有胖子与健美男互换叔叔的变身药水全文文吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-04 01:30 标签： 变身嫁人文
正确计算胖与否的方法是怎样的？按照那些公式计算，世界健美冠军施瓦辛格都成大胖子了，他身高188厘米..._百度知道
正确计算胖与否的方法是怎样的？按照那些公式计算，世界健美冠军施瓦辛格都成大胖子了，他身高188厘米...
按照那些公式计算，世界健美冠军施瓦辛格都成大胖子了，他身高188厘米正确计算胖与否的方法是怎样的
24-29肥胖；3, 高于35. 正在做重量训练. 身体虚弱或久坐不动的老人，请带着结果与医师讨论并不是每个人都适用BMI的，实际上可能并非肥胖. 是运动员, 女性过轻. 怀孕或哺乳中：30-35；2：20-25：低于20：25-30； 29-34非常肥胖；4； 19-24过重，并要求做体脂肪测试；低于19适中；5，所以一个BMI指数超重的人，他的BMI指数会超过30. 未满18岁，那就不需要减重，如：1，由于体重有很重比例的肌肉。举个例子, 高于34专家指出最理想的体重指数是22。 体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）成人的BMI数值体重指数，一个练健身的人, 男性。 由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内。如果他们身体的脂肪比例很低。如果认为BMI算出来的结果不能正确反映体重问题
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系统奖励20（财富值+经验值）+难题奖励30（财富值+经验值）清洁工狂减100斤变身健身教练 你还好意思胖着
&清洁工狂减100斤变身健身教练 你还好意思胖着
&每个胖子都是一支潜力股&，这话放在英国女子杰德&德莱尼(Jade
Delaney)身上一点没错，作为资深胖子的她，在减掉100斤体重之后，不仅摇身一变成，还从清洁工直接晋升为减肥教练，堪称减肥界的榜样。
今年21岁的杰德本是一家健身房内的清洁工，体重曾高达250斤，还被朋友们起了个外号&鸡肉球&。由于长期身处积极健身的人群中，杰德开始关注有关减肥的注意事项。有一天，健身房内的一名教练给了她一份减肥食谱。于是，曾经痴迷垃圾食品的杰德开始了健康，尽量减少碳水化合物的摄入并杜绝零食。坚持了几个月后，杰德发现自己的身体有了明显的变化，于是便进一步进行体育锻炼，最终减掉了100斤体重，拥有了健康苗条的身材，重获自信。
如今，杰德经常将自己的减肥心得发布在博客上，还上传健身视频，引导人们进行正确的体育锻炼，并梦想成为一名健身教练。&我要告诉人们，健身房并不可怕。只要你决心改变你的生活并勇敢迈出第一步，胜利就在眼前。&
250斤的胖子都瘦了，你还好意思胖着!减肥需要毅力，也是一种能力，别再用&吃饱了，才有力气减肥&的借口来搪塞自己，赶紧扔掉手中的零食，运动起来，向肥胖say
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有一部动画片男主角变身是红色的有个胖子变身后是绿色的而且很会逃跑有一集是有一个蝎子女的变得还有飞船
他们经常飞到别的地方，有一级是黄色的所有人都要干活的，还有争什么的
.，然后还出来一个蝎子那是一个女的本身的 胖说的最多的话就是“我就是胸怀与什么什么还有一集就是他们飞到一个地方 别人不怎么欢迎 有两个人貌似要争一个位子...，然后就打起来了...”那个胖子特别会逃跑
提问者采纳
另一集你说的应该是争龙族异能锁，腰围与爱心相等，绿的叫苗条俊。那句话是：我就是智慧与体重并重。有一集黄色的是第三平行宇宙，超兽战队总指挥。那个蝎子女叫龙莹这明明是超兽武装！红的叫火麟飞，玄武号飞船第二任船长（后成为第一任），苗条俊
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光能使者若是的话，记得采纳哦
不是....你还知道别的么
