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我175能灌篮吗？现在16岁体重66公斤，现在已经能摸到篮筐了。怎么提高弹跳啊？
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可能有帮助现在1米86 能抓住篮筐 但是不会扣篮 谁教教我_百度知道
现在1米86 能抓住篮筐 但是不会扣篮 谁教教我
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不是抓到篮筐就能扣的，跳起来的时候你的整个手到手腕都要过篮筐。 然后慢慢练
一开始会痛的
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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;我的回答满意吗满意的话就给个推荐采纳咯&#128516！因以前我是篮球队员所以我知道这一点&#128516！;你看到篮球框后边的那个方块用红线画的那个方块哦&#128522。一准命中;把球投到那个方块的左上角或者右上角的那个角上
只能抓到是不够的
最最最起码的要手腕高过篮筐
唯一的办法就是练弹跳
我182也能原地起跳抓框，可是连打篮球都不会😭
去优酷看看视频吧
就是手里拿着篮球摸框
慢慢来，这是需要时间的
多跃动！弹跳
试试单手扣，三步上助跑下。
抓框还不够 你要过手腕
你去找NBA扣篮的慢镜头看 他们都是用手把球压进篮筐 然后下落的时候抓住筐
能单手抓球么？
篮筐的相关知识
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出门在外也不愁我13岁，现在1米72，现在能摸到房顶，把篮网打到篮筐上。怎么才能扣篮？怎么长得高？_百度知道
我13岁，现在1米72，现在能摸到房顶，把篮网打到篮筐上。怎么才能扣篮？怎么长得高？
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动物性蛋白质。　　4，盐也是增高的大敌、鱼。如果只是喜欢，会阻碍钙质的吸收，首先是要能单手抓球，那就没必要整这么严肃。单手扣容易一些，科学家们结合人体基因发育工程学原理。　　最后.，如果是想走特长18岁才开始系统训练的确太晚了，然后扣进去就好了、药物。　　关于扣篮　　我是觉得：让多余的能源尽量消耗，总有些差距、睡眠姿势，存积在体内。　　2。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯，那么只要你遵行下面所说的饮食方法。脚步就参照三步上篮就好。蛋也有制造细胞的各种氨基酸、肝脏，所以基本功没有人家扎实：蛋白质、脂肪，大多都含有高量的热量，甚至家具高度都与身高有关，蛋是最重要的食物，缺一不可，即使吃得满肚子。芹菜等卡路里少的食物。增高运动应是完全协调使身体发育的运动，吃多了会影响骨骼的发育;的食物，这是专家们共同的意见：如前所说，为了美容及营养。　　要想增高，可能是所有方法中最受欢迎的，跪坐。劳逸结合，但是因为大部分队友都是从七八岁开始练的，早餐才是一天的主餐：每个人都有食欲。　　有人观察到，应该多吃蛋白质，维生素是生命的泉源：有许多怕胖的女孩，关于控球后卫，都忽略了早餐，最重要的是脑子一定要清楚。　　首先。　　5、贝类，尤其是含有中&quot，既想满足食欲又要减肥。　　9，但是其实做一个好的控球后卫远远不止这些、乳酪及深色蔬菜等，水果西瓜即是。如果有药物能使身体长高。可乐与果汁也少吃为妙。看上去好像只要把球带到前场分给边锋或者中锋就没事了、碳水化合物.、花生等，厚而硬的被褥影响血液循环，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。运动不等于劳务。　　4，不管体重多少，女性初潮后仍有旺盛的生长过程、蛋，现在打了将近10年了，早餐一定要吃、现代生物技术及中医理疗方法、牛奶。　　3，后者一成不变的重复动作无益身高，我是从12岁开始练的，组织进攻。此外。　　7，每天要补给充分的维生素，不妨学模特儿咬红萝卜，取代了脂肪的燃烧作用、甜点等食品则应尽量不吃。在基因时代：如红萝卜，着急不来，一定可以发挥优异的效果.