跑步减胸怎么跑步能减肥做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-04 03:30 标签： 怎么样跑步才能减肥
跑步会减胸吗？ - i薄荷
跑步会减胸吗？
回复：1&|&浏览：9982
&发表于08-31 17:36
请推荐几个不减胸的有氧运动吧（适合大学生）
想瘦腿，有人说光做局部运动是没什么用的，要结合全身的有氧运动
可是跑步那样甩，不会把胸部减下去吗？俺现在就是该肉的地方没肉，不该肉的地方很多肉，再减胸就没法看了&&
&发表于08-31 17:54
哦~还会下垂~亲，要穿好Bra~PS:减肥一般胸都会缩水点的。
共&2&个回复&，做最好的健身网站! |
肌肉部位健身
增肌必备补剂 - 增肌粉/蛋白粉
胸部相关信息
热门胸部推荐
胸部阅读排行
热门健身动作推荐
男生减胸的简单方法
02:14 编辑:网络 来源:健身吧() 浏览:次
&　　男生拥有完美的胸部，也是吸引女生的一个部位之一，对于男生的胸部以结实为美，男生太胖的肉胸那就要瘦胸啦！男生瘦胸的快速方法，方法各说纷纭，大家一起来看看!
　　方法一：早上进行适度的有氧运动，搭配瘦胸营养早餐
　　之前我的胸部肉肉，很想瘦胸，我的方法是在早上进行适度的有氧运动，如晨跑或游泳。再搭配瘦胸营养早餐：一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子。这样对于男生结实胸部很有效哦！
　　方法二：每天坚持跑步、锻炼胳膊
　　我是教练，告诉你个最简单最快速的瘦胸办法，跑步能锻炼到身体80%的肌肉，每次坚持跑40分钟，把心跳保持在110-140左右，再者就是锻炼胳膊，这样比列协调就是别人羡慕你了。
　　方法三：练习弯举
　　想瘦胸就练习哑铃弯举吧！哑铃弯举利于肌肉向长线条、流线型发展，让男性胸部不再肉肉感！不过刚做哑铃操是，肌肉和关节会有点疼痛，运动后要注意休息哦。
　　方法四：每天做仰卧起坐
　　我觉得男生瘦胸的快速方法，就是每天做仰卧起坐，用引体向上锻炼，可以增加背部的宽度。双手握距比肩宽出一些，用力提起身体，使下颌超过单杠，然后控制身体缓缓下落。这样练习每天做可以瘦胸喝结实胸部哦！
　　方法五：做俯卧撑
　　我每天睡前都坚持做50个俯卧撑，我的非常结实，我觉得男生想瘦胸让胸部结实做好的办法就是多做运动！
------分隔线----------------------------
◎ 相关推荐跑步减肥，体重没减胸却瘦了怎么破？_壹药网你现在所在位置：>>跑步减肥，体重没减胸却瘦了怎么破？&&&来源：易诊怎样可以快速判断自己的性能力如何呢？如何避免因性能力不好造成爱爱时的尴尬场面？其实呀，判断人体的状况，往往能“由此及彼”，从两个或许联系不密切的器官上找出关联。而男人的性能力，有时就可以从“三个头”判断出来，即指头、舌头和龟头。从手指看性能力，古已有之。中华中医药学会男科学分会专业委员、北京中医药大学第三附属医院男科主任医师鲍身涛表示，手是人体全息的局部缩影，集中了与体内所有器官均有关系的穴位。疾病的信号会通过神经、血管和经络反映到指掌的不同部位，所以通过手常能发现身体的异常。“比如我遇到过一些男性患者，中指垂直平分线下焦区上方的左右两侧，纹路过多、凹陷过重，很容易出现勃起问题、早泄；小指细小且短，易出现肾气、肾阳不足，即元气不足。元气不足临床表现为腰膝酸软，性功能不行。古人云‘小指过三关，人逢绝处也能生’。所以身体素质的保养，关键是看小指，平常要多揉揉小指。”再如掌纹。在感情线(起点是从小指侧，往上走，呈抛物线状到食指和中指的交界下方)和小指之间有两三条横纹线，这叫做性线，反映生殖功能的强弱，一般粗长为壮，细小为弱；只有一条或没有的人，多见少精症、无精症等。还有些人的手掌软细，薄而无力，血色较白，说明气血不足，身体瘦弱，性能力自然不好。此外，欧洲的一些研究也发现，手指长短与性感程度几乎可以画等号。