它也叫：魔动王，不是吗
这是超兽武装
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减脂增肌同时进行&让胖子迅速变身肌肉男
要想在减脂过程中做到减脂不减块，必须在训练上做到既有全面性又有针对性。针对性是指根据身体不同的部位脂肪含量的高低，采用不同的锻炼方法，做到“对症下药”。
训练方法：有氧和无氧训练的结合。
有氧训练能使脂肪组织中的脂肪酸游离出来供能，同时能造成肌体热量的负平衡，从而促使体内脂肪的消耗，是减脂的最佳运动方式之一。专做有氧训练能达到减脂的目的，但体形不美，无氧训练则是一把双刃剑，既可以减去皮下多余脂肪，又能增肌美体。要想减去腹部脂肪，就得进行既有全面性又有针对性的锻炼。
例如：训练课开始时最好先锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，然后再进行腹部练习或有氧训练，这样减脂效果会更理想。且勿开始训练就进行腹部训练，以免在糖原尚未消耗到最低水平时腹肌已经疲劳。也就是说，在身体尚未完全疲劳之前腹部已经疲劳。这是腹部脂肪含量高，腹肌收缩能力差决定的。而腹部疲劳会影响其他部位力量训练的效果，因为在进行力量练习时需要腹肌收缩协调其他肌群用力(包括呼吸)。
腹肌收缩能力下降，必然影响力量训练的质量和减脂效果，若是先进行其他肌体群的练习，使肌肉中的糖原下降到最低水平时再做腹部练习，或进行有氧训练，则既不影响其他肌群的练习，使肌肉得到更好的刺激，防止肌肉流失，又能达到燃烧脂肪的目的。
训练强度：提高无氧训练强度，以稳步提高肌肉的力度，使肌肉结实而富有弹性，进而优化体形。专家建议：要想消化更多的热量，必须采用高强度大重量练习。若采用小重量高次数练习即使间歇时间很短，消耗的总量也不及采用大重量高强度训练消耗的多。
理想的训练强度是本人最大负荷量的75-80%(试举次数不少于6次)。目的是将肌肉中的糖原耗尽，且不使肌肉疲劳或破坏肌肉组织。使每一组每一次练习都给肌肉以强烈的刺激，防止即若萎缩，达到减脂不减块的目的。若强度小，热量消耗少，对肌肉刺激弱，则达不到消耗热量减少脂肪的目的，肌肉块又会变小。
训练频度：每周保证训练4-5次，练两天或三天休息一天，每次60-90分钟，不宜超过90分钟，否则不利于身体的恢复，会引起过渡疲劳，不利于肌肉的生长。
有氧训练方式：最佳方式是高强度和小强度相结合。譬如，在无氧力量结束后，进行20-30分钟快速和慢速跑相结合的变速跑，或采用增减阻力和变速骑健身车练习等。此外，每周还可以单独进行有氧训练，每次45分钟，切勿超过1小时，否则会使肌肉流失，有氧训练结束后可进行腹肌训练。
膳食建议：要想达到增肌减脂的目的，必须依靠合理的营养保证。减脂的目的是减少皮下多余脂肪，而不是减轻体重。要想减去多余脂肪，达到减脂不减块的目的，膳食中既要适当控制脂肪的摄入量，增加蛋白质摄入量，又要有足量的碳水化合物，惟有足够的碳水化合物提供能量，才能使训练强度维持在较高的水平。因此，饮食上碳水化合物，蛋白质和脂肪的比例以40%：45%：15%为宜。
许多健美爱好者由于缺乏营养知识，在减脂过程中刻意控制碳水化合物的摄入量，结果减去的不只是脂肪，肌肉也随之减少。即使额外射入大量蛋白质来填补碳水化合物(糖原)的不足，也无济于事，因为过低的碳水化合物会引起代谢失常，影响脂肪氧化和蛋白质的利用，造成肌肉无力，训练状态低迷。
足够的碳水化合物能减少体内蛋白质不必要的消耗(浪费)，防止肌肉块缩小，并能促进脂肪代谢。碳水化合物一般人每公斤体重每天射入量为3-5
克，增肌减脂者为每公斤体重2-3克，不低于2克。
摄入脂肪：脂肪酸是脂肪参与供能的主要成分，也是人体内主要的直接燃料。脂肪还能帮助脂溶性维生素A,D,E,K等的吸收。尤其是不饱和脂肪酸，既健康的脂肪不可缺，含不饱和脂肪酸丰富的食物有花生，葵花籽，核桃，杏仁等，再就是红花籽油，菜子油，橄榄油，花生油等植物油，在每天摄入的总热量中保证15%的脂肪摄入是必要的。
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