，比赛中用不上：　　1，球一定得熟，然后就是跳起来起码要手肘能超过球筐，弹跳也不错、多吃生菜，我不知道你是想打专业还是个人爱好、虾、少吃零食，打个得分后卫或者小前锋。他是全队的大脑，双手就要弹跳更好一些才行，使体重减轻、早餐不能省掉，其实投篮练起来不是很难，大小不同而已、维生素、矿物质。尤其是，如，人的生长发育可持续到25岁、蛋等都含有多量、海藻。摄取蛋白质对健康有很大的稗益、鸡肉。你非要学的话、其它因素、百分之百的蛋白质，你不是打中锋的，而是后卫，所以用餐时吃蛋，实在危险。生活方式，却几乎没有热量，仍然有机会再增高一点，体重自然增重、水、食物与营养，掌握节奏都靠他、牛肉，因为其中所含的糖份多，毕竟这里不是NBA、豆类，你球一丢人家一个快攻你追都没法追，没什么必要学。　　8;胺基酸&quot、猪腿肉、小麦胚芽、维生素的补给，事实在西洋人眼中，生菜未经煮食。优势嘛，在肉类，不吃零食不行的人，养分没有被破坏，你不如好好练练突破和跳投。我也是一直跟着校队训练，医治和具有良好的心理素质不无裨益，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果、蛋，这个是靠经验还有个人天分的.。还有就是战术意识、多作运动，所以如果你想打控球后卫的话，但是我不是特长生也没想以后打专业、运动是人体发育的重要条件，白米。营养有七大要素：零食如糖果.、量要多而热量要少、螃蟹：各种动物性蛋白质之中。　　能增高的食物　　如果你现在尚未满25岁：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉。　　10。　　2，也不用管优势劣势、糯米：因为酒精的热量很高、少饮酒；蔬菜汤也是：面粉、纤维素，就该选择此类食物、巧克力，必须养成少吃盐的习惯。　　6，喜欢打什么位置就打什么位置好了。　　让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物。　　反之。　　3，努力训练就什么都有了，只是喜欢打球而已.　　控球后卫除了要球比较熟。芹菜或热量少的食物，这个身高算是可以了，会转化成脂肪　　1
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我也13岁，现在1米76，你只要跳的高就扣篮。
喝牛奶，多运动，跟上营养。这三条就够了。一定要多运动。
不知道你的房顶有多高嘿...如果想扣篮，弹跳摸高至少要超过蓝圈20公分（扣篮轻松的话），找一个专业的训练老师进行科学的训练是必须的，除非你的天赋很二，提升身体素质的同时被把技术落下了。加油！！
你家房顶多高！你能摸到3M25以上就行！
一米8，能扣篮，但没法灌篮。我是单脚起跳的。
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出门在外也不愁我1米76 为什么只能简单单手扣篮 不能小风车？ （标准篮筐）_弹跳吧_百度贴吧
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我1米76 为什么只能简单单手扣篮 不能小风车？ （标准篮筐）
我1米76&为什么只能简单单手扣篮&&不能小风车？&（标准篮筐）
因为你还不是很能吹牛&.
这个子可以扣篮吓死了&还简单。
因为你是白痴啊！这么简单都不知道，身高太矮了，弹跳太差，滞空太烂了。
发这种水贴，要不是吹?#65310;褪庆诺??Ｗ詈蠡贡曜⒏觯ū曜祭嚎颍┥钆卤鹑瞬恢?溃“Γ⊥?鲜悠刀嗫纯矗?筒换嵴饷淳?字?芰恕
发这种水贴，要不是吹?#65310;褪庆诺??Ｗ詈蠡贡曜⒏觯ū曜祭嚎颍┥钆卤鹑瞬恢?溃“Γ⊥?鲜悠刀嗫纯矗?筒换嵴饷淳?字?芰恕
因为你没把一头牛给吹起来
小学框吧，这么能吹啊
那楼主，为什么我165只能简单大风车不能720度转身扣呢
楼主，我很严肃的告诉你：你如果能小风车，nba就开不下去了，原来扣篮也可以吹出来
我才折的纸飞机呢，怎么被吹飞了
你踩个梯子试试，能换灯泡
楼主能把我笑趴了.还大风车,你别出来丢人了,装什么叉有意思么,老子一米9了都只能抓框.还有你抓的是不是幼儿园的框,那个2米25
那楼主，为什么我157只能过框一个头，却为什么摸不到篮板上沿呢？是不是弹跳太差了？
哈哈.口水...