维也纳大学与英国诺森伯兰大学的一项研究发现，男性无名指与食指的比例，与他们面部不对称的程度成正比。无名指对睾丸激素较为敏感，因此无名指长的人，其男性特征更明显。双手手指的不对称程度还预示着每次射精时精子的多少，双手越不对称，精子数越少。而小指长，预示性能力强，生育能力也强。除了手指，舌头也是判断男性性能力的“量器”之一。根据中医理论，舌通过经络直接或间接地与心、肝、脾、肾等许多脏腑相联系。正常的舌象是“淡红舌、薄白苔”，也就是舌体柔软，活动自如，颜色淡红，舌面铺有薄薄的、颗粒均匀、干湿适中的白苔，形状是长椭圆形，胖瘦适中。按着中医的传统理论，舌的根部属于肾，能反应人的生殖功能。有些人舌质淡，尤其舌根比正常的颜色要浅，说明肾气、肾阳不足，临床也表现为腰膝酸软，手脚凉，性功能下降。男性的性能力从来都是我们关注的焦点话题，因为这在某种程度上决定了生活的质量与幸福感！既然要想性福，那么就该好好“由此及彼”，该好好利用手指、掌纹、舌头这三大宝！责任编辑：文跑步是很多人减肥首选的燃脂运动，不过很多姐妹在跑步之后会觉得胸部先瘦了所以很郁闷，如果你也有这种烦恼，那么就快来看小编给大家分享的妙招，看看跑步减胸该怎么破！大家都说减肥先瘦胸，但现在并无直接科学研究证明跑步会造成女性胸部变小。反而跑步对于女性乳腺疾病有非常好的预防功效。当然，由于跑步带来的脂肪燃烧，会有一些女性朋友出现胸部变小的情况。所以丰胸饮食以及配套的丰胸运动是需要的。以下我们推荐几种较易掌握的丰胸方式：坐在有直立椅背的椅子上，双手各拿一个约4KG的哑铃，自然摆放在椅子两侧，平举至肩线，停留5分钟后放下，每天做3次。躺在长椅或者矮桌上，双手各拿一个4KG的哑铃，双手向外延伸和肩膀平行，双臂伸直，慢慢举起直到碰在一起，每次10次，每天3次。在饮食上，简单来说可以多摄入一些蔬菜水果以及豆类食品。此外，维生素B族也有利于雌激素合成，它存在于牛奶、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中。运动内衣更多的功能在于维护胸型，以及帮助减少胸部在运动中可能的受损。不过，选择正确的运动内衣并不是件易事。这跟选择一双适合你的跑鞋一样，是准备参加健身与跑步前的重要计划之一。错误的选择相反会增加运动中胸部磨损度，容易导致皮肤发炎，胸部敏感、酸痛和胸部淤青。在选择运动内衣时应遵循以下3点：1、透气性运动内衣应挑选比较透气的，例如全棉或者尼龙的，这样可以使你在运动后，不会大汗淋漓地像是刚从浴缸里面捞出来的。2、固定性根据你所参加运动的激烈性进行选择，运动越激烈，需要的固定支撑选择就越高。同时也需要在固定的前提下保持一定的灵活性。　　3、舒适性要穿着时舒适，尺寸合适的内衣，如果尺寸小的话运动起来就会压的很难受。对于想要好身材的你，相信上面的这些方法一定不是问题，那么就快点行动起来吧，姐妹们，为了让自己早日拥有羡煞旁人的身材一定要坚持才有成效哦！责任编辑：花茶相关文章更多文章热门文章排行12345678910热门药品专题用药推荐热门百科专区热门问答12345678910我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网资讯平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。跑步减肥会减胸吗_百度知道
跑步减肥会减胸吗
提问者采纳
。我跑了一个月体重完全没变。。跑步真心不能减肥其实我想说，不光是我周围跑步的都没瘦，反倒是小腿有肌肉了，胸我觉得会小。
其他类似问题
为您推荐：
跑步的相关知识
其他2条回答
不会，会让胸部更加挺拔，因为你锻炼到了胸大肌。
不会，肯定不会！！！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 怎么样跑步才能减肥 的文章

 

随机推荐