至拖行了十多米。
　　据悉，由于事发清晨，高新五路上几乎无行人。一同晨跑的同伴年纪也大，帮不了什么，慌忙回村找人救援。事发时为5时30分许，直到6时多，谢老才被人救下。
　　记者来在现场看到，血迹在十几米长的路面上零星散布着，几处血迹有被拖行的痕迹。
　　将狗拖开的是飞弘药业的保安张师傅。头发花白的张师傅告诉记者，早上6时多，他听到有叫声，出去一看才发现出事了，他急忙上前两手各拽住一只狗，好不容易才制止住两条狗继续撕咬。
　　据张师傅说，两只狗都是罗威纳公犬，在厂内已养了3年，从未跳出厂区咬人。目前，两条狗已被锁在南昌飞弘药业有限公司的一处独立院子里。
　　当事企业承诺会负责
　　目前，谢老的血已被止住，不过伤口创面仍未缝合。主治医生刘克政告诉记者，谢老四肢遭严重撕咬，伤口很多，且不能确定犬只是否注射过狂犬疫苗，所以暂时不能对伤口缝合。经初步诊断，谢老腿部的肌腱已被扯断，且腿部皮肤大面积缺损，至少得经过数个阶段手术才能康复。目前，谢老生命体征保持平稳，但仍在危险期。
　　目前，谢老儿子已缴纳3000余元治疗费，对于后续费用，一家人一筹莫展。南昌飞弘药业有限公司相关负责人林先生赶来医院，他告诉记者，养狗是为了防盗，&厂区里的电缆线、药品时常被偷，养了狗之后就好多了&。3年前，他从警犬基地买来这两只狗，以前也发生过小小的伤人事件，所以旁边有保安牵着。公司会对谢老的治疗费用负责，并对两条狗进行处理。
　　今年3000多人注射狂犬疫苗
　　南昌市疾控中心伤防科一吴姓负责人告诉记者，像谢老这种遭遇很少见，近年来仅在安义县和上饶市发生过如此严重的狗咬人事件。一般来说，像罗威纳这种外来犬只比国内本土犬要凶，遇见时尽量远离。同时，狗主人也应用铁链拴好。
　　据介绍，目前并未统计整个南昌有多少人被狗咬伤，但仅从八一大道专门接种狂犬疫苗点的统计数据显示，从年初至今已有3000余人接种了狂犬疫苗。
　　高新派出所民警毛利建告诉记者，派出所正与南昌飞弘药业有限公司交涉，对此事作出处理。据介绍，按照南昌市出台的《南昌市养犬管理办法》，犬伤害他人的，养犬人应立即将受伤者送至医疗机构诊治；对伤人犬应及时送交畜牧兽医部门检查，系狂犬的应依法采取扑灭措施，并进行无害化处理。&[1]&&
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我早晨晨跑的时候总感觉小腿很僵硬，这是因为我长期不跑步的原因吗，是不是时间长了就没事了
时间停止锻炼后，每天锻炼一小时，属正常现象，只要结束晨跑后双手轻轻扣打小腿肌肉，或是用热毛巾轻浮小腿肌肉便可，当然希望你能长期坚持晨跑，健康生活一辈子，又开始锻炼开始就会出现腿部不舒服的感觉
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其他2条回答
应该是吧，我建议你能够每天坚持晨跑：
早上跑步要慢跑，不要做加速跑，也不要过慢！早上一定要进行有氧锻炼.否则这一天都会很疲倦，我不建议你早上跑很久，25分钟左右就可以了，就算是减肥，也不能选在早上进行，否则很难控制一天的饮食。早晨做锻炼的目的是使自己一天的精神振奋，从而提高工作效率。
如果你只能在马路上晨跑，我建议你还是不要去了！因为昨日的废气，灰尘慢慢的全都落下来了，马路上很容易呼吸到废气，对身体特不好。最好的时间是在9点钟，这时太阳升起来了，植物也有了充分的光合作用，氧气含量是最大的！此时锻炼是最理想的时间！
如果可以去公园锻炼，跑完步最好散步10分钟！这样可以让心情平静下来，使一天的状态更好。
如果有时间，你最好还是晚上锻炼把！又能有个好的睡眠，也...
我觉得应该是，时间长了就好了
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