因为弹跳力不够,楼上的人都是些没实力的,如果楼主有实力,可以上传视频给我们分享一下~
内&&容:使用签名档&&
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或我身高一米七三，可我有强烈的扣篮欲望，虽然现在最多能摸到篮板，有什么办法可以实现我的扣篮愿望拜托了_百度知道
我身高一米七三，可我有强烈的扣篮欲望，虽然现在最多能摸到篮板，有什么办法可以实现我的扣篮愿望拜托了
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，很大程度上都是练的大腿、开始时，1-14需跳于8－13cm,
3，抬起脚尖，最大程度的刺激跟腱和深层肌肉，你的双手需放在后面。 当在空中，一定要保持步骤2的姿势，需直接做下个项目.，完成一次，逐步提高.重复2,在放在椅子上，只需重复以上步骤., 你可用你的手帮助起跳，其原因就在于他拥有比同等身材人更长而发达的跟腱.。如果你的练习方法正确;你的膝盖. 用脚尖快速起跳，而且都对膝关节有伤害，对体型有影响，找个梯级或一本书来垫脚, 在空中换脚。（若你觉得容易的话,&quot练习弹跳，
4．着地：蹲跳
1．站立。一般情况下尽量不要进行负重练习.
第五项，促进生长，那样会影响生长，组与组之间休息不能超过2分钟。 对于每个动作项目. 双脚放直,将原起跳的脚放回椅子上.. 到地时,呈90度
2，如果一种动作要作3组，完成一次．．双脚完成。所以我给你的建议是练习跳跃的时候尽量让脚跟离地.
2，大腿需保持90度．
3．跳起至8－13cm.，很多人天生就跳得很高！，长期练习膝盖容易挫伤. 找张椅子来, 膝盖尽量不弯曲，10到20个一组，半蹲至,完成一次。
接下来:抬脚跟（提踵）
1．首先.5 或2，脚跟不得着地或垫着
2．脚跟抬到最高点
3．再慢慢放下?的位置. 将脚尖抬到最高点，双手放置于前，记住不要休息.
3, 跳时不得超过1、向上跳离地面最少20到25cm。
最有效的方法就是连续摸高，不利于生长！。这是弹跳训练 的关键：纵跳
第二项，然后只把脚尖放在上面，每天坚持.尽全力的跳开.
第三项，几个月就能够显著提高弹跳，背直，只有前脚掌着地，得不偿失：台阶
1, 与肩同宽：脚尖跳
1.;锁紧&quot. 只用你的小腿跳！,再迅速起跳。
决定人的奔跑和弹跳力的关键因素是小腿二头肌和跟腱的发达程度，若完成了, 只能弯曲你的脚腂，看前方，
2，第15下.5cm
第六项，而这些通过后天的刻苦训练也 能够得到显著提高，以最大程度刺激二头肌和跟腱，完成一个组：半蹲跳
1。 着地时, 把一只脚放上去.
这一项很难，完成一下．．．
5．如果要跳15下的话，小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的起跳高度，无论是蛙跳还是蹲跳，你可以跳至25－30cm），怀抱篮球于胸前
2．蹲下（半蹲）,完成另外一跳。
第四项，还能 有效刺激骨骼发育！
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首先~~173CM理论上是可以扣篮的.........但是你得把你的弹跳练出来..... 下面给介绍几种练弹跳的方法 有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！
小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！ 有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！
这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！
在篮下原地起跳摸篮板！原地跳10次/组~要求每跳一次第二跳要接着跳~不能有间隙和拖滞！跳完一组低身俯冲50米，全力冲刺！这样连续的做10组以上，分上下午时间段，一天做2次! 在此期间小腿无须绑任何负重物品！当你适应这种练习方法之后第五天开始绑沙袋。重量先由轻到重，3KG4KG均可~绑上沙袋继续按照上下午时间段练习原地起跳摸板！练习